Heke hûn li xwarinek bi tendurist û teze digerin ku bi her qursa sereke re xizmet bikin, bifikirin ku xwarinek îlhama Deryaya Navîn lê zêde bikin. Di parêza Deryaya Navîn de gelek genim, nîsk û sebze, û bê guman, girseyên rûnê zeytûnê hene. Cara din ku hûn nizanin çi li kêleka masî an goştê xwe zêde bikin, yek ji van xwarinên xwarinên xweş ên ku li jêr hatine rêz kirin biceribînin. Van rîsipiyan hemû sebzeyên teze û demsalî bikar tînin ji bo çêkirina selete û xwarinên xwar û dilxweş.

20 Xwarinên Aliyê yên Deryaya Navîn ku Tendurist û Tehm in

1. Salata Minty Fresh Zucchini û Feta Marînekirî

Ji bo seleteyek alîkî ya teze û hêsan çêdibe, vê reçeteyê ji Pure Wow biceribînin. Ev seleta pir zû tê çêkirin û ji bo ku tama xwe pak bike, mênta teze û zebeşa porteqalî bikar tîne. Çêtir e ku hûn penîrê fetayê ji berê ve amade bikin, ji ber ku hûn çiqas dirêjtir wê bihêlin, ew ê bêtir tama û rûn bigire. Marinade wekî cilê tevdigere û bi rastî jî zucchini di saladê de temam dike.

2. Sebzeyên Biraştî yên Deryaya Navîn

Tenê di bîst û pênc hûrdeman de amade ne, tevî dema amadekirin û pijandinê, ev sebzeyên biraştî ji her xwarina goşt an masî re pêveka bêkêmasî ne. Zûçik, kivark, bîber û pîvaza sor bi hev re çêdibe, ev xwarinek tendurist û tijî ye ku bi rozmarî û oregano tê xemilandin. Vê kontrol bikinXwarina sebzeyan a sorkirî ya Deryaya Navîn ji Allrecipes, ji bo karanîna wan di wan şevên mijûl de ku hûn hîn jî hêvî dikin ku hûn xwarinek saxlem ji malbata xwe re pêşkêş bikin pir xweş e.

3. Îspenax û Birinc a Yewnanî - Spanakorizo

Ev xwarin rîspêra birincê ya Yewnanî ya bingehîn e ku gelek xwarina rihetiyê dihesibînin. Olive Tomato vê reçeteyê parve dike ku çêkirina wê ew qas hêsan e û xwarinek xwarinê çêdike ku li kêleka goşt an jî pîvazên penêr ên Yewnanî yên klasîk were pêşkêş kirin. Îspenax bi fîber û antîoksîdan tê pak kirin, û hûn ê lîmonê ji bo zehmek din li firaxê zêde bikin. Birinc dê hin madde û karbohîdartan bide şîva we, xwarinek têrtir çêbike. Ew rêyek hêsan e ku hûn zebzeyên din jî bi vê xwarina xweya xweş veşêrin nav parêza xwe.

4. Salada Deryaya Navîn ya hêsan

Gather for Bread vê reçeteya sivik û rengîn ji bo salateyek zû û hêsan-çêkirî parve dike ku dê ji her kesî re xwarinek an aliyek xweş çêbike. firavîn. Bi tevhevkirina seletê, pîvazên sor, tomato û xiyar, hûn ê vê seletê bi vinaigrette-ya xwemalî biqedînin. Tiştê herî baş di çêkirina seletê de wekî aliyek ew e ku ti pijandinê tê de tune ye û hûn ê tenê çend deqeyan ji bo amadekirina vê xwarina alîgir a Deryaya Navîn xerc bikin.

5. Kuskûsê Deryaya Navîn

Kuscous yek ji genimên min ên bijare ye, û ev rîspî ji Cuisine at Home couscous sade bi kesk re hev dike.pehîn, penîrê feta, gûzê hinarê, û leymûn. Gelek tama wê heye lê di çend hûrdeman de bi hev re tevlihev dibe. Dema ku hûn bi lez û bez in, hûn ê bixwazin vê rîspêtê careke din bikar bînin, lê xwarinek têrker û saxlem dixwazin ku kesên herî bijare jî jê kêfê bistînin.

6. Orzoya Spî ya Deryaya Navîn

Orzoya Deryaya Navîn xwarinek îdeal e ku ji tasek birincek birêkûpêk an xwarinek pasta re alternatîfek biyanî dike. Bi lê zêdekirina squash, îsotên sor, û îspenax, hûn ê xwarinek rengîn a ku bi qasî tama wê xweş xuya dike çêbikin. Vê reçeteyê ji Taste of Home biceribînin ku çil û pênc hûrdeman digire da ku diwanzdeh servîsan çêbike.

7. Salata Potatoyê ya Deryaya Navîn

Ev xwarina alavê ya klasîk di vê rîspêtê de guheztinek Deryaya Navîn digire, ku nûvekirinek tendurist ya bêkêmasî ji salada kartolê ya her dem populer re pêşkêş dike. Xwarin Wine and Love vê xwarina biraştî ya kêmtir rûn a ku kêm malzemeyên hilberkirî bikar tîne parve dike. Pîvaz, tirş û mayonez bi kartolan re tevdigerin û aliyek qerm û tahm çêdikin.

8. Sebzeyên Biraştî yên Behra Spî ya Balsamic

Sîrka balsamîk yek ji cil û bergên min ên bijare ji bo her selete an xwarinek zebze ye. Heke hûn bi tena serê xwe an jî wekî hev dixwin, ev xwarinek pir xweş e ku meriv biafirîne û dema amadekirinê tenê çend hûrdeman xebata li metbexê digire. Her tişt dikare li ser heman tepsiya pijandinê were danînDi vê reçeteyê de ji Feed Your Sole, ku oregano jî bikar tîne da ku bîhnfirehiya zêde li babizin, kulîlk û bîberê derxe.

9. Salata Quinoa ya Deryaya Navîn

Kînoa, xiyar, tomato, zeytûn û penîrê feta bi hev re çêdibe, ev salata quinoa gelek çêjên herî baş ên parêza Deryaya Navîn dihewîne. Set amade Bixwin vê reçeteya seletê ya ku tenê deh hûrdeman amade dike û bîst hûrdeman ji bo pijandinê digire parve dike. Ew aliyek kêm-kalorî ye ku ji her xwarina goşt an masî re zêdeyek tendurist çêdike.

10. Salad Feta Tomato

Carinan hûn tenê xwarinek hêsan a hêsan dixwazin ku li qursek bingehîn a dilşikestî zêde bikin, û ev salata feta tomato ji Eating European vebijarka îdeal e. Bi karanîna tomatoyên gihîştî û şirîn dema ku ew di demsalê de ne, hûn ê vê xwarina teze û tendurist a ku malbat û hevalên we jê hez bikin çêbikin. Ew ê tenê çend hûrdeman bigire ku meriv çêbike û hêmanên hêsan û hêsan bikar tîne.

11. Birincê Tomatoyê Deryaya Navîn

Ev reçeteya Xwarinê xwarinek têr û dilxweş e ku ji bo her qursa sereke ya vegetarian an goşt re aliyek temamker e. Ew ê tenê di nav çil deqeyan de amade bibe û ji çar kesan re xizmet bike. Bi zêdekirina îsotê û kerfesê di nav hevokê de hin sebze dikevin nav vê rîspêtê da ku ew bibe xwarinek xwarinê.

12. Salada Fasûleya Spî ya Deryaya Navîn

Budget Bytes vî aliyê hêsan û hêsan parve dikexwarina ku gelek tevnvîsê li xwarina we zêde dike, bêyî ku stresa zêde ya ku wextê zêde li ser amadekirina xwarina we xerc bike. Tenê di nav 15 hûrdeman de, hûn ê bi karanîna malzemeyên bingehîn û hêsan ku têne peyda kirin xwarinek rengîn, erzan biafirînin. Ev aliyek îdeal e ku meriv ji bo nîvroya roja din wek bermayiyên xwarinê kêfê bike.

13. Lemon û sîr kartolên Yewnanî

Ji bo guheztinek li ser aliyên xweya kartolê yên bêzar, vê xwarina lîmon û sîr ya Yewnanî ya ji Mediterranean Living biceribînin. Ev reçete dê kartolên bêkêmasî yên ku li derve tirş û hundurîn nerm in biafirîne. Ew pir zû û hêsan têne amadekirin û bêyî ku pir jêhatîbûna di metbexê de hewce bike dê encamên mezin bidin we. Tehmên sîr û lîmonê ji bo tamek xweş li xwarina kartolê dikevin hev û dê tama taybet li her şîvê zêde bikin.

14. Salada Birincê ya Deryaya Navîn

My Recipes vê Seleteya Birinc a Deryaya Navîn a geş û çêjdar parve dike, ku bi her xwarinek grillkirî re xweş derbas dibe. Zeytûn, bîber, îspenax, pîvaza kesk, û penîrê feta bi hev re çêdibe, ev salata birinc çêjên herî baş ên Deryaya Navîn pêşkêşî dike ji bo xwarinek têr û tendurist ku di binê 300 kalorî de ye.

15. Salata Brokolî ya Kêm Karbên Deryaya Navîn

Ji bo xwarinek pir hêsan û xurek, vê reçeteyê ji Food Faith Fitness biceribîne. Li şûna bikaranîna mayonezê, ev salat bi mastê Yewnanî tê çêkirin. Ew xwarinek proteîn-paqijkirî yeev îdeal e wekî xwarina şîvê ya rojane an jî ji bo xwarina şîvê ya paşîn a malbata xwe.

16. 10-Deqîq Zebzeyên Biraştî yên Sêrî yên Deryaya Navîn

Tenê di nav deh hûrdeman de hûn ê bi saya vê reçeteyê ji Beauty Bites, tepsiyek xweş ji sebzeyên sorkirî hebin. Hûn ê hemî sebzeyan bi hev re di panek de bipijin da ku xwarinek nebatî ya saxlem ku kêm-karbon e û ji bo veganan guncan e biafirînin. Heke hûn hewl didin ku paqij bixwin, ew xwarinek xwarinê ya hêja ye ku hûn bi xwarina xweya sereke ya zebzeyan an goşt re derbas bibin.

17. Salata Eggplant Roasted

Ev xwarina bêkêmasî ji bo şahiyek havînê an barbecue ye û amadekirina wê tenê bîst û pênc hûrdeman digire. Ew dikare germ an jî di germahiya odeyê de were xizmet kirin, ji ber vê yekê ew ê ji bo veguheztinê dema ku serdana heval û endamên malbatê dikin pir xweş be. Bi vê reçeteya Grabandgo Recipes seleteyeke rengîn û balkêş çêdibe. Salada Shrimpê ya Deryaya Navîn

Heke hûn li xwarinek din a girîng digerin, vê seleteya şîrmijê ya ji Salty Side Dish biceribînin. Ew avokado, şîrmijên pijandî, pîvaz, û tomato bi hev re bi vinaigrette lîmonê re dike yek. Ji bo êvarên havînê bêkêmasî ye, ev salat dê berî xwarina we jî xwarinek xweş çêbike. Zêdekirina şîrmijê di reçeteyê de wê ji bo xizmetkirina li kêleka hev îdeal dikesteak an xwarinên din ên deryayê.

19. Salada Tri-Bean Deryaya Navîn

Happi Homemade bi Sammi Ricke re vê rîwayeta salatê ya tendurist û rengîn parve dike ku aliyek xweş çêdike û dê wekî xwarinek sivik jî bêkêmasî be. . Hûn ê sê celeb fasûlî, zeytûn, û sebzeyan bi hev re tevlihev bikin da ku xwarinek ku dikare deh xwarinan bike û ji bo zebzeyan jî guncan e biafirînin. Ew xwarinek wusa xweş e ku hûn dixwazin dîsa û dîsa biafirînin.

20. Asparagusê Deryaya Navîn

Asparagus yek ji sebzeyên min ên bijare ye, û ez bi taybetî kêfa min ji xizmetkirina wê wekî aliyek bi steak re tê. Ev reçeteya ji Cast Iron Keto asparagus bi leymûn û sîr re hevûdu dike da ku aliyek xweş çêbike. Ew li ser fetaya qamçkirî û bi tomatoyên tavê hişkkirî û zeytûnan tê servîs kirin, ku çêjên herî baş ên Deryaya Navîn di yek xwarinekê de berhev dike. Ji bo kesên ku parêza keto dişopînin îdeal e, ev rîsip kêm-karbohîdar e û dikare bixwe jî wekî xwarinek sereke ya sivik were pêşkêş kirin.

Xwarinên Deryaya Navîn ne tenê aliyên xweş û têrker in, lê ew pir hêsan in. aşbaz. Ez ji ceribandina sebzeyên cûda û demsalên cûda hez dikim. Hemî van xwarinên alîgir dê li her xwarina sereke zêde zêde bikin, û hûn ê wan hemî vebijarkên saxlem û xurek ên ku malbat û hevalên we jê hez bikin bibînin. Bi karanîna sebzeyên demsalî, hûn ê ji zivirandina van kêfê bikinşîretên li seranserê salê ji bo çêkirina aliyên teze û saxlem.