Tabloya naverokê
şîrê îsotê di van çend salên borî de ji şîrê birêkûpêk re bûye alternatîfek bêhempa ya populer, û ew dikare di cûrbecûr vexwarin û xwarinan de were bikar anîn. Îro min hilbijarkek reçeteyên ku şîrê îsotê bikar tînin berhev kirine, ji ber vê yekê hûn hîn jî dikarin ji hin dermanên xweyên bijare bi karanîna vî şîrê alternatîf kêfê bikin. Şîrê îsotê ku di van şîretan de tê bikar anîn dikare bibe guhertoyek ji firotgehê an jî şîrê cewrê yê ku we bixwe li malê çêkiriye.
Oat Milk çi ye?
Heke hûn bi şîrê îsotê nizanin,Dawîn?
Dema ku hûn şîrê îsotê çêkin an li firotgehê bikirin, hûn ê bibînin ku piştî vekirina wê bi gelemperî dikare çar û heft rojan teze bimîne. Ger hûn difikirin ku şîr xerîb xuya dike an bêhn dike, piştrast bikin ku hûn wê nexwin an jî li yek ji şîretên ku li jor hatine destnîşan kirin zêde nekin.
Hûn Çawa Şîrê Oat ji Going Slimy Rawestînin?
Yek ji mezintirîn giliyên ku em ji kesên ku hewl didin şîrê ceh bi xwe çêkin dibihîzin ev e ku ew pir caran şil dibe. Ji zêde-tevlihevkirina îsotan dûr bisekinin, û her carê herî zêde 45 saniyeyan bisekinin. Li ser vê yekê, hûn ê jî dixwazin ku berê xwe ji îsotên xwe rijandine, ji ber ku ev yek pir caran tevnek ziravtir dide wan. Dema ku şîrê îsotê bi xwe çêdibe, hewl bidin ku du caran wê bişewitînin da ku nîşa zêde jê derxin. Ger hûn bi taybetî dixwazin şîrê ceyranê di vexwarinên germ de bikar bînin, hûn ê bixwazin li şîrê kalîteya barista bigerin, ku ji bo germkirinê maqûltir e.
Ez dikarim Ji bo Çêkirina Oat Kîjan Cureyê Oat bikar bînim. Şîr?
Dema ku şîrê îsotê çêdibe, îsotên pêçandî her gav bijareya çêtirîn e. Hûn ê bibînin ku îsotên jêkirî yên pola dê şîrê we pir qerm neke, û îsotên ku zû çêdibin jî pir şil in. Xwarinên pêçandî tevnek bêkêmasî diafirîne û şîrê îsotê yê ku hûn lê digerin dide we. Ew di heman demê de erzan in, ji ber vê yekê ew rêyek girîng e ku hûn drav bidin şîrê xweya alternatîf a bijare bi çêkirina xweya li malê.
Ji bo Veqetandina Şîrê Oat Normal e?
Heke şîrê weya îsotê ji hev veqete, ev bi tevahî normal e.Bi şîrê bê şîr re ev bûyerek pir berbelav e, û hûn tenê hewce ne ku berî karanîna wê baş bihejînin. Hûn dixwazin şîrê veqetandî nerijînin nav qehweya xwe, ji ber ku dibe ku hûn wî pir avî bibînin!
Ma erzantir e ku meriv şîrê xwe bi xwe çêbike?
Ji bo her kesê ku lê digere ku bi budceya şîrê ceyranê kêfê bike, hûn ê her hefte debarek ku şîrê xweya îsotê çêdikin teserif bikin. Şîrê îsotê ji hin markayên sereke dibe ku pir biha be, lê îsotên kulîlk erzan in dema ku bi girseyî were kirîn.
Binêre_jî: 30 Prankên Kêfxweş ji bo Zarokên Ku Bêxem û Bêxeter inMa hûn hewce ne ku hûn şîrê ceyranê sarinc bikin?
Hûn ê pir caran şîrê îsotê hem di sarincokan de hem jî li ser refên firotgehan bibînin. Hin şîrên îsotê xwedan mohra hewayê ne, ku dihêle ku ew di pantorê we de werin hilanîn heya ku hûn wê vekin. Dema ku hûn şîrê xweya îsotê vedikin, dema ku tê bikar anîn her dem di sarincê de bihêlin.
Pir zêde şîrê ceh ji bo we xirab e?
Wekî her cure xwarin û vexwarinê, em pêşniyar nakin ku her roj kartonek şîrê îsotê vexwin. Hin şîrê îsotê yên ku ji firotgehê hatine kirîn pir têne pêvajo kirin, ji ber vê yekê hûn bê guman naxwazin her roj pir jê vexwin. Bi çêkirina şîrê xweya îsotê li malê an jî bi kontrolkirina malzemeyên şîrê ku hûn dikirî, hûn dikarin piştrast bikin ku hûn tiştekî vedixwin ku tu malzemeyên zêde yên nehewce tê de nebin.
Şîrê ceh malzemeyek wusa pirreng e ku ji şîrê çêlekê yên birêkûpêk re alternatîfek mezin dike. Ma hûn hilbijêrin ku xwe çêbikinşîrê îsotê xwedan bikin an guhertoyek kirîn-firotanê hilbijêrin, hûn ê hez bikin ku îro van reçeteyên cihêreng biceribînin. Şîrê îsotê dikare bibe alîkar ku hûn gelek reçeteyên weyên bijare ji bo kesên ku parêzek vegan an bê şîr dişopînin minasib bikin û ji bo karanîna dema ku hewcedariyên cûrbecûr yên parêzê digirin îdeal e.
ew di van salên dawî de bûye alternatîfek şîrê pir populer. Şîrê îsotê şîrekî nebatî ye ku bi gewherên îsotê tê çêkirin, ku ji maddeya nebatê bi karanîna avê têne derxistin. Tehma wê piçekî dişibihe îsotê û xwedan tevnek kremî ye.Hûn ê bibînin ku hûn dikarin şîrê ceyranê ji firotgehan wekî şîrînkirî, neşêrînkirî, çikolata, an şîrê cewrê vanilla bikirin, an jî hûn dikarin bixwin. Ji xwe re li malê çêkin.
Di hin şîrê îsotê de jî vîtamînên wekî hesin, kalsiyûm, vîtamînên A û D, potassium, riboflavin, û fîber hene. Şîrê îsotê dikare bi karbohîdartan pir zêde be, ji ber ku ew ji îsotên dewlemend ên fîberê tê çêkirin, û bi xwezayî, rûnên têrbûyî tê de tune.
Reçeteyên Şîrê Oat Delicious
1 . Ji xwe Şîrê Xwarinê Bikin
Berî ku em têkevin navnîşa xweya şîretên şîrê ceh, li vir rênivîsek hêsan heye ku ji we re dibe alîkar ku hûn şîrê xweya îsotê li malê çêkin. Hezkirin & amp; Leymûn vê reçeteya hêsan parve dike ku dê şîrê nerm û kemek çêbike ku hûn dikarin li qehweya xwe zêde bikin an jî di yek ji rîsipiyên me yên îro de bikar bînin. Berevajî hin cûreyên şîr ên din ên ne-şîrî, ji bo çêkirina şîrê îsotê hewcedariya we bi alavên taybetî tune. Tewra ne hewce ye ku hûn hemî îsotên xwe yên pelçiqandî berê bişon, ji ber vê yekê şîr tenê pênc hûrdeman digire ku hûn ji destpêkê heya dawiyê biafirînin.
2. Oat Milk Recipe toast French
Sûcdarên taştê nîşanî me dide ka meriv çawavê reçeteya xweş ji bo şîrê îsotê tosta fransî çêbikin. Di vê xwarinê de li şûna şîrê weya şîrê ya birêkûpêk şîrê îsotê bikar tîne. Dema ku hêk di vê reçeteyê de têne bikar anîn, heke hûn dixwazin vê xwarinê vegan-dostane bikin, hûn dikarin li şûna hêkên birêkûpêk hêkên felqê bikar bînin. Nanê tirş ji bo tosta weya fransî vebijarka çêtirîn e, û hûn ê rûnê gûzê, rûn, an rûnê nebatî bikar bînin da ku nan bipişkînin. Hûn dikarin berî servekirinê vê xwarinê bi her tiştê ku hûn jê hez dikin bixin, lê berikên teze û syrupa darê dê topa îdeal çêbikin. Xwarineke din a xweş a ku li kêleka vê tê servîskirin dê bibe xwarina îsotê ya şevê bi şîrê behîv, ku dê taştêyek bêkêmasî bide dema ku hûn li mala we mêvan hebin.
3. Şîrê îsotê çikolatayî
Heke hûn tercîh dikin ku şîrê îsotê vexwin, hûn neçar in ku vexwarina xweya çîkolata ya bijare ji dest bidin, bi saya vê reçeteya şîrê cewrikê ji The Edgy Veg. Şîrê îsotê çikolata ew qas hêsan e ku were çêkirin û tenê îsotan û pênc malzemeyên din ên xwezayî bikar tîne. Di vê reçeteyê de şekirê lêzêdekirî tune ye û tenê şekirên xwezayî yên ji xurmeyan bikar tîne. Heke hûn naxwazin vexwarina we pir şîrîn be, tenê jimara xurmayên ku hûn lê zêde dikin kêm bikin.
4. Oat Milk Rice Pudding Brûlée
Ji bo şîrînek bê şîr ku tevahiya malbata we jê hez bike, vê rîspêtê ya Culinary Ginger biceribînin. Çêkirina wê tenê bîst hûrdeman digire û xwarinek vegan-heval e.Her tişt li ser sobeyê tê çêkirin, û hûn ê bi tenê dest bi berhevkirina hemî malzemeyan di satilekê de bikin. Gava ku birinc nerm û kem e, wextê guheztina şîrîniyê di nav ramekinan de ye. Ji bo dawîkirinê, hûn ê qatek şekir li jor birijînin, û dûv re jî bişewitînin an jî meşaleyekê bikar bînin da ku serê brûlée çêbikin.
5. Çîkolata Germ a Darçîn a bi Şîrê Oat
Tiştek çêtir nîne ku di şevek zivistanê de bi çikolata germ ve biherikin hundur. Heke hûn ji veganan re xwarin çêdikin, carinan dibe ku dijwar be ku meriv çikolatayek germ a baş çêbike, lê ev reçeteya ji Bree's Vegan Life tevnek kemek delal diafirîne. Ew bi şîrê îsotê tê çêkirin û bi syrupa darê şîrînkirî ye û dê bê guman kêfa zarok û ciwanan jî were. Digel ku şîrê behîv jî di vê rîspêtê de baş dixebitî, hûn ê bibînin ku şîrê îsotê dê tevnek stûrtir û kemtir bide vexwarinê.
6. Oat Milk London Fog Cake
Food 52 vê kekê veganî yê Londonê yê vegan ku di navnîşa malzemeyên xwe de şîrê ceh bikar tîne parve dike. Kek ji latte çaya mijê ya Londonê îlhama xwe girtiye, û amadekirina wê tenê deh hûrdeman û amadekirina çil hûrdeman digire. Ew kekek yek-tebek hêsan e ku piştî ku were pijandin hewcedariya wê bi qeşagirtinê nake û berî servekirinê dikare bi şekirê toz bi toz were rijandin. Ji bo bîhnfirehiya çayê, ev reçete pêşniyar dike ku pelên çayê Earl Grey bikar bînin; lebê, ev dikarin bibinHeke hûn dixwazin bi pelên çaya taştê ya Îngilîzî veguherînin.
7. Loaded Oat Milk Mac 'n Cheese Gratin
Bê guman we hêvî nedikir ku îro di navnîşa me de xwarinek mac û penîr bibînin, lê şîrê êvarê bêkêmasî ye ji bilî vê recipe ji Food & amp; Xane. Di heman demê de feydeyên jîngehê yên hilbijarkirina karanîna şîrê ceh li şûna vebijarkên din ên wekî şîrê behîv, ew malzemeyek xurek e ku meriv li her xwarina şîvê zêde bike. Bi bîhnfirehiya xweya bêalî û tevna kremî, hûn ê bi karanîna şîrê îsotê mac û penîrek ecêb çêbikin. Bi tevayî, çêkirina vê rîspêtê dê tenê pêncî hûrdeman bigire, û ew hem bi penîrê mozzarella û hem jî bi penîrê cheddar ve tê pak kirin.
Binêre_jî: Sembolên Soulmate - Cureyên Rêhevalên Giyan8. Oat Milk Honey Latte
Piştî ku hûn vê latte hingivê şîr oat ji Pinch of Yum ceribînin, hûn ê dewlemendiyek li ser qehweya xweya birêkûpêk xilas bikin. Vê vexwarina qehweya xwemalî dê ji we re hîs bike ku hûn vexwarina xweya bijare ji Starbucks vedixwin, lê dîsa jî ew ê di demek dirêj de gelek drav bide we. Ew bi syrupa maple tê çêkirin û ji bo afirandina li malê zêde hewildan an jêhatîbûn hewce nake. Ji bo vê reçeteyê, hûn ê hingiv wekî yek ji malzemeyên sereke bikar bînin, û çêtirîn e ku hûn biceribînin û vebijarkek herêmî ya bi çêjek dewlemend bibînin. Heger tu bixwazî berî servekirinê tu dikarî piçek darçîn jî lê zêde bikî ji bo tama hinekî din.
9. Fluffy Vegan Oat Milk Pancakes
Ji bo taştêyek din a xweş bi karanînaşîrê oat, van pancakes ji Veg News biceribînin. Ew xwarina îdeal in ji bo taştêya sibê ya Yekşemê û dê tenê çend hûrdeman ji we re bigirin ku hûn amade bikin û bipijin. Ji bo xizmetê, hûn dikarin van pancakes bi her tiştê ku hûn hez dikin bixin, lê syrupa maple, berrî, û krema qamçiyan vebijarkên baş in. Mîna her reçeteya pancake, hûn dikarin ji bo taştêyek xweşik an taştêyek şîn an çîkolata jî şînahiyê an jî çîpên çikolata lê zêde bikin.
10. Smoothie kesk a şîrê îspenax
Evîndariya Latînî ya Deryaya Navîn nîşanî me dide ka meriv çawa vê şirika kesk a şîrê îspenaç çêdike ku ji bo taştêyek bilez an şîvek îdeal e. Şîrê îsotê ji bo lêzêdekirina şilavên xwe malzemeyek girîng çêdike û ji çêkirina reçeteyên vegan-dostane dibe alîkar. Mîna her smoothie, hûn dikarin malzemeyan lê zêde bikin an jê bikin ku li gorî tama xwe û malbata we bin. Bikaranîna blenderê dibe alîkar ku hûn vexwarinek bêkêmasî çêbikin ku zarok jî jê kêfê bikin, û şilavek kesk rêgezek girîng e ku hûn zarokên we bêtir xurdemeniyan bixwin. Mûz di vê rîspêtê de dibe alîkar ku hinekî şîrîniya vexwarinê zêde bike û tama îspenaxê ji bo zarok û ciwanan veşêre.
11. Oat Milk Sandwich Bread
Bad to the Bowl vê reçeteya 100% vegan ji bo nanê sandwichê şîrê oat parve dike. Digel ku hûn çu carî nafikirin ku şîrê îsotê li nanê xwe zêde bikin, ew nanek bê şîr çêdike ku xwedan tevnek wusa nerm û bi qalikek bêkêmasî ye. Ev nan herî baş tê dayînteze ji tenûrê derketiye û dê ji bo taştê an jî ji bo lê zêde bike li maseya şîva xwe îdeal be. Nan bi rûnê fistiq, reçem, an rûnê vegan re xweş tê û bê guman dê ji hêla malbata we ve were kêf kirin.
12. Oat Milk Ice Cream
Ev qeşaya îsotê ya ji The Big Man's World, mîna her qeşayek baş, nerm û kem e. Malbata we dê bawer neke ku ew tenê bi sê malzemeyan tê çêkirin û ti kremek an şekirê rafînerî tê de tune. Ji bo vê qeşayê şîr, hêk, an şekir ne hewce ye, ji ber vê yekê ew di mehên havînê de ji bo pêdiviyên cûrbecûr yên parêzê xweş e.
13. Vanilla Oat Milk Tapioca Pudding
Çîkolata & amp; Zucchini nîşanî me dide ka meriv çawa vê reçeteya şîrînahiyê ya zû û hêsan çêdike ku alternatîfek hêja ji pûka birincê re diafirîne. Ew bi şîrê îsotê tê çêkirin û bi vanilla tê çêjkirin, û tapioka margaritî ya pijandî tevnek bêhempa li vê xwarinê zêde dike. Amadekirin û pijandinê tenê bîst û pênc hûrdeman digire, ji ber vê yekê ew ji bo rojên ku hûn ji bo şîrînê tiştek dixwazin, lê piştî kar zêde wextê we namîne îdeal e.
14. Kek Yogurtê Oat Milk
Ev şîret, hêk, û bê soya ji Vegan Lovlie reçete ji bo kombûna malbatê îdeal e û ji bo afirandina jêhatîbûn an hewldanek hindik hewce dike. Reçete kekek bêkêmasî ya spongy û nerm çêdike ku ji bo xwarinek nîvê sibê an piştî nîvro pir xweş e. Ji bo çêtirînnetîce, bi vê reçeteyê şîrê îsotê yê malê bi kar bînin, ji ber ku ew ê mastekî xweştir çêbike.
15. Oat Milk Crêpes French
Ji bo delaliyek taybetî ya ku zarokên we jê hez bikin, vê reçeteyê ji Bon Appet'Eat biceribînin. Şîrê îsotê tama xwe ji reçeteya klasîk qet naguherîne, û ew ê ji malbata we re xwarinek hîn saxlemtir çêbike. Dema ku krîp dipijiqin, berî ku tava xwe birijînin ser wê, pê ewle bin ku tava germ e. Heke hûn têra xwe dirêj nesekinin, hûn ê bibînin ku yên pêşîn ên di koma we de pir baş napijin û bi zorê têne veguheztin.
Meriv Çawa Şîrê Oat Çê Dike
Are Ma hûn amade ne ku hûn bixwe şîrê îsotê biceribînin? Bêkêmasî mimkun e ku meriv şîrê îsotê li malê li şûna kirîna wê li firotgehê çêbike. Vê reçeteya şîrê îsotê ya xwemalî ya ku her kes dikare li malê ji nû ve çêbike venêre. Ev reçete ji bo ku hûn li qehweya xwe zêde bikin an jî bi ceh, ceh, an granola xwe re ji bo taştê bikar bînin îdeal e.
- 1 kevçîyê îsot û 4 qedeh av lê zêde bikin li blenderek bilez.
- Derdora 30 heta 45 saniyeyan li ser mîhenga bilind tevlihev bikin.
- Piştre hûn ê hewce bikin ku şîrê îsotê bi destmalek an jî t-shirtek paqij ji bo encamên herî baş derxînin. Alternatîf, hûn dikarin kîsikên şîrê gwîzan an jî şûjinên tûj ên baş bikar bînin.
Heke hûn hez nakin şîrê îsotê sade hebe, hûn dikarin çêjên cûrbecûr jî li vê reçeteyê zêde bikin. Em bi zêdekirina xwêya deryayê, jêgirtina vanilla, kakao kêfxweş dibintoz, xurme, an beran ji bo tama zêde.
Pirs û Pirsên Pirsiyarî yên Şîrê Oat
Ma Şîrê Oat Bo Te Baş e?
Heke hûn li alternatîfek şîrê çêlekê digerin, şîrê îsotê vebijarkek hêja ye. Bi rastî, mîna şîrê soyê, ew ji şîrê çêlekê bêtir riboflavin pêşkêşî xerîdaran dike. Di heman demê de hûn ê bibînin ku gelek şîrê îsotê yên ku ji firotgehê hatine kirîn vîtamîn û mîneralên din jî hene, ku dibe ku nirxa xurekiya şîr çêtir bikin. Şîrê îsotê di her tasekekê de derdora 130 kalorî heye û kalorî, şekir û rûn kêm e. Ew vexwarinek bi proteînek bilind e ku di heman demê de bi fîberê jî dewlemend e, ji ber vê yekê gelek kes dema ku hewl didin giraniya xwe winda bikin wê bikar tînin. Bi ser de, ew ji bo her kesê ku bêtehemûliya laktozê an jî alerjiya gûzan heye, vebijarkek baş e.
Starbucks Şîrê Oat heye?
Starbucks îsal şîrê îsotê li çaraliyê welêt derxist, kesên li çaraliyê welêt pir kêfxweş kir ku ew naha dikarin vê li vexwarina xwe zêde bikin. Li ser vê yekê, hûn ê carcaran jî cûrbecûr taybetmendiyên cûrbecûr bibînin ku şîrê îsotê nîşan didin, wek mînak Honey Oat Milk Latte ku wan vê biharê da destpêkirin.
Ma Oat Milk-Free-Gluten?
Ji bo her kesê ku nikaribe glûtenê bixwe, pê ewle bin ku hûn şîrê îsotê ku wekî bê gluten hatî nîşankirin û pejirandin bikirin. Dema ku şîrê îsotê divê bi xwezayî bê gluten be, mixabin, ew pir caran bi glûtenê ve tê qewirandin. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku hûn li pakêta li ser şîrê ku hûn bikirin venêrin da ku ji pirsgirêk dûr nekevin.