Hər hansı əsas yeməklə xidmət etmək üçün sağlam və təzə qarnir axtarırsınızsa, Aralıq dənizindən ilhamlanmış yeməyi əlavə etməyi düşünün. Aralıq dənizi pəhrizinə çoxlu taxıl, qoz-fındıq və tərəvəz və təbii ki, zeytun yağı yığınları daxildir. Növbəti dəfə balıq və ya ət yeməyinizin yanına nə əlavə edəcəyinizi bilmirsinizsə, aşağıda sadalanan bu dadlı yan yeməklərdən birini sınayın. Bu reseptlərin hamısı qidalı və doyumlu salatlar və yan yeməklər hazırlamaq üçün təzə və mövsümi tərəvəzlərdən istifadə edir.

20 Sağlam və Dadlı Aralıq dənizi yan yeməkləri

1. Nanəli Fresh Balqabaq Salatı və Marinatlı Feta

Təravətləndirici və asan hazırlanan yan salat üçün Pure Wow-dan bu resepti sınayın. Bu salat çox tez hazırlanır və dadını qablaşdırmaq üçün təzə nanə və portağal qabığından istifadə edir. Feta pendirini əvvəlcədən hazırlamaq daha yaxşıdır, çünki onu nə qədər uzun müddətə buraxsanız, o qədər çox ləzzət və yağ alacaq. Marinad sarğı kimi çıxış edir və həqiqətən salatdakı balqabağını mükəmməl şəkildə tamamlayır.

2. Aralıq dənizi ızgara tərəvəzləri

Hazırlanma və bişirmə vaxtı daxil olmaqla cəmi iyirmi beş dəqiqə ərzində hazır olan bu qızardılmış tərəvəzlər hər hansı ət və ya balıq yeməyinə mükəmməl əlavədir. Balqabaq, göbələk, bibər və qırmızı soğanı birləşdirən bu, rozmarin və oregano ilə ədviyyatlı sağlam və doyurucu qarnirdir. Bunu yoxlayınAllrecipes-dən Aralıq dənizi qrilində bişmiş tərəvəz yeməyi, ailənizə hələ də sağlam yemək təqdim etmək ümidində olduğunuz gərgin gecələrdə istifadə etmək əladır.

3. Yunan ispanaqı və düyü – Spanakorizo

Bu yemək çoxlarının rahat yemək hesab etdiyi əsas yunan düyü reseptidir. Zeytun Pomidoru yaratmaq çox sadə olan bu resepti bölüşür və küftə və ya hətta klassik yunan pendirli piroqların yanında veriləcək qidalı qarnir edir. İspanaq lif və antioksidantlarla doludur və yeməyə əlavə ləzzət vermək üçün limon əlavə edəcəksiniz. Düyü axşam yeməyinizə bəzi maddələr və karbohidratlar verəcək və daha dolğun bir yemək yaradacaq. Pəhrizinizə əlavə tərəvəzləri bu ləzzətli garnitürlə maskalamaqla əlavə etməyin asan yoludur.

4. Asan Aralıq dənizi salatı

Çörək üçün toplayın tez və asan hazırlana bilən salat üçün bu yüngül və rəngarəng resepti paylaşır. şam yeməyi. Kahı, qırmızı soğan, pomidor və xiyar birləşdirərək, bu salatı evdə hazırlanmış vinaigrette ilə bitirəcəksiniz. Salatanı yan kimi hazırlamaqda ən yaxşı cəhət ondan ibarətdir ki, heç bir yemək hazırlanmır və siz bu Aralıq dənizi yan yeməyini hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqə sərf edəcəksiniz.

5. Aralıq dənizi kuskusları

Kuskus mənim sevimli taxıllarımdan biridir və Evdə Mətbəxdən hazırlanan bu resept adi kuskus ilə yaşıllığı birləşdirirnoxud, feta pendiri, şam qozası və limon. Çox ləzzətlidir, lakin bir neçə dəqiqə ərzində qarışır. Tələsdiyiniz zaman bu reseptdən təkrar-təkrar istifadə etmək istəyəcəksiniz, lakin hətta ən dadlı yemək yeyənlərin belə həzz alacağı doyumlu və sağlam yan yemək istəyəcəksiniz.

6. Dadlı Aralıq dənizi Orzo

Aralıq dənizi orzosu bir kasa adi düyü və ya makaron qarnirinə ekzotik alternativ olan ideal bir garnitürdür. Balqabaq, qırmızı bibər və ispanaq əlavə edərək, dadı qədər gözəl görünən rəngli garnitür hazırlayacaqsınız. On iki porsiya hazırlamaq üçün qırx beş dəqiqə çəkən Evin Dadı-dan bu resepti sınayın.

7. Aralıq dənizi Pəhrizli Kartof Salatı

Bu klassik qarnir həmişə məşhur olan kartof salatına mükəmməl sağlam təkmilləşdirmə təklif edən bu reseptdə Aralıq dənizi üslubu əldə edir. Qida Şərab və Sevgi daha az işlənmiş inqrediyentlərdən istifadə edən bu az yağlı qovrulmuş yeməyi paylaşır. Soğan, turşu və mayonez kartofla birləşərək qaymaqlı və ətirli bir tərəf yaradır.

8. Balzamlı Aralıq dənizi qovrulmuş tərəvəzləri

Balsamik sirkə hər hansı bir salat və ya tərəvəz yeməyi üçün ən çox sevdiyim souslardan biridir. Tək və ya cütlük kimi yemək yeyirsinizsə və hazırlıq vaxtı mətbəxdə yalnız dəqiqələr sərf edirsə, bu, yaratmaq üçün əla yeməkdir. Hər şeyi eyni çörək qabına qoymaq olarbadımcan, balqabaq və istiotda əlavə ləzzət vermək üçün oreganodan da istifadə edən Feed Your Sole-dən hazırlanmış bu reseptdə.

9. Aralıq dənizi kinoa salatı

Kinoa, xiyar, pomidor, zeytun və feta pendirini birləşdirən bu quinoa salatı Aralıq dənizi pəhrizinin ən yaxşı dadlarını birləşdirir.Hazır dəst Hazırlanması cəmi on dəqiqə və bişirilməsi iyirmi dəqiqə çəkən bu salat reseptini Eat paylaşır. Bu, hər hansı ət və ya balıq yeməyinə sağlam əlavə olan aşağı kalorili tərəfdir.

10. Pomidor Feta Salatı

Bəzən gözqamaşdırıcı əsas yeməklərə sadə garnitür əlavə etmək istərdiniz və Eating European-dan olan bu pomidor feta salatı ideal seçimdir. Mövsümdə yetişmiş və şirəli pomidorlardan istifadə etməklə siz ailənizin və dostlarınızın sevəcəyi bu təzə və sağlam yan yeməyi hazırlayacaqsınız. Yaratmaq bir neçə dəqiqə çəkəcək və sadə və asan tapılan inqrediyentlərdən istifadə edəcək.

11. Aralıq dənizi pomidor düyü

Qidadan hazırlanan bu resept, hər hansı vegetarian və ya ət əsas yeməkləri üçün mükəmməl tamamlayıcı yan yemək olan dolğun və doyumlu yan yeməkdir. Cəmi qırx dəqiqəyə hazır olacaq və dörd nəfərə xidmət edəcək. Qarışığa bibər və kərəviz əlavə etsəniz, bu reseptə bəzi tərəvəzlər daxil olur və onu qidalandırıcı qarnir halına gətirir.

12. Aralıq dənizi ağ lobya salatı

Büdcə Baytları bu asan və sadə tərəfi paylaşırYeməyinizin hazırlanmasına çox vaxt sərf etmədən əlavə stress olmadan yeməyinizə bol tekstura qatan yemək. Cəmi 15 dəqiqə ərzində siz əsas və asan tapılan inqrediyentlərdən istifadə edərək rəngli, ucuz yemək hazırlayacaqsınız. Bu, ertəsi gün nahar qalıqları kimi istifadə etmək üçün ideal tərəfdir.

13. Yunan Limonu və Sarımsaq Kartofu

Həmişə darıxdırıcı kartof tərəfləriniz üçün, Mediterranean Living-dən bu yunan limonu və sarımsaqlı kartof yeməyi sınayın. Bu resept xaricdən xırtıldayan və içərisində yumşaq olan mükəmməl kartof yaradacaq. Onlar çox sürətli və hazırlamaq asandır və mətbəxdə çox bacarıq tələb etmədən sizə əla nəticələr verəcəkdir. Sarımsaq və limon ləzzətləri birləşərək kartof yeməyinə ləzzətli dad verir və istənilən şam yeməyinə xüsusi toxunuş əlavə edəcək.

14. Aralıq dənizi düyü salatı

Mənim reseptlərim bu parlaq və ləzzətli Aralıq dənizi düyü salatını bölüşür, hansı ki, istənilən qril yeməyi ilə yaxşı gedir. Zeytun, istiot, ispanaq, yaşıl soğan və feta pendirini birləşdirən bu düyü salatı 300 kaloridən az olan doyurucu və sağlam qarnir üçün ən yaxşı Aralıq dənizi ləzzətlərini təklif edir.

15. Aralıq dənizi Aşağı Karbohidratlı Brokoli Salatı

Super asan və qidalı garnitür üçün Food Faith Fitness-dən bu resepti sınayın. Bu salat mayonez əvəzinə yunan qatığı ilə hazırlanır. Bu, proteinlə zəngin bir yeməkdirBu, gündəlik nahar tərəfi və ya növbəti ailənizlə çərəzli yeməyiniz üçün idealdır.

16. 10 dəqiqəlik Aralıq dənizi sarımsaqlı qovrulmuş tərəvəzlər

Cəmi on dəqiqə ərzində Beauty Bites-in bu resepti sayəsində ləzzətli qızardılmış tərəvəz qabına sahib olacaqsınız. Az karbohidratlı və veganlar üçün uyğun olan sağlam tərəvəzli yan yemək hazırlamaq üçün bütün tərəvəzləri bir tavada birlikdə bişirəcəksiniz. Təmiz yeməyə çalışırsınızsa, bu, vegetarian və ya ət əsas yeməyiniz üçün əla qidalı garnitürdür.

17. Qovrulmuş Badımcan Salatı

Bu, yay şənliyi və ya manqal üçün mükəmməl garnitürdür və hazırlanması cəmi iyirmi beş dəqiqə çəkir. İstər isti, istərsə də otaq temperaturunda verilə bilər, ona görə də dostları və ailə üzvlərini ziyarət edərkən daşımaq üçün əla olardı. Badımcan, qırmızı bibər, pomidor, sarımsaq və qırmızı soğanı birləşdirərək Grabandgo Recipes-in bu resepti rəngli və cəlbedici salat yaradır.

18. Aralıq dənizi karides salatı

Əgər bir az dadlı qarnir axtarırsınızsa, Duzlu Garnitürdən bu krevet salatını sınayın. O, avokado, bişmiş karides, soğan və pomidoru limonlu vinaigrette ilə birləşdirir. Yay axşamları üçün mükəmməl olan bu salat yeməkdən əvvəl də əla iştahaaçan olacaq. Reseptə karidesin əlavə edilməsi onu yanaşı xidmət etmək üçün ideal edirbiftek və ya başqa dəniz məhsulları yeməyi.

19. Aralıq dənizi üç lobya salatı

Happi Homemade with Sammi Ricke bu sağlam və rəngarəng salat reseptini paylaşır ki, bu da ləzzətli tərəfi edir və yüngül yemək kimi də mükəmməldir. . Siz üç müxtəlif növ lobya, zeytun və tərəvəzi qarışdıraraq on nəfərə xidmət edə biləcək və hətta vegetarianlar üçün uyğun bir yemək hazırlayacaqsınız. Bu, o qədər xoş garnitürdür ki, təkrar-təkrar yaratmaq istəyəcəksiniz.

20. Aralıq dənizi qulançar

Qulançar mənim ən çox sevdiyim tərəvəzlərdən biridir və mən onu bifştekslə birlikdə yeməkdən xüsusi zövq alıram. Dəmir Ketodan hazırlanan bu resept qulançarla limon və sarımsağı birləşdirərək dadlı bir tərəf yaradır. Bir qarnirdə Aralıq dənizinin ən yaxşı ləzzətlərini birləşdirərək, çırpılmış feta üzərində verilir və günəşdə qurudulmuş pomidor və zeytun ilə süfrəyə verilir. Keto pəhrizinə riayət edən şəxslər üçün ideal olan bu resept aşağı karbohidratlıdır və hətta öz-özünə yüngül əsas yemək kimi təqdim oluna bilər.

Aralıq dənizi yeməkləri yalnız dadlı və doyurucu yeməklər deyil, həm də onları hazırlamaq çox sadədir. bişirmək. Müxtəlif tərəvəz və ədviyyatlarla təcrübə etməyi xoşlayıram. Bütün bu yan yeməklər istənilən əsas yeməyə əla əlavələr edər və siz onların hamısının ailənizin və dostlarınızın sevəcəyi sağlam və qidalı seçimlər olduğunu görəcəksiniz. Mövsümi tərəvəzlərdən istifadə edərək, bunlar arasında fırlanandan həzz alacaqsınıztəzə və sağlam yeməklər bişirmək üçün il boyu reseptlər.