جئی کا دودھ پچھلے کچھ سالوں میں باقاعدہ دودھ کا ایک ناقابل یقین حد تک مقبول متبادل بن گیا ہے، اور اسے مختلف قسم کے مشروبات اور ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آج میں نے ترکیبوں کا ایک انتخاب مرتب کیا ہے جس میں جئی کا دودھ استعمال ہوتا ہے، تاکہ آپ اس متبادل دودھ کو استعمال کرتے ہوئے اپنی پسندیدہ غذاؤں سے لطف اندوز ہو سکیں۔ ان ترکیبوں میں استعمال ہونے والا جئی کا دودھ یا تو اسٹور سے خریدا ہوا ورژن ہو سکتا ہے یا جئی کا دودھ آپ نے خود گھر پر بنایا ہے۔ ? مزیدار جئی کے دودھ کی ترکیبیں 1. اپنا خود کا جئی کا دودھ بنائیں 2. جئی کا دودھ فرانسیسی ٹوسٹ بنانے کی ترکیب 3. چاکلیٹ اوٹ دودھ 4. جئی کے دودھ کے ساتھ چاول کی کھیر Brûlée 5. دار چینی گرم چاکلیٹ کے ساتھ جئی کے دودھ 6. جئی کا دودھ لندن فوگ کیک 7. اوٹ دودھ میک این پنیر گریٹن 8. اوٹ ملک ہنی لیٹ 9. فلفی ویگن اوٹ ملک پینکیکس 10. پالک اوٹ ملک گرین اسموتھی 11. اوٹ ملک سینڈوچ بریڈ 12. اوٹ ملک آئس کریم 13. ونیلا اوٹ ملک ٹیپیوکا پڈنگ 14. 15. جئی کا دودھ فرانسیسی کریپس جئی کا دودھ جئی کا دودھ کیسے بنائیں اکثر پوچھے گئے سوالات کیا جئی کا دودھ آپ کے لیے اچھا ہے؟ کیا سٹاربکس میں جئی کا دودھ ہے؟ کیا جئی کا دودھ گلوٹین سے پاک ہے؟ جئی کا دودھ کب تک چلتا ہے؟ آپ جئی کے دودھ کو پتلا ہونے سے کیسے روکتے ہیں؟ جئی کا دودھ بنانے کے لیے میں کس قسم کی جئی استعمال کر سکتا ہوں؟ کیا جئی کے دودھ کا الگ ہونا معمول ہے؟ کیا آپ کا اپنا جئی کا دودھ بنانا سستا ہے؟ کیا آپ کو اوٹ کے دودھ کو فریج میں رکھنے کی ضرورت ہے؟ کیا بہت زیادہ جئی کا دودھ آپ کے لیے برا ہے؟

جئی کا دودھ کیا ہے؟

اگر آپ جئی کے دودھ سے واقف نہیں ہیں،آخری؟

جب آپ جئی کا دودھ بناتے ہیں یا اسے اسٹور میں خریدتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ ایک بار کھلنے کے بعد یہ عام طور پر چار سے سات دنوں تک تازہ رہ سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ دودھ عجیب لگتا ہے یا بو آ رہا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے استعمال نہیں کرتے ہیں یا اسے اوپر دی گئی کسی بھی ترکیب میں شامل نہیں کرتے ہیں۔

آپ جئی کے دودھ کو پتلا ہونے سے کیسے روکیں گے؟

سب سے بڑی شکایات جو ہم لوگوں سے سنتے ہیں جو خود جئی کا دودھ بنانے کی کوشش کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ یہ اکثر پتلا ہوجاتا ہے۔ جئی کو زیادہ ملاوٹ سے گریز کریں، اور ایک وقت میں زیادہ سے زیادہ 45 سیکنڈ تک چپک جائیں۔ اس کے اوپری حصے میں، آپ اپنے جئوں کو پہلے سے بھگونے سے بھی گریز کرنا چاہیں گے، کیونکہ یہ اکثر انہیں ایک پتلا بناتا ہے۔ جئی کا دودھ خود بناتے وقت، اضافی نشاستے کو دور کرنے کے لیے اسے دو بار چھاننے کی کوشش کریں۔ اگر آپ خاص طور پر گرم مشروبات میں جئی کا دودھ استعمال کرنے کے خواہاں ہیں، تو آپ باریستا کے معیار کا دودھ تلاش کرنا چاہیں گے، جو گرم کرنے کے لیے زیادہ موزوں ہے۔

میں جئی بنانے کے لیے کس قسم کا جئی استعمال کر سکتا ہوں؟ دودھ؟

جئی کا دودھ بناتے وقت، رولڈ اوٹس ہمیشہ بہترین آپشن ہوتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ اسٹیل کٹ جئی آپ کے دودھ کو زیادہ کریمی نہیں بنائے گی، اور جلدی سے پکانے والے جئی بہت پتلے ہوتے ہیں۔ رولڈ اوٹس بہترین ساخت بناتے ہیں اور آپ کو وہ کریمی اوٹ دودھ دیتے ہیں جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ وہ سستے بھی ہیں، اس لیے گھر پر اپنا بنا کر اپنے پسندیدہ متبادل دودھ پر پیسے بچانے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔

کیا جئی کے دودھ کو الگ کرنا معمول ہے؟

اگر آپ کا جئی کا دودھ الگ ہوجاتا ہے، تو یہ بالکل نارمل ہے۔ڈیری فری دودھ کے ساتھ یہ ایک بہت عام واقعہ ہے، اور آپ کو اسے استعمال کرنے سے پہلے اسے اچھی طرح سے ہلانے کی ضرورت ہے۔ آپ اپنی کافی میں علیحدہ دودھ ڈالنے سے گریز کرنا چاہیں گے، کیونکہ آپ کو یہ بہت پانی والا معلوم ہو سکتا ہے!

کیا آپ کا اپنا جئی کا دودھ بنانا سستا ہے؟

جو کوئی بھی بجٹ میں جئی کے دودھ سے لطف اندوز ہونے کے خواہاں ہے، آپ ہر ہفتے اپنا اوٹ کا دودھ بنا کر اپنی قسمت بچائیں گے۔ کچھ سرکردہ برانڈز کا جئی کا دودھ بہت مہنگا ہو سکتا ہے، جب کہ رولڈ اوٹس تھوک میں خریدے جانے پر سستے ہوتے ہیں۔

کیا آپ کو اوٹ کے دودھ کو فریج میں رکھنے کی ضرورت ہے؟

آپ کو اکثر فرج اور گروسری اسٹورز کی شیلف دونوں میں جئی کا دودھ ملے گا۔ جئی کے کچھ دودھ میں ایئر ٹائٹ سیل ہوتی ہے، جو انہیں آپ کی پینٹری میں اس وقت تک ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتی ہے جب تک کہ آپ اسے نہیں کھولتے۔ ایک بار جب آپ اپنا جئی کا دودھ کھول لیں تو اسے استعمال کے دوران ہمیشہ فریج میں رکھیں۔

کیا بہت زیادہ جئی کا دودھ آپ کے لیے برا ہے؟

کسی بھی قسم کے کھانے یا مشروبات کی طرح، ہم ہر روز جئی کے دودھ کا پورا کارٹن پینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ سٹور سے خریدے گئے کچھ اوٹ کے دودھ پر بہت عملدرآمد کیا جاتا ہے، لہذا آپ یقینی طور پر ہر روز اس میں سے زیادہ نہیں پینا چاہیں گے۔ یا تو اپنا جئی کا دودھ گھر پر بنا کر یا جو دودھ آپ خریدتے ہیں اس کے اجزاء کو چیک کر کے، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کوئی ایسی چیز پی رہے ہیں جس میں کوئی غیر ضروری اضافی اجزاء شامل نہ ہوں۔

جئی کا دودھ ایک ایسا ورسٹائل جزو ہے جو باقاعدہ گائے کے دودھ کا ایک بہترین متبادل بناتا ہے۔ چاہے آپ اپنا بنانے کا انتخاب کریں۔جئی کا دودھ خود لیں یا اسٹور سے خریدے گئے ورژن کا انتخاب کریں، آپ کو آج ہی اس کا استعمال کرتے ہوئے ان مختلف ترکیبوں کو آزمانا پسند آئے گا۔ جئی کا دودھ آپ کی بہت سی پسندیدہ ترکیبوں کو ان لوگوں کے لیے موزوں بنانے میں مدد کر سکتا ہے جو ویگن یا ڈیری سے پاک غذا کی پیروی کرتے ہیں اور غذائی ضروریات کی وسیع اقسام کو پورا کرتے وقت استعمال کرنے کے لیے مثالی ہے۔

آپ کو نظر آئے گا کہ آپ گروسری اسٹورز سے جئی کا دودھ میٹھا، بغیر میٹھا، چاکلیٹ یا ونیلا اوٹ کے دودھ کے طور پر خرید سکتے ہیں، یا آپ یہ بھی خرید سکتے ہیں۔ گھر پر اپنا بنانے کا طریقہ۔

کچھ سٹور سے خریدے گئے اوٹ کے دودھ میں بھی وٹامنز شامل کیے گئے ہیں، جیسے آئرن، کیلشیم، وٹامن A اور D، پوٹاشیم، رائبوفلاوین، اور فائبر۔ جئی کے دودھ میں کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ فائبر سے بھرپور جئی سے بنایا جاتا ہے، اور قدرتی طور پر، اس میں کوئی سیر شدہ چکنائی نہیں ہوتی۔

مزیدار جئی کے دودھ کی ترکیبیں

1 . اپنا جئی کا دودھ خود بنائیں

اس سے پہلے کہ ہم اپنی جئی کے دودھ کی ترکیبوں کی فہرست میں داخل ہوں، یہاں ایک آسان نسخہ ہے جس سے آپ کو گھر پر اپنا جئی کا دودھ خود بنانے میں مدد ملے گی۔ محبت & لیموں نے یہ آسان نسخہ شیئر کیا ہے جو ہموار اور کریمی دودھ بنائے گا جسے آپ اپنی کافی میں شامل کر سکتے ہیں یا آج ہماری کسی بھی ترکیب میں استعمال کر سکتے ہیں۔ دیگر غیر ڈیری قسم کے دودھ کے برعکس، آپ کو جئی کا دودھ بنانے کے لیے کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو اپنے رولڈ جئی کو پہلے سے بھگونے کی ضرورت نہیں ہوگی، لہذا دودھ آپ کو شروع سے ختم کرنے میں صرف پانچ منٹ لے گا۔

2۔ جئی کے دودھ کی فرانسیسی ٹوسٹ کی ترکیب

ناشتے کے مجرم ہمیں بتاتے ہیں کہ کیسےجئی کے دودھ کے فرانسیسی ٹوسٹ کی یہ مزیدار ترکیب بنائیں۔ یہ ڈش آپ کے عام ڈیری دودھ کی بجائے جئی کا دودھ استعمال کرتی ہے۔ اگرچہ اس ترکیب میں انڈے استعمال کیے گئے ہیں، اگر آپ اس ڈش کو ویگن کے موافق بنانا چاہتے ہیں، تو آپ عام انڈوں کی بجائے فلیکس انڈے استعمال کر سکتے ہیں۔ کھٹی روٹی آپ کے فرانسیسی ٹوسٹ کے لیے بہترین آپشن ہے، اور آپ روٹی کو بھوننے کے لیے ناریل کا تیل، مکھن یا پودوں پر مبنی مکھن استعمال کریں گے۔ آپ اس ڈش کو پیش کرنے سے پہلے اپنی پسند کی کسی بھی چیز کے ساتھ ٹاپ کر سکتے ہیں، لیکن تازہ بیر اور میپل کا شربت بہترین ٹاپنگ بنائے گا۔ اس کے ساتھ پیش کرنے کے لیے ایک اور عمدہ ڈش بادام کے دودھ کے ساتھ راتوں رات جئی کی ترکیب ہوگی، جو آپ کے گھر میں مہمان آنے پر مکمل ناشتا پیش کرے گی۔

3۔ چاکلیٹ اوٹ دودھ

اگر آپ جئی کا دودھ پینا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے پسندیدہ چاکلیٹ مشروب سے محروم ہونے کی ضرورت نہیں ہے، اس چاکلیٹ اوٹ دودھ کی ترکیب کی بدولت دی ایڈی ویج سے۔ چاکلیٹ جئی کا دودھ بنانا بہت آسان ہے اور اس میں صرف جئی اور پانچ مزید قدرتی اجزاء استعمال ہوتے ہیں۔ اس نسخے میں کوئی اضافی چینی شامل نہیں ہے اور صرف کھجور سے قدرتی شکر استعمال کی جاتی ہے۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کا مشروب زیادہ میٹھا ہو، تو بس ان تاریخوں کی تعداد کم کریں جو آپ ترکیب میں شامل کرتے ہیں۔

4۔ Oat Milk Rice Pudding Brûlée

ایک ڈیری فری میٹھے کے لیے جسے آپ کا پورا خاندان پسند کرے گا، Culinary Ginger سے یہ نسخہ آزمائیں۔ اسے بنانے میں صرف بیس منٹ لگتے ہیں اور یہ ایک ویگن دوست ڈش ہے۔ہر چیز چولہے پر بنائی جاتی ہے، اور آپ آسانی سے تمام اجزاء کو ایک ساس پین میں ملا کر شروع کریں گے۔ جب چاول نرم اور کریمی ہوتے ہیں، تو میٹھی کو ریمیکنز میں منتقل کرنے کا وقت ہوتا ہے۔ فنشنگ ٹچ کے لیے، آپ سب سے اوپر چینی کی ایک تہہ چھڑکیں گے، اور پھر یا تو برائل کریں یا برولی کے اوپری حصے کو بنانے کے لیے بلو ٹارچ کا استعمال کریں۔

5۔ اوٹ کے دودھ کے ساتھ دار چینی ہاٹ چاکلیٹ

سردیوں کی رات میں گرم چاکلیٹ کے ساتھ اندر گھسنے سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ اگر آپ سبزی خوروں کے لیے کیٹرنگ کر رہے ہیں، تو کبھی کبھی اچھی ہاٹ چاکلیٹ بنانا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن Bree’s Vegan Life کی یہ ترکیب ایک خوبصورت کریمی ساخت بناتی ہے۔ یہ جئی کے دودھ کے ساتھ بنایا گیا ہے اور میپل کے شربت سے میٹھا کیا گیا ہے اور یقینی طور پر بچوں اور نوعمروں کے لیے اس سے لطف اندوز ہوں گے۔ جبکہ بادام کا دودھ بھی اس نسخے میں اچھا کام کرے گا، آپ کو معلوم ہوگا کہ جئی کا دودھ مشروب کو گاڑھا اور کریمیئر بناتا ہے۔

6۔ Oat Milk London Fog Cake

Food 52 اس ویگن لندن فوگ کیک کو شیئر کرتا ہے جو اجزاء کی فہرست میں جئی کا دودھ استعمال کرتا ہے۔ کیک لندن فوگ ٹی لیٹ سے متاثر ہے، اور اسے تیار ہونے میں صرف دس منٹ اور پکنے میں چالیس منٹ لگتے ہیں۔ یہ ایک آسان ون پین کیک ہے جسے ایک بار پکانے کے بعد فروسٹنگ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور اسے پیش کرنے سے پہلے پاؤڈر چینی سے دھویا جا سکتا ہے۔ چائے کے ذائقے کے لیے، یہ نسخہ ارل گرے چائے کی پتیوں کے استعمال کی تجویز کرتا ہے۔ تاہم، یہ ہو سکتے ہیںاگر آپ چاہیں تو انگریزی ناشتے کی چائے کی پتیوں کے ساتھ متبادل۔

7۔ بھری ہوئی اوٹ ملک میک این پنیر گریٹن

آپ کو شاید آج ہماری فہرست میں میک اور پنیر کی ڈش دیکھنے کی امید نہیں تھی، لیکن جئی کا دودھ بہترین ہے۔ کھانے سے اس نسخہ کے علاوہ & گھر. اس کے ساتھ ساتھ دیگر آپشنز جیسے بادام کے دودھ کے بجائے جئی کا دودھ استعمال کرنے کے ماحولیاتی فوائد کے ساتھ ساتھ، یہ کسی بھی رات کے کھانے کی ترکیب میں شامل کرنے کے لیے ایک غذائی اجزاء ہے۔ اس کے غیر جانبدار ذائقہ اور کریمی ساخت کے ساتھ، آپ جئی کے دودھ کا استعمال کرتے ہوئے ایک شاندار میک اور پنیر بنائیں گے۔ مجموعی طور پر، اس ترکیب کو بنانے میں صرف پچاس منٹ لگیں گے، اور یہ موزاریلا اور چیڈر پنیر دونوں سے بھری ہوئی ہے۔

8۔ اوٹ ملک ہنی لیٹے

چٹکی آف یم سے اس جئی کے دودھ کے شہد کی لٹی کو آزمانے کے بعد، آپ اپنی باقاعدگی سے کافی پینے پر اپنی قسمت بچائیں گے۔ یہ گھریلو کافی ڈرنک آپ کو ایسا محسوس کرے گا کہ آپ سٹاربکس سے اپنا پسندیدہ مشروب پی رہے ہیں، پھر بھی یہ طویل مدت میں آپ کے کافی پیسے بچائے گا۔ یہ میپل سیرپ کے ساتھ بنایا گیا ہے اور اسے گھر پر بنانے کے لیے زیادہ محنت یا مہارت کی ضرورت نہیں ہے۔ اس ترکیب کے لیے، آپ شہد کو اہم اجزاء میں سے ایک کے طور پر استعمال کریں گے، اور بہترین ذائقہ کے ساتھ مقامی آپشن کو تلاش کرنا بہتر ہے۔ اگر آپ پیش کرنے سے پہلے چاہیں تو تھوڑا مزید ذائقہ کے لیے آپ ایک چٹکی دار چینی بھی ڈال سکتے ہیں۔

9۔ Fluffy Vegan Oat Milk Pancakes

کا استعمال کرتے ہوئے ایک اور مزیدار ناشتے کی ترکیب کے لیےجئی کا دودھ، ویج نیوز سے ان پینکیکس کو آزمائیں۔ یہ اتوار کی صبح کے برنچ کے لیے مثالی ڈش ہیں اور آپ کو تیار کرنے اور پکانے میں صرف چند منٹ لگیں گے۔ خدمت کرنے کے لیے، آپ ان پینکیکس کو اپنی پسند کی کسی بھی چیز کے ساتھ اوپر کر سکتے ہیں، لیکن میپل کا شربت، بیریاں، اور وہپڈ کریم اچھے اختیارات ہیں۔ پینکیک کی کسی بھی ترکیب کی طرح، آپ فینسی برنچ یا ناشتے میں بلوبیری یا چاکلیٹ چپس بھی شامل کر سکتے ہیں۔

10۔ پالک اوٹ ملک گرین اسموتھی

میڈیٹیرینین لاطینی محبت کا معاملہ ہمیں دکھاتا ہے کہ اس پالک اوٹ ملک گرین اسموتھی کو کیسے بنایا جائے جو کہ تیز ناشتے یا ناشتے کے لیے بہترین ہے۔ جئی کا دودھ آپ کی اسموتھیز میں شامل کرنے کے لیے ایک بہترین جزو بناتا ہے اور ویگن دوستانہ ترکیبیں بنانے میں مدد کرتا ہے۔ کسی بھی اسموتھی کی طرح، آپ اپنے اور اپنے خاندان کے ذوق کے مطابق اجزاء شامل یا ہٹا سکتے ہیں۔ بلینڈر کا استعمال ایک ہموار مشروب بنانے میں مدد کرتا ہے جس سے بچے بھی لطف اندوز ہوں گے، اور سبز اسموتھی آپ کے بچوں کو زیادہ غذائی اجزاء حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اس ترکیب میں کیلا مشروب میں کچھ مٹھاس شامل کرنے میں مدد کرتا ہے اور بچوں اور نوعمروں کے لیے پالک کے ذائقے کو چھپا دیتا ہے۔

11۔ Oat Milk Sandwich Bread

Bad to the Bowl اس 100% ویگن ریسیپی کو اوٹ دودھ کی سینڈوچ روٹی کے لیے شیئر کرتا ہے۔ اگرچہ آپ اپنی روٹی میں جئی کا دودھ شامل کرنے کے بارے میں کبھی نہیں سوچ سکتے ہیں، یہ ڈیری فری بریڈ بناتا ہے جس میں بالکل پکی ہوئی کرسٹ کے ساتھ اس قدر نرم ساخت ہوتی ہے۔ یہ روٹی بہترین پیش کی جاتی ہے۔تندور سے باہر تازہ اور ناشتے کے لیے یا آپ کے کھانے کی میز میں شامل کرنے کے لیے بہترین ہو گا۔ روٹی مونگ پھلی کے مکھن، جیم یا ویگن بٹر کے ساتھ اچھی طرح چلتی ہے اور یقینی ہے کہ آپ کا پورا خاندان لطف اندوز ہوگا۔

12۔ اوٹ ملک آئس کریم

دی بگ مینز ورلڈ کی یہ جئی کے دودھ کی آئس کریم کسی بھی اچھی آئس کریم کی طرح ہموار اور کریمی ہے۔ آپ کا خاندان یقین نہیں کرے گا کہ یہ صرف تین اجزاء کے ساتھ بنایا گیا ہے اور اس میں کوئی کریم یا بہتر چینی نہیں ہے۔ اس آئس کریم کے لیے کسی ڈیری، انڈے یا چینی کی ضرورت نہیں ہے، اس لیے یہ گرمیوں کے مہینوں میں غذائی ضروریات کی وسیع اقسام کو پورا کرنے کے لیے بہترین ہے۔

13۔ ونیلا اوٹ دودھ ٹیپیوکا پڈنگ

3>

چاکلیٹ اور زچینی ہمیں دکھاتی ہے کہ یہ تیز اور آسان میٹھے کی ترکیب کیسے بنائی جائے جو چاول کی کھیر کا ایک بہترین متبادل بناتی ہے۔ یہ جئی کے دودھ سے بنایا گیا ہے اور ونیلا کے ساتھ ذائقہ دار ہے، اور پکا ہوا پرل ٹیپیوکا اس ڈش میں ایک منفرد ساخت کا اضافہ کرتا ہے۔ اسے تیار کرنے اور پکانے میں صرف پچیس منٹ لگتے ہیں، اس لیے یہ ان دنوں کے لیے بہترین ہے جب آپ میٹھے کے لیے کچھ ترس رہے ہوں لیکن کام کے بعد آپ کے پاس زیادہ وقت نہیں بچا ہے۔

14۔ Oat Milk Yogurt Cake

Vegan Lovlie کی یہ ڈیری، انڈے اور سویا سے پاک نسخہ خاندانی اجتماع کے لیے مثالی ہے اور اسے بنانے کے لیے کم سے کم مہارت یا محنت درکار ہوتی ہے۔ یہ نسخہ کامل سپنج اور نرم کیک بناتا ہے جو صبح یا دوپہر کے ناشتے کے لیے بہترین ہے۔ بہترین کے لیےنتائج، اس نسخے کے ساتھ گھر کا بنا ہوا جئ کا دودھ استعمال کریں، کیونکہ یہ بہتر مستقل مزاجی کے ساتھ دہی بنائے گا۔

15۔ Oat Milk French Crêpes

ایک خاص دعوت کے لیے جو آپ کے بچوں کو پسند آئے گی، Bon Appet'Eat کی اس ترکیب کو آزمائیں۔ جئی کا دودھ کلاسک نسخہ سے ذائقہ کو بالکل بھی تبدیل نہیں کرتا ہے، اور یہ آپ کے خاندان کے لیے اور بھی صحت مند ڈش بنائے گا۔ کریپس پکاتے وقت، اپنے بلے کو اس پر ڈالنے سے پہلے یقینی بنائیں کہ پین گرم ہے۔ اگر آپ کافی دیر انتظار نہیں کرتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کے بیچ میں سے پہلے والے بہت اچھے طریقے سے نہیں پکتے ہیں اور ان کو پلٹنا مشکل ہے۔

جئی کا دودھ کیسے بنایا جائے

کیا ہیں کیا آپ خود جئی کا دودھ بنانے کی کوشش کرنے کے لیے تیار ہیں؟ جئی کا دودھ اسٹور میں خریدنے کے بجائے گھر پر بنانا بالکل ممکن ہے۔ یہ گھریلو جئ دودھ کی ترکیب دیکھیں جسے کوئی بھی گھر میں دوبارہ بنا سکتا ہے۔ یہ نسخہ آپ کی کافی میں شامل کرنے یا اپنے جئی، سیریل یا گرینولا کے ساتھ ناشتے میں استعمال کرنے کے لیے بہترین ہے۔

• ایک تیز رفتار بلینڈر میں 1 کپ رولڈ اوٹس اور 4 کپ پانی شامل کریں۔
• ہائی سیٹنگ پر لگ بھگ 30 سے ​​45 سیکنڈ تک بلینڈ کریں۔
• اس کے بعد آپ کو بہترین نتائج کے لیے تولیہ یا صاف ٹی شرٹ کے ذریعے جئی کے دودھ کو چھاننا ہوگا۔ متبادل طور پر، آپ نٹ کے دودھ کے تھیلے یا باریک میش سٹرینرز استعمال کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو سادہ جئی کا دودھ پسند نہیں ہے تو آپ اس ترکیب میں مختلف ذائقے بھی شامل کر سکتے ہیں۔ ہم سمندری نمک، ونیلا ایکسٹریکٹ، کوکو شامل کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔اضافی ذائقہ کے لیے پاؤڈر، کھجوریں، یا بیر۔

جئی کے دودھ کے اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا جئی کا دودھ آپ کے لیے اچھا ہے؟

اگر آپ گائے کے دودھ کا متبادل تلاش کر رہے ہیں، تو جئی کا دودھ ایک بہترین آپشن ہے۔ درحقیقت، سویا دودھ کی طرح، یہ صارفین کو گائے کے دودھ سے زیادہ رائبوفلاوین پیش کرتا ہے۔ آپ کو بہت سے اسٹور سے خریدے گئے اوٹ کے دودھ میں اضافی وٹامنز اور معدنیات بھی ملیں گے، جو دودھ کی غذائیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جئی کے دودھ میں فی کپ تقریباً 130 کیلوریز ہوتی ہیں اور اس میں کیلوریز، چینی اور چکنائی کم ہوتی ہے۔ یہ ایک اعلی پروٹین والا مشروب ہے جو فائبر سے بھی بھرپور ہے، اس لیے بہت سے لوگ اس کا استعمال اس وقت کرتے ہیں جب وہ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں۔ اس کے اوپری حصے میں، یہ کسی ایسے شخص کے لیے ایک اچھا آپشن ہے جو یا تو لییکٹوز کو برداشت نہیں کرتا یا گری دار میوے سے الرجک ہے۔

کیا Starbucks کے پاس Oat Milk ہے؟

اسٹاربکس نے اس سال ملک بھر میں جئی کا دودھ لانچ کیا، جس سے ملک بھر کے لوگوں کو بہت خوشی ہوئی کہ وہ اب اسے اپنے مشروب میں شامل کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کو وقتاً فوقتاً مختلف اسپیشلز بھی نظر آئیں گے جن میں جئی کا دودھ شامل ہے، جیسے کہ ہنی اوٹ ملک لیٹے نے اس موسم بہار میں لانچ کیا تھا۔

کیا اوٹ دودھ گلوٹین سے پاک ہے؟

کسی بھی ایسے شخص کے لیے جو گلوٹین کا استعمال نہیں کر سکتا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جئی کا دودھ خریدتے ہیں جو گلوٹین سے پاک کے طور پر نشان زد اور تصدیق شدہ ہے۔ جبکہ جئی کا دودھ قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک ہونا چاہیے، بدقسمتی سے، یہ اکثر گلوٹین سے آلودہ ہوتا ہے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو بھی دودھ خریدتے ہیں اس پر کسی بھی قسم کی پریشانی سے بچنے کے لیے آپ اس کی پیکیجنگ کو دیکھیں۔