ಪರಿವಿಡಿ
ಓಟ್ ಹಾಲು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗೆ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಾನು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಓಟ್ ಹಾಲು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಹಾಲು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಓಟ್ ಹಾಲು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ,ಕೊನೆಯದು?
ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹಾಲು ಬೆಸವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಓಟ್ ಹಾಲು ಲೋಳೆಯಂತಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ನಾವು ಕೇಳುವ ದೊಡ್ಡ ದೂರುಗಳೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೋಳೆಯಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ತಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬರಿಸ್ಟಾ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಲನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಓಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಹಾಲು?
ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀಲ್ ಕಟ್ ಓಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಓಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಕೆನೆ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸಹ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಓಟ್ ಹಾಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಹಾಲು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಶೇಕ್ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನೀರಿರುವಂತೆ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು!
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಗ್ಗವೇ?
ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಓಟ್ ಹಾಲು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?
ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವು ಓಟ್ ಹಾಲುಗಳು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆರೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ಅದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಓಟ್ ಹಾಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಯಾವುದೇ ವಿಧದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಟನ್ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕೆಲವು ಓಟ್ ಹಾಲುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಓಟ್ ಹಾಲು ಅಂತಹ ಬಹುಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರಲಿಸ್ವಂತ ಓಟ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಂದು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಾಗ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಲಿನ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಹಾಲು, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಸ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಓಟ್ ಹಾಲಿನಂತೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ.
ಕೆಲವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಓಟ್ ಹಾಲು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
1 . ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ನಾವು ನಮ್ಮ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರೀತಿ & ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಂದು ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇತರ ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ರಚಿಸಲು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿ
ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಮಿನಲ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೈರಿ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಗಸೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಲು ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಆದರ್ಶ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ ಹಾಲು
ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದಿ ಎಡ್ಜಿ ವೆಜ್ ನಿಂದ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಐದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
4. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ರೈಸ್ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ರೂಲೀ
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಆರಾಧಿಸುವ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಕ್ಕಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರಾಮೆಕಿನ್‌ಗಳಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪದರವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬ್ರೂಲೀಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬ್ರೈಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೋ ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಚಳಿಗಾಲದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಉಪಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬ್ರೀಸ್ ವೆಗಾನ್ ಲೈಫ್‌ನ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸುಂದರವಾದ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಓಟ್ ಹಾಲು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 15 ಸುಲಭ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು6. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಲಂಡನ್ ಫಾಗ್ ಕೇಕ್
ಫುಡ್ 52 ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಂಡನ್ ಫಾಗ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕೇಕ್ ಲಂಡನ್ ಫಾಗ್ ಟೀ ಲ್ಯಾಟೆಯಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಒನ್-ಪ್ಯಾನ್ ಕೇಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಳು ಹಾಕಬಹುದು. ಚಹಾದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ಆಗಿರಬಹುದುನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪಹಾರ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
7. ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಎನ್ ಚೀಸ್ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್
ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇಂದು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಹಾಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ & ನಿಂದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ; ಮುಖಪುಟ. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಂತಹ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಪರಿಸರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಭೋಜನದ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಟಸ್ಥ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಐವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
8. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಹನಿ ಲ್ಯಾಟೆ
ಈ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಜೇನು ಲ್ಯಾಟೆಯನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಟೇಕ್ ಔಟ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವು ನೀವು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
9. ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು
ಇನ್ನೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಓಟ್ ಹಾಲು, ವೆಜ್ ನ್ಯೂಸ್‌ನಿಂದ ಈ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಗಿನ ಬ್ರಂಚ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೇವೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಈ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆ, ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಬ್ರಂಚ್ ಅಥವಾ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
10. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಲವ್ ಅಫೇರ್ ಈ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಮೂಥಿಯಂತೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಆನಂದಿಸುವಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ನಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಪಾಲಕದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ.
11. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್
ಬ್ಯಾಡ್ ಟು ದಿ ಬೌಲ್ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಾಗಿ ಈ 100% ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಆನಂದಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.
12. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ದ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ನ ಈ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತೆಯೇ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
13. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಟಪಿಯೋಕಾ ಪುಡಿಂಗ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ & ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿಂಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಪರ್ಲ್ ಟಪಿಯೋಕಾ ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ಕೇವಲ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸುವ ದಿನಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
14. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಮೊಸರು ಕೇಕ್
ವೀಗನ್ ಲೊವ್ಲಿಯಿಂದ ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಪಂಜಿನ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
15. ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕ್ರೆಪ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಬಾನ್ ಅಪೆಟ್'ಈಟ್‌ನಿಂದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಅರೆ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ಸ್, ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೂಸ್ಟನ್‌ನಿಂದ 11 ಉತ್ತಮ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಗೆಟ್‌ಅವೇಗಳು- 1 ಕಪ್ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 4 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಸೋಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿನ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೆಶ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸರಳ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ, ಕೋಕೋವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಪುಡಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಓಟ್ ಹಾಲಿನ FAQs
ಓಟ್ ಹಾಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೇ?
ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಓಟ್ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ, ಇದು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಓಟ್ ಹಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಹಾಲು ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಓಟ್ ಹಾಲು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಈ ವರ್ಷ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು, ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈಗ ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಹನಿ ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಲ್ಯಾಟೆಯಂತಹ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಓಟ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓಟ್ ಹಾಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಾಲಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.