ਹਰ ਸਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਰਸੋਈ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨਾਲ ਭਰ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਲਚੀਨੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੁਆਦੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਓਗੇ

1. ਲਸਣ-ਪਰਮ ਕੋਰਗੇਟ ਸਾਉਟ

ਇਹ ਉ c ਚਿਨੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ। . ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਲਚੀਨੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪੱਖ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਡੈਲਿਸ਼ ਦੀ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇਗੀ।

2. ਬੇਕਡ ਪਰਮੇਸਨ ਜ਼ੁਕਿਨੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਰਾਈਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਿਸਪ ਪਰ ਕੋਮਲ ਪਰਮੇਸਨ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਡੈਮ ਡੇਲੀਸ਼ੀਅਸ ਦੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੀ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓਗੇ। ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸੁਨਹਿਰੀ-ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ।

3. ਬਿਲਕੁਲ ਗ੍ਰਿਲਡਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਸਕਿਨੀ ਟੇਸਟ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਗ੍ਰਿਲਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ। ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਮੀਟ, ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਸਟੱਫਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਇੱਕ ਫਿਲਿੰਗ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੰਚ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੇ ਡੇਲੀਟਸ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਰਮੇਸਨ, ਲਸਣ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਜ਼ੀ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਡੇ ਉਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ।

5. ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਪੈਟੀਜ਼

ਇਹ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਪੈਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ Allrecipes ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਜੁਚੀਨੀ, ਅੰਡੇ, ਆਟਾ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ।

6। ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੇਕਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਟੋਟਸ

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੇਕਡ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਟੋਟਸ ਇੱਕ ਹਨ ਮੇਰੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ। ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨਇਹ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭੁੱਖੇ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

7. ਵੈਗਨ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਗ੍ਰੈਟਿਨ

ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਢੇਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਮਿਨਿਮਾਲਿਸਟ ਬੇਕਰ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

8. Sautéed Shredded Zucchini Recipe

ਪੈਨਿੰਗ ਦ ਗਲੋਬ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਜੂਲੀਆ ਚਾਈਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਉਲਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ।

9. ਇਟਾਲੀਅਨ ਬੇਕਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਐਂਟਰੀ ਲਈ, ਇਹ ਇਤਾਲਵੀ ਬੇਕਡ ਜ਼ੂਚਿਨੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਲਾਸਗਨਾ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਚੱਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਦਾ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮੈਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਬਚਾਓ।

10. ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਊਟਿਡ ਜ਼ੂਚੀਨੀ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਨੇ ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪੀ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਾਰ ਪਰੋਸੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫੈਨਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓਗੇ।

11. ਈਜ਼ੀ ਸਟੀਮਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਟੀਮਿੰਗ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹਾਂ। Eating Well, ਸੰਪੂਰਣ ਸਟੀਮਡ ਉਕਚੀਨੀ ਲਈ ਇਸ ਬੇਤੁਕੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੇਸਟੋ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡਿਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

12. ਚੀਨੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਘਰ ਦਾ ਸਵਾਦ ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਏਗੀ। ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕਰੰਚ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਚਾਰ ਪਰੋਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ।

13. ਈਜ਼ੀ ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਚਿਪਸ

ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਫਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਟੇਬਲ ਫਾਰ ਟੂ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਉਹ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹਨ! ਉਹ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੰਨੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ!

14. ਹੈਲਦੀ ਲਸਣ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਰਾਈਸ

ਆਪਣੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਇਸ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਿਲਾਫ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Watch What U Eat ਦੀ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਤਾਜ਼ੇ ਉਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਡ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪੱਖ ਹੋਵੇਗਾ।

15. ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਸਲਾਈਸ

ਮਾਈ ਕਿਡਜ਼ ਲੀਕ ਦ ਬਾਊਲ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਲਕੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। . ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!

16. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੋਜ਼ਿਨ-ਗਲੇਜ਼ਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਚੁਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਾਈਡ ਲਈ, ਫਾਈਨ ਕੁਕਿੰਗ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੋਜ਼ਿਨ-ਗਲੇਜ਼ਡ ਜੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ . ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਹੋਇਸੀਨ ਸਾਸ, ਸੁੱਕੀ ਸ਼ੈਰੀ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਅੰਤਮ ਛੋਹ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

17. ਆਸਾਨ ਕੈਰੇਮੇਲਾਈਜ਼ਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੁੱਲ ਆਫ ਪਲਾਂਟਸ ਤੋਂ ਇਸ ਆਸਾਨ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਬੋਰ ਕੀਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

18. ਪੈਨ ਫਰਾਈਡ ਕੋਰੀਅਨ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਰੀਆਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਹੋਬਕ ਜੀਓਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਕੋਰੀਅਨ ਕਿਚਨ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉ c ਚਿਨੀ, ਅੰਡੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹਿੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ।

19. ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂਡਲਜ਼

26>

ਨੰzucchini ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ zucchini ਨੂਡਲਜ਼, ਜਾਂ zoodles ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਡਾਊਨਸ਼ਿਫਟੋਲੋਜੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਤਾ ਸੌਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

20। ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕਡ ਪਿਆਜ਼, ਉਲਚੀਨੀ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ

ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਾਈਡ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਪੈਦਾਵਾਰ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਓਜ਼ਲੇਮ ਦਾ ਤੁਰਕੀ ਟੇਬਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਮਾਟਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਸਾਦਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੁਬਾਰਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਾਂਗਾ।