Anda mungkin terbiasa dengan roti pisang dekaden itu sebagai keinginan manis, snek sekali-sekala atau tambahan manis untuk sarapan pagi. Tetapi adakah anda telah mencuba menambah nutrien tambahan untuk membuat roti pisang protein yang lazat lagi sihat ?

Pelbagai cara untuk menikmati protein dalam roti pisang tidak berkesudahan dan itulah sebabnya kami telah menyusun senarai lazat resipi roti pisang protein yang menyelerakan yang boleh anda nikmati di rumah.

Kandunganmenunjukkan Adakah roti pisang sihat? Mengapa roti pisang mempunyai banyak kalori? Anda boleh makan roti pisang dengan apa? Berapa banyak protein yang anda perlukan setiap hari? Nilai khasiat pisang 25 Resipi Roti Pisang Protein Sedap untuk Sebarang Majlis 1. Roti Pisang Tinggi Protein, Rendah Kalori 2. Roti Beri dan Pisang 3. 8-Bahan Roti Serbuk Coklat 4. Roti Pisang Tinggi Protein dengan Protein Rendah Gula Frosting 5. Roti Pisang Avokado Tanpa Gluten 6. Roti Pisang Pembungkusan Protein Tinggi Serat 7. Roti Pisang Coklat 100 Kalori 8. Roti Pisang Vegan 9. Roti Pisang Coklat Paleo Triple 10. Roti Pisang Tinggi Protein yang Sihat dan Mudah 11 Roti Kurma Pisang Kolagen Tinggi Protein 12. Roti Pisang Tanpa Tepung Rendah Lemak 13. Roti Pisang Tanpa Tenusu dengan Krim Keju Gajus 14. Roti Pisang Serbuk Protein Keto dengan Cip Coklat 15. Roti Pisang Rendah Kalori dan Rendah Karbohidrat 16 Roti Pisang Serbuk Coklat 17. Roti Pisang Espresso Sihat 18. Sihattepung, yogurt Yunani yang penuh protein dan dimaniskan secara semula jadi dengan sirap maple tulen, semua orang akan menyukai resipi ini dari Ambitious Kitchen. Apatah lagi, ia juga boleh dijadikan mufin yang lembap dan sihat.

19. Roti Pisang Kerak Gula Kayu Manis

Kerak gula kayu manis ialah ceri di atas resipi roti pisang protein ini daripada Logik Bergula. Dengan 8 bahan untuk roti dan 2 bahan untuk kerak, roti berperisa kacang ini merupakan tambahan yang lazat pada pencuci mulut atau ruji sarapan pagi anda.

Resipi memerlukan campuran penkek protein, yang memberikan rasa pedas dan tidak dapat ditolak berpasangan dengan kerak gula kayu manis.

20. Roti Pisang Coklat Berganda

Dengan 8 gram protein setiap keping, resipi roti pisang dari Liv B ini akan memuaskan keinginan coklat anda tanpa membebankan anda. Walaupun mempunyai sedikit gula atau minyak, roti pisang ini manis, lembap dan dekaden.

21. Roti Pisang Whey Vanilla

Lembap, lembut dan mudah dibuat ialah beberapa perkataan untuk menerangkan resipi roti pisang protein ini daripada Food Faith Fitness. Dikemas dengan 8 gram protein dan bebas gluten secara semula jadi, hidangan lazat ini akan menjadi snek lazat atau ruji sarapan yang sihat.

Hidangan ini memerlukan serbuk protein whey vanila dan bukannya tepung dan tepung berasaskan kacang yang tinggi semula jadi. dalam protein, yang juga menjadikannya bebas gluten.Apatah lagi, resipi ini dimuatkan dengan petua tentang cara menyedapkan roti dengan menambah kacang, cip coklat atau siram dengan mentega kacang.

22. Roti Pisang Halia

Gabungan buah pala, biji rami dan pisang menjadikan resipi roti pisang dari Yummly ini mesti dicuba. Nikmati dengan keju krim lembut untuk menjadikan roti yang penuh dengan protein ini sebagai pencuci mulut yang menarik.

23. Roti Pisang Vegan, Tanpa Gluten, Tanpa Kacang

Kuli Avokado menyemak semua kotak sekatan diet dengan resipi roti pisang protein ini. Sentuhan sirap maple dan tambahan cip coklat gelap untuk antioksidan menjadikan ini snek yang manis namun sihat untuk mereka yang mengikuti diet tertentu.

Selain itu, roti itu dibakar dengan tepung kacang ayam dan minyak zaitun, menjadikannya tinggi serat, protein, dan lemak yang sihat. Roti pisang mesra pemakanan yang masih terasa gebu, lembap dan lazat seperti biasa.

24. Coklat dan Mentega Kacang Berprotein Tinggi

Apakah yang lebih baik daripada coklat dan mentega kacang? Tambah protein, dan anda mendapat hidangan yang lazat lagi berkhasiat. The House on Silverado memberikan kami resipi ini yang memerlukan serbuk protein coklat dan mentega kacang atau mentega badam untuk kombinasi rasa yang diidamkan oleh semua orang.

25. Kek Kopi

Gabungan kek kopi, roti pisang dan sudah tentu, protein yang menarik.Sarat dengan 8 gram protein, Peanut Butter Plus Chocolate menunjukkan kepada kita cara membuat resipi ini yang juga bebas gluten dan bebas gula ditapis untuk hidangan sarapan klasik yang sihat.

Resipi memerlukan protein vanila. serbuk, khususnya serbuk protein bebas tenusu atau vegan, tetapi whey juga berfungsi.

Soalan Lazim Roti Pisang Protein

Bolehkah Anda Menggunakan Serbuk Protein Daripada Tepung ?

Ya, anda boleh menggunakan serbuk protein sebagai ganti tepung. Serbuk protein adalah pengganti yang sihat untuk tepung putih yang ditapis yang menambah gula yang tidak diperlukan. Kebanyakan resipi dalam senarai kami memerlukan serbuk protein dan bukannya tepung, atau penggunaan alternatif yang lebih sihat seperti tepung gandum, tepung badam atau tepung protein kacang, untuk menamakan beberapa.

Peraturan yang baik untuk ibu jari semasa menggantikan tepung dengan serbuk protein ialah menggunakan 1/3 cawan serbuk protein untuk setiap 1 cawan tepung.

Bolehkah Anda Membuat Roti Pisang Protein Tanpa Serbuk Protein?

Ya, anda boleh. Sesetengah tepung seperti tepung badam, tepung gandum, tepung quinoa, tepung soya, tepung soba dan tepung soya mengandungi jumlah protein yang tinggi. Gantikan jumlah serbuk protein yang diperlukan oleh resipi anda dengan salah satu tepung ini untuk mendapatkan jumlah protein yang tinggi tanpa serbuk.

Apakah Jenis Serbuk Protein yang Perlu Anda Gunakan dalam Roti Pisang?

Walaupun setiap resipi memerlukan serbuk protein yang berbeza, anda boleh menggunakannyapada asasnya apa-apa serbuk protein yang anda miliki. Walau bagaimanapun, serbuk protein whey, serbuk protein soya, serbuk protein hem dan serbuk protein kacang digunakan secara meluas.

Bolehkah Anda Membuat Roti Pisang Protein Menjadi Muffin?

A roti cepat seperti roti pisang boleh ditukar daripada roti menjadi mufin dengan beberapa perubahan utama: suhu ketuhar yang lebih tinggi dan masa memasak yang lebih singkat. Kebanyakan resipi muffin masak pada suhu antara 375 darjah Fahrenheit dan 425 darjah Fahrenheit, jadi jika resipi roti pisang anda memerlukan 350 darjah Fahrenheit selama 60 minit, cuba masa memasak selama 30 minit pada 375 darjah Fahrenheit atau 20 minit pada 400 darjah Fahrenheit.

Gunakan pencungkil gigi untuk menguji sama ada mufin anda sudah siap atau tidak dibakar bermula pada 15 minit dan sebaik sahaja ia mula kelihatan coklat keemasan di bahagian atas.

Bagaimana Saya Boleh Mempercepatkan Proses Pematangan my Bananas?

Meletakkan pisang hijau di tempat yang hangat dan cerah bersama sekeping buah masak yang lain akan membantu mempercepatkan proses masak. Tunggu sehingga pisang masak untuk digunakan dalam resipi roti pisang, kerana ia mempunyai rasa manis dan rasa yang lebih maju yang akan membantu hasil akhirnya.

Adakah Pisang Terlalu Matang untuk Dibakar?

Secara umumnya, tidak. Apabila ia datang untuk membakar roti pisang, lebih masak lebih baik, kerana pisang mengembangkan rasa manis dan rasa dari masa ke masa.

Bolehkah Anda Menggunakan Pisang Beku?

Ya, anda boleh. Pastikan untukkupas pisang sebelum dibekukan.

Bolehkah Anda Membekukan Roti Pisang dan Simpan untuk Kemudian?

Ya, anda boleh membekukan roti pisang. Pastikan potong sebelum masuk ke dalam peti ais. Untuk memudahkan pengambilan sekeping, letakkan sekeping kertas pembakar di antara setiap kepingan. Simpannya dalam bekas kedap udara dan nikmati sehingga 3 bulan.

Bagaimanakah Anda Harus Menyimpan Roti Pisang?

Roti pisang sebaiknya disimpan di dalam peti sejuk dan dimakan dalam masa 3 hari. Ia juga boleh disimpan di dalam peti sejuk dan dinikmati sehingga 3 bulan.

Kesimpulan

Secara keseluruhannya, hidangan lazat yang anda nantikan untuk dibakar boleh dibuat dengan bahan-bahan yang sihat, berkhasiat dan berperisa dengan senarai resipi roti pisang protein yang lazat ini. Resipi dalam senarai ini membuang gula halus, tepung putih dan lemak tidak sihat dengan menggantikannya dengan pemanis semula jadi, tepung yang lebih sihat, serbuk protein dan lemak yang sihat. Masa untuk memilih satu dan menikmati setiap gigitan kebaikan dekaden dan sihat.

Roti Pisang Tepung Gandum Seluruh 19. Roti Pisang Kerak Gula Kayu Manis 20. Roti Pisang Coklat Ganda 21. Roti Pisang Whey Vanila 22. Roti Pisang Halia 23. Roti Pisang Vegan, Tanpa Gluten, Tanpa Kacang 24. Coklat dan Kacang Berprotein Tinggi Mentega 25. Kek Kopi Protein Roti Pisang Soalan Lazim Bolehkah Anda Menggunakan Serbuk Protein Daripada Tepung? Bolehkah Anda Membuat Roti Pisang Protein Tanpa Serbuk Protein? Apakah Jenis Serbuk Protein yang Perlu Anda Gunakan dalam Roti Pisang? Bolehkah Anda Membuat Roti Pisang Protein Menjadi Muffin? Bagaimanakah saya boleh mempercepatkan proses pematangan pisang saya? Adakah Pisang Terlalu Matang untuk Dibakar? Bolehkah Anda Menggunakan Pisang Beku? Bolehkah Anda Membekukan Roti Pisang dan Simpan untuk Kemudian? Bagaimana Anda Harus Menyimpan Roti Pisang? Kesimpulan

Adakah roti pisang sihat?

Sesetengah resipi dan roti pisang yang dibeli di kedai boleh penuh dengan kalori, gula halus dan lemak tepu. Bergantung pada apa yang anda masukkan ke dalam roti pisang anda, ia boleh menjadi sebuku sampah bergula, atau snek sihat yang penuh dengan nutrien. Untuk menjadikannya sihat sebaik mungkin, anda perlu mengelak:

• Gula tambahan: gula daripada pisang anda adalah semula jadi dan akan menambah rasa manis supaya anda tidak terpaksa bergantung pada pemanis lain. Jika anda perlu menambah pemanis, pilih sirap maple atau madu.
• Tepung putih: diperbuat daripada gandum yang ditapis dan mengandungi indeks glisemik yang tinggi, tepung putih akan meningkatkan paras gula dalam darah anda dan memenangi tidak mengisi anda. menggunakantepung badam, tepung oat, tepung gandum atau tepung kelapa boleh menurunkan gula dan kalori serta memberikan nutrien tambahan.
• Topping yang tidak sihat: daripada membuang cip coklat susu, pilih untuk segelintir cip coklat gelap, walnut cincang atau sedikit mentega kacang.
• Mentega: anda boleh melangkau kalori tambahan dan lemak tidak sihat dengan menggunakan minyak zaitun, sos epal tanpa gula, Yogurt Yunani, minyak kelapa atau sebilangan kecil bahan lain yang dipaparkan dalam resipi ini.

Mengapa roti pisang mempunyai banyak kalori?

Kalori dalam roti pisang bergantung pada bahan yang anda gunakan untuk membuatnya. Jika anda menggunakan lebih gula dan lemak, kandungan kalori akan lebih tinggi. Menurut Pangkalan Data Komposisi Makanan USDA, satu jenama roti pisang komersial mengandungi 11 gram lemak, 29 gram gula dan 339 kalori.

Menggunakan bahan semulajadi dan berkhasiat akan mengurangkan kandungan gula dan lemak pisang anda roti, sekali gus mengurangkan bilangan kalori.

Apa yang boleh anda makan roti pisang?

Roti pisang sepasang dengan beberapa staples pantri. Kami telah mengumpulkan senarai pasangan yang lazat untuk roti pisang protein anda:

• Coklat gelap
• Buah sitrus segar
• Mentega kacang
• Nutella
• Yogurt
• Mentega badam
• Kekacang
• Kompot dan jem
• Keju krim

Berapa banyak protein andaperlukan setiap hari?

Menurut FDA, Nilai Harian untuk protein ialah 50 gram sehari. Cadangan adalah berdasarkan diet harian 2,000 kalori, namun, Nilai Harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung pada keperluan kalori anda.

Cadangan pemakanan Jabatan Pertanian A.S. (USDA) semasa mengesyorkan agar orang dewasa mengambil antara 10 % dan 35% daripada jumlah kalori mereka dibakar daripada protein.

Untuk mendapatkan gambaran umum tentang berapa banyak kalori yang anda bakar setiap hari, lihat kalkulator ini oleh VeryWellFit.

Sebaik sahaja anda menentukan bilangan kalori kalori yang anda bakar setiap hari, darabkan nombor itu sebanyak 10% dan 35% untuk menerima julat anda. Contohnya, seseorang yang mengambil 2,000 kalori setiap hari perlu mengambil 200 hingga 700 kalori setiap hari daripada protein.

Nilai pemakanan pisang

Pisang mengandungi banyak nutrien dan memberikan segelintir manfaat kesihatan, termasuk tinggi serat dan karbohidrat serta vitamin dan mineral penting.

Sebuah pisang sederhana mengandungi:

• Kalium: 9% DV
• Vitamin B6: 25% DV
• Vitamin C: 11% DV
• Magnesium : 8% DV
• Tembaga: 10% DV
• Mangan: 14% DV
• Serat: 07 gram

Sumber: FoodData Central

25 Resipi Roti Pisang Protein Sedap untuk Sebarang Majlis

1. Roti Pisang Tinggi Protein, Rendah Kalori

Menggunakan serbuk protein vaniladan tepung kelapa, roti pisang protein ini menyajikan 15 gram protein dan hanya 98 kalori setiap keping. Dengan nilai pemakanan seperti itu, anda tidak akan mahu melepaskan resipi roti pisang ini daripada Foodie Fiasco.

2. Beri dan Roti Pisang

Pisang dan beri bergabung untuk hidangan manis dan berperisa yang padat dengan bahan-bahan berkhasiat. Resipi, daripada Yummly, dimuatkan dengan bahan-bahan yang sihat seperti biji rami, tepung beras perang, tepung badam, gula kelapa sawit dan serbuk protein untuk snek yang lazat dan berisi beri.

3. Roti Serbuk Coklat 8 Ramuan

Lihat juga: 9 Lokasi Pasar Lambak Terbaik di NYC

Dengan roti 8 bahan dan topping 4 bahan, resipi roti pisang gandum dari Healthy Eater ini menggunakan serbuk protein coklat dan yogurt Yunani untuk menghasilkan roti pisang coklat rendah kalori. Resipi membuat roti pisang tradisional yang kita semua tahu dan suka, tetapi melangkau gula tambahan dan sebaliknya menambah nutrien yang sihat.

4. Roti Pisang Berprotein Tinggi dengan Pembekuan Protein Rendah Gula

Sarapan pagi sihat kegemaran anda boleh dibuat dengan makro mesra diet dengan resipi daripada The Protein Chef ini. Dengan menggunakan bahan-bahan biasa, hidangan roti pisang yang lembap dan mengenyangkan ini mudah dibuat dan dibungkus dengan pisang.

Resipi ini menampilkan tepung oat buatan sendiri dan pembekuan rendah gula, protein tinggi untuk menjadikannya lebih menarik.sukar dilawan.

5. Roti Pisang Avocado Tanpa Gluten

Pisang bukanlah satu-satunya bahan yang boleh anda gunakan sebaik mungkin apabila ia telah melepasi masa jayanya. Buat roti pisang lembap dan dekaden menggunakan tepung oat bebas gluten, oat masak cepat bebas gluten, dan anda dapat menekanya: alpukat masak.

Resipi daripada He and She Eat Clean mesti dicuba dengan 6 gram protein, lemak sihat dan hanya 2 gram gula.

6. Roti Pisang Pembungkusan Protein Tinggi Serat

Satu keping roti pisang berprotein tinggi ini akan memberi anda 11 gram protein dan 4 gram serat. Resipi Clean Eating juga penuh dengan petua untuk menambah protein pada hidangan lain, termasuk roti pisang yang lazat ini.

7. Roti Pisang Coklat 100 Kalori

Dengan 100 kalori setiap keping, resipi roti pisang coklat dari Hayl’s Kitchen ini merupakan pilihan yang sihat untuk sarapan pagi atau snek petang. Resipi ini bebas lemak terima kasih kepada tepung gandum dan bebas gula dengan menggunakan serbuk protein coklat sebagai pemanis.

Tanpa minyak dan gula tambahan, roti pisang ini ialah versi resipi klasik yang sihat, ditambah dengan tambahan coklat apabila keinginan itu muncul.

8. Roti Pisang Vegan

Roti pisang berprotein yang lembap, lembut dan mengenyangkan boleh dibuat vegan dan bebas gluten dengan resipi dari Bites of Wellness ini. Dengan biasabahan-bahannya, roti pisang ini akan menjadi snek petang kegemaran anda atau sarapan pagi semasa dalam perjalanan.

Dengan hanya menggunakan 10 bahan biasa, roti pisang ini dimuatkan dengan 10 gram protein dan resipinya penuh dengan petua pada penggantian dan tambahan pemakanan tambahan.

9. Roti Pisang Coklat Tiga Kali Paleo

Athletic Avocado menawarkan kami padat, kaya, dan anda dapat menekanya: resipi coklat. Anda tidak akan meneka hidangan itu dibuat dengan bahan-bahan yang sihat untuk menjadikannya paleo, vegan dan bebas gluten, tetapi memang begitu. Selain itu, dengan masa memasak selama 25 minit, anda akan menikmati kebaikan coklat ini dalam masa yang singkat.

Lihat juga: 9 Hotel Great Gatlinburg di Strip

Mentega badam, tepung badam, telur rami dan serbuk koko gelap, adalah beberapa bahan yang membuat ini resipi yang patut dibakar dan kemudian dimakan.

10. Roti Pisang Tinggi Protein Sihat dan Mudah

Tepung badam dan serbuk protein whey meningkatkan protein dalam resipi roti pisang tradisional ini daripada Pakar Diet Meets Mom kepada 8 gram protein . Ia juga memerlukan yogurt Greek yang mengandungi protein dan menjadikannya hidangan lembap dan dekaden.

11. Roti Kurma Pisang Berkolagen Tinggi

Dimaniskan secara semula jadi daripada pisang dan kurma masak, Pilihan Ceria menunjukkan kepada kita cara membuat pisang protein unik ini resipi roti yang merupakan sentuhan sihat pada roti klasik yang selesa yang kita semua tahu dan suka. Theresipi termasuk bijirin penuh, peptida kolagen dan tanpa gula tambahan.

Tambahan peptida kolagen membantu kesihatan kulit, sendi, tulang dan pencernaan serta pek dalam protein.

12. Roti Pisang Tanpa Tepung Rendah Lemak

Dipukul dalam pengisar, resipi roti pisang rendah lemak dari Kim's Cravings ini menggunakan serbuk protein, oat gulung dan epal tanpa gula sos bukannya tepung. Cepat dibuat, roti pisang ini mempunyai hampir 9 gram protein dan sangat menarik, lazat dan lembap.

13. Roti Pisang Tanpa Tenusu dengan Keju Krim Gajus

Roti pisang padat dan lembap juga boleh berkhasiat dan bebas tenusu dengan serbuk protein berasaskan tumbuhan, sebagai Pemakanan dalam the Kitch menunjukkan kepada kita dalam resipi ini. Resipi ini juga memerlukan topping keju krim gajus pilihan untuk rasa tambahan tambahan.

Resipi ini penuh dengan protein, karbohidrat kompleks dan lemak yang menyihatkan supaya anda akan berasa seronok sambil menikmati setiap gigitan terakhir yang lazat.

14. Roti Pisang Serbuk Protein Keto dengan Cip Coklat

Siapa tahu ada cara mudah untuk membungkus protein dan menikmati snek keto yang lazat? Nah, ada. My Life Cookbook berkongsi resipi yang bebas gula dan gluten, namun lembap dan sarat dengan 10 gram protein.

Resipi menggunakan serbuk protein sifar karbohidrat dan tiada tepung untuk roti pisang yang mesra keto sesiapa sahaja akannikmati.

15. Roti Pisang Mudah Rendah Kalori, Rendah Karbohidrat

Chef Diet menawarkan kami resipi roti pisang yang mudah, sihat dan penuh protein ini berkat whey serbuk protein dan tepung kelapa. Serius, sebaik sahaja anda melihat betapa mudahnya membungkus protein ke dalam roti pisang, anda akan membuat resipi ini berulang kali.

Selain itu, ia rendah kalori dan karbohidrat, jadi anda akan menikmati setiap suapan tanpa rasa bersalah.

16. Roti Pisang Serbuk Coklat

Coklat kini boleh dinikmati pada bila-bila masa sepanjang hari dengan resipi roti pisang protein ini dari Semua Resipi. Dikemas dengan 7 gram protein setiap hidangan dan dibuat dengan serbuk protein coklat dan tepung oat, anda akan menikmati rasa coklat tambahan yang anda idamkan selama ini sambil meraih manfaat kesihatan yang disediakannya.

17. Roti Pisang Espresso Sihat

Langkau kopi pagi dan sarapan manis dan pilih resipi ini. Membungkus 10 gram protein setiap keping, resipi roti pisang protein daripada The Diet Chef ini ialah roti 10 bahan dengan espresso segera untuk pick-me-up berperisa yang anda idamkan setiap pagi.

Resipi memerlukan serbuk protein whey vanila dan tepung oat untuk protein tambahan tanpa gula dan karbohidrat yang tidak diperlukan.

18. Roti Pisang Tepung Gandum Keseluruhan yang Sihat

Dibuat dengan gandum penuh