คุณอาจเคยชินกับขนมปังกล้วยที่เน่าเปื่อยเป็นของหวาน ของว่างเป็นครั้งคราว หรือเติมน้ำตาลในมื้อเช้า แต่คุณเคยลองเพิ่มสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อสร้าง ขนมปังกล้วยที่มีโปรตีนและอร่อยแต่ดีต่อสุขภาพ หรือไม่

วิธีต่างๆ ในการเพลิดเพลินกับโปรตีนในขนมปังกล้วยมีมากมายไม่รู้จบ และ นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมรายการสูตรขนมปังกล้วยที่ให้โปรตีนแสนอร่อยซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินได้ที่บ้าน

สารบัญแสดงขนมปังกล้วยดีต่อสุขภาพหรือไม่? ทำไมขนมปังกล้วยถึงมีแคลอรี่มากมาย? ขนมปังกล้วยกินกับอะไรได้บ้าง? คุณต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน? คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย 25 สูตรขนมปังกล้วยโปรตีนอร่อยสำหรับทุกโอกาส 1. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงแคลอรีต่ำ 2. ขนมปังเบอร์รี่และกล้วย 3. ขนมปังผงช็อกโกแลต 8 ส่วนผสม 4. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงที่มีโปรตีนน้ำตาลต่ำ ฟรอสติ้ง 5. ขนมปังกล้วยอะโวคาโดปลอดกลูเตน 6. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงโปรตีน 7. ขนมปังกล้วยช็อกโกแลต 100 แคลอรี่ 8. ขนมปังกล้วยมังสวิรัติ 9. ขนมปังกล้วยช็อกโกแลต Paleo Triple 10. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพและง่าย 11 . ขนมปังอินทผลัมกล้วยคอลลาเจนโปรตีนสูง 12. ขนมปังกล้วยไร้แป้งไขมันต่ำ 13. ขนมปังกล้วยไร้นมผสมครีมชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 14. ขนมปังกล้วยผงโปรตีนคีโตกับช็อกโกแลตชิพ 15. ขนมปังกล้วยแคลอรี่ต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำ 16 . ขนมปังกล้วยช็อกโกแลตผง 17. ขนมปังกล้วยเอสเปรสโซเพื่อสุขภาพ 18. ดีต่อสุขภาพแป้ง กรีกโยเกิร์ตที่อัดแน่นด้วยโปรตีน และรสหวานตามธรรมชาติด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ ทุกคนจะหลงรักสูตรนี้จาก Ambitious Kitchen ไม่ต้องพูดถึง มันสามารถทำเป็นมัฟฟินที่ชุ่มชื้นและดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายเช่นกัน

19. ขนมปังกล้วยเปลือกอบเชยอบเชย

เปลือกน้ำตาลอบเชยเป็นเชอร์รี่ที่อยู่ด้านบนของสูตรขนมปังกล้วยโปรตีนนี้จาก Sugary Logic ด้วยส่วนผสม 8 อย่างสำหรับขนมปังและส่วนผสม 2 อย่างสำหรับแป้ง ขนมปังรสถั่วนี้จึงเป็นส่วนเสริมที่อร่อยสำหรับของหวานหรืออาหารเช้าของคุณ

ดูสิ่งนี้ด้วย: 2323 Angel Number: ความหมายทางจิตวิญญาณและการค้นหาความกลมกลืน

สูตรนี้ต้องใช้โปรตีนแพนเค้กผสม ซึ่งให้รสชาติที่หอมมันจนยากจะต้านทาน จับคู่กับเปลือกน้ำตาลอบเชย

20. ขนมปังกล้วยดับเบิ้ลช็อกโกแลต

ด้วยโปรตีน 8 กรัมต่อชิ้น ขนมปังกล้วยสูตรนี้จาก Liv B จะตอบสนองความอยากช็อกโกแลตของคุณโดยไม่ทำให้คุณหนักใจ แม้จะมีน้ำตาลหรือน้ำมันน้อย แต่ขนมปังกล้วยนี้ก็ยังหวาน ชุ่มคอ และเปื่อยยุ่ย

21. ขนมปังวานิลลาเวย์กล้วย

คำไม่กี่คำที่ชุ่มชื้น นุ่ม และทำง่ายคือคำอธิบายสูตรขนมปังกล้วยโปรตีนนี้จาก Food Faith Fitness เต็มไปด้วยโปรตีน 8 กรัมและปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ อาหารจานอร่อยนี้จะกลายเป็นของว่างแสนอร่อยหรืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

จานนี้ต้องการผงวานิลลาเวย์โปรตีนแทนแป้งและแป้งที่มีส่วนประกอบของถั่วสูงตามธรรมชาติ ในโปรตีนซึ่งทำให้ปราศจากกลูเตนไม่ต้องพูดถึง สูตรนี้เต็มไปด้วยเคล็ดลับในการเพิ่มรสชาติของขนมปังด้วยการใส่ถั่ว ช็อกโกแลตชิพ หรือการโรยด้วยเนยถั่ว

22. ขนมปังกล้วยขิง

การผสมผสานระหว่างลูกจันทน์เทศ เมล็ดแฟลกซ์ และกล้วย ทำให้ขนมปังกล้วยสูตรนี้จาก Yummly เป็นสิ่งที่ต้องลอง เพลิดเพลินกับครีมชีสที่นิ่มเพื่อให้ขนมปังที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนนี้เป็นของหวานแสนอร่อย

23. ขนมปังกล้วยสูตรวีแกน ปราศจากกลูเตน และถั่ว

อะโวคาโด ทำเครื่องหมายในช่องข้อจำกัดด้านอาหารทั้งหมดด้วยสูตรขนมปังกล้วยโปรตีนนี้ สัมผัสของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเพิ่มดาร์กช็อกโกแลตชิปสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เป็นของว่างที่หวานแต่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารบางอย่าง

นอกจากนี้ ก้อนยังอบด้วยแป้งถั่วชิกพีและน้ำมันมะกอก ทำให้มีไฟเบอร์สูง โปรตีนและไขมันดี ขนมปังกล้วยที่เป็นมิตรกับอาหารโดยยังคงรสชาติที่ฟูนุ่ม ชุ่มชื้น และอร่อยเหมือนปกติ

24. ช็อกโกแลตโปรตีนสูงและเนยถั่ว

อะไรจะดีไปกว่าช็อกโกแลตและเนยถั่ว เพิ่มโปรตีนเข้าไป คุณก็จะได้อาหารที่อร่อยแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ House on Silverado ให้สูตรนี้แก่เรา ซึ่งต้องใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลตและเนยถั่วหรือเนยอัลมอนด์สำหรับการผสมผสานรสชาติที่ทุกคนโหยหา

25. เค้กกาแฟ

ส่วนผสมที่ลงตัวของเค้กกาแฟ ขนมปังกล้วย และแน่นอนว่ามีโปรตีนเต็มไปด้วยโปรตีน 8 กรัม เนยถั่วพลัสช็อกโกแลตแสดงให้เราเห็นวิธีทำสูตรนี้ที่ปราศจากกลูเตนและปราศจากน้ำตาลขัดสีเพื่อสุขภาพที่ดีในอาหารเช้าแบบคลาสสิก

สูตรนี้ต้องการโปรตีนวานิลลา โดยเฉพาะผงโปรตีนที่ปราศจากนมหรือวีแก้น แต่เวย์ก็ใช้ได้เหมือนกัน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขนมปังกล้วยที่มีโปรตีน

คุณสามารถใช้ผงโปรตีนแทนแป้งได้หรือไม่ ?

ใช่ คุณสามารถใช้ผงโปรตีนแทนแป้งได้ ผงโปรตีนเป็นสารทดแทนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแป้งขัดขาวที่เติมน้ำตาลโดยไม่จำเป็น สูตรอาหารส่วนใหญ่ในรายการของเราเรียกร้องให้ใช้ผงโปรตีนแทนแป้ง หรือใช้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แป้งโฮลวีต แป้งอัลมอนด์ หรือแป้งโปรตีนถั่ว เป็นต้น

กฎที่ดีของ นิ้วหัวแม่มือเมื่อเปลี่ยนแป้งด้วยผงโปรตีนให้ใช้ผงโปรตีน 1/3 ถ้วยต่อแป้ง 1 ถ้วย

คุณสามารถทำขนมปังกล้วยโปรตีนโดยไม่ใช้ผงโปรตีนได้หรือไม่

ใช่ คุณทำได้ แป้งบางชนิด เช่น แป้งอัลมอนด์ แป้งสาลี แป้งควินัว แป้งถั่วเหลือง แป้งบัควีท และแป้งถั่วเหลืองมีโปรตีนในปริมาณสูง ทดแทนปริมาณผงโปรตีนที่สูตรของคุณต้องการด้วยหนึ่งในแป้งเหล่านี้เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนสูงโดยไม่ต้องใช้ผง

คุณควรใช้ผงโปรตีนชนิดใดในขนมปังกล้วย?

แม้ว่าแต่ละสูตรจะใช้ผงโปรตีนที่แตกต่างกัน แต่คุณก็สามารถใช้ได้โดยพื้นฐานแล้วผงโปรตีนที่คุณมี อย่างไรก็ตาม ผงเวย์โปรตีน ผงโปรตีนถั่วเหลือง ผงโปรตีนกัญชง และผงโปรตีนถั่วถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย

คุณสามารถทำโปรตีนขนมปังกล้วยเป็นมัฟฟินได้หรือไม่

A ขนมปังจานด่วนอย่างขนมปังกล้วยสามารถเปลี่ยนจากขนมปังก้อนเป็นมัฟฟินได้ด้วยการปรับแต่งหลักๆ 2-3 อย่าง ได้แก่ อุณหภูมิเตาอบที่สูงขึ้นและเวลาในการปรุงที่สั้นลง สูตรมัฟฟินส่วนใหญ่ปรุงที่อุณหภูมิระหว่าง 375 องศาฟาเรนไฮต์ถึง 425 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นหากสูตรขนมปังกล้วยของคุณต้องใช้อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 60 นาที ให้ลองทำเวลา 30 นาทีที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์หรือ 20 นาทีที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์

ใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อทดสอบว่ามัฟฟินของคุณอบเสร็จแล้วหรือไม่โดยเริ่มที่ 15 นาที และเมื่อมัฟฟินเริ่มเห็นสีน้ำตาลทองด้านบน

ฉันจะเร่งกระบวนการสุกของมัฟฟินได้อย่างไร กล้วยของฉัน?

การวางกล้วยเขียวในที่อุ่นและมีแดดพร้อมผลไม้สุกอีกชิ้นจะช่วยให้กระบวนการสุกงอมเร็วขึ้น รอจนกว่ากล้วยจะสุกเพื่อใช้ในสูตรขนมปังกล้วย เนื่องจากมีความหวานและรสชาติที่พัฒนาขึ้นซึ่งจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้

กล้วยสุกเกินไปสำหรับอบหรือไม่

โดยทั่วไปแล้ว ไม่ เมื่อพูดถึงการอบขนมปังกล้วย ยิ่งสุกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เนื่องจากกล้วยจะพัฒนาความหวานและรสชาติเมื่อเวลาผ่านไป

คุณสามารถใช้กล้วยแช่แข็งได้หรือไม่

ใช่ คุณ สามารถ. ตรวจสอบให้แน่ใจปอกกล้วยก่อนแช่แข็ง

คุณแช่แข็งขนมปังกล้วยแล้วเก็บไว้กินภายหลังได้ไหม

ได้ คุณสามารถแช่แข็งขนมปังกล้วยได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หั่นมันก่อนที่จะเข้าไปในช่องแช่แข็ง เพื่อให้จับชิ้นได้ง่ายขึ้น ให้วางกระดาษรองอบไว้ระหว่างแต่ละชิ้น เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและเพลิดเพลินได้นานถึง 3 เดือน

คุณควรเก็บขนมปังกล้วยอย่างไร?

ขนมปังกล้วยควรเก็บไว้ในตู้เย็นและรับประทานได้ดีที่สุด ภายใน 3 วัน นอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งและเพลิดเพลินได้นานถึง 3 เดือน

บทสรุป

โดยรวมแล้ว ขนมแสนอร่อยที่คุณตั้งตาคอยจะทำด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีรสชาติ รายชื่อ สูตรขนมปังกล้วยโปรตีนอร่อย สูตรอาหารในรายการนี้กำจัดน้ำตาลขัดสี แป้งขัดขาว และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยแทนที่ด้วยสารให้ความหวานตามธรรมชาติ แป้งที่ดีต่อสุขภาพ ผงโปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้เวลาเลือกหนึ่งคำและเพลิดเพลินไปกับของดีที่ดีต่อสุขภาพทุกคำที่กัด

ขนมปังกล้วยผสมแป้งโฮลวีท 19. ขนมปังกล้วยอบเชยน้ำตาล 20. ขนมปังกล้วยดับเบิ้ลช็อคโกแลต 21. ขนมปังกล้วยวานิลลาเวย์ 22. ขนมปังกล้วยขิง 23. ขนมปังกล้วยมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากถั่ว 24. ช็อคโกแลตโปรตีนสูงและถั่วลิสง เนย 25. โปรตีนเค้กกาแฟ ขนมปังกล้วย คำถามที่พบบ่อย คุณสามารถใช้ผงโปรตีนแทนแป้งได้หรือไม่? คุณสามารถทำขนมปังกล้วยโปรตีนโดยไม่ต้องผงโปรตีน? คุณควรใช้ผงโปรตีนชนิดใดในขนมปังกล้วย? คุณสามารถทำขนมปังกล้วยโปรตีนเป็นมัฟฟินได้หรือไม่? ฉันจะเร่งกระบวนการสุกของกล้วยได้อย่างไร กล้วยสุกเกินไปสำหรับการอบหรือไม่? คุณสามารถใช้กล้วยแช่แข็งได้หรือไม่? คุณสามารถแช่แข็งขนมปังกล้วยและเก็บไว้ใช้ภายหลังได้หรือไม่? คุณควรเก็บขนมปังกล้วยอย่างไร? สรุป

ขนมปังกล้วยดีต่อสุขภาพหรือไม่

บางสูตรและขนมปังกล้วยที่ซื้อตามร้านอาจเต็มไปด้วยแคลอรี น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และไขมันอิ่มตัว ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่ในขนมปังกล้วยของคุณ มันอาจเป็นขนมขยะที่มีน้ำตาลหรือของว่างเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยสารอาหารก็ได้ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่ในขนมปังกล้วย เพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากที่สุด คุณจะต้องหลีกเลี่ยง:

• น้ำตาลที่เติม: น้ำตาลจากกล้วยของคุณเป็นธรรมชาติและจะเพิ่มความหวาน ดังนั้นคุณจึงไม่ ต้องพึ่งสารให้ความหวานอื่นๆ หากคุณต้องการเติมสารให้ความหวาน ให้เลือกใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง
• แป้งขาว: ทำจากข้าวสาลีที่ผ่านการขัดสีและมีดัชนีน้ำตาลสูง แป้งขาวจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นและชนะ ไม่เติมเต็มคุณ โดยใช้แป้งอัลมอนด์ แป้งข้าวโอ๊ต แป้งโฮลวีต หรือแป้งมะพร้าวสามารถลดน้ำตาลและแคลอรีและให้สารอาหารเพิ่มเติมได้
• ท็อปปิ้งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: แทนที่จะใส่ช็อกโกแลตชิพเป็นกองๆ ให้เลือก สำหรับดาร์กช็อกโกแลตชิพ วอลนัทสับ หรือเนยถั่วป่นหนึ่งกำมือ
• เนย: คุณสามารถข้ามแคลอรีส่วนเกินและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้โดยใช้น้ำมันมะกอก ซอสแอปเปิ้ลแบบไม่หวาน กรีกโยเกิร์ต น้ำมันมะพร้าว หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่มีอยู่ในสูตรอาหารเหล่านี้

ทำไมขนมปังกล้วยจึงมีแคลอรีมากมาย

แคลอรีใน ขนมปังกล้วยขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้ทำ หากคุณใช้น้ำตาลและไขมันมากขึ้น ปริมาณแคลอรี่ก็จะสูงขึ้น ตามฐานข้อมูลองค์ประกอบอาหารของ USDA ขนมปังกล้วยที่ขายตามท้องตลาดยี่ห้อหนึ่งมีไขมัน 11 กรัม น้ำตาล 29 กรัม และ 339 แคลอรี

การใช้ส่วนผสมทางโภชนาการจากธรรมชาติจะลดปริมาณน้ำตาลและไขมันในกล้วยของคุณ ขนมปังจึงลดจำนวนแคลอรี่ลง

ขนมปังกล้วยกินกับอะไรได้บ้าง

ขนมปังกล้วยเข้ากันได้ดีกับอาหารหลักในครัว เราได้รวบรวมรายการของการจับคู่อร่อยสำหรับขนมปังกล้วยโปรตีนของคุณ:

• ดาร์กช็อกโกแลต
• ผลไม้รสเปรี้ยวสด
• เนยถั่ว
• นูเทลลา
• โยเกิร์ต
• เนยอัลมอนด์
• ถั่ว
• ผลไม้แช่อิ่มและแยม
• ครีมชีส

คุณให้โปรตีนเท่าไหร่ต้องการต่อวันหรือไม่

ตามข้อมูลของ FDA มูลค่ารายวันของโปรตีนคือ 50 กรัมต่อวัน คำแนะนำนี้อ้างอิงจากอาหาร 2,000 แคลอรี่ต่อวัน อย่างไรก็ตาม มูลค่ารายวันของคุณอาจสูงหรือต่ำกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ

คำแนะนำด้านอาหารของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) ในปัจจุบันแนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภคระหว่าง 10 % และ 35% ของแคลอรีทั้งหมดถูกเผาผลาญจากโปรตีน

เพื่อให้ได้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญต่อวัน ลองดูเครื่องคิดเลขนี้โดย VeryWellFit

เมื่อคุณกำหนดจำนวนแคลอรีได้แล้ว แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญทุกวัน คูณจำนวนนั้นด้วย 10% และ 35% เพื่อรับช่วงของคุณ ตัวอย่างเช่น คนที่กิน 2,000 แคลอรีต่อวันจะต้องกินโปรตีน 200 ถึง 700 แคลอรีในแต่ละวัน

คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย

กล้วยมีสารอาหารมากมาย และให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งมีไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตสูง ตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

กล้วยขนาดกลางประกอบด้วย:

• โพแทสเซียม: 9% DV
• วิตามิน B6: 25% DV
• วิตามินซี: 11% DV
• แมกนีเซียม : 8% DV
• ทองแดง: 10% DV
• แมงกานีส: 14% DV
• ไฟเบอร์: 07 กรัม

แหล่งที่มา: FoodData Central

25 สูตรขนมปังกล้วยโปรตีนอร่อยสำหรับทุกโอกาส

1. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงแคลอรี่ต่ำ

ใช้ผงโปรตีนวานิลลาและแป้งมะพร้าว ขนมปังกล้วยโปรตีนนี้ให้โปรตีนสูงถึง 15 กรัมและให้พลังงานเพียง 98 แคลอรีต่อชิ้น ด้วยคุณค่าทางโภชนาการเช่นนี้ คุณจะไม่อยากพลาดสูตรขนมปังกล้วยนี้จาก Foodie Fiasco

2. ขนมปังผลเบอร์รี่และกล้วย

กล้วยและผลเบอร์รี่รวมกันเป็นของหวานและของคาวที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สูตรอาหารจาก Yummly เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เมล็ดแฟลกซ์ แป้งข้าวกล้อง อัลมอนด์มีล น้ำตาลมะพร้าว และผงโปรตีนสำหรับอาหารว่างแสนอร่อยและเต็มไปด้วยเบอร์รี่

3. ขนมปังผงช็อกโกแลต 8 ส่วนผสม

ด้วยส่วนผสม 8 ก้อนและท็อปปิ้ง 4 ส่วนผสม ขนมปังโฮลวีตกล้วยสูตรนี้จาก Healthy Eater ใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลต และโยเกิร์ตกรีกเพื่อผลิตขนมปังกล้วยช็อกโกแลตแคลต่ำ สูตรนี้ทำขนมปังกล้วยแบบดั้งเดิมที่เราทุกคนรู้จักและชื่นชอบ แต่ไม่ใส่น้ำตาลและเพิ่มสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน

4. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงพร้อมโปรตีนฟรอสติ้งน้ำตาลต่ำ

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานสามารถทำได้ด้วยมาโครที่เป็นมิตรกับอาหารด้วยสูตรนี้จาก The Protein Chef ใช้ส่วนผสมทั่วไป ขนมปังกล้วยที่ชุ่มฉ่ำและไส้แน่นนี้ทำง่ายและอัดแน่นไปด้วยกล้วย

สูตรนี้ประกอบด้วยแป้งข้าวโอ๊ตโฮมเมดและฟรอสติ้งโปรตีนสูงที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อให้ทำได้มากยิ่งขึ้นต้านทานไม่ได้

5. ขนมปังกล้วยอะโวคาโดปราศจากกลูเตน

กล้วยไม่ใช่สินค้าชนิดเดียวที่คุณสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เมื่อมันเลยช่วงวัยแรกรุ่นไปแล้ว ทำขนมปังกล้วยที่ชุ่มฉ่ำโดยใช้แป้งข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตน ข้าวโอ๊ตหุงด่วนปลอดกลูเตน และคุณเดาได้เลยว่าคืออะโวคาโดสุก

สูตรจาก He and She Eat Clean ต้องลองด้วย โปรตีน 6 กรัม ไขมันดี และน้ำตาลเพียง 2 กรัม

6. ขนมปังกล้วยที่มีโปรตีนไฟเบอร์สูง

ขนมปังกล้วยที่มีโปรตีนสูงนี้หนึ่งแผ่นจะให้โปรตีน 11 กรัมและไฟเบอร์ 4 กรัม สูตรอาหารคลีนยังเต็มไปด้วยเคล็ดลับในการเพิ่มโปรตีนในอาหารจานอื่นๆ รวมถึงขนมปังกล้วยแสนอร่อยนี้ด้วย

7. ขนมปังกล้วยช็อกโกแลต 100 แคลอรี่

ด้วย 100 แคลอรี่ต่อชิ้น ขนมปังกล้วยช็อกโกแลตสูตรนี้จาก Hayl's Kitchen เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่าย สูตรนี้ปราศจากไขมันด้วยแป้งโฮลวีตและปราศจากน้ำตาลโดยใช้ผงโปรตีนช็อกโกแลตเป็นสารให้ความหวาน

ขนมปังกล้วยนี้เป็นสูตรดั้งเดิมเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ บวกกับการเติมช็อกโกแลตเมื่อความอยากเหล่านั้นเข้ามา

8. ขนมปังกล้วยมังสวิรัติ

ขนมปังกล้วยที่ชุ่มฉ่ำ นุ่ม และเต็มไปด้วยโปรตีนสามารถทำเป็นวีแก้นและปราศจากกลูเตนได้ด้วยสูตรนี้จาก Bites of Wellness ด้วยธรรมดาส่วนผสม ขนมปังกล้วยนี้จะกลายเป็นของว่างยามบ่ายหรืออาหารเช้าแบบพกพาที่คุณโปรดปรานอย่างรวดเร็ว

ใช้ส่วนผสมทั่วไปเพียง 10 ชนิด ขนมปังกล้วยนี้เต็มไปด้วยโปรตีน 10 กรัม และสูตรเต็มไปด้วยเคล็ดลับ เกี่ยวกับการทดแทนและการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

9. Paleo Triple Chocolate Banana Bread

Athletic Avocado ให้เนื้อแน่น เข้มข้น และคุณเดาได้เลยว่านั่นคือสูตรช็อกโกแลต คุณจะไม่เดาว่าอาหารจานนี้ทำด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์เพื่อให้เป็น Paleo, vegan และปราศจากกลูเตน แต่เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้ เวลาทำอาหาร 25 นาที คุณจะอร่อยกับช็อกโกแลตชั้นเยี่ยมได้ในเวลาไม่นาน

เนยอัลมอนด์ แป้งอัลมอนด์ ไข่แฟลกซ์ และผงโกโก้ดำ คือส่วนผสมบางส่วนที่ทำให้ขนมนี้ สูตรที่ควรค่าแก่การอบและรับประทาน

10. ขนมปังกล้วยโปรตีนสูงที่ดีต่อสุขภาพและง่าย

แป้งอัลมอนด์และผงเวย์โปรตีนเพิ่มโปรตีนในขนมปังกล้วยสูตรดั้งเดิมจาก Dietician Meets Mom ให้โปรตีน 8 กรัม . นอกจากนี้ ยังเรียกกรีกโยเกิร์ตซึ่งมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบและทำให้มีความชุ่มชื้นและคงความเสื่อมโทรม

11. ขนมปังอินทผลัมกล้วยคอลลาเจนโปรตีนสูง

มีรสหวานตามธรรมชาติจากกล้วยสุกและอินทผาลัม Cheerful Choices แสดงวิธีทำโปรตีนกล้วยที่ไม่เหมือนใครนี้ สูตรขนมปังที่ดีต่อสุขภาพของขนมปังคลาสสิกที่เราทุกคนรู้จักและชื่นชอบ เดอะสูตรประกอบด้วยโฮลเกรน คอลลาเจนเปปไทด์ และไม่เติมน้ำตาล

การเติมคอลลาเจนเปปไทด์ช่วยเรื่องผิวหนัง ข้อต่อ กระดูก และสุขภาพทางเดินอาหารและบรรจุโปรตีน

12. ขนมปังกล้วยไขมันต่ำไร้แป้ง

ปั่นในเครื่องปั่น ขนมปังกล้วยไขมันต่ำสูตรนี้จาก Kim's Cravings ใช้ผงโปรตีน ข้าวโอ๊ตบด และแอปเปิ้ลไม่หวาน ซอสแทนแป้ง ทำได้อย่างรวดเร็ว ขนมปังกล้วยนี้มีโปรตีนเกือบ 9 กรัม อร่อยและชุ่มชื่นจนยากจะต้านทาน

ดูสิ่งนี้ด้วย: ชื่อเอซร่าหมายถึงอะไร?

13. ขนมปังกล้วยที่ปราศจากนมกับครีมชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ขนมปังกล้วยที่เนื้อแน่นและชุ่มชื้นยังสามารถให้คุณค่าทางโภชนาการและปราศจากนมได้ด้วยผงโปรตีนจากพืชตามโภชนาการใน Kitch แสดงให้เราเห็นในสูตรนี้ สูตรนี้ต้องใช้ครีมชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์เสริมเพื่อเพิ่มรสชาติ

สูตรนี้เต็มไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณจะรู้สึกดีในขณะที่ได้ลิ้มลองความอร่อยทุกคำที่กัดคำสุดท้าย

14. Keto Protein Powder Banana Bread with Chocolate Chips

ใครจะรู้ว่ามีวิธีง่ายๆในการบรรจุโปรตีนและเพลิดเพลินกับของว่างคีโตแสนอร่อย มี My Life Cookbook แบ่งปันสูตรนี้ที่ปราศจากน้ำตาลและปราศจากกลูเตน แต่ชุ่มชื่นและเต็มไปด้วยโปรตีน 10 กรัม

สูตรนี้ใช้ผงโปรตีนที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไม่มีแป้งสำหรับขนมปังกล้วยที่เป็นมิตรกับคีโต ใครจะสนุก

15. ขนมปังกล้วยสูตรแคลอรีต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ

เชฟไดเอทเสนอสูตรขนมปังกล้วยนี้ซึ่งทำได้ง่าย ดีต่อสุขภาพ และเต็มไปด้วยโปรตีนด้วยเวย์ ผงโปรตีนและแป้งมะพร้าว เอาจริงๆ เมื่อคุณเห็นว่าการบรรจุโปรตีนลงในขนมปังกล้วยนั้นง่ายเพียงใด คุณจะทำสูตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

นอกจากนี้ยังมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดังนั้นคุณจะเพลิดเพลินไปกับทุกคำที่กัด โดยไม่รู้สึกผิด

16. ขนมปังกล้วยช็อกโกแลตผง

ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตได้ทุกเวลาด้วยสูตรขนมปังกล้วยโปรตีนนี้จาก All Recipes อัดแน่นไปด้วยโปรตีน 7 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และทำด้วยผงโปรตีนช็อกโกแลตและแป้งข้าวโอ๊ต คุณจะเพลิดเพลินกับรสชาติช็อกโกแลตพิเศษที่คุณโหยหาในขณะที่เก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีให้

17. ขนมปังกล้วยเอสเปรสโซเพื่อสุขภาพ

ข้ามกาแฟตอนเช้าและอาหารเช้าที่มีน้ำตาลหวาน แล้วเลือกใช้สูตรนี้แทน บรรจุโปรตีน 10 กรัมต่อชิ้น ขนมปังกล้วยโปรตีนสูตรนี้จาก The Diet Chef เป็นขนมปัง 10 ส่วนผสมพร้อมเอสเปรสโซ่ทันทีสำหรับรสชาติที่คุณต้องการทุกเช้า

สูตรเรียกร้องให้ ผงวานิลลาเวย์โปรตีนและแป้งข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มโปรตีนโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็น

18. ขนมปังกล้วยโฮลวีตเพื่อสุขภาพ

ทำจากโฮลวีต