Πίνακας περιεχομένων
Γάλα βρώμης έχει γίνει μια απίστευτα δημοφιλής εναλλακτική λύση για το κανονικό γάλα τα τελευταία χρόνια και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια μεγάλη ποικιλία ροφημάτων και συνταγών. Σήμερα έχω συγκεντρώσει μια επιλογή συνταγών που χρησιμοποιούν γάλα βρώμης, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε μερικές από τις αγαπημένες σας λιχουδιές χρησιμοποιώντας αυτό το εναλλακτικό γάλα. Το γάλα βρώμης που χρησιμοποιείται σε αυτές τις συνταγές μπορεί να είναι είτε μια αγορασμένη έκδοση από κατάστημα είτε γάλα βρώμης που έχετε φτιάξει στο σπίτι.τον εαυτό σου.
Τι είναι το γάλα βρώμης;
Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το γάλα βρώμης, έχει γίνει μια απίστευτα δημοφιλής εναλλακτική λύση γάλακτος τα τελευταία χρόνια. Το γάλα βρώμης είναι ένα φυτικό γάλα που παρασκευάζεται με ολόκληρους κόκκους βρώμης, οι οποίοι εξάγονται από το φυτικό υλικό με τη χρήση νερού. Η γεύση του μοιάζει λίγο με πλιγούρι βρώμης και έχει κρεμώδη υφή.
Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αγοράσετε γάλα βρώμης από τα καταστήματα τροφίμων είτε ως ζαχαρούχο, μη ζαχαρούχο, σοκολατούχο ή βανίλια, είτε θα μπορούσατε ακόμη και να δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι.
Ορισμένα γάλατα βρώμης που αγοράζονται στο κατάστημα έχουν επίσης πρόσθετες βιταμίνες, όπως σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Α και D, κάλιο, ριβοφλαβίνη και φυτικές ίνες. Το γάλα βρώμης μπορεί να είναι αρκετά πλούσιο σε υδατάνθρακες, καθώς παρασκευάζεται από βρώμη πλούσια σε φυτικές ίνες, και φυσικά δεν περιέχει κορεσμένα λίπη.
Νόστιμες συνταγές γάλακτος βρώμης
1. Φτιάξτε το δικό σας γάλα βρώμης
Πριν περάσουμε στη λίστα με τις συνταγές μας για το γάλα βρώμης, ορίστε μια εύκολη συνταγή που θα σας βοηθήσει να φτιάξετε το δικό σας γάλα βρώμης στο σπίτι. Το Love & Lemons μοιράζεται αυτή την απλή συνταγή που θα δημιουργήσει λείο και κρεμώδες γάλα το οποίο μπορείτε να προσθέσετε στον καφέ σας ή να χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε από τις συνταγές μας σήμερα. Σε αντίθεση με κάποια από τα άλλα μη γαλακτοκομικά είδη γάλακτος, δεν χρειάζεστε κάποιον ειδικό εξοπλισμό για να φτιάξετε γάλα βρώμης. Δεν θα χρειαστεί καν να μουλιάσετετη βρώμη σας από πριν, έτσι ώστε το γάλα να σας πάρει μόλις πέντε λεπτά για να το φτιάξετε από την αρχή μέχρι το τέλος.
2. Συνταγή γαλλικού τοστ με γάλα βρώμης
Το Breakfast Criminals μας δείχνει πώς να φτιάξουμε αυτή τη νόστιμη συνταγή για γαλλικό τοστ με γάλα βρώμης. Αυτό το πιάτο χρησιμοποιεί γάλα βρώμης αντί για το συνηθισμένο γαλακτοκομικό σας γάλα. Ενώ χρησιμοποιούνται αυγά σε αυτή τη συνταγή, αν θέλετε να κάνετε αυτό το πιάτο φιλικό προς τους χορτοφάγους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυγά λιναριού αντί για κανονικά αυγά. Το ψωμί σγουρό είναι η καλύτερη επιλογή για το γαλλικό σας τοστ και θα χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας, βούτυρο ή βούτυρο με βάση τα φυτά.για να τηγανίσετε το ψωμί. Μπορείτε να καλύψετε αυτό το πιάτο με ό,τι θέλετε πριν το σερβίρετε, αλλά τα φρέσκα μούρα και το σιρόπι σφενδάμου θα αποτελούσαν την ιδανική επικάλυψη. Ένα άλλο εξαιρετικό πιάτο που μπορείτε να σερβίρετε μαζί με αυτό θα ήταν μια συνταγή βρώμης ολονύκτιας με γάλα αμυγδάλου, η οποία θα προσέφερε ένα πλήρες πρωινό όταν έχετε καλεσμένους στο σπίτι σας.
3. Γάλα βρώμης με σοκολάτα
Δεν χρειάζεται να στερηθείτε το αγαπημένο σας σοκολατούχο ρόφημα αν επιλέξετε να πίνετε γάλα βρώμης, χάρη σε αυτή τη συνταγή για γάλα βρώμης με σοκολάτα από το The Edgy Veg. Το γάλα βρώμης με σοκολάτα είναι τόσο εύκολο να φτιαχτεί και χρησιμοποιεί μόνο βρώμη και πέντε ακόμη φυσικά συστατικά. Αυτή η συνταγή δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και χρησιμοποιεί μόνο τα φυσικά σάκχαρα από τους χουρμάδες. Αν δεν θέλετε το ρόφημά σας να είναι πολύ γλυκό, απλά μειώστε τοτον αριθμό των χουρμάδων που προσθέτετε στη συνταγή.
4. Πουτίγκα ρυζιού με γάλα βρώμης Brûlée
Για ένα επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά που όλη η οικογένειά σας θα λατρέψει, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το Culinary Ginger. Χρειάζονται μόλις είκοσι λεπτά για να το φτιάξετε και είναι ένα πιάτο φιλικό προς τα vegan. Όλα γίνονται στη φωτιά και απλά θα ξεκινήσετε συνδυάζοντας όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα. Όταν το ρύζι είναι τρυφερό και κρεμώδες, είναι ώρα να μεταφέρετε το επιδόρπιο σε ραμεκεράκια. Για την τελική πινελιά, θαπασπαλίζετε με μια στρώση ζάχαρης στην κορυφή και στη συνέχεια είτε ψήνετε στο γκριλ είτε χρησιμοποιείτε ένα φλόγιστρο για να δημιουργήσετε την κορυφή της brûlée.
5. Ζεστή σοκολάτα κανέλας με γάλα βρώμης
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να κουρνιάζετε μέσα σε ένα σπίτι με μια ζεστή σοκολάτα μια χειμωνιάτικη νύχτα. Αν φροντίζετε για vegans, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να φτιάξετε μια καλή ζεστή σοκολάτα, αλλά αυτή η συνταγή από το Bree's Vegan Life δημιουργεί μια υπέροχη κρεμώδη υφή. Είναι φτιαγμένη με γάλα βρώμης και γλυκιά με σιρόπι σφενδάμου και σίγουρα θα την απολαύσουν τόσο τα παιδιά όσο και οι έφηβοι. Ενώ το γάλα αμυγδάλου θα λειτουργούσε επίσης καλά.σε αυτή τη συνταγή, θα διαπιστώσετε ότι το γάλα βρώμης θα δώσει στο ρόφημα μια πιο πυκνή και κρεμώδη υφή.
6. Κέικ ομίχλης Λονδίνου με γάλα βρώμης
Το Food 52 μοιράζεται αυτό το vegan κέικ London fog που χρησιμοποιεί γάλα βρώμης μέσα στον κατάλογο των συστατικών του. Το κέικ είναι εμπνευσμένο από το London fog tea latte και χρειάζεται μόλις δέκα λεπτά για να προετοιμαστεί και σαράντα λεπτά για να μαγειρευτεί. Είναι ένα εύκολο κέικ ενός τηγανιού που δεν χρειάζεται γλάσο μόλις μαγειρευτεί και μπορεί απλά να πασπαλιστεί με ζάχαρη άχνη πριν το σερβίρισμα. Για τη γεύση του τσαγιού, αυτή η συνταγή συνιστά τη χρήση Earl Grey.φύλλα τσαγιού- ωστόσο, αυτά μπορούν να αντικατασταθούν με φύλλα αγγλικού πρωινού τσαγιού, αν το προτιμάτε.
7. Φορτωμένο Mac 'n Cheese Gratin με γάλα βρώμης
Πιθανώς δεν περιμένατε να δείτε ένα πιάτο με μακαρόνια και τυρί στη λίστα μας σήμερα, αλλά το γάλα βρώμης είναι η τέλεια προσθήκη σε αυτή τη συνταγή από το Food & Home. Εκτός από τα περιβαλλοντικά οφέλη της επιλογής να χρησιμοποιήσετε γάλα βρώμης αντί για άλλες επιλογές όπως το γάλα αμυγδάλου, είναι ένα θρεπτικό συστατικό που μπορείτε να προσθέσετε σε οποιαδήποτε συνταγή δείπνου. Με την ουδέτερη γεύση και την κρεμώδη υφή του, θα φτιάξετε ένα καταπληκτικό μακαρόνι με τυρί.Συνολικά, αυτή η συνταγή θα χρειαστεί μόλις πενήντα λεπτά για να φτιαχτεί και είναι γεμάτη τόσο με μοτσαρέλα όσο και με τσένταρ.
8. Latte με γάλα βρώμης και μέλι
Αφού δοκιμάσετε αυτόν τον latte με μέλι από γάλα βρώμης από το Pinch of Yum, θα γλιτώσετε μια περιουσία από τον συνηθισμένο σας καφέ που παίρνετε έξω. Αυτό το σπιτικό ρόφημα καφέ θα σας κάνει να νιώσετε σαν να πίνετε το αγαπημένο σας ρόφημα από τα Starbucks, αλλά θα σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα μακροπρόθεσμα. Είναι φτιαγμένο με σιρόπι σφενδάμου και δεν απαιτεί πολύ κόπο ή δεξιότητα για να το δημιουργήσετε στο σπίτι. Για αυτή τη συνταγή, θα χρησιμοποιήσετε μέλι ωςένα από τα κύρια συστατικά, και είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να βρείτε μια τοπική επιλογή με πλούσια γεύση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα για λίγο περισσότερη γεύση, αν θέλετε, πριν το σερβίρισμα.
9. Αφράτα Vegan Pancakes με γάλα βρώμης
Για άλλη μια νόστιμη συνταγή πρωινού με γάλα βρώμης, δοκιμάστε αυτές τις τηγανίτες από το Veg News. Είναι το ιδανικό πιάτο για ένα κυριακάτικο πρωινό brunch και θα σας πάρει μόνο λίγα λεπτά για την προετοιμασία και το μαγείρεμα. Για το σερβίρισμα, μπορείτε να καλύψετε αυτές τις τηγανίτες με ό,τι θέλετε, αλλά το σιρόπι σφενδάμου, τα μούρα και η σαντιγί είναι καλές επιλογές. Όπως με κάθε συνταγή για τηγανίτες, μπορείτε επίσης να προσθέσετε βατόμουρα ή σοκολάτα.τσιπς στο μείγμα για ένα φανταχτερό δεκατιανό ή πρωινό.
10. Πράσινο Smoothie με γάλα βρώμης και σπανάκι
Το Mediterranean Latin Love Affair μας δείχνει πώς να φτιάξουμε αυτό το πράσινο smoothie με γάλα σπανάκι βρώμης που είναι ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό ή σνακ. Το γάλα βρώμης αποτελεί ένα εξαιρετικό συστατικό για να το προσθέσετε στα smoothies σας και βοηθάει να φτιάξετε συνταγές φιλικές προς τους vegan. Όπως με κάθε smoothie, μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε συστατικά ανάλογα με τα γούστα σας και της οικογένειάς σας. Η χρήση ενός μπλέντερ βοηθάει να φτιάξετε ένα λείο ρόφημα που ακόμη και τα παιδιάθα απολαύσετε, και ένα πράσινο smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα παιδιά σας να καταναλώνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Η μπανάνα σε αυτή τη συνταγή βοηθά να προστεθεί κάποια γλυκύτητα στο ρόφημα και θα αποκρύψει τη γεύση του σπανακιού για τα παιδιά και τους εφήβους.
11. Ψωμί για σάντουιτς με γάλα βρώμης
Το Bad to the Bowl μοιράζεται αυτή την 100% vegan συνταγή για ψωμί σάντουιτς με γάλα βρώμης. Ενώ μπορεί να μην σκεφτείτε ποτέ να προσθέσετε γάλα βρώμης στο ψωμί σας, κάνει ένα ψωμί χωρίς γαλακτοκομικά που έχει τόσο μαλακή υφή με μια τέλεια ψημένη κρούστα. Αυτό το ψωμί σερβίρεται καλύτερα φρέσκο από το φούρνο και θα ήταν ιδανικό για πρωινό ή για να το προσθέσετε στο τραπέζι του δείπνου σας. Το ψωμί ταιριάζει καλά με φυστικοβούτυρο, μαρμελάδα ή vegan βούτυρο.και είναι βέβαιο ότι θα το απολαύσει όλη η οικογένειά σας.
12. Παγωτό με γάλα βρώμης
Αυτό το παγωτό με γάλα βρώμης από το The Big Man's World είναι απαλό και κρεμώδες, όπως κάθε καλό παγωτό. Η οικογένειά σας δεν θα πιστέψει ότι είναι φτιαγμένο με τρία μόνο συστατικά και δεν περιέχει καθόλου κρέμα γάλακτος ή ραφιναρισμένη ζάχαρη. Δεν χρειάζονται γαλακτοκομικά, αυγά ή ζάχαρη για αυτό το παγωτό, οπότε είναι εξαιρετικό για να καλύψει μια μεγάλη ποικιλία διατροφικών απαιτήσεων τους καλοκαιρινούς μήνες.
13. Πουτίγκα βανίλιας με γάλα βρώμης και ταπιόκα
Το Chocolate & Zucchini μας δείχνει πώς να φτιάξουμε αυτή τη γρήγορη και εύκολη συνταγή για επιδόρπιο που δημιουργεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στην πουτίγκα ρυζιού. Είναι φτιαγμένο με γάλα βρώμης και αρωματισμένο με βανίλια, ενώ η μαγειρεμένη μαργαριταρένια ταπιόκα προσθέτει μια μοναδική υφή σε αυτό το πιάτο. Χρειάζονται μόλις είκοσι πέντε λεπτά για την προετοιμασία και το μαγείρεμα, οπότε είναι ιδανικό για τις ημέρες που λαχταράτε κάτι για επιδόρπιο αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο για ναμετά τη δουλειά.
14. Κέικ γιαουρτιού με γάλα βρώμης
Αυτή η συνταγή χωρίς γαλακτοκομικά, αυγά και σόγια από το Vegan Lovlie είναι ιδανική για μια οικογενειακή συγκέντρωση και απαιτεί ελάχιστες δεξιότητες ή προσπάθεια για τη δημιουργία της. Η συνταγή φτιάχνει το τέλειο σπογγώδες και μαλακό κέικ που είναι ιδανικό για ένα πρωινό ή απογευματινό σνακ. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε σπιτικό γάλα βρώμης με αυτή τη συνταγή, καθώς θα φτιάξετε ένα γιαούρτι με καλύτερη συνοχή.
15. Γαλλικές κρέπες με γάλα βρώμης
Για μια ξεχωριστή λιχουδιά που θα λατρέψουν τα παιδιά σας, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το Bon Appet'Eat. Το γάλα βρώμης δεν αλλάζει καθόλου τη γεύση από την κλασική συνταγή και θα δημιουργήσει ένα ακόμα πιο υγιεινό πιάτο για την οικογένειά σας. Όταν μαγειρεύετε κρέπες, βεβαιωθείτε ότι το τηγάνι είναι ζεστό πριν ρίξετε το μείγμα σας σε αυτό. Αν δεν περιμένετε αρκετά, θα διαπιστώσετε ότι οι πρώτες κρέπες της παρτίδας σας δεν ψήνονται πολύ καλά και είναιδύσκολο να αναποδογυρίσει.
Πώς να φτιάξετε γάλα βρώμης
Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε να φτιάξετε μόνοι σας γάλα βρώμης; Είναι απολύτως εφικτό να φτιάξετε γάλα βρώμης στο σπίτι αντί να το αγοράσετε από το κατάστημα. Δείτε αυτή τη σπιτική συνταγή για γάλα βρώμης, την οποία ο καθένας μπορεί να αναδημιουργήσει στο σπίτι. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για να την προσθέσετε στον καφέ σας ή να τη χρησιμοποιήσετε με τη βρώμη, τα δημητριακά ή τις γρανίτες σας για πρωινό.
- Προσθέστε 1 φλιτζάνι βρώμη και 4 φλιτζάνια νερό σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας.
- Χτυπήστε το μείγμα στην υψηλή ταχύτητα για περίπου 30 έως 45 δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια, θα πρέπει να σουρώσετε το γάλα βρώμης είτε μέσω μιας πετσέτας είτε μέσω ενός καθαρού μπλουζιού για καλύτερα αποτελέσματα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σακούλες για γάλα από ξηρούς καρπούς ή ψιλά σουρωτήρια.
Αν δεν σας αρέσει το απλό γάλα βρώμης, μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορα αρώματα σε αυτή τη συνταγή. Μας αρέσει να προσθέτουμε θαλασσινό αλάτι, εκχύλισμα βανίλιας, σκόνη κακάο, χουρμάδες ή μούρα για επιπλέον γεύση.
Συχνές ερωτήσεις για το γάλα βρώμης
Είναι το γάλα βρώμης καλό για εσάς;
Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση στο αγελαδινό γάλα, το γάλα βρώμης είναι μια εξαιρετική επιλογή. Στην πραγματικότητα, παρόμοια με το γάλα σόγιας, προσφέρει στους καταναλωτές περισσότερη ριβοφλαβίνη από το αγελαδινό γάλα. Θα βρείτε επίσης ότι πολλά γάλατα βρώμης που αγοράζονται στο κατάστημα περιέχουν επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία μπορεί να βελτιώσουν τη θρεπτική αξία του γάλακτος. Το γάλα βρώμης έχει περίπου 130 θερμίδες ανά φλιτζάνι και είναι χαμηλό σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά. Είναι ένα υψηλήςρόφημα πρωτεΐνης που είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, γι' αυτό και πολλά άτομα το χρησιμοποιούν όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Επιπλέον, είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή είναι αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς.
Τα Starbucks έχουν γάλα βρώμης;
Τα Starbucks λάνσαραν το γάλα βρώμης σε όλη τη χώρα φέτος, κάνοντας τα άτομα σε όλη τη χώρα πολύ χαρούμενα που μπορούν πλέον να το προσθέσουν στο ρόφημά τους. Επιπλέον, θα βλέπετε επίσης διάφορες ειδικές προσφορές κατά καιρούς με γάλα βρώμης, όπως το Honey Oat Milk Latte που λάνσαραν αυτή την άνοιξη.
Είναι το γάλα βρώμης χωρίς γλουτένη;
Για όποιον δεν μπορεί να καταναλώσει γλουτένη, βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε γάλα βρώμης που φέρει την ένδειξη και την πιστοποίηση ότι είναι ελεύθερο γλουτένης. Ενώ το γάλα βρώμης θα έπρεπε να είναι φυσικά ελεύθερο γλουτένης, δυστυχώς, συχνά μολύνεται με γλουτένη. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τη συσκευασία οποιουδήποτε γάλακτος που αγοράζετε για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα.
Πόσο διαρκεί το γάλα βρώμης;
Όταν φτιάχνετε γάλα βρώμης ή το αγοράζετε από το κατάστημα, θα διαπιστώσετε ότι συνήθως μπορεί να παραμείνει φρέσκο για τέσσερις έως επτά ημέρες από τη στιγμή που θα το ανοίξετε. Αν νομίζετε ότι το γάλα φαίνεται ή μυρίζει περίεργα, βεβαιωθείτε ότι δεν το καταναλώνετε ή δεν το προσθέτετε σε κάποια από τις συνταγές που αναφέρονται παραπάνω.
Πώς μπορείτε να σταματήσετε το γάλα βρώμης από το να γίνει γλοιώδες;
Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα που ακούμε από τους ανθρώπους που προσπαθούν να φτιάξουν μόνοι τους γάλα βρώμης είναι ότι συχνά γίνεται γλοιώδες. Αποφύγετε το υπερβολικό ανακάτεμα της βρώμης και μείνετε σε 45 δευτερόλεπτα το πολύ τη φορά. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να μουλιάσετε τη βρώμη σας από πριν, καθώς αυτό συχνά της δίνει μια πιο γλοιώδη υφή. Όταν φτιάχνετε μόνοι σας γάλα βρώμης, προσπαθήστε να το στραγγίσετε δύο φορές για να αφαιρέσετε το επιπλέον άμυλο. Αν είστεειδικά αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το γάλα βρώμης σε ζεστά ροφήματα, θα πρέπει να αναζητήσετε γάλα ποιότητας barista, το οποίο είναι πιο κατάλληλο για θέρμανση.
Τι είδους βρώμη μπορώ να χρησιμοποιήσω για να φτιάξω γάλα βρώμης;
Όταν φτιάχνετε γάλα βρώμης, η βρώμη σε ρολό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Θα διαπιστώσετε ότι η βρώμη κομμένη από ατσάλι δεν θα κάνει το γάλα σας πολύ κρεμώδες και η βρώμη γρήγορης μαγειρικής είναι πολύ γλοιώδης. Η βρώμη σε ρολό δημιουργεί την τέλεια υφή και σας δίνει το κρεμώδες γάλα βρώμης που ψάχνετε. Είναι επίσης φθηνή, οπότε είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εξοικονομήσετε χρήματα στο αγαπημένο σας εναλλακτικό γάλα φτιάχνοντας το δικό σας στο σπίτι.
Είναι φυσιολογικό να διαχωρίζεται το γάλα βρώμης;
Εάν το γάλα βρώμης σας διαχωρίζεται, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο με το γάλα χωρίς γαλακτοκομικά και απλά πρέπει να το ανακινήσετε καλά πριν το χρησιμοποιήσετε. Θα πρέπει να αποφύγετε να ρίξετε το γάλα που διαχωρίστηκε στον καφέ σας, καθώς μπορεί να το βρείτε πολύ υδαρές!
Είναι φθηνότερο να φτιάξετε το δικό σας γάλα βρώμης;
Για όποιον θέλει να απολαύσει γάλα βρώμης με χαμηλό προϋπολογισμό, θα εξοικονομήσει μια περιουσία φτιάχνοντας το δικό του γάλα βρώμης κάθε εβδομάδα. Το γάλα βρώμης από ορισμένες από τις κορυφαίες μάρκες μπορεί να είναι πολύ ακριβό, ενώ η βρώμη σε ρολό είναι φθηνή όταν αγοράζεται χύμα.
Χρειάζεται να διατηρήσετε το γάλα βρώμης στο ψυγείο;
Θα βρείτε συχνά γάλα βρώμης τόσο στα ψυγεία όσο και στα ράφια των παντοπωλείων. Ορισμένα γάλατα βρώμης έχουν αεροστεγή σφραγίδα, η οποία τους επιτρέπει να αποθηκεύονται στο ντουλάπι σας μέχρι να το ανοίξετε. Μόλις ανοίξετε το γάλα βρώμης σας, να το αποθηκεύετε πάντα στο ψυγείο όσο είναι σε χρήση.
Είναι το πολύ γάλα βρώμης κακό για εσάς;
Όπως συμβαίνει με κάθε είδος τροφίμου ή ποτού, δεν συνιστούμε να πίνετε ένα ολόκληρο κουτί γάλα βρώμης κάθε μέρα. Μερικά από τα γάλατα βρώμης που αγοράζονται στο κατάστημα είναι πολύ επεξεργασμένα, οπότε σίγουρα δεν θα θέλατε να πίνετε πολλά από αυτά κάθε μέρα. Είτε φτιάχνοντας το γάλα βρώμης στο σπίτι είτε ελέγχοντας τα συστατικά στο γάλα που αγοράζετε, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι πίνετε κάτι που δεν περιέχει περιττές πρόσθετεςεπιπλέον συστατικά.
Το γάλα βρώμης είναι ένα τόσο ευπροσάρμοστο συστατικό που αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο κανονικό αγελαδινό γάλα. Είτε επιλέξετε να φτιάξετε το δικό σας γάλα βρώμης είτε να επιλέξετε μια αγορασμένη έκδοση από το κατάστημα, θα σας αρέσει να δοκιμάζετε αυτές τις διαφορετικές συνταγές που το χρησιμοποιούν σήμερα. Το γάλα βρώμης μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πολλές από τις αγαπημένες σας συνταγές κατάλληλες για όσους ακολουθούν μια δίαιτα vegan ή χωρίς γαλακτοκομικά και είναι ιδανικό για να το χρησιμοποιείτε όταν απευθύνεστε σε ένα ευρύ κοινό.ποικιλία διατροφικών απαιτήσεων.