Enhavtabelo
Avena lakto fariĝis nekredeble populara alternativo al regula lakto en la lastaj jaroj, kaj ĝi povas esti uzata en diversaj trinkaĵoj kaj receptoj. Hodiaŭ mi kompilis elekton de receptoj, kiuj uzas avenlakton, do vi ankoraŭ povas ĝui kelkajn el viaj plej ŝatataj dolĉaĵoj uzante ĉi tiun alternativan lakton. La avenlakto uzata en ĉi tiuj receptoj povas esti aŭ vendeja versio aŭ avenlakto, kiun vi mem faris hejme.
Kio estas Avena Lakto?
Se vi ne konas avenlakton,Lasta?
Kiam vi faras avenlakton aŭ aĉetas ĝin en la vendejo, vi trovos, ke ĝi kutime povas resti freŝa dum kvar ĝis sep tagoj post kiam ĝi estas malfermita. Se vi opinias, ke la lakto aspektas aŭ odoras stranga, certigu, ke vi ne konsumu ĝin aŭ aldonu ĝin al iu el la supre listigitaj receptoj.
Kiel Vi Ĉesigas Avenan Lakton de Ŝlima?
Unu el la plej grandaj plendoj, kiujn ni aŭdas de homoj, kiuj provas mem fari avenan lakton, estas ke ĝi ofte fariĝas ŝlima. Evitu tro-miksadon de la aveno, kaj restu al maksimumo de 45 sekundoj samtempe. Krom tio, vi ankaŭ volas eviti trempi vian avenon antaŭe, ĉar ĉi tio ofte donas al ili pli sveltan teksturon. Kiam vi mem faras avenan lakton, provu streĉi ĝin dufoje por forigi la kroman amelon. Se vi specife serĉas uzi avenlakton en varmaj trinkaĵoj, vi volas serĉi barista-kvalitan lakton, kiu pli taŭgas por esti hejtita.
Kian avenon mi povas uzi por fari avenon. Lakto?
Kiam oni faras avenlakton, ruliĝita aveno ĉiam estas la plej bona elekto. Vi trovos, ke ŝtalo tranĉita aveno ne faros vian lakton tre krema, kaj rapida kuira aveno estas tro ŝlima. Ruligita aveno kreas la perfektan teksturon kaj donas al vi la kreman avenlakton, kiun vi serĉas. Ili ankaŭ estas malmultekostaj, do ĝi estas bonega maniero ŝpari monon pri via plej ŝatata alternativa lakto farante vian propran hejme.
Ĉu Normale Por Avena Lakto Apartigu?
Se via avena lakto disiĝas, tio estas tute normala.Ĉi tio estas tre ofta okazo kun senlakta lakto, kaj vi nur bezonas doni al ĝi bonan skuadon antaŭ ol uzi ĝin. Vi volos eviti verŝi disigitan lakton en vian kafon, ĉar vi eble trovos ĝin tre akveca!
Ĉu Pli Malkare Fari Vian Propran Avenan Lakton?
Por ĉiuj, kiuj volas ĝui avenlakton kun buĝeto, vi ŝparos riĉaĵon farante vian propran avenlakton ĉiusemajne. Avena lakto de kelkaj el la ĉefaj markoj povas esti tre multekosta, dum rulita aveno estas malmultekosta kiam aĉetata en pogranda.
Ĉu Vi Devas Fririgi Avenan Lakton?
Vi ofte trovos avenan lakton kaj en la fridujoj kaj sur la bretoj en nutraĵvendejoj. Iuj avenlaktoj havas hermetikan sigelon, kio permesas ilin konservi en via manĝoŝranko ĝis vi malfermas ĝin. Post kiam vi malfermas vian avenlakton, ĉiam konservu ĝin en la fridujo dum ĝi estas uzata.
Ĉu Tro Multa Avena Lakto Malbonas Por Vi?
Kiel kun ajna speco de manĝaĵo aŭ trinkaĵo, ni ne rekomendas trinki tutan karton da avenlakto ĉiutage. Kelkaj el la vendej aĉetitaj avenlaktoj estas tre prilaboritaj, do vi certe ne volus trinki multon da tio ĉiutage. Aŭ farante vian avenlakton hejme aŭ kontrolante la ingrediencojn sur la lakto, kiun vi aĉetas, vi povas certigi, ke vi trinkas ion, kio ne enhavas nenecesajn kromajn ingrediencojn.
Avena lakto estas tiel multflanka ingredienco, ke faras bonegan alternativon al regula bovina lakto. Ĉu vi elektas fari vianposedi avenlakton aŭ elektu por vendejo aĉetita versio, vi amos provi ĉi tiujn malsamajn receptojn uzante ĝin hodiaŭ. Avena lakto povas helpi fari multajn el viaj plej ŝatataj receptoj taŭgaj por tiuj, kiuj sekvas veganan aŭ senlaktan dieton, kaj estas ideala por uzado kiam vi plenumas diversajn dietajn postulojn.
ĝi fariĝis nekredeble populara laktoalternativo en la lastaj jaroj. Oatlakto estas plant-bazita lakto kiu estas farita kun tutaj avenaj grajnoj, kiuj estas ĉerpitaj el la planta materialo uzante akvon. Ĝi iom gustas kiel avena faruno kaj havas kreman teksturon.Vi trovos, ke vi povas aĉeti avenlakton en nutraĵvendejoj kiel aŭ dolĉita, nedolĉita, ĉokolado aŭ vanila avenlakto, aŭ vi eĉ povus havi. iru por fari vian propran hejme.
Iu vendeja avena lakto ankaŭ havas aldonitajn vitaminojn, kiel fero, kalcio, vitaminoj A kaj D, kalio, riboflavino kaj fibro. Avenlakto povas esti sufiĉe alta en karbonhidratoj, ĉar ĝi estas farita el fibro-riĉa aveno, kaj nature, ĝi ne enhavas ajnajn saturitajn grasojn.
Bongustaj Receptoj de Avena Lakto
1 . Faru vian propran avenlakton
Antaŭ ol ni eniros en nian liston de receptoj de avenlakto, jen facila recepto por helpi vin fari vian propran avenlakton hejme. Amo & Citronoj dividas ĉi tiun simplan recepton, kiu kreos glatan kaj kreman lakton, kiun vi povas aldoni al via kafo aŭ uzi en iu ajn el niaj receptoj hodiaŭ. Male al iuj el la aliaj nelaktaj specoj de lakto, vi ne bezonas specialan ekipaĵon por fari avenlakton. Vi eĉ ne devos trempi vian tutan ruliĝintan avenon antaŭe, do la lakto bezonos vin nur kvin minutojn por krei de komenco ĝis fino.
2. Recepto de Franca Tosto de Avena Lakto
Breakfast Criminals montras al ni kielfaru ĉi tiun bongustan recepton por franca rostpano de avena lakto. Ĉi tiu plado uzas avenan lakton anstataŭ vian regulan laktan lakton. Dum ovoj estas uzataj en ĉi tiu recepto, se vi ŝatus fari ĉi tiun pladon vegan-amika, vi povas uzi linajn ovojn anstataŭ regulaj ovoj. Pasta pano estas la plej bona elekto por via franca rostpano, kaj vi uzos kokosan oleon, buteron aŭ plant-bazitan buteron por friti la panon. Vi povas kovri ĉi tiun pladon per io ajn, kion vi ŝatas antaŭ servado, sed freŝaj beroj kaj acero siropo farus la idealan kompleton. Alia bonega plado por servi kune kun ĉi tio estus recepto de avena nokto kun migdala lakto, kiu proponus kompletan matenmanĝan disvastigon kiam vi havas gastojn en via hejmo.
3. Ĉokolada avena lakto
Vi ne devas maltrafi vian plej ŝatatan ĉokoladan trinkaĵon se vi elektas trinki avenlakton, danke al ĉi tiu recepto pri ĉokolada avena lakto. de The Edgy Veg. Ĉokolada avena lakto estas tiel facila por fari kaj uzas nur avenon kaj kvin pliajn naturajn ingrediencojn. Ĉi tiu recepto ne enhavas aldonitan sukeron kaj nur uzas la naturajn sukerojn de daktiloj. Se vi ne volas, ke via trinkaĵo estu tro dolĉa, simple reduktu la nombron da datoj, kiujn vi aldonas al la recepto.
4. Avena Lakto Rizpudingo Brûlée
Por senlakta deserto, kiun via tuta familio adoros, provu ĉi tiun recepton de Kuiranta Zingibro. Ĝi bezonas nur dudek minutojn por fari kaj estas vegan-amika plado.Ĉio estas farita sur la kuirpoto, kaj vi simple komencos kombinante ĉiujn ingrediencojn en kaserolo. Kiam la rizo estas mola kaj krema, estas tempo transdoni la deserton en ramekinojn. Por la fina tuŝo, vi aspergos tavolon da sukero sur la supron, kaj poste aŭ rostos aŭ uzu torĉon por krei la supron de la brûlée.
5. Cinamo Varma Ĉokolado kun Avena Lakto
Estas nenio pli bona ol skui interne kun varma ĉokolado en vintra nokto. Se vi servas veganojn, foje povas esti malfacile fari bonan varman ĉokoladon, sed ĉi tiu recepto de Vegan Life de Bree kreas belan kreman teksturon. Ĝi estas farita kun avenlakto kaj dolĉita per acera siropo kaj certe estos ĝuita de infanoj kaj adoleskantoj. Dum migdala lakto ankaŭ funkcius bone en ĉi tiu recepto, vi trovos, ke avena lakto donos al la trinkaĵo pli dikan kaj kreman teksturon.
6. Oat Milk London Fog Cake
Manĝaĵo 52 dividas ĉi tiun veganan Londonan nebulkukon kiu uzas avenlakton en sia listo de ingrediencoj. La kuko estas inspirita de la londona nebulteo latteo, kaj necesas nur dek minutoj por prepari kaj kvardek minutoj por kuiri. Ĝi estas facila unu-pata kuko, kiu ne bezonas frostumon unufoje kuirita kaj simple povas esti polvigita per pulvora sukero antaŭ ol servado. Por la gusto de teo, ĉi tiu recepto rekomendas uzi tefoliojn de Earl Grey; tamen, ĉi tiuj povas estianstataŭigite per anglaj matenmanĝaj tefolioj se vi preferas.
7. Ŝarĝita avena lakto Mac 'n Cheese Gratin
Vi verŝajne ne atendis vidi makakon kaj fromaĝpladon en nia listo hodiaŭ, sed avenlakto estas la perfekta krom ĉi tiu recepto de Food & Hejmo. Same kiel la mediaj avantaĝoj de elekti uzi avenan lakton anstataŭ aliajn opciojn kiel migdala lakto, ĝi estas nutra ingredienco aldoninda al iu ajn vespermanĝa recepto. Kun ĝia neŭtrala gusto kaj krema teksturo, vi faros mirindan mac kaj fromaĝon uzante avenlakton. Entute, ĉi tiu recepto daŭros nur kvindek minutojn por fari, kaj ĝi estas plenplena de kaj mozzarella kaj ĉedara fromaĝo.
8. Oat Milk Honey Latte
Post provi ĉi tiun avenlakton miela latte de Pinch of Yum, vi ŝparos riĉaĵon por via kutima kafo. Ĉi tiu memfarita kaftrinkaĵo sentos vin kvazaŭ vi trinkas vian plej ŝatatan trinkaĵon de Starbucks, tamen ĝi ŝparos al vi multe da mono longtempe. Ĝi estas farita kun acera siropo kaj ne postulas tro da penado aŭ lerteco por krei hejme. Por ĉi tiu recepto, vi uzos mielon kiel unu el la ĉefaj ingrediencoj, kaj plej bone estas provi trovi lokan eblon kun riĉa gusto. Vi ankaŭ povas aldoni pinĉaĵon da cinamo por iom pli da gusto, se vi ŝatas antaŭ servado.
9. Lanugaj veganaj avenaj lakto-krespoj
Por alia bongusta recepto de matenmanĝo uzanteavena lakto, provu ĉi tiujn patkukojn de Veg News. Ili estas la ideala plado por dimanĉa matena brunĉo kaj prenos vin nur kelkajn minutojn por prepari kaj kuiri. Por servi, vi povas superi ĉi tiujn kreskojn per ĉio, kion vi ŝatas, sed acera siropo, beroj kaj vipkremo estas bonaj elektoj. Kiel ĉe iu ajn recepto de krespoj, vi ankaŭ povas aldoni mirtelojn aŭ ĉokoladajn pecetojn en la bataĵon por ŝika brunĉo aŭ matenmanĝo.
10. Spinaca Avena Lakto-Verda Smoothie
Mediteranea Latina Love Affair montras al ni kiel fari ĉi tiun verdan glataĵon de spinaco-aveno, kiu estas ideala por rapida matenmanĝo aŭ manĝeto. Avena lakto faras bonegan ingrediencon por aldoni al viaj glataĵoj kaj helpas fari vegan-amikajn receptojn. Kiel kun ajna glataĵo, vi povas aldoni aŭ forigi ingrediencojn laŭ vi kaj la gustoj de via familio. Uzado de miksilo helpas fari glatan trinkaĵon, kiun eĉ infanoj ĝuos, kaj verda glataĵo estas bonega maniero por ke viaj infanoj konsumu pli da nutraĵoj. La banano en ĉi tiu recepto helpas aldoni iom da dolĉeco al la trinkaĵo kaj maskos la guston de la spinaco por infanoj kaj adoleskantoj.
11. Avena Lakta Sandviĉa Pano
Bad to the Bowl dividas ĉi tiun 100% veganan recepton por avenlakta sandviĉa pano. Kvankam vi eble neniam pensos aldoni avenan lakton al via pano, ĝi faras senlaktan panon, kiu havas tian molan teksturon kun perfekte kuirita ŝelo. Ĉi tiu pano estas plej bone servatafreŝa el la forno kaj estus ideala por matenmanĝo aŭ aldoni al via vespermanĝo. La pano bone kongruas kun arakida butero, marmelado aŭ vegana butero kaj certe ĝuos via tuta familio.
12. Glaciaĵo de avena lakto
Ĉi tiu glaciaĵo de avenlakto de The Big Man's World estas glata kaj krema, same kiel ĉiu bona glaciaĵo. Via familio ne kredos, ke ĝi estas farita per nur tri ingrediencoj kaj ne enhavas kremon aŭ rafinitan sukeron. Neniuj laktaĵoj, ovoj aŭ sukero estas bezonataj por ĉi tiu glaciaĵo, do ĝi estas bonega por plenumi diversajn manĝpostulojn en la someraj monatoj.
13. Vanila Avena Lakto Tapioka Pudingo
Ĉokolado & Zucchini montras al ni kiel fari ĉi tiun rapidan kaj facilan desertan recepton, kiu kreas bonegan alternativon al rizpudingo. Ĝi estas farita per avena lakto kaj aromigita per vanilo, kaj la kuirita perla tapioko aldonas unikan teksturon al ĉi tiu plado. Necesas nur dudek kvin minutoj por prepari kaj kuiri, do ĝi estas ideala dum tagoj, kiam vi avidas ion por deserto sed ne havas multe da tempo por ŝpari post laboro.
14. Avena Lakto-Jogurta Kuko
Ĉi tiu recepto sen lakto, ovo kaj sojo de Vegan Lovlie estas ideala por familia kunveno kaj postulas minimuman lertecon aŭ penadon por krei. La recepto faras la perfektan spongecan kaj molan kukon, kiu estas bonega por matena aŭ posttagmeza manĝeto. Por plej bonerezultoj, uzu memfaritan avenan lakton kun ĉi tiu recepto, ĉar ĝi faros jogurton kun pli bona konsistenco.
15. Francaj Krepoj de Avena Lakto
Por speciala regalo, kiun viaj infanoj amos, provu ĉi tiun recepton de Bon Appet'Eat. La avena lakto tute ne ŝanĝas la guston de la klasika recepto, kaj ĝi kreos eĉ pli sanan pladon por via familio. Dum kuirado de krepoj, certigu, ke la pato estas varma antaŭ verŝi vian paston sur ĝin. Se vi ne atendas sufiĉe longe, vi trovos, ke la unuaj en via aro ne tre bone kuiras kaj estas malfacile renverseblaj.
Kiel fari avenan lakton
Ĉu estas vi pretas provi mem fari avenan lakton? Estas perfekte eble fari avenan lakton hejme anstataŭ aĉeti ĝin en la vendejo. Rigardu ĉi tiun memfaritan avenlakton recepton, kiun ĉiu povas rekrei hejme. Ĉi tiu recepto estas ideala por aldoni al via kafo aŭ uzi kun via aveno, cerealo aŭ granola por matenmanĝo.
- Aldonu 1 tason da aveno kaj 4 tasojn da akvo al altrapida likvigilo.
- Miksu sur la alta agordo dum ĉirkaŭ 30 ĝis 45 sekundoj.
- Vi tiam devos streĉi la avenlakton tra vituko aŭ pura ĉemizo por la plej bonaj rezultoj. Alternative, vi povus uzi nuksajn laktajn sakojn aŭ fajnajn maŝajn kribrilojn.
Se vi ne ŝatas havi simplan avenlakton, vi ankaŭ povus aldoni diversajn aromojn al ĉi tiu recepto. Ni ĝuas aldoni maran salon, vanila ekstrakto, kakaonpulvoro, daktiloj aŭ beroj por plia gusto.
Oftaj Demandoj pri Avena Lakto
Ĉu Avena Lakto Bonas por Vi?
Se vi serĉas alternativon al bovina lakto, avena lakto estas bonega elekto. Fakte, simile al sojlakto, ĝi ofertas al konsumantoj pli da riboflavino ol bovina lakto. Vi ankaŭ trovos, ke multaj aĉetitaj avenaj laktoj enhavas pliajn vitaminojn kaj mineralojn, kiuj povas plibonigi la nutran valoron de la lakto. Avena lakto havas ĉirkaŭ 130 kaloriojn per taso kaj estas malalta en kalorioj, sukero kaj graso. Ĝi estas alt-proteina trinkaĵo, kiu ankaŭ estas riĉa je fibro, do multaj individuoj uzas ĝin kiam ili provas perdi pezon. Krom tio, ĝi estas bona elekto por iu ajn, kiu estas aŭ netolerema al laktozo aŭ alergia al nuksoj.
Ĉu Starbucks Havas Avenan Lakton?
Starbucks lanĉis avenan lakton tutlande ĉi-jare, tre feliĉaj homoj tra la lando, ke ili nun povas aldoni ĉi tion al sia trinkaĵo. Krom tio, vi ankaŭ vidos diversajn specialaĵojn de tempo al tempo havantaj avenlakton, kiel la Honey Oat Milk Latte kiun ili lanĉis ĉi-printempe.
Ĉu Oat-lakto estas senglutena?
Por ĉiu, kiu ne povas konsumi glutenon, certigu, ke vi aĉetas avenan lakton, kiu estas markita kaj atestita kiel senglutena. Dum avena lakto devus esti nature sen glutena, bedaŭrinde ĝi ofte estas poluita per gluten. Tial, certigu, ke vi kontrolu la pakaĵon de iu ajn lakto, kiun vi aĉetas, por eviti ajnajn problemojn.