U nekom trenutku svake godine, uvijek otkrijem da je moja kuhinja prepuna tikvica. To je jedno od mojih omiljenih povrća svih vremena, ali ponekad mi ponestane novih načina da ga poslužim. Tikvice su bogate hranjivim tvarima i bogate antioksidansima, što doprinosi zdravoj probavi. Danas ću podijeliti s vama dvadeset brzih i jednostavnih priloga od tikvica koje možete poslužiti uz bilo koje mesno ili vegetarijansko glavno jelo.

Ukusni prilozi od tikvica koje biste trebali probati

1. Pirjana tikvica od češnjaka

Ovo je jedan od najlakših načina da iskoristite tikvice, a idealan je prilog za pripremu kada ste u žurbi . Tikvice će se lagano karamelizirati dok se kuhaju u tiganju, što će ih činiti savršenom stranom za bilo koji ručak ili večeru. Ovaj recept iz Delisha traje samo deset minuta za pripremu i deset minuta za kuvanje, a vjerovatno ćete već imati sve sastojke koji su vam potrebni u kuhinji.

2. Pečene tikvice s parmezanom

Ako tražite zdraviju alternativu pomfritu, ovi hrskavi, ali mekani štapići tikvica s parmezanom su odlična opcija. Uz ovaj recept iz Damn Deliciousa, jednostavno ćete narezati tikvice na trakice, a zatim ih posipati parmezanom prije nego što sve stavite u pećnicu. Čak će se i djeci i izbirljivim jelima ova strana svidjeti zahvaljujući ukusnoj zlatno-braon korici.

3. Perfectly GrilledZucchini

Skinny Taste dijeli ovaj recept za savršene tikvice na žaru u kojima ćete uživati ​​tijekom cijele godine. Idealan je prilog za ljetnu večeru i savršeno ide uz piletinu, meso ili ribu. Ovu stranu možete prilagoditi svom ukusu dodavanjem različitih ulja i začina, a to je odlična ponuda bez mliječnih proizvoda, s niskim udjelom ugljikohidrata i keto u kojoj će svi sigurno uživati.

4. Punjene tikvice

Punjene tikvice predstavljaju zasitan prilog ili čak mali ručak koji se servira samostalno. Ovaj recept iz Cafe Delites prepuni vaše svježe tikvice parmezanom, bijelim lukom, začinskim biljem i prezlama, sve pomiješano sa otopljenim puterom. Ovo je super lako napraviti od velikih tikvica, a onda ćete ih jednostavno staviti u rernu da se kuvaju pre serviranja.

5. Palačinke od tikvica

Ovaj prilog je još jedan odličan način da potrošite prevelike količine tikvica. Palačinke od tikvica i najbolje ih je poslužiti sa kiselim vrhnjem ili sosom od paradajza, a ovaj recept iz Allrecipes kombinuje tikvice, jaje, brašno, luk i sir za puni prilog koji će sigurno biti prijatan.

6. Zdrave pečene tikvice

Uvijek sam u potrazi za hranljivijom alternativom mojim omiljenim jelima od krompira, a ove zdrave pečene tikvice iz A Spicy Perspective su jedna od njih. mojih najboljih izbora. Za izradu ovog jela potrebno je samo trideset minutakoji je idealan za posluživanje uz glavno jelo ili čak kao predjelo. Djeca i tinejdžeri će ih voljeti, a to je lukav način da u svoju prehranu unesete više povrća.

7. Gratin za veganske tikvice

Gratin se obično povezuje s hrpom putera i sira, ali ovo je prirodna i ukusna alternativa za vegane. Isprobajte ovaj recept Minimalist Baker-a koji čini jednostavan i lak prilog jelu koji je također bez glutena. Koristi veganski parmezan koji se brzo stvara u procesoru hrane.

8. Recept dinstanih isjeckanih tikvica

Ovaj recept koji dijeli Panning the Globe je klasik Julie Child za koji je potrebno samo deset minuta za pripremu. Ide uz gotovo svako glavno jelo i svježeg je i ukusnog okusa. Ovaj recept za isjeckane tikvice idealan je za svako doba godine i bio bi savršen prilog za ljetni roštilj.

9. Italijanske pečene tikvice

Za obilan prilog ili čak malo predjelo, ova italijanska pečena tikvica iz Keeping It Simple kombinuje tikvice s paradajzom i sirom na sličan način kako biste pripremili lazanje. Pobrinite se da svoje sastojke ravnomjerno rasporedite tako da dobijete nešto od svakog okusa u svakom pojedinom zalogaju. To je odličan način da tikvice učinite malo uzbudljivijim i dostupnijim čak i za najizbirljivije jede u vašoj porodici. Za marinara sos, možete napravitisami od nule ili uštedite malo vremena i truda uz kupljenu teglu.

10. Pirjane tikvice sa cherry paradajzom

Bilo jednom kuhar dijeli ovaj svježi recept koji bi bio savršen kao ljetni prilog. Kombinira hrskave tikvice sa cherry paradajzom i crvenim lukom za zdravu i zasitnu stranu. Za samo petnaest minuta imat ćete četiri porcije i neće vam trebati nikakvi fensi sastojci ili začini za ovaj recept. Prije serviranja umiješajte svježi bosiljak kako biste dovršili završni dodir ovog niskokaloričnog jela.

11. Lako kuhane tikvice na pari

Za jedan od najzdravijih načina posluživanja povrća, uvijek se okrećem kuhanju na pari kada želim uživati ​​u laganoj i zdravoj večeri. Eating Well dijeli ovu besprijekornu metodu za savršene tikvice kuhane na pari, koje čine zdravo jelo od povrća koje možete jesti uz svaku večeru. Možete ga čak i dodati pestom na kraju kako biste jelu dodali još malo ukusa. Za pripremu i kuvanje je potrebno samo nekoliko minuta, tako da je odlično da svojoj porodici pružite hranjivu večeru na kraju napornog dana.

12. Tikvice u kineskom stilu

Taste of Home dijeli ovaj svježi prilog koji se brzo priprema i koji bi savršeno pristajao uz losos. Tikvice se pirjaju i kuvaju sa belim lukom i sojom, a zatim prelivaju susamom koje pomažu da se istakne ukus i dodaju malokrckanje. Ukupno vrijeme za pripremu i kuvanje ovog jela je samo dvadeset minuta, a imat ćete četiri porcije ovog niskokalorijskog jela spremne da u njima uživaju vaši prijatelji i porodica.

13. Lagani čips od tikvica u pećnici

Za bolju alternativu čipsu ili pomfritu, pogledajte ove jednostavne čipsove od tikvica pečenih u pećnici iz Table for Two. Tanke su i hrskave kada su jednom kuhane, a vidjet ćete da izazivaju veliku ovisnost! Savršeni su za žvakanje ispred televizora, a toliko su ukusni da djeca i tinejdžeri neće ni shvatiti da jedu povrće!

14. Zdrava riža od tikvica od češnjaka

Za novi način da iskoristite ostatke tikvica, isprobajte ovaj pilav od riže koji se može pripremiti za manje od trideset minuta. Ovaj recept iz Watch What U Eat prepun je svježih tikvica i ima ukusnu aromu bijelog luka. Idealan je kada vam je potrebna promjena od pečenih tikvica, a bio bi idealan dodatak za ljetnu zabavu ili roštilj.

15. Kriška tikvica

Ova kriška tikvice iz My Kids Lick the Bowl je svestran recept koji se može koristiti kao lagani prilog ili za brzi ručak za djecu i odrasle . Savršen je za pakovanje u kutije za ručak i potrebno mu je samo deset minuta da se pripremi prije nego što se stavi u pećnicu. Ovo jelo je pogodno za zamrzavanje i puno povrća, ali djeca neće ni shvatiti da jestejedući ih!

16. Začinjene hoisin glazirane tikvice

Za ukusnu stranu koja će vam ukrasti predstavu na vašoj sljedećoj večeri, probajte ove začinjene tikvice u glaziranoj hoisin iz Fine Cookinga . Ovaj recept kombinuje soja sos, hoisin sos, suvi šeri i susamovo ulje za jelo koje je super ukusno. Završni dodir je posipanje crvenih pahuljica čilija i sjemenki susama, koji ovom jelu daju još više ukusa.

17. Lagane karamelizirane tikvice

Ako nemate vremena, ali ipak želite pripremiti ukusan prilog, isprobajte ovaj lagani recept za karamelizirane tikvice od Pune biljaka koji je ima malo kalorija i oduzima vrlo malo vremena u kuhinji. To je vrsta jela koje možete praviti iznova i iznova, a da vam ne dosadi. Mogu se poslužiti uz gotovo svako glavno jelo i dobro se slažu s piletinom, ribom ili mesom.

18. Pržene korejske tikvice

Ovo je popularan korejski prilog, poznat i kao Hobak Jeon, za čije stvaranje je potrebno samo dvadeset minuta. Tradicionalno se jede na dane proslava i tokom ljeta u Koreji. Moja korejska kuhinja govori o tome koliko je lako pripremiti, a sve što će vam trebati su tikvice, jaje, brašno i sol da napravite ovo ukusno jelo. Volim isprobavati nove i egzotične načine pripreme običnog povrća, a ovaj recept je bio hit kod cijele moje porodice.

19. Rezanci od tikvica

brLista recepata za tikvice bila bi potpuna bez rezanaca od tikvica ili zoodlesa, koji su u posljednjih nekoliko godina postali osnovni proizvod u trgovinama. Downshiftology govori o tome kako napraviti ovaj prilog koji također može biti odlična osnova za bilo koji obrok. Ako želite da smanjite unos tjestenine, ovo su lagana i svježa alternativa koja se savršeno kombinuje s bilo kojim od vaših omiljenih umaka za tjesteninu i neće vam ostaviti osjećaj krivice ili prenabijenosti nakon večere.

20. Pečeni luk, tikvice, paprika, luk i beli luk u sosu od paradajza

Ovo je idealna vegetarijanska priloga ili glavno jelo kad god treba da potrošite sve Vaši ostaci proizvoda. Ovo jelo možete prilagoditi većini povrća koje imate u kuhinji, uključujući šargarepu, krompir, cveklu i grašak. Ozlem's Turkish Table dijeli ovaj recept koji je inspirisan turskom kuhinjom, koja u svojim jelima koristi mnogo umaka na bazi paradajza.

Uz tako veliki izbor recepata za tikvice, nikada nećete morati poslužiti iste opet običan prilog. Čak i ako ste imali naporan i iscrpljujući dan na poslu, na ovoj listi ćete pronaći recept za koji će vam trebati samo nekoliko minuta za pripremu, a koji će vama i vašoj porodici pružiti svježu i ukusnu večeru. Tikvice su tako svestrano povrće koje mi nikad ne dosadi, pa se radujem isprobavanju ovih novih ideja za recepte tokom naredne godine.