ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਓਟ ਮਿਲਕ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਮੈਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿਕਲਪਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਓਟ ਮਿਲਕ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ,ਆਖਰੀ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਓਟ ਮਿਲਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਟਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 45 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚਿਪਕ ਜਾਓ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਟਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਾਧੂ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਿਸਟਾ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਜੋ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਓਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਦੁੱਧ?
ਜਵੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਟੀਲ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਓਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਓਟਸ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰੀਮੀ ਓਟ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਸਤੇ ਵੀ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਕਲਪਕ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੀ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਓਟ ਦੁੱਧ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।ਇਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਕੀ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਸਸਤਾ ਹੈ?
ਬਜਟ 'ਤੇ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮਤ ਬਚਾਓਗੇ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟ ਮਿਲਕ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਫਰਿੱਜਾਂ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲੇਗਾ। ਕੁਝ ਓਟ ਮਿਲਕ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਸੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਟ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਟ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੂਰਾ ਡੱਬਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਕੁਝ ਓਟ ਮਿਲਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾ ਕੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਓਟ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ। ਓਟ ਮਿਲਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਓਟ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਓਟ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਓਟਮੀਲ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਓਟ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ, ਚਾਕਲੇਟ, ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਓਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਓ।
ਕੁੱਝ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ। ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਓਟਸ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਆਦੀ ਓਟ ਮਿਲਕ ਪਕਵਾਨਾ
1 . ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਓਟ ਮਿਲਕ ਬਣਾਓ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਪਿਆਰ & ਨਿੰਬੂ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਦੁੱਧ ਬਣਾਏਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ, ਇਸਲਈ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਵੇਗਾ।
2. ਓਟ ਮਿਲਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਰੈਸਿਪੀ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕ੍ਰਿਮੀਨਲ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈਓਟ ਮਿਲਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਲਈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਓਟ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੈਕਸ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੱਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਆਦਰਸ਼ ਟੌਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸ ਦੀ ਪਕਵਾਨ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਮਾਨ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗੀ।
3। ਚਾਕਲੇਟ ਓਟ ਮਿਲਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਟ ਮਿਲਕ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ ਓਟ ਮਿਲਕ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ The Edgy Veg ਤੋਂ. ਚਾਕਲੇਟ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਓਟਸ ਅਤੇ ਪੰਜ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਖਜੂਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
4. ਓਟ ਮਿਲਕ ਰਾਈਸ ਪੁਡਿੰਗ ਬਰੂਲੀ
ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ, ਰਸੋਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨ ਹੈ।ਸਭ ਕੁਝ ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਰੈਮੇਕਿਨਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੁਕੰਮਲ ਛੋਹ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਛਿੜਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰੂਲੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਰੋਇਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਲੋ ਟਾਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
5. ਓਟ ਮਿਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਸੁੰਘਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬ੍ਰੀਜ਼ ਵੇਗਨ ਲਾਈਫ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕ੍ਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟਚਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਅਰ ਬਣਤਰ ਦੇਵੇਗਾ।
6. ਓਟ ਮਿਲਕ ਲੰਡਨ ਫੋਗ ਕੇਕ
ਫੂਡ 52 ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੰਡਨ ਫੋਗ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਓਟ ਮਿਲਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਕ ਲੰਡਨ ਫੋਗ ਟੀ ਲੈਟੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਵਨ-ਪੈਨ ਕੇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਠੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਧੂੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
7. ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਓਟ ਮਿਲਕ ਮੈਕ 'ਐਨ ਪਨੀਰ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਓਟ ਮਿਲਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ & ਘਰ. ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਗੇ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਪੈਕ ਹੈ।
8. ਓਟ ਮਿਲਕ ਹਨੀ ਲੈਟੇ
ਪਿੰਚ ਆਫ ਯਮ ਤੋਂ ਇਸ ਓਟ ਮਿਲਕ ਹਨੀ ਲੈਟੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੈਗੂਲਰ ਕੌਫੀ ਲੈਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮਤ ਬਚਾ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕੌਫੀ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਬਕਸ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਡਰਿੰਕ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏਗਾ। ਇਹ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨਕ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
9. ਫਲਫੀ ਵੇਗਨ ਓਟ ਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈਓਟ ਮਿਲਕ, ਵੈਜ ਨਿਊਜ਼ ਤੋਂ ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਉਹ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਬ੍ਰੰਚ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਂਸੀ ਬ੍ਰੰਚ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਲੂਬੇਰੀ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10. ਪਾਲਕ ਓਟ ਮਿਲਕ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਲੈਟਿਨ ਲਵ ਅਫੇਅਰ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਾਲਕ ਓਟ ਮਿਲਕ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਜਾਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਨੰਦ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿਠਾਸ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 20 ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ11. ਓਟ ਮਿਲਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰੈੱਡ
ਓਟ ਮਿਲਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰੈੱਡ ਲਈ ਇਸ 100% ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਰੈੱਡ ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਜੈਮ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
12. ਓਟ ਮਿਲਕ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ
ਬਿਗ ਮੈਨਜ਼ ਵਰਲਡ ਦੀ ਇਹ ਓਟ ਮਿਲਕ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਾਂਗ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
13. ਵਨੀਲਾ ਓਟ ਮਿਲਕ ਟੈਪੀਓਕਾ ਪੁਡਿੰਗ
ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਿਠਆਈ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਹਲਵੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੋਤੀ ਟੈਪੀਓਕਾ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਤਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 25 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।
14. ਓਟ ਮਿਲਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਕੇਕ
ਵੀਗਨ ਲੋਵਲੀ ਦੀ ਇਹ ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ-ਰਹਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਪੂਰਣ ਸਪੰਜੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਧ-ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਲਈਨਤੀਜੇ, ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਓਟ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ।
15. ਓਟ ਮਿਲਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਕ੍ਰੇਪਜ਼
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਟ੍ਰੀਟ ਲਈ, ਬੋਨ ਐਪੇਟ'ਈਟ ਤੋਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਏਗਾ। ਕ੍ਰੇਪਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਬੈਟਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੈਨ ਗਰਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਚ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਓਟ ਮਿਲਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਕੀ ਹਨ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਓਟ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਓਟ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਓਟ ਦੁੱਧ ਦੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਘਰ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਓਟਸ, ਅਨਾਜ, ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਅਤੇ 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਲਗਭਗ 30 ਤੋਂ 45 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚੀ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ।
- ਫਿਰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਰਾਹੀਂ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਜਾਲ ਦੇ ਸਟਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦੇ ਓਟ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਾਊਡਰ, ਖਜੂਰ ਜਾਂ ਬੇਰੀਆਂ।
ਓਟ ਮਿਲਕ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਓਟ ਮਿਲਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਟ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਲਗਭਗ 130 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
ਕੀ ਸਟਾਰਬਕਸ ਕੋਲ ਓਟ ਦੁੱਧ ਹੈ?
ਸਟਾਰਬਕਸ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਓਟ ਮਿਲਕ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੀ ਦੇਖੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਨੀ ਓਟ ਮਿਲਕ ਲੈਟੇ ਨੇ ਇਸ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਕੀ ਓਟ ਮਿਲਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਗਲੁਟਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਟ ਦੁੱਧ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਲੂਟਨ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਪੈਕਿੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।