燕麦牛奶 在过去的几年里，燕麦奶已经成为一种非常受欢迎的普通牛奶的替代品，它可以用于各种饮料和食谱。 今天，我汇编了一些使用燕麦奶的食谱，所以你仍然可以使用这种替代牛奶来享受一些你最喜欢的食物。 这些食谱中使用的燕麦奶可以是商店购买的版本，也可以是你在家里制作的燕麦奶。你自己。

什么是燕麦牛奶？

如果你不熟悉燕麦牛奶，它近年来已经成为一种非常受欢迎的牛奶替代品。 燕麦牛奶是一种植物性牛奶，由整粒燕麦制成，通过用水从植物材料中提取。 它的味道有点像燕麦片，有一种奶油般的质地。

你会发现，你可以在杂货店购买加糖、不加糖、巧克力或香草燕麦奶，或者你甚至可以在家里自己动手制作燕麦奶。

一些商店购买的燕麦牛奶还添加了维生素，如铁、钙、维生素A和D、钾、核黄素和纤维。 燕麦牛奶的碳水化合物含量可能相当高，因为它是由富含纤维的燕麦制成，而且自然不含任何饱和脂肪。

燕麦牛奶的美味食谱

1.自己制作燕麦牛奶

在我们进入燕麦奶食谱清单之前，这里有一个简单的食谱，可以帮助你在家里制作自己的燕麦奶。 Love & Lemons分享了这个简单的食谱，它将创造出光滑和奶油般的牛奶，你可以添加到你的咖啡或用于我们今天的任何食谱。 与其他一些非奶类的牛奶不同，你不需要任何特殊设备来制作燕麦奶。 你甚至不必浸泡你的全卷燕麦事先，所以牛奶从开始到结束只需要五分钟的时间。

2.燕麦牛奶法式吐司食谱

早餐罪犯向我们展示了如何制作这道美味的燕麦牛奶法式土司。 这道菜用燕麦牛奶代替了普通的牛奶。 虽然这道菜中使用了鸡蛋，但如果你想让这道菜成为素食主义者，你可以用亚麻鸡蛋代替普通鸡蛋。 苏式面包是制作法式土司的最佳选择，你会使用椰子油、黄油或植物性黄油你可以在这道菜上加任何你喜欢的东西，但新鲜浆果和枫叶糖浆将是最理想的配料。 另一道与这道菜一起食用的好菜是杏仁奶隔夜燕麦食谱，当你家里有客人时，这将提供一个完整的早餐组合。

3.巧克力燕麦牛奶

如果你选择喝燕麦牛奶，你不必错过你最喜欢的巧克力饮料，这要感谢The Edgy Veg的巧克力燕麦牛奶配方。 巧克力燕麦牛奶非常容易制作，只使用燕麦和五种天然成分。 这个配方不含任何添加糖，只使用红枣的天然糖。 如果你不希望你的饮料太甜，只需减少你添加到食谱中的枣的数量。

4.燕麦奶米布丁布丁

要做一道全家人都会喜欢的无乳制品甜点，请尝试一下来自Culinary Ginger的食谱。 它只需要20分钟就能完成，而且是一道对素食者友好的菜肴。 一切都在炉灶上完成，你只需先将所有材料放在锅里。 当米饭变软并呈奶油状时，就可以将甜点转移到蛋壳中。 为了画龙点睛，你将在上面撒上一层糖，然后用炙烤或用喷火器来制作布丁的顶部。

5.燕麦牛奶肉桂热巧克力

没有什么比在冬夜里依偎在热巧克力里更好的了。 如果你是为素食者提供服务，有时可能很难做出好的热巧克力，但这个来自Bree's Vegan Life的食谱创造了可爱的奶油质地。 它是用燕麦奶和枫糖浆做的，肯定会受到孩子和青少年的喜爱。 虽然杏仁奶也很好用在这个配方中，你会发现燕麦奶会使饮料的质地更厚实、更细腻。

6.燕麦牛奶伦敦雾凇蛋糕

Food 52分享了这款素食的伦敦雾霾蛋糕，其配料清单中使用了燕麦奶。 这款蛋糕的灵感来自于伦敦雾霾茶拿铁，只需准备十分钟，烹饪四十分钟。 这是一款简单的单锅蛋糕，烹饪后不需要任何糖霜，可以在食用前简单地撒上糖粉。 对于茶的味道，这个食谱推荐使用伯爵茶。茶叶；但是，如果你愿意，可以用英国早餐茶叶代替。

7. 燕麦牛奶麦片和奶酪烤肉

你可能没想到今天会在我们的名单上看到一道通心粉和奶酪，但燕麦奶是这个来自Food & Home的食谱的完美补充。 除了选择使用燕麦奶而不是杏仁奶等其他选择的环保好处外，它还是一种添加到任何晚餐食谱中的营养成分。 凭借其中性味道和奶油质地，你会做出一个令人惊叹的通心粉和奶酪。这道菜总共只需要50分钟就能完成，而且还含有马苏里拉和切达奶酪。

8.燕麦牛奶蜂蜜拿铁

在尝试了Pinch of Yum的这款燕麦牛奶蜂蜜拿铁后，你会在你的常规外卖咖啡上省下一大笔钱。 这款自制的咖啡饮料会让你觉得你在喝星巴克的最爱饮料，但从长远来看，它会为你省下很多钱。 它是用枫糖浆制作的，不需要太多努力或技巧就可以在家里制作。 对于这个配方，你会用蜂蜜作为如果你喜欢，还可以在食用前加入一撮肉桂，以增加风味。

9.蓬松的素食燕麦牛奶煎饼

关于另一个使用燕麦奶的美味早餐食谱，可以试试Veg News的这些煎饼。 它们是周日早上早午餐的理想菜肴，只需花几分钟时间准备和烹饪。 在食用时，你可以在这些煎饼上添加任何你喜欢的东西，但枫树糖浆、浆果和生奶油是不错的选择。 与任何煎饼食谱一样，你也可以添加蓝莓或巧克力将薯片放入面糊中，可作为花式早午餐或早餐。

10.菠菜燕麦牛奶绿色冰沙

地中海拉丁之恋 "向我们展示了如何制作菠菜燕麦奶绿色冰沙，它是快速早餐或小吃的理想选择。 燕麦奶是添加到冰沙中的绝佳原料，有助于制作素食食谱。 与任何冰沙一样，你可以根据自己和家人的口味添加或删除成分。 使用搅拌器有助于制作出光滑的饮料，甚至连孩子都能喝。本食谱中的香蕉有助于为饮料增加一些甜味，并为儿童和青少年掩盖菠菜的味道。

11.燕麦牛奶三文治面包

Bad to the Bowl分享了这个100%纯素食的燕麦奶夹心面包配方。 虽然你可能从未想过在面包中加入燕麦奶，但它做出的无奶面包具有如此柔软的质地和完美的熟皮。 这款面包最好是刚出炉就食用，非常适合做早餐或添加到你的餐桌上。 这款面包适合与花生酱、果酱或素食黄油搭配。而且肯定会被你的整个家庭所喜爱。

12.燕麦牛奶冰激凌

这款来自The Big Man's World的燕麦奶冰淇淋光滑细腻，就像任何好的冰淇淋一样。 你的家人不会相信它只用三种成分制作，不含任何奶油或精制糖。 这款冰淇淋不需要奶制品、鸡蛋或糖，因此在夏季非常适合满足各种饮食要求。

13.香草燕麦奶木薯布丁

巧克力和西葫芦向我们展示了如何制作这道快速而简单的甜点食谱，它创造了大米布丁的最佳替代品。 它用燕麦牛奶和香草调味，煮熟的珍珠木薯为这道菜添加了独特的质地。 它的准备和烹饪只需要二十五分钟，所以它非常适合在你想吃甜点但没有多少时间的日子里使用。下班后的空闲时间。

14.燕麦牛奶酸奶蛋糕

这个来自Vegan Lovlie的不含乳制品、鸡蛋和大豆的食谱是家庭聚会的理想选择，制作时只需极少的技巧或努力。 这个食谱做出的蛋糕完美地具有海绵般的柔软，非常适合作为中午或下午的点心。 为了达到最佳效果，在这个食谱中使用自制的燕麦奶，因为它能使酸奶的浓度更高。

15.燕麦牛奶法式薄饼

燕麦牛奶不会改变经典配方的味道，而且会给你的家人带来更健康的菜肴。 在烹饪可丽饼时，确保锅在倒入面糊之前是热的。 如果你没有等待足够长的时间，你会发现你的第一批可丽饼并没有煮得很好，而且是难以翻转。

如何制作燕麦牛奶

你准备好尝试自己制作燕麦奶了吗？ 在家制作燕麦奶而不是在商店购买是完全可能的。 看看这个自制的燕麦奶配方，任何人都可以在家里重新制作。 这个配方非常适合添加到你的咖啡中，或者与你的燕麦、麦片或燕麦片一起作为早餐使用。

• 在高速搅拌器中加入1杯轧制的燕麦和4杯水。
• 在高设定下混合约30至45秒。
• 然后你需要用毛巾或干净的T恤来过滤燕麦奶，以获得最佳效果。 另外，你可以使用坚果奶袋或细网过滤器。

如果你不喜欢喝纯燕麦奶，你也可以在这个配方中加入各种调味品。 我们喜欢加入海盐、香草精、可可粉、红枣或浆果以增加风味。

燕麦牛奶常见问题

燕麦牛奶对你有好处吗？

如果你正在寻找牛奶的替代品，燕麦奶是一个很好的选择。 事实上，与豆奶类似，它为消费者提供了比牛奶更多的核黄素。 你还会发现许多商店购买的燕麦奶含有额外的维生素和矿物质，这可能会提高牛奶的营养价值。 燕麦奶每杯大约有130卡路里，热量、糖和脂肪含量低。 它是一种高此外，对于那些对乳糖不耐受或对坚果过敏的人来说，这也是一个很好的选择。

星巴克有燕麦牛奶吗？

星巴克今年在全国范围内推出了燕麦奶，使全国各地的个人非常高兴，他们现在可以在饮料中加入这个。 除此之外，你还会看到各种不时以燕麦奶为特色的特价产品，比如他们今年春天推出的蜂蜜燕麦奶拿铁。

燕麦牛奶是无麸质的吗？

对于任何不能食用麸质的人来说，确保你购买的燕麦牛奶标明并认证为无麸质。 虽然燕麦牛奶应该是天然无麸质的，但不幸的是，它经常被麸质污染。 因此，确保你检查你购买的任何牛奶的包装，避免任何问题。

燕麦牛奶能保存多长时间？

当你制作燕麦牛奶或在商店购买时，你会发现它一旦打开通常可以保持新鲜四到七天。 如果你认为牛奶看起来或闻起来很奇怪，确保你不食用它或将它添加到上面列出的任何食谱中。

如何阻止燕麦牛奶变粘稠？

我们从试图自己制作燕麦奶的人那里听到的最大抱怨之一是，燕麦奶经常变得粘糊糊的。 避免过度混合燕麦，每次最多坚持45秒。 此外，你也要避免事先浸泡燕麦，因为这通常会使它们的质地更加粘稠。 自己制作燕麦奶时，尽量过滤两次以去除多余的淀粉。 如果你是如果你想在热饮中使用燕麦牛奶，你要寻找咖啡师品质的牛奶，它更适合被加热。

我可以用什么类型的燕麦来制作燕麦奶？

在制作燕麦牛奶时，轧制的燕麦总是最好的选择。 你会发现钢切燕麦不会使你的牛奶非常细腻，而快速烹饪的燕麦又太粘稠。 轧制的燕麦创造了完美的质地，给你带来你所寻找的奶油燕麦牛奶。 它们也很便宜，所以在家里自己制作，是一个省钱的好办法。

燕麦牛奶分离正常吗？

如果你的燕麦牛奶分离，这是完全正常的。 这是无奶牛奶非常常见的情况，你只需要在使用前给它一个良好的摇晃。 你要避免将分离的牛奶倒入你的咖啡，因为你可能会发现它是非常水的!

自己制作燕麦牛奶是否更便宜？

对于任何希望在预算范围内享受燕麦牛奶的人来说，每周自己制作燕麦牛奶会省下一大笔钱。 一些领先品牌的燕麦牛奶可能非常昂贵，而大量购买的燕麦卷则很便宜。

你需要冷藏燕麦牛奶吗？

你经常会在杂货店的冰箱和货架上找到燕麦奶。 有些燕麦奶有密封装置，可以存放在储藏室，直到你打开它。 一旦你打开燕麦奶，在使用时一定要存放在冰箱里。

太多的燕麦牛奶对你有害吗？

与任何类型的食品或饮料一样，我们不建议每天喝一整箱燕麦奶。 一些商店购买的燕麦奶是经过加工的，所以你肯定不想每天喝很多。 通过在家制作燕麦奶或检查你购买的牛奶的成分，你可以确保你喝的东西不包含任何不必要的添加物。额外成分。

燕麦奶是一种用途广泛的原料，是普通牛奶的最佳替代品。 无论你是选择自己制作燕麦奶还是选择商店购买的版本，你都会喜欢尝试今天这些不同的食谱。 燕麦奶可以帮助使你最喜欢的许多食谱适合那些遵循素食或无乳制品饮食的人，在满足广大的各种饮食要求。