ओट मिल्क हा गेल्या काही वर्षांत नियमित दुधाचा अविश्वसनीयपणे लोकप्रिय पर्याय बनला आहे आणि ते विविध प्रकारच्या पेये आणि पाककृतींमध्ये वापरले जाऊ शकते. आज मी ओट दुधाचा वापर करणार्‍या पाककृतींची निवड संकलित केली आहे, जेणेकरून तुम्ही या पर्यायी दुधाचा वापर करून तुमच्या काही आवडत्या पदार्थांचा आनंद घेऊ शकता. या रेसिपीमध्ये वापरलेले ओट मिल्क हे एकतर स्टोअरमधून विकत घेतलेली आवृत्ती असू शकते किंवा तुम्ही स्वत: घरी बनवलेले ओटचे दूध असू शकते.

सामग्रीओट दूध काय आहे हे दर्शविते ? स्वादिष्ट ओट मिल्क रेसिपी 1. तुमचे स्वतःचे ओट मिल्क बनवा 2. ओट मिल्क फ्रेंच टोस्ट रेसिपी 3. चॉकलेट ओट मिल्क 4. ओट मिल्क राईस पुडिंग ब्रूली 5. ओट मिल्कसह दालचिनी हॉट चॉकलेट 6. ओट मिल्क लंडन फॉग केक 7. ओट दूध मॅक एन चीज ग्रेटिन 8. ओट मिल्क हनी लट्टे 9. फ्लफी व्हेगन ओट मिल्क पॅनकेक्स 10. पालक ओट मिल्क ग्रीन स्मूदी 11. ओट मिल्क सँडविच ब्रेड 12. ओट मिल्क आइस्क्रीम 13. व्हॅनिला ओट मिल्क टॅपिओका पुडिंग 14. ओट केक 15. ओट मिल्क फ्रेंच क्रेप्स ओट मिल्क ओट मिल्क कसे बनवायचे FAQs ओट मिल्क तुमच्यासाठी चांगले आहे का? स्टारबक्समध्ये ओटचे दूध आहे का? ओट मिल्क ग्लूटेन-मुक्त आहे का? ओटचे दूध किती काळ टिकते? ओटचे दूध घट्ट होण्यापासून कसे थांबवायचे? ओटचे दूध तयार करण्यासाठी मी कोणत्या प्रकारचे ओट्स वापरू शकतो? ओट दूध वेगळे करणे सामान्य आहे का? आपले स्वतःचे ओट दूध बनवणे स्वस्त आहे का? तुम्हाला ओटचे दूध रेफ्रिजरेट करण्याची गरज आहे का? खूप जास्त ओट दूध तुमच्यासाठी वाईट आहे का?

ओट मिल्क म्हणजे काय?

तुम्ही ओट दुधाशी परिचित नसल्यास,शेवटचा?

जेव्हा तुम्ही ओटचे दूध बनवता किंवा ते स्टोअरमध्ये विकत घेता, तेव्हा ते उघडल्यानंतर ते सहसा चार ते सात दिवस ताजे राहू शकते असे तुम्हाला दिसेल. जर तुम्हाला वाटत असेल की दुधाला विचित्र किंवा वास येत असेल, तर तुम्ही ते खात नाही याची खात्री करा किंवा वर सूचीबद्ध केलेल्या कोणत्याही पाककृतीमध्ये ते जोडू नका.

तुम्ही ओट मिल्कला स्लिमी होण्यापासून कसे थांबवाल?

आपण स्वत: ओटचे दूध बनवण्याचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांकडून ऐकू येणारी सर्वात मोठी तक्रार ही आहे की ते अनेकदा पातळ होते. ओट्सचे जास्त मिश्रण टाळा आणि एका वेळी जास्तीत जास्त 45 सेकंद चिकटवा. त्याशिवाय, तुम्ही तुमचे ओट्स अगोदर भिजवणे टाळू इच्छित असाल, कारण यामुळे त्यांना अधिक बारीक पोत मिळते. ओटचे दूध स्वतः बनवताना, अतिरिक्त स्टार्च काढून टाकण्यासाठी ते दोनदा गाळण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही विशेषतः गरम पेयांमध्ये ओटचे दूध वापरण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला बरिस्ता दर्जाचे दूध शोधायचे आहे, जे गरम करण्यासाठी अधिक योग्य आहे.

मी ओट बनवण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे ओट्स वापरू शकतो? दूध?

ओट दूध बनवताना, रोल केलेले ओट्स नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय असतात. तुम्हाला दिसेल की स्टील कट ओट्स तुमच्या दुधाला जास्त मलईदार बनवत नाहीत आणि झटपट शिजवलेले ओट्स खूप पातळ असतात. रोल केलेले ओट्स परिपूर्ण पोत तयार करतात आणि आपण शोधत असलेले क्रीमी ओट दूध देतात. ते स्वस्त देखील आहेत, म्हणून घरी स्वतःचे बनवून तुमच्या आवडत्या पर्यायी दुधावर पैसे वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

ओटचे दूध वेगळे करणे सामान्य आहे का?

तुमचे ओटचे दूध वेगळे झाल्यास, हे अगदी सामान्य आहे.डेअरी-मुक्त दुधासह ही एक अतिशय सामान्य घटना आहे आणि ते वापरण्यापूर्वी तुम्हाला ते चांगले हलवावे लागेल. तुम्हाला तुमच्या कॉफीमध्ये वेगळे दूध ओतणे टाळायचे आहे, कारण तुम्हाला ते खूप पाणचट वाटू शकते!

तुमचे स्वतःचे ओटचे दूध बनवणे स्वस्त आहे का?

बजेटमध्ये ओट दुधाचा आस्वाद घेऊ पाहत असलेल्या प्रत्येकासाठी, तुम्ही प्रत्येक आठवड्यात तुमचे स्वतःचे ओटचे दूध बनवून नशीब वाचवाल. काही आघाडीच्या ब्रँडचे ओटचे दूध खूप महाग असू शकते, तर रोल केलेले ओट्स मोठ्या प्रमाणात खरेदी केल्यावर स्वस्त असतात.

तुम्हाला ओटचे दूध रेफ्रिजरेट करण्याची गरज आहे का?

तुम्हाला बर्‍याचदा फ्रिजमध्ये आणि किराणा दुकानातील शेल्फमध्ये ओटचे दूध सापडेल. काही ओट मिल्कमध्ये हवाबंद सील असते, ज्यामुळे तुम्ही ते उघडेपर्यंत ते तुमच्या पॅन्ट्रीमध्ये साठवले जाऊ शकतात. एकदा तुम्ही तुमचे ओटचे दूध उघडल्यानंतर, ते वापरात असताना ते नेहमी फ्रीजमध्ये ठेवा.

खूप जास्त ओटचे दूध तुमच्यासाठी वाईट आहे का?

कोणत्याही प्रकारच्या खाण्यापिण्याप्रमाणे, आम्ही दररोज ओटचे दूध पिण्याची शिफारस करत नाही. दुकानातून विकत घेतलेल्या काही ओट दुधावर प्रक्रिया केली जाते, त्यामुळे तुम्हाला ते दररोज भरपूर प्यावेसे वाटणार नाही. एकतर तुमचे ओटचे दूध घरी बनवून किंवा तुम्ही खरेदी केलेल्या दुधावरील घटक तपासून तुम्ही खात्री करू शकता की तुम्ही असे काही पीत आहात ज्यामध्ये कोणतेही अनावश्यक अतिरिक्त घटक समाविष्ट नाहीत.

ओट मिल्क हा असा बहुमुखी घटक आहे जो नियमित गाईच्या दुधाला उत्तम पर्याय बनवते. आपण आपले बनविणे निवडले आहे की नाहीस्वत:चे ओटचे दूध घ्या किंवा स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या आवृत्तीची निवड करा, आज तुम्हाला या वेगवेगळ्या पाककृती वापरून पहायला आवडेल. ओट मिल्क तुमच्या अनेक आवडत्या पाककृती शाकाहारी किंवा डेअरी-मुक्त आहाराचे पालन करणाऱ्यांसाठी योग्य बनविण्यात मदत करू शकते आणि विविध प्रकारच्या आहाराच्या गरजा पूर्ण करताना वापरण्यासाठी योग्य आहे.

अलिकडच्या वर्षांत हे एक आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय दूध पर्याय बनले आहे. ओट मिल्क हे एक वनस्पती-आधारित दूध आहे जे संपूर्ण ओटच्या दाण्यांनी बनवले जाते, जे पाण्याचा वापर करून वनस्पतींच्या सामग्रीमधून काढले जाते. त्याची चव थोडीशी ओटमीलसारखी असते आणि त्यात मलईदार पोत असते.

तुम्ही किराणा दुकानात ओटचे दूध गोड, न गोड, चॉकलेट किंवा व्हॅनिला ओट मिल्क म्हणून खरेदी करू शकता किंवा तुम्ही ते घेऊ शकता. घरी स्वतःचे बनवण्याचा प्रयत्न करा.

काही दुकानातून विकत घेतलेल्या ओट मिल्कमध्ये लोह, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे A आणि D, ​​पोटॅशियम, रिबोफ्लेविन आणि फायबर यांसारखी जीवनसत्त्वे देखील समाविष्ट केली आहेत. ओट दुधात कर्बोदकांचे प्रमाण जास्त असू शकते, कारण ते फायबर युक्त ओट्सपासून बनवले जाते आणि नैसर्गिकरित्या, त्यात कोणतेही संतृप्त चरबी नसते.

स्वादिष्ट ओट मिल्क रेसिपी

1 . तुमचे स्वतःचे ओट मिल्क बनवा

आम्ही आमच्या ओट मिल्क रेसिपीजच्या यादीत जाण्यापूर्वी, येथे एक सोपी रेसिपी आहे जी तुम्हाला तुमचे स्वतःचे ओट मिल्क घरी बनवण्यास मदत करेल. प्रेम & लिंबूने ही सोपी रेसिपी शेअर केली आहे ज्यामुळे गुळगुळीत आणि मलईदार दूध तयार होईल जे तुम्ही तुमच्या कॉफीमध्ये जोडू शकता किंवा आज आमच्या कोणत्याही रेसिपीमध्ये वापरू शकता. इतर काही गैर-दुग्धजन्य दुधाच्या विपरीत, ओटचे दूध तयार करण्यासाठी तुम्हाला कोणत्याही विशेष उपकरणांची आवश्यकता नाही. तुम्हाला तुमचे संपूर्ण रोल केलेले ओट्स आधी भिजवावे लागणार नाहीत, त्यामुळे दूध तुम्हाला सुरुवातीपासून ते शेवटपर्यंत तयार होण्यासाठी फक्त पाच मिनिटे लागतील.

2. ओट मिल्क फ्रेंच टोस्ट रेसिपी

ब्रेकफास्ट क्रिमिनल्स आम्हाला कसे करायचे ते दाखवतातओट मिल्क फ्रेंच टोस्टसाठी ही स्वादिष्ट रेसिपी बनवा. या डिशमध्ये तुमच्या नियमित डेअरी दुधाऐवजी ओटचे दूध वापरले जाते. या रेसिपीमध्ये अंडी वापरली जात असताना, जर तुम्हाला ही डिश शाकाहारी बनवायची असेल, तर तुम्ही नेहमीच्या अंड्यांऐवजी फ्लेक्स अंडी वापरू शकता. तुमच्या फ्रेंच टोस्टसाठी आंबट ब्रेड हा सर्वोत्तम पर्याय आहे आणि तुम्ही ब्रेड तळण्यासाठी खोबरेल तेल, लोणी किंवा वनस्पती-आधारित लोणी वापराल. सर्व्ह करण्यापूर्वी तुम्ही या डिशला तुमच्या आवडीच्या कोणत्याही गोष्टीसह टॉप करू शकता, परंतु ताजे बेरी आणि मॅपल सिरप आदर्श टॉपिंग बनवेल. यासोबतच सर्व्ह करण्यासाठी आणखी एक उत्तम डिश ही रात्रभर बदामाच्या दुधासह ओट्सची रेसिपी असेल, जी तुमच्या घरी पाहुणे असतील तेव्हा संपूर्ण नाश्ता मिळेल.

3. चॉकलेट ओट मिल्क

तुम्ही ओट मिल्क पिण्याची निवड करत असाल तर तुम्हाला तुमचे आवडते चॉकलेट ड्रिंक चुकवण्याची गरज नाही, या चॉकलेट ओट मिल्क रेसिपीबद्दल धन्यवाद द एडी व्हेज कडून. चॉकलेट ओट मिल्क बनवायला खूप सोपे आहे आणि फक्त ओट्स आणि आणखी पाच नैसर्गिक घटक वापरतात. या रेसिपीमध्ये कोणतीही जोडलेली साखर नाही आणि फक्त खजुरातील नैसर्गिक साखर वापरते. तुमचे पेय खूप गोड होऊ नये असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्ही रेसिपीमध्ये जोडलेल्या तारखांची संख्या कमी करा.

4. ओट मिल्क राईस पुडिंग ब्रुली

तुमच्या संपूर्ण कुटुंबाला आवडेल अशा डेअरी-फ्री डेझर्टसाठी, पाककृती आल्याची ही रेसिपी वापरून पहा. हे बनवायला फक्त वीस मिनिटे लागतात आणि ही शाकाहारी-अनुकूल डिश आहे.सर्व काही स्टोव्हटॉपवर बनविलेले आहे आणि आपण एका सॉसपॅनमध्ये सर्व घटक एकत्र करून प्रारंभ कराल. जेव्हा तांदूळ कोमल आणि मलईदार असतो, तेव्हा मिष्टान्न रॅमकिन्समध्ये हस्तांतरित करण्याची वेळ आली आहे. फिनिशिंग टचसाठी, तुम्ही वरच्या बाजूला साखरेचा थर शिंपडाल आणि नंतर ब्रूलीचा वरचा भाग तयार करण्यासाठी ब्रोइल करा किंवा ब्लो टॉर्च वापरा.

5. दालचिनी हॉट चॉकलेट विथ ओट मिल्क

हिवाळ्याच्या रात्री गरम चॉकलेट घेऊन आत जाण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही. तुम्ही शाकाहारी लोकांसाठी केटरिंग करत असाल, तर कधी कधी चांगले हॉट चॉकलेट बनवणे कठीण होऊ शकते, परंतु Bree’s Vegan Life मधील ही रेसिपी एक सुंदर क्रीमी पोत तयार करते. हे ओटच्या दुधाने बनवलेले आहे आणि मॅपल सिरपने गोड केले आहे आणि मुलांनी आणि किशोरवयीन मुलांनीही त्याचा आनंद घेतला आहे. या रेसिपीमध्ये बदामाचे दूध देखील चांगले काम करेल, परंतु तुम्हाला असे आढळेल की ओटचे दूध पेयाला अधिक घट्ट आणि मलईदार पोत देईल.

6. ओट मिल्क लंडन फॉग केक

फूड 52 हा शाकाहारी लंडन फॉग केक सामायिक करतो जो त्याच्या घटकांच्या सूचीमध्ये ओट मिल्क वापरतो. केक लंडन फॉग टी लट्टेपासून प्रेरित आहे, आणि ते तयार होण्यासाठी फक्त दहा मिनिटे आणि शिजवण्यासाठी चाळीस मिनिटे लागतात. हा एक सोपा वन-पॅन केक आहे ज्याला एकदा शिजवल्यानंतर कोणत्याही फ्रॉस्टिंगची आवश्यकता नसते आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी फक्त चूर्ण साखरेने धूळ केली जाऊ शकते. चहाच्या चवसाठी, ही कृती अर्ल ग्रे चहाची पाने वापरण्याची शिफारस करते; तथापि, हे असू शकताततुमची इच्छा असल्यास इंग्रजी न्याहारी चहाच्या पानांऐवजी.

7. लोड केलेले ओट मिल्क मॅक एन चीज ग्रेटिन

हे देखील पहा: मुलांसाठी 50 सर्वोत्कृष्ट डिस्ने गाणी

आज आमच्या यादीत तुम्हाला कदाचित मॅक आणि चीज डिश पाहण्याची अपेक्षा नसेल, परंतु ओट मिल्क हे परिपूर्ण आहे अन्न आणि amp; मुख्यपृष्ठ. बदामाच्या दुधासारख्या इतर पर्यायांऐवजी ओटचे दूध वापरणे निवडण्याचे पर्यावरणीय फायदे तसेच, कोणत्याही डिनर रेसिपीमध्ये जोडण्यासाठी हा एक पौष्टिक घटक आहे. त्याच्या तटस्थ चव आणि क्रिमी टेक्सचरसह, तुम्ही ओट मिल्क वापरून एक अप्रतिम मॅक आणि चीज बनवाल. एकूण, ही रेसिपी बनवायला फक्त पन्नास मिनिटे लागतील आणि ती मोझझेरेला आणि चेडर चीज दोन्हींनी भरलेली आहे.

8. ओट मिल्क हनी लॅटे

पिंच ऑफ यममधून हे ओट मिल्क हनी लॅटे वापरून पाहिल्यानंतर, तुम्ही तुमच्या नियमित कॉफी पिण्यावर भरपूर पैसा वाचवाल. हे घरगुती कॉफी ड्रिंक तुम्हाला स्टारबक्सचे तुमचे आवडते पेय पीत असल्यासारखे वाटेल, तरीही ते तुमच्या दीर्घकाळात भरपूर पैसे वाचवेल. हे मॅपल सिरपने बनविलेले आहे आणि घरी तयार करण्यासाठी जास्त प्रयत्न किंवा कौशल्य आवश्यक नाही. या रेसिपीसाठी, आपण मुख्य घटकांपैकी एक म्हणून मध वापराल आणि समृद्ध चव असलेला स्थानिक पर्याय शोधणे चांगले आहे. सर्व्ह करण्यापूर्वी तुम्हाला आवडत असल्यास थोडी अधिक चव घेण्यासाठी तुम्ही चिमूटभर दालचिनी देखील घालू शकता.

9. फ्लफी व्हेगन ओट मिल्क पॅनकेक्स

आणखी एक स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट रेसिपी वापरूनओट मिल्क, व्हेज न्यूजमधून हे पॅनकेक्स वापरून पहा. ते रविवारच्या सकाळच्या ब्रंचसाठी आदर्श डिश आहेत आणि ते तयार करण्यासाठी आणि शिजवण्यासाठी तुम्हाला फक्त काही मिनिटे लागतील. सर्व्ह करण्यासाठी, तुम्ही या पॅनकेक्सला तुमच्या आवडीच्या कोणत्याही गोष्टीसह टॉप करू शकता, परंतु मॅपल सिरप, बेरी आणि व्हीप्ड क्रीम हे चांगले पर्याय आहेत. कोणत्याही पॅनकेक रेसिपीप्रमाणे, तुम्ही फॅन्सी ब्रंच किंवा नाश्त्यासाठी पिठात ब्लूबेरी किंवा चॉकलेट चिप्स देखील घालू शकता.

10. पालक ओट मिल्क ग्रीन स्मूदी

मेडिटेरेनियन लॅटिन लव्ह अफेअर आम्हाला हे पालक ओट मिल्क ग्रीन स्मूदी कसे बनवायचे ते दाखवते जे जलद नाश्ता किंवा स्नॅकसाठी आदर्श आहे. ओट मिल्क तुमच्या स्मूदीजमध्ये जोडण्यासाठी एक उत्तम घटक बनवते आणि शाकाहारी-अनुकूल पाककृती बनवण्यास मदत करते. कोणत्याही स्मूदीप्रमाणे, तुम्ही तुमच्या आणि तुमच्या कुटुंबाच्या आवडीनुसार घटक जोडू किंवा काढू शकता. ब्लेंडर वापरल्याने मुलांनाही आनंद वाटेल असे स्मूद ड्रिंक बनवण्यास मदत होते आणि हिरवा स्मूदी हा तुमच्या मुलांना अधिक पोषक तत्वांचा वापर करून घेण्याचा उत्तम मार्ग आहे. या रेसिपीमधील केळी पेयामध्ये गोडपणा आणण्यास मदत करते आणि मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी पालकाची चव बदलते.

हे देखील पहा: सोलमेट चिन्हे - सोल साथीदारांचे प्रकार

11. ओट मिल्क सँडविच ब्रेड

ओट मिल्क सँडविच ब्रेडसाठी ही 100% शाकाहारी रेसिपी शेअर करते. जरी तुम्ही तुमच्या ब्रेडमध्ये ओटचे दूध घालण्याचा कधीच विचार करत नसला तरी, ते एक डेअरी-मुक्त ब्रेड बनवते ज्यामध्ये उत्तम प्रकारे शिजवलेल्या क्रस्टसह मऊ पोत आहे. ही ब्रेड उत्तम प्रकारे दिली जातेओव्हनच्या बाहेर ताजे आणि नाश्त्यासाठी किंवा तुमच्या डिनर टेबलमध्ये जोडण्यासाठी आदर्श असेल. ब्रेड पीनट बटर, जॅम किंवा शाकाहारी बटरसोबत उत्तम प्रकारे बनते आणि तुमच्या संपूर्ण कुटुंबाला नक्कीच आवडेल.

12. ओट मिल्क आईस्क्रीम

द बिग मॅन्स वर्ल्डमधील हे ओट मिल्क आईस्क्रीम कोणत्याही चांगल्या आईस्क्रीमप्रमाणेच गुळगुळीत आणि मलईदार आहे. तुमच्या कुटुंबावर विश्वास बसणार नाही की ते फक्त तीन घटकांनी बनवले आहे आणि त्यात कोणतीही क्रीम किंवा शुद्ध साखर नाही. या आइस्क्रीमसाठी दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी किंवा साखरेची गरज नाही, त्यामुळे उन्हाळ्याच्या महिन्यांत विविध प्रकारच्या आहाराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी हे उत्कृष्ट आहे.

13. व्हॅनिला ओट मिल्क टॅपिओका पुडिंग

चॉकलेट आणि झुचीनी आम्हाला ही झटपट आणि सोपी मिष्टान्न रेसिपी कशी बनवायची ते दाखवते जी तांदळाच्या खीरला उत्तम पर्याय बनवते. हे ओट दुधाने बनवलेले आहे आणि व्हॅनिलासह चवीनुसार आहे आणि शिजवलेले पर्ल टॅपिओका या डिशमध्ये एक अद्वितीय पोत जोडते. ते तयार करण्यासाठी आणि शिजवण्यासाठी फक्त पंचवीस मिनिटे लागतात, म्हणून जेव्हा तुम्हाला मिठाईची इच्छा असते परंतु कामानंतर जास्त वेळ शिल्लक नसतो अशा दिवसांसाठी हे आदर्श आहे.

14. ओट मिल्क योगर्ट केक

वेगन लोव्हलीची ही डेअरी, अंडी आणि सोया-मुक्त रेसिपी कौटुंबिक मेळाव्यासाठी आदर्श आहे आणि तयार करण्यासाठी किमान कौशल्य किंवा प्रयत्न आवश्यक आहेत. या रेसिपीमध्ये परफेक्ट स्पॉन्जी आणि मऊ केक बनतो जो मध्य-सकाळ किंवा दुपारच्या स्नॅकसाठी उत्तम आहे. सर्वोत्तम साठीपरिणाम, या रेसिपीसह होममेड ओट मिल्क वापरा, कारण ते अधिक चांगले सुसंगततेसह दही बनवेल.

15. ओट मिल्क फ्रेंच क्रेप्स

तुमच्या मुलांना आवडेल अशा खास ट्रीटसाठी, Bon Appet’Eat ची ही रेसिपी वापरून पहा. ओट मिल्क क्लासिक रेसिपीमधून चव अजिबात बदलत नाही आणि ते तुमच्या कुटुंबासाठी एक आरोग्यदायी डिश तयार करेल. क्रेप्स शिजवताना, त्यावर तुमची पिठ घालण्यापूर्वी पॅन गरम असल्याची खात्री करा. जर तुम्ही पुरेशी वाट पाहिली नाही, तर तुम्हाला दिसेल की तुमच्या बॅचमधील पहिले लोक फार चांगले शिजत नाहीत आणि त्यांना उलटणे कठीण आहे.

ओट मिल्क कसे बनवायचे

आहेत तुम्ही ओटचे दूध स्वतः बनवायला तयार आहात का? ओटचे दूध स्टोअरमध्ये विकत घेण्याऐवजी घरीच बनवणे शक्य आहे. ही होममेड ओट मिल्क रेसिपी पहा जी कोणीही घरी पुन्हा बनवू शकते. ही रेसिपी तुमच्या कॉफीमध्ये घालण्यासाठी किंवा ओट्स, तृणधान्ये किंवा ग्रॅनोला सोबत नाश्त्यात वापरण्यासाठी योग्य आहे.

• हाय-स्पीड ब्लेंडरमध्ये 1 कप रोल केलेले ओट्स आणि 4 कप पाणी घाला.
• उच्च सेटिंगवर सुमारे 30 ते 45 सेकंद मिसळा.
• त्यानंतर तुम्हाला सर्वोत्तम परिणामांसाठी टॉवेल किंवा स्वच्छ टी-शर्टमधून ओटचे दूध गाळून घ्यावे लागेल. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही नट दुधाच्या पिशव्या किंवा बारीक जाळी गाळण्याचे साधन वापरू शकता.

तुम्हाला साधे ओटचे दूध आवडत नसल्यास, तुम्ही या रेसिपीमध्ये विविध स्वाद देखील जोडू शकता. आम्ही समुद्री मीठ, व्हॅनिला अर्क, कोकाओ घालण्याचा आनंद घेतोअतिरिक्त चवीसाठी पावडर, खजूर किंवा बेरी.

ओट मिल्क FAQ

ओट मिल्क तुमच्यासाठी चांगले आहे का?

तुम्ही गाईच्या दुधाला पर्याय शोधत असाल तर ओट मिल्क हा एक उत्तम पर्याय आहे. खरं तर, सोया दुधाप्रमाणेच, ते ग्राहकांना गायीच्या दुधापेक्षा अधिक रिबोफ्लेविन देते. तुम्हाला अनेक स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या ओट मिल्कमध्ये अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील आढळतील, ज्यामुळे दुधाचे पौष्टिक मूल्य सुधारू शकते. ओट दुधामध्ये प्रति कप सुमारे 130 कॅलरीज असतात आणि कॅलरी, साखर आणि चरबी कमी असतात. हे एक उच्च-प्रथिने पेय आहे जे फायबरमध्ये देखील समृद्ध आहे, म्हणून बरेच लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना ते वापरतात. त्या वर, लॅक्टोज असहिष्णु किंवा नट्सची ऍलर्जी असलेल्या प्रत्येकासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

स्टारबक्समध्ये ओट मिल्क आहे का?

स्टारबक्सने या वर्षी देशभरात ओट मिल्क लाँच केले, ज्यामुळे देशभरातील लोकांना खूप आनंद झाला आहे की ते आता ते त्यांच्या पेयामध्ये जोडू शकतील. याच्या वर, तुम्ही वेळोवेळी ओट मिल्कचे वैशिष्ट्य असलेले विविध स्पेशल देखील पहाल, जसे की त्यांनी या वसंत ऋतूत लॉन्च केलेले हनी ओट मिल्क लॅटे.

ओट मिल्क ग्लूटेन-मुक्त आहे का?

ज्याला ग्लूटेन वापरता येत नाही त्यांच्यासाठी, तुम्ही ओट मिल्क खरेदी केल्याची खात्री करा जी ग्लूटेन-मुक्त म्हणून चिन्हांकित आणि प्रमाणित आहे. ओटचे दूध नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन-मुक्त असले पाहिजे, दुर्दैवाने, ते अनेकदा ग्लूटेनने दूषित होते. त्यामुळे, कोणत्याही समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही खरेदी केलेल्या दुधाचे पॅकेजिंग तपासा.

ओट मिल्क किती काळ टिकते.