सामग्री तालिका
जईको दूध विगत केही वर्षहरूमा नियमित दूधको लागि अविश्वसनीय रूपमा लोकप्रिय विकल्प भएको छ, र यसलाई विभिन्न प्रकारका पेय पदार्थ र रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। आज मैले ओट मिल्क प्रयोग गर्ने रेसिपीहरूको एक चयन कम्पाइल गरेको छु, ताकि तपाईं अझै पनि यो वैकल्पिक दूध प्रयोग गरेर आफ्नो मनपर्ने उपचारहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ। यी रेसिपीहरूमा प्रयोग गरिएको ओट मिल्क या त स्टोरमा किनेको संस्करण वा तपाईंले घरमा बनाएको ओट मिल्क हुन सक्छ।
यदि तपाईं ओट मिल्कसँग परिचित हुनुहुन्न भने,अन्तिम?
जब तपाईले ओट मिल्क बनाउनुहुन्छ वा पसलमा किन्नुहुन्छ, तपाईले यसलाई खोलिसकेपछि यो सामान्यतया चार देखि सात दिनसम्म ताजा रहन सक्छ। यदि तपाईंलाई दूध अनौठो देखिन्छ वा गन्ध लाग्छ भने, तपाईंले यसलाई उपभोग नगर्न वा माथि सूचीबद्ध कुनै पनि रेसिपीहरूमा थप्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
तपाईं ओट मिल्कलाई स्लिमी हुनबाट कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?
जईको दुध आफैं बनाउन खोज्ने मानिसहरूबाट हामीले सुन्ने सबैभन्दा ठूलो गुनासो यो हो कि यो प्रायः चिल्लो हुन्छ। ओट्सलाई ओभर ब्लेन्डिङ नगर्नुहोस्, र एक पटकमा अधिकतम 45 सेकेन्डमा टाँस्नुहोस्। यसको शीर्षमा, तपाईं पहिले नै आफ्नो ओट्स भिजाउनबाट बच्न चाहानुहुन्छ, किनकि यसले प्रायः तिनीहरूलाई स्लिमियर बनावट दिन्छ। जईको दूध आफै बनाउँदा, अतिरिक्त स्टार्च हटाउन यसलाई दुई पटक तन्काउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ विशेष गरी तातो पेयहरूमा ओट दूध प्रयोग गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ बरिस्ता-गुणस्तरको दूध खोज्न चाहानुहुन्छ, जुन तताउनको लागि बढी उपयुक्त छ।
म ओट बनाउनको लागि कुन प्रकारको ओट्स प्रयोग गर्न सक्छु? दूध?
जईको दूध बनाउँदा, रोल्ड ओट्स सधैं उत्तम विकल्प हो। तपाईले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि स्टिल कट ओट्सले तपाईको दूधलाई धेरै क्रीमयुक्त बनाउँदैन, र छिटो पकाउने ओट्स धेरै पातलो हुन्छ। रोल्ड ओट्सले उत्तम बनावट सिर्जना गर्छ र तपाईले खोजिरहनु भएको क्रीमी ओट दूध दिन्छ। तिनीहरू सस्तो पनि छन्, त्यसैले यो घरमै आफ्नै मनपर्ने वैकल्पिक दूध बनाएर पैसा बचत गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो।
के ओट मिल्कलाई अलग गर्नु सामान्य हो?
यदि तपाईंको ओट मिल्क अलग हुन्छ भने, यो एकदम सामान्य छ।यो डेयरी-मुक्त दूधको साथ एक धेरै सामान्य घटना हो, र तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि यसलाई राम्रो शेक दिन आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो कफीमा अलग गरिएको दूध खन्याउनबाट बच्न चाहानुहुन्छ, किनकि तपाईंलाई यो धेरै पानी भएको लाग्न सक्छ!
के यो तपाईंको आफ्नै ओट दूध बनाउन सस्तो छ?
बजेटमा जईको दूधको मजा लिन खोज्ने जो कोहीको लागि, तपाईंले प्रत्येक हप्ता आफ्नो आफ्नै ओट दूध बनाउने भाग्य बचत गर्नुहुनेछ। केही प्रमुख ब्रान्डहरूको ओट मिल्क धेरै महँगो हुन सक्छ, जबकि रोल्ड ओट्स थोकमा खरिद गर्दा सस्तो हुन्छ।
के तपाईंलाई ओट मिल्क फ्रिज गर्न आवश्यक छ?
तपाईँले प्रायः फ्रिज र किराना पसलहरूमा अलमारीहरूमा ओटको दूध फेला पार्नुहुनेछ। केही ओट मिल्कहरूमा एयरटाइट सील हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई तपाइँको प्यान्ट्रीमा भण्डारण गर्न अनुमति दिन्छ जबसम्म तपाइँ यसलाई खोल्नुहुन्न। एकचोटि तपाईंले आफ्नो ओट दूध खोल्नुभयो भने, यसलाई प्रयोगमा हुँदा सधैं फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्।
के धेरै ओट दूध तपाईंको लागि खराब छ?
कुनै पनि प्रकारको खानेकुरा वा पेय पदार्थको रूपमा, हामी हरेक दिन ओट मिल्कको पूरै काटन पिउन सिफारिस गर्दैनौं। पसलमा खरिद गरिएका केही ओट मिल्कहरू धेरै प्रशोधित हुन्छन्, त्यसैले तपाइँ पक्कै पनि प्रत्येक दिन धेरै पिउन चाहनुहुन्न। या त आफ्नो ओट मिल्क घरमा बनाएर वा तपाईंले खरिद गरेको दूधमा सामग्रीहरू जाँचेर, तपाईंले कुनै पनि अनावश्यक थप सामग्रीहरू समावेश नगरेको कुरा सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
जईको दूध यस्तो बहुमुखी सामग्री हो। नियमित गाईको दूधको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ। चाहे तपाईं आफ्नो बनाउन रोज्नुहुन्छआफ्नै ओट मिल्क वा स्टोरमा किनेको संस्करण रोज्नुहोस्, तपाइँ आज यसलाई प्रयोग गरेर यी विभिन्न रेसिपीहरू प्रयास गर्न मन पराउनुहुनेछ। ओट मिल्कले शाकाहारी वा डेयरी-रहित आहार पछ्याउनेहरूका लागि तपाईंको मनपर्ने धेरै व्यञ्जनहरू उपयुक्त बनाउन मद्दत गर्न सक्छ र विभिन्न प्रकारका आहार आवश्यकताहरू पूरा गर्दा प्रयोगको लागि उपयुक्त छ।
हालका वर्षहरूमा यो एक अविश्वसनीय रूपमा लोकप्रिय दूध विकल्प भएको छ। ओट मिल्क एक बिरुवामा आधारित दूध हो जुन सम्पूर्ण जईको दानाबाट बनाइन्छ, जुन पानी प्रयोग गरेर बिरुवाको सामग्रीबाट निकालिन्छ। यसको स्वाद अलिअलि ओटमिल जस्तै हुन्छ र यसमा क्रीमयुक्त बनावट हुन्छ।तपाईंले किराना पसलहरूमा ओट मिल्कलाई कि त मिठाई, नमिठो, चकलेट वा भेनिला ओट मिल्कको रूपमा किन्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंले पाउनुहुनेछ। घरमै आफ्नै बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: साथी वा परिवारमा प्रयास गर्न 30 हास्यास्पद शरारत कल विचारहरूकेही पसलमा किनेको ओट मिल्कमा आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन ए र डी, पोटासियम, रिबोफ्लेभिन र फाइबर जस्ता भिटामिनहरू पनि थपिएका छन्। ओट मिल्कमा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा धेरै हुन सक्छ, किनकि यो फाइबर युक्त ओट्सबाट बनाइन्छ, र स्वाभाविक रूपमा, यसमा कुनै पनि संतृप्त फ्याट हुँदैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: स्ट्रबेरी जेलो र चीजकेक पुडिंगको साथ पोक केकस्वादिष्ट ओट मिल्क रेसिपीहरू
1 । तपाईंको आफ्नै ओट मिल्क बनाउनुहोस्
हामी हाम्रो ओट मिल्क रेसिपीहरूको सूचीमा जानु अघि, तपाईंलाई घरमा आफ्नै ओट मिल्क बनाउन मद्दतको लागि यहाँ एउटा सजिलो नुस्खा छ। प्रेम & लेमनले यो सरल नुस्खा साझा गर्दछ जसले चिल्लो र क्रीमयुक्त दूध सिर्जना गर्दछ जुन तपाइँ आफ्नो कफीमा थप्न सक्नुहुन्छ वा आज हाम्रो कुनै पनि रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य गैर-डेयरी प्रकारका दूधको विपरीत, तपाईंलाई ओट दूध बनाउन कुनै विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। तपाईंले आफ्नो पूरै रोल्ड ओट्स पहिल्यै भिजाउनु पर्दैन, त्यसैले दूधले तपाईंलाई सुरुदेखि अन्त्यसम्म सिर्जना गर्न मात्र पाँच मिनेट लिनेछ।
2. ओट मिल्क फ्रेन्च टोस्ट रेसिपी
12>
ब्रेकफास्ट अपराधीहरूले हामीलाई कसरी गर्ने भनेर देखाउँछन्।ओट मिल्क फ्रेन्च टोस्टको लागि यो स्वादिष्ट नुस्खा बनाउनुहोस्। यो डिशले तपाईंको नियमित डेयरी दूधको सट्टा ओट दूध प्रयोग गर्दछ। यस नुस्खामा अण्डाहरू प्रयोग गर्दा, यदि तपाइँ यो डिश शाकाहारी-अनुकूल बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ नियमित अण्डाहरूको सट्टा फ्ल्याक्स अण्डा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। Sourdough रोटी तपाईको फ्रान्सेली टोस्टको लागि उत्तम विकल्प हो, र तपाईले रोटी फ्राइ गर्न नरिवलको तेल, मक्खन, वा बोट-आधारित मक्खन प्रयोग गर्नुहुनेछ। तपाइँ सेवा गर्नु अघि तपाइँलाई मनपर्ने कुनै पनि चीजको साथ यो डिश शीर्ष गर्न सक्नुहुन्छ, तर ताजा जामुन र मेपल सिरपले आदर्श टपिङ बनाउँदछ। यसको साथमा सेवा गर्न अर्को उत्कृष्ट परिकार बादामको दूधको साथ रातभरको ओट्स रेसिपी हुनेछ, जसले तपाईंको घरमा पाहुनाहरू आउँदा पूर्ण ब्रेकफास्ट प्रदान गर्दछ।
3। चकलेट ओट मिल्क
यदि तपाईं ओट मिल्क पिउन रोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो मनपर्ने चकलेट पेयलाई छुटाउनु पर्दैन, यो चकलेट ओट मिल्क रेसिपीको लागि धन्यवाद। Edgy Veg बाट। चकलेट ओट मिल्क बनाउन धेरै सजिलो छ र केवल ओट्स र पाँच थप प्राकृतिक सामग्रीहरू प्रयोग गर्दछ। यो नुस्खाले कुनै पनि थपिएको चिनी समावेश गर्दैन र केवल मितिबाट प्राकृतिक चिनीहरू प्रयोग गर्दछ। यदि तपाईं आफ्नो पेय धेरै मीठो होस् भन्ने चाहनुहुन्न भने, तपाईंले रेसिपीमा थप्नुभएको मितिहरूको संख्या घटाउनुहोस्।
4. ओट मिल्क राइस पुडिङ ब्रुली
तपाईंको सम्पूर्ण परिवारले मन पराउने डेयरी-रहित मिठाईको लागि, Culinary Ginger बाट यो रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। यसलाई बनाउन मात्र बीस मिनेट लाग्छ र यो शाकाहारी-अनुकूल पकवान हो।सबै चीज स्टोभटपमा बनाइएको छ, र तपाइँ केवल एक सॉसप्यानमा सबै सामग्रीहरू संयोजन गरेर सुरु गर्नुहुनेछ। जब चावल कोमल र क्रीमयुक्त हुन्छ, यो मिठाईलाई रामेकिन्समा स्थानान्तरण गर्ने समय हो। फिनिसिङ टचको लागि, तपाईंले माथि चिनीको तह छर्कनुहुनेछ, र त्यसपछि ब्रुलीको माथिल्लो भाग सिर्जना गर्न ब्रोइल वा ब्लो टर्च प्रयोग गर्नुहोस्।
5। ओट मिल्कसँग दालचीनी हट चकलेट
जाडोको रातमा तातो चकलेटको साथ भित्र पस्नु भन्दा राम्रो केहि छैन। यदि तपाइँ शाकाहारीहरूका लागि खानपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, कहिलेकाहीँ राम्रो हट चकलेट बनाउन गाह्रो हुन सक्छ, तर Bree's Vegan Life को यो रेसिपीले एक सुन्दर क्रीमयुक्त बनावट सिर्जना गर्दछ। यो ओट दूध संग बनाइएको छ र म्यापल सिरप संग मीठो छ र बच्चाहरु र किशोरहरु लाई समान रूपमा रमाइलो गर्न निश्चित हुनेछ। यस रेसिपीमा बदामको दूधले पनि राम्रोसँग काम गर्ने भए पनि, तपाईंले ओट मिल्कले पेयलाई गाढा र क्रीमियर बनावट दिनेछ।
6। ओट मिल्क लन्डन फग केक
15>
फूड 52 ले यो शाकाहारी लन्डन फग केक साझा गर्दछ जसले यसको सामग्रीहरूको सूचीमा ओट मिल्क प्रयोग गर्दछ। केक लन्डन फग टी ल्याटेबाट प्रेरित छ, र यसलाई तयार गर्न केवल दस मिनेट र पकाउन चालीस मिनेट लाग्छ। यो एक सजिलो वन-प्यान केक हो जसलाई एक पटक पकाउँदा कुनै फ्रस्टिङको आवश्यकता पर्दैन र सेवा गर्नु अघि पाउडर गरिएको चिनीले धुलो लगाउन सकिन्छ। चियाको स्वादको लागि, यो नुस्खाले अर्ल ग्रे चिया पातहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ; यद्यपि, यी हुन सक्छन्यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने अंग्रेजी नाश्ता चिया पातहरु संग प्रतिस्थापित।
7। ओट मिल्क म्याक एन चीज ग्राटिन लोड गरिएको
तपाईंले सायद आज हाम्रो सूचीमा म्याक र चीजको डिश हेर्ने आशा गर्नुभएन, तर ओट मिल्क उत्तम छ। खाना र बाट यो नुस्खा अतिरिक्त; घर। साथै अन्य विकल्पहरू जस्तै बदामको दूधको सट्टा ओट मिल्क प्रयोग गर्न रोज्नुको वातावरणीय फाइदाहरू, यो कुनै पनि डिनर रेसिपीमा थप्नको लागि पौष्टिक तत्व हो। यसको तटस्थ स्वाद र मलाईदार बनावटको साथ, तपाईंले ओट दूध प्रयोग गरेर एक अद्भुत म्याक र चीज बनाउनुहुनेछ। कुल मिलाएर, यो नुस्खा बनाउन मात्र पचास मिनेट लाग्ने छ, र यो दुबै मोजारेला र चेडर चीजले भरिएको छ।
8। ओट मिल्क हनी लट्टे
पिन्च अफ यमबाट यो ओट मिल्क हनी लट्टे प्रयोग गरिसकेपछि, तपाईंले आफ्नो नियमित कफी खाँदा भाग्य बचत गर्नुहुनेछ। यो घरेलु कफी पेयले तपाईंलाई स्टारबक्सबाट आफ्नो मनपर्ने पेय पिइरहनुभएको जस्तो महसुस गराउनेछ, तर यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म धेरै पैसा बचत गर्नेछ। यो म्यापल सिरप संग बनाइएको छ र घर मा बनाउन को लागी धेरै प्रयास वा कौशल को आवश्यकता छैन। यो नुस्खाको लागि, तपाईले महलाई मुख्य सामग्री मध्ये एकको रूपमा प्रयोग गर्नुहुनेछ, र समृद्ध स्वादको साथ स्थानीय विकल्प खोज्नु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईंलाई सेवा गर्नु अघि मनपर्छ भने अलिकति थप स्वादको लागि एक चुटकी दालचीनी पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
9। फ्लफी भेगन ओट मिल्क प्यानकेक
18>
अर्को स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट रेसिपीको लागिओट मिल्क, शाकाहारी समाचारबाट यी प्यानकेकहरू प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू आइतवार बिहानको खाजाको लागि आदर्श परिकार हुन् र तपाईंलाई तयार गर्न र पकाउन केही मिनेट मात्र लाग्नेछ। सेवा गर्न, तपाइँ यी प्यानकेकहरू तपाइँलाई मनपर्ने कुनै पनि चीजको साथ शीर्ष गर्न सक्नुहुन्छ, तर मेपल सिरप, जामुन, र व्हीप्ड क्रीम राम्रो विकल्पहरू हुन्। कुनै पनि प्यानकेक रेसिपीको रूपमा, तपाईंले फेन्सी ब्रंच वा ब्रेकफास्टको लागि ब्याटरमा ब्लुबेरी वा चकलेट चिप्स पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
10। पालक ओट मिल्क ग्रीन स्मूदी
मेडिटेरेनियन ल्याटिन लव अफेयरले हामीलाई यो पालक ओट मिल्क हरियो स्मूदी कसरी बनाउने भनेर देखाउँछ जुन द्रुत नाश्ता वा खाजाको लागि उपयुक्त छ। ओटको दूधले तपाईंको स्मूदीमा थप्नको लागि उत्कृष्ट सामग्री बनाउँछ र शाकाहारी-अनुकूल रेसिपीहरू बनाउन मद्दत गर्दछ। कुनै पनि स्मूदीको रूपमा, तपाईं आफ्नो र तपाईंको परिवारको स्वाद अनुरूप सामग्रीहरू थप्न वा हटाउन सक्नुहुन्छ। ब्लेंडरको प्रयोगले बच्चाहरूलाई पनि रमाइलो हुने चिल्लो पेय बनाउन मद्दत गर्छ, र हरियो स्मूदी तपाईंको बच्चाहरूलाई थप पोषक तत्वहरू उपभोग गराउनको लागि उत्तम तरिका हो। यस नुस्खामा केराले पेयमा केही मिठास थप्न मद्दत गर्दछ र बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूको लागि पालकको स्वाद लुकाउन मद्दत गर्दछ।
11। ओट मिल्क स्यान्डविच रोटी
ब्याड टु द बाउलले ओट मिल्क स्यान्डविच रोटीको लागि यो १००% शाकाहारी रेसिपी साझा गर्दछ। जब तपाइँ तपाइँको रोटीमा ओट दूध थप्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्न, यसले एक डेयरी-रहित रोटी बनाउँछ जुन पूर्ण रूपमा पकाएको क्रस्टको साथ यस्तो नरम बनावट हुन्छ। यो रोटी सबै भन्दा राम्रो सेवा छओभनबाट ताजा र बिहानको खाजा वा तपाईंको डिनर टेबलमा थप्नको लागि उपयुक्त हुनेछ। रोटी पीनट बटर, जाम, वा शाकाहारी बटरसँग राम्रोसँग जान्छ र तपाईंको सम्पूर्ण परिवारले आनन्द लिने निश्चित छ।
12। ओट मिल्क आइसक्रिम
द बिग म्यान्स वर्ल्डको यो ओट मिल्क आइसक्रिम कुनै पनि राम्रो आइसक्रिम जस्तै चिल्लो र क्रीमयुक्त छ। तपाईंको परिवारले विश्वास गर्दैन कि यो केवल तीन सामग्री संग बनाइएको हो र यसमा कुनै क्रीम वा परिष्कृत चिनी छैन। यस आइसक्रिमको लागि कुनै डेयरी, अण्डा वा चिनीको आवश्यकता पर्दैन, त्यसैले गर्मी महिनाहरूमा विभिन्न प्रकारका आहार आवश्यकताहरू पूरा गर्न यो उत्कृष्ट छ।
13। भेनिला ओट मिल्क ट्यापियोका पुडिंग
22>
चकलेट र Zucchini ले हामीलाई यो द्रुत र सजिलो मिठाई नुस्खा कसरी बनाउने भनेर देखाउँछ जसले चामलको हलवाको लागि उत्कृष्ट विकल्प सिर्जना गर्दछ। यो ओट मिल्कसँग बनाइएको छ र भेनिलासँग स्वाद गरिएको छ, र पकाएको पर्ल ट्यापियोकाले यस डिशमा एक अद्वितीय बनावट थप्छ। यसलाई तयार गर्न र पकाउन मात्र पच्चीस मिनेट लाग्छ, त्यसैले यो दिनहरूको लागि उपयुक्त छ जब तपाईं मिठाईको लागि चाहानुहुन्छ तर काम पछि खाली गर्न धेरै समय बाँकी छैन।
14। ओट मिल्क दही केक
वेगन लोभ्लीको यो डेयरी, अण्डा, र सोया-रहित रेसिपी पारिवारिक जमघटको लागि उपयुक्त छ र सिर्जना गर्न न्यूनतम सीप वा प्रयास चाहिन्छ। नुस्खाले उत्तम स्पन्जी र नरम केक बनाउँछ जुन मध्य-बिहान वा दिउँसोको खाजाको लागि उत्कृष्ट छ। सबै भन्दा राम्रो को लागीपरिणामहरू, यो नुस्खाको साथ घरको ओट दूध प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि यसले राम्रो स्थिरताको साथ दही बनाउँछ।
15। ओट मिल्क फ्रेन्च क्रेप्स
तपाईंका बच्चाहरूलाई मन पर्ने विशेष ट्रीटको लागि, Bon Appet'Eat बाट यो रेसिपी प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। ओट दूधले क्लासिक नुस्खाबाट स्वाद परिवर्तन गर्दैन, र यसले तपाईंको परिवारको लागि अझ स्वस्थ पकवान सिर्जना गर्नेछ। क्रेपहरू पकाउँदा, यसमा आफ्नो ब्याटर खन्याउन अघि प्यान तातो छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईंले लामो समयसम्म पर्खनुभएन भने, तपाईंले आफ्नो ब्याचमा पहिलो पटक धेरै राम्ररी पकाउँदैन र पल्टाउन गाह्रो भएको भेट्टाउनुहुनेछ।
ओट मिल्क कसरी बनाउने
के हुन्? तपाईं ओट दूध आफैं बनाउने प्रयास गर्न तयार हुनुहुन्छ? पसलमा खरिद गर्नुको सट्टा घरमा ओट दूध बनाउन यो पूर्ण रूपमा सम्भव छ। यो घरेलु ओट मिल्क रेसिपी हेर्नुहोस् जुन जो कोहीले घरमा पुन: बनाउन सक्छ। यो नुस्खा तपाईंको कफीमा थप्न वा तपाईंको ओट्स, अनाज, वा ग्रानोलाको साथ नाश्तामा प्रयोग गर्नको लागि उपयुक्त छ।
- एक उच्च-गति ब्लेंडरमा 1 कप रोल्ड ओट्स र 4 कप पानी थप्नुहोस्।
- उच्च सेटिङमा लगभग 30 देखि 45 सेकेन्ड सम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
- तपाईले राम्रो नतिजाको लागि तौलिया वा सफा टी-शर्ट मार्फत ओट मिल्कलाई तन्काउन आवश्यक छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले नट मिल्कको झोला वा राम्रो जाल स्ट्रेनरहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं सादा ओट दूध पिउन चाहनुहुन्न भने, तपाईंले यस रेसिपीमा विभिन्न स्वादहरू थप्न सक्नुहुन्छ। हामी समुद्री नुन, वेनिला एक्स्ट्र्याक्ट, क्याको थपेर आनन्द लिन्छौंअतिरिक्त स्वादको लागि पाउडर, मिति, वा जामुन।
ओट मिल्क FAQs
के ओट मिल्क तपाईंको लागि राम्रो छ?
यदि तपाईं गाईको दूधको विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, ओटको दूध एक उत्कृष्ट विकल्प हो। वास्तवमा, सोया दूध जस्तै, यसले उपभोक्ताहरूलाई गाईको दूध भन्दा बढी रिबोफ्लेभिन प्रदान गर्दछ। तपाईले धेरै पसलमा किनेको ओट मिल्कमा अतिरिक्त भिटामिन र खनिजहरू पनि पाउनुहुनेछ, जसले दूधको पोषण मूल्यमा सुधार गर्न सक्छ। ओट दूधमा प्रति कप लगभग 130 क्यालोरी हुन्छ र क्यालोरी, चिनी र फ्याटमा कम हुन्छ। यो एक उच्च-प्रोटिन पेय हो जुन फाइबरमा पनि धनी छ, त्यसैले धेरै व्यक्तिहरूले वजन घटाउने प्रयास गर्दा यसलाई प्रयोग गर्छन्। यसको माथि, यो ल्याक्टोज असहिष्णु वा नटबाट एलर्जी भएका जो कोहीका लागि राम्रो विकल्प हो।
के स्टारबक्समा ओट मिल्क छ?
स्टारबक्सले यस वर्ष राष्ट्रव्यापी ओट मिल्क लन्च गर्यो, जसले देशभरका व्यक्तिहरूलाई उनीहरूले आफ्नो पेयमा यसलाई थप्न सक्ने धेरै खुसी बनायो। यसको माथि, तपाईंले यस वसन्तमा सुरु गरेका हनी ओट मिल्क ल्याटे जस्ता ओट मिल्कको विशेषताहरू समय-समयमा देख्नुहुनेछ।
के ओट मिल्क ग्लुटेन-मुक्त छ?
ग्लुटेन उपभोग गर्न नसक्ने जो कोहीको लागि, तपाईंले ग्लुटेन-मुक्त भनी चिन्ह लगाइएको र प्रमाणित भएको ओट मिल्क किनेको सुनिश्चित गर्नुहोस्। जबकि ओट दूध प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-मुक्त हुनुपर्छ, दुर्भाग्यवश, यो अक्सर ग्लुटेन संग दूषित छ। त्यसकारण, कुनै पनि समस्याबाट बच्न आफूले किनेको दूधको प्याकेजिङ जाँच गर्नुहोस्।