هر سال در برخی مواقع، من همیشه متوجه می شوم که آشپزخانه من پر از کدو سبز می شود. این یکی از سبزیجات مورد علاقه من است، اما گاهی اوقات روش های جدید برای سرو آن تمام می شود. کدو سبز سرشار از مواد مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان است که به هضم سالم کمک می کند. امروز قصد دارم بیست غذای ساده و سریع کدو سبز را با شما به اشتراک بگذارم که می توان آنها را در کنار هر وعده غذایی اصلی گوشتی یا گیاهی سرو کرد.

مخلفات خوشمزه کدو سبز که باید امتحان کنید

1. سرخ کردن کدو سبز سیر-Parm

این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای استفاده از کدو سبز است و یک غذای جانبی ایده‌آل برای درست کردن آن در مواقعی است که عجله دارید. . کدو سبز در حین پختن در ماهیتابه کمی کاراملی می شود و آن را به سمت مناسبی برای هر وعده ناهار یا شام تبدیل می کند. این دستور غذا از دلیش فقط ده دقیقه برای آماده شدن و ده دقیقه برای پخت زمان نیاز دارد و احتمالاً همه مواد مورد نیاز خود را از قبل در آشپزخانه خود خواهید داشت.

2. کدو سبز پارمزان پخته

اگر به دنبال جایگزین سالم تری برای سیب زمینی سرخ شده هستید، این تکه های کدو سبز پارمزان ترد و لطیف گزینه بسیار خوبی هستند. با این دستور تهیه شده از Damn Delicious، شما به سادگی کدو سبز خود را به صورت نوار برش داده و سپس قبل از قرار دادن همه چیز در فر، روی پنیر پارمزان بپاشید. حتی بچه‌ها و افرادی که تند غذا می‌خورند به لطف پوسته قهوه‌ای طلایی خوشمزه، این طرف را دوست خواهند داشت.

3. کاملا کبابیکدو سبز

Skinny Taste این دستور العمل کدو سبز کبابی عالی را به اشتراک می گذارد که در تمام طول سال از آن لذت خواهید برد. این یک غذای جانبی ایده آل برای یک شام تابستانی است و با مرغ، گوشت یا ماهی بی عیب و نقص می شود. می‌توانید با افزودن روغن‌ها و ادویه‌های مختلف این سمت را مطابق با ذائقه‌تان تنظیم کنید، و این یک پیشنهاد عالی بدون لبنیات، کم کربوهیدرات و کتو است که مطمئناً همه از آن لذت خواهند برد.

4. کدو حلوایی شکم پر

کدو حلوایی شکم پر یک غذای پرکننده یا حتی یک ناهار کوچک است که به تنهایی سرو می شود. این دستور تهیه شده از Cafe Delites کدو سبز تازه شما را با پارمزان، سیر، سبزی و آرد سوخاری که همه با کره ذوب شده مخلوط شده اند، پر می کند. درست کردن این ها با استفاده از کدو سبز بزرگ بسیار آسان است، و سپس آن را به سادگی در فر قرار می دهید تا قبل از سرو بپزد.

5. کدو حلوایی

این غذای جانبی یکی دیگر از راه های عالی برای استفاده از مقادیر زیاد کدو سبز است. کدو حلوایی بهتر است با خامه ترش یا سس گوجه فرنگی سرو شود، و این دستور العمل از Allrecipes ترکیبی از کدو سبز، تخم مرغ، آرد، پیاز و پنیر برای یک غذای جانبی پرکننده است که مطمئناً برای مردم خوشایند خواهد بود.

6. کدو سبز پخته سالم

من همیشه به دنبال یک جایگزین مغذی تر برای غذاهای سیب زمینی مورد علاقه ام هستم، و این کدو سبز پخته سالم از دیدگاه تند یکی است. از انتخاب های برتر من درست کردن این ظرف فقط سی دقیقه طول می کشدکه برای سرو در کنار غذای اصلی یا حتی به عنوان پیش غذا ایده آل است. بچه‌ها و نوجوانان آنها را دوست خواهند داشت، و این یک راه مخرب برای وارد کردن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی آنها است.

7. گراتین کدو سبز وگان

گراتین معمولاً با انبوهی از کره و پنیر همراه است، اما این یک جایگزین طبیعی و خوش طعم برای گیاهخواران است. این دستور غذا را از Minimalist Baker امتحان کنید که یک غذای جانبی ساده و آسان می سازد که همچنین بدون گلوتن است. از پنیر پارمزان گیاهی استفاده می کند که به سرعت در غذاساز ایجاد می شود.

8. دستور پخت کدو سبز خرد شده

این دستور تهیه شده توسط Panning the Globe یک غذای کلاسیک جولیا چایلد است که فقط ده دقیقه زمان می برد تا آماده شود. تقریباً با هر غذای اصلی همراه است و طعم تازه و خوشمزه ای دارد. این دستور العمل کدو سبز خرد شده برای هر زمان از سال ایده آل است و یک غذای جانبی عالی برای کباب تابستانی خواهد بود.

9. کدو سبز پخته ایتالیایی

برای یک غذای جانبی قابل توجه یا حتی یک غذای کوچک، این کدو سبز ایتالیایی پخته شده از Keeping It Simple کدو سبز را با گوجه فرنگی و پنیر به روشی مشابه ترکیب می کند. طرز تهیه لازانیا اطمینان حاصل کنید که مواد خود را به طور مساوی پخش کرده اید تا در هر لقمه مقداری از هر طعم را دریافت کنید. این یک راه عالی برای اینکه کدو سبز را کمی هیجان‌انگیزتر و قابل دسترس‌تر کنید، حتی برای گزنده‌ترین افراد خانواده شما است. برای سس مارینارا می توانید درست کنیدخودتان را از ابتدا خریداری کنید یا با یک شیشه خریداری شده در فروشگاه، در زمان و تلاش خود صرفه جویی کنید.

10. کدو سبز تفت داده شده با گوجه فرنگی گیلاسی

روزی روزگاری آشپز این دستور غذای تازه را به اشتراک می گذارد که به عنوان یک غذای جانبی تابستانی عالی است. کدو سبز ترد را با گوجه فرنگی گیلاسی و پیاز قرمز ترکیب می کند تا طرفی سالم و سیر کننده داشته باشد. فقط در عرض پانزده دقیقه چهار وعده میل خواهید کرد و برای این دستور غذا به هیچ ماده یا چاشنی فانتزی نیاز نخواهید داشت. ریحان تازه را قبل از سرو مخلوط می‌کنید تا این غذای کم کالری تکمیل شود.

11. کدو سبز بخارپز شده آسان

برای یکی از سالم‌ترین روش‌های سرو سبزیجات، وقتی به دنبال لذت بردن از یک شام سبک و سالم هستم، همیشه به بخارپز کردن روی می‌آورم. Eating Well این روش اشتباه را برای کدو سبز بخارپز کامل به اشتراک می گذارد، که یک غذای سبزیجات سالم را برای خوردن در کنار هر شامی می سازد. حتی می توانید آن را با مقداری پستو در انتها بریزید تا کمی طعم اضافی به غذا اضافه شود. آماده سازی و طبخ آن فقط چند دقیقه طول می کشد، بنابراین برای ارائه یک شام مغذی به خانواده خود در پایان یک روز شلوغ عالی است.

12. کدو سبز به سبک چینی

Taste of Home این غذای جانبی تازه و سریع را به اشتراک می گذارد که کاملاً با ماهی قزل آلا مطابقت دارد. کدو حلوایی با سیر و سویا تفت داده می شود و سپس با دانه های کنجد روی آن ها می ریزند تا طعم آن مشخص شود و کمی به آن اضافه شود.کروچیدن. کل زمان آماده کردن و طبخ این غذا فقط بیست دقیقه است و شما چهار وعده از این غذای کم کالری را آماده می‌کنید تا دوستان و خانواده‌تان از آن لذت ببرند.

13. چیپس کدو حلوایی آسان پخته شده در فر

برای جایگزینی بهتر برای چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ شده، این چیپس کدو سبز آسان پخته شده در فر را از Table for Two بررسی کنید. آنها پس از پخته شدن نازک و ترد هستند و خواهید دید که بسیار اعتیاد آور هستند! آنها برای خوردن در مقابل تلویزیون عالی هستند و آنقدر خوشمزه هستند که بچه ها و نوجوانان حتی متوجه نمی شوند که سبزیجات می خورند!

14. کدو حلوایی سیر سالم

برای استفاده از کدو سبز باقیمانده، این پلو پلو را امتحان کنید که در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود. این دستور غذا از Watch What U Eat با کدو سبز تازه بسته بندی شده و طعم سیر خوشمزه ای دارد. برای زمانی که نیاز به تغییر از کدو سبز پخته دارید، ایده آل است، و برای یک مهمانی تابستانی یا کباب کردن گزینه مناسبی است.

15. برش کدو سبز

این تکه کدو سبز از My Kids Lick the Bowl یک دستور غذای همه کاره است که می تواند به عنوان یک طرف سبک یا برای یک ناهار سریع برای کودکان و بزرگسالان استفاده شود. . برای بسته بندی در جعبه های نهار بسیار مناسب است و فقط ده دقیقه طول می کشد تا قبل از قرار دادن در فر آماده شود. این ظرف فریزر است و مملو از سبزیجات است، اما بچه ها حتی متوجه نمی شوندخوردن آنها!

16. کدو حلوایی تند تند

برای داشتن طعمی پر طعم که در مهمانی شام بعدی شما ظاهر خواهد شد، این کدو سبز تند با لعاب هویسین از Fine Cooking را امتحان کنید. . این دستور غذا ترکیبی از سس سویا، سس هویسین، شری خشک و روغن کنجد برای یک غذای فوق العاده خوشمزه است. نکته پایانی پاشیدن تکه های فلفل قرمز و دانه های کنجد است که لذیذی بیشتری به این غذا می بخشد.

17. کدو حلوایی آسان کاراملی

اگر فرصت ندارید اما همچنان می خواهید یک پیش غذای خوشمزه تهیه کنید، دستور تهیه کدو سبز کاراملی شده آسان از پر گیاهان را امتحان کنید. کالری کمی دارد و زمان بسیار کمی در آشپزخانه می گیرد. این نوعی از غذاهایی است که می توانید بارها و بارها بدون حوصله درست کنید. آنها را می توان تقریباً با هر غذای اصلی سرو کرد و با مرغ، ماهی یا گوشت به خوبی ست می شود.

18. کدو حلوایی کره ای تابه سرخ شده

این یک غذای جانبی محبوب کره ای است که با نام Hobak Jeon نیز شناخته می شود و درست کردن آن فقط بیست دقیقه طول می کشد. به طور سنتی در روزهای جشن و در طول تابستان در کره خورده می شود. آشپزخانه کره‌ای من می‌گوید که چقدر آماده‌سازی آن آسان است، و تنها چیزی که برای تهیه این غذای خوش طعم نیاز دارید کدو سبز، تخم‌مرغ، آرد و نمک است. من عاشق امتحان کردن راه های جدید و عجیب و غریب برای تهیه سبزیجات معمولی هستم و این دستور غذا در بین تمام خانواده من مورد توجه قرار گرفته است.

19. رشته کدو حلوایی

شمارهلیست دستور العمل کدو سبز بدون نودل کدو سبز یا زودل که در چند سال اخیر به یکی از اصلی ترین فروشگاه های مواد غذایی تبدیل شده اند، کامل می شود. Downshiftology نحوه ایجاد این غذای جانبی را به اشتراک می گذارد که همچنین می تواند پایه ای عالی برای هر وعده غذایی باشد. اگر به دنبال کاهش مصرف ماکارونی خود هستید، اینها یک جایگزین سبک و تازه هستند که به خوبی با سس های ماکارونی مورد علاقه شما ترکیب می شود و بعد از خوردن شام احساس گناه یا پر شدن بیش از حد در شما ایجاد نمی کند.

20. پیاز پخته شده، کدو سبز، فلفل، پیاز و سیر در سس گوجه فرنگی

این یک غذای گیاهی ایده آل یا غذای اصلی برای هر زمانی است که نیاز به مصرف تمام آن دارید. محصولات باقی مانده شما شما می توانید این غذا را با اکثر سبزیجاتی که در آشپزخانه دارید، از جمله هویج، سیب زمینی، چغندر و نخود فرنگی سفارشی کنید. میز ترکی اوزلم این دستور غذا را به اشتراک می گذارد که از غذاهای ترکی الهام گرفته شده است، که در آن از سس های گوجه فرنگی زیادی در غذاهای خود استفاده می شود.

با چنین مجموعه عظیمی از دستور العمل های کدو سبز، هرگز مجبور نخواهید بود همان را سرو کنید. دوباره غذای ساده حتی اگر روز کاری پرمشغله و طاقت فرسایی را پشت سر گذاشته باشید، در این لیست دستور پختی پیدا خواهید کرد که فقط چند دقیقه طول می کشد تا به شما و خانواده تان یک شام تازه و خوشمزه بدهد. کدو سبز آنقدر سبزی همه کاره است که من هرگز از آن خسته نمی شوم، بنابراین مشتاقانه منتظرم که این ایده های جدید دستور پخت را در طول سال آینده امتحان کنم.