Svake godine u nekom trenutku uvijek otkrijem da mi je kuhinja preplavljena tikvicama. Jedno je od mojih najdražih povrća svih vremena, ali ponekad mi ponestane novih načina da ga poslužim. Tikvice su bogate hranjivim tvarima i visokim udjelom antioksidansa, što pridonosi zdravoj probavi. Danas ću s vama podijeliti dvadeset brzih i jednostavnih priloga od tikvica koje možete poslužiti uz bilo koje mesno ili vegetarijansko glavno jelo.

Ukusni prilozi od tikvica koje morate probati

1. Pirjane tikvice s češnjakom i parmom

Ovo je jedan od najlakših načina da potrošite tikvice, a idealan je prilog za napraviti kad ste u žurbi . Tikvice će se lagano karamelizirati dok se kuhaju u tavi, što ih čini savršenim prilogom za svaki ručak ili večeru. Ovaj recept iz Delisha traje samo deset minuta za pripremu i deset minuta za kuhanje, a vjerojatno ćete već imati sve sastojke koje trebate u svojoj kuhinji.

2. Pečene tikvice od parmezana

Ako tražite zdraviju alternativu krumpirićima, ovi hrskavi, ali mekani štapići od tikvica od parmezana odlična su opcija. Uz ovaj recept iz Damn Deliciousa, jednostavno ćete narezati svoje tikvice na trakice i zatim ih posuti parmezanom prije nego što sve stavite u pećnicu. Čak će i djeca i izbirljivi ljudi voljeti ovaj prilog zahvaljujući ukusnoj zlatno-smeđoj kori.

3. Savršeno pečeno na roštiljuTikvice

Skinny Taste dijeli ovaj recept za savršene tikvice na žaru u kojima ćete uživati ​​tijekom cijele godine. Idealan je prilog za ljetnu večeru i besprijekorno ide uz piletinu, meso ili ribu. Ovu stranu možete prilagoditi svom ukusu dodavanjem različitih ulja i začina, a to je odlična ponuda bez mliječnih proizvoda, s niskim udjelom ugljikohidrata i keto u kojoj će svi sigurno uživati.

4. Punjene tikvice

Punjene tikvice su zasitan prilog ili čak mali ručak koji se poslužuje sam. Ovaj recept iz Cafe Delitesa nadopunjava vaše svježe tikvice parmezanom, češnjakom, začinskim biljem i krušnim mrvicama, a sve pomiješano s otopljenim maslacem. Izuzetno ih je jednostavno napraviti od velikih tikvica, a zatim ćete ih jednostavno staviti u pećnicu da se peku prije posluživanja.

5. Pljeskavice od tikvica

Ovaj prilog je još jedan odličan način da potrošite prekomjerne količine tikvica. Pljeskavice od tikvica najbolje su poslužiti s kiselim vrhnjem ili umakom od rajčice, a ovaj recept iz Allrecipesa kombinira tikvice, jaje, brašno, luk i sir za zasitan prilog koji će se sigurno svidjeti publici.

6. Zdravi pečeni kolačići od tikvica

Uvijek tražim hranjiviju alternativu svojim omiljenim jelima od krumpira, a ovi zdravi pečeni kolačići od tikvica iz A Spicy Perspective su jedan od njih od mojih najboljih izbora. Za pripremu ovog jela potrebno je samo tridesetak minutaidealan je za posluživanje uz glavno jelo ili čak kao predjelo. Djeca i tinejdžeri će ih obožavati, a to je lukav način da u svoju prehranu uvedu više povrća.

7. Veganske gratinirane tikvice

Gratinirane tikvice obično se povezuju s hrpama maslaca i sira, ali ovo je prirodna i ukusna alternativa za vegane. Isprobajte ovaj recept iz Minimalist Bakera koji čini jednostavan i lak prilog koji je također bez glutena. Koristi veganski sir parmezan koji se brzo priprema u procesoru hrane.

8. Recept za pirjane nasjeckane tikvice

Ovaj recept koji dijeli Panning the Globe klasik je Julije Child za čiju je pripremu potrebno samo deset minuta. Ide uz gotovo svako glavno jelo, svježeg je i ukusnog okusa. Ovaj recept za nasjeckane tikvice idealan je za svako doba godine i bio bi savršen prilog uz ljetni roštilj.

9. Talijanske pečene tikvice

Za obilan prilog ili čak malo predjelo, ove talijanske pečene tikvice iz Keeping It Simple kombiniraju tikvice s rajčicama i sirom na sličan način kako biste pripremili lazanje. Pobrinite se da ravnomjerno rasporedite sastojke tako da u svakom zalogaju dobijete nešto od svakog okusa. To je sjajan način da tikvice učinite malo uzbudljivijim i pristupačnijim čak i najizbirljivijim jelima u vašoj obitelji. Za marinara umak, možete napravitivlastiti ispočetka ili uštedite malo vremena i truda uz staklenku kupljenu u trgovini.

10. Pirjane tikvice s cherry rajčicama

Bio jednom kuhar dijeli ovaj svježi recept koji bi bio savršen kao ljetni prilog. Kombinira hrskave tikvice s cherry rajčicama i crvenim lukom za zdravu i zasitnu stranu. Za samo petnaest minuta imat ćete četiri porcije, a za ovaj recept vam neće trebati nikakvi otmjeni sastojci ni začini. Umiješajte svježi bosiljak prije posluživanja kako biste upotpunili završni dodir ovog niskokaloričnog jela.

11. Jednostavne tikvice kuhane na pari

Za jedan od najzdravijih načina posluživanja povrća, uvijek se okrećem kuhanju na pari kada želim uživati ​​u laganoj i zdravoj večeri. Eating Well dijeli ovu besprijekornu metodu za savršene tikvice kuhane na pari, koje čine zdravo jelo od povrća koje možete jesti uz svaku večeru. Možete ga čak preliti s pestom na kraju kako biste dodali malo više okusa jelu. Za pripremu i kuhanje potrebno je samo nekoliko minuta, pa je izvrstan za pružanje hranjive večere vašoj obitelji na kraju napornog dana.

12. Tikvice na kineski

Taste of Home dijeli ovaj svježi prilog koji se brzo priprema i savršeno bi se slagao s lososom. Tikvice se pirjaju i kuhaju s češnjakom i sojom, a zatim se preliju sjemenkama sezama koje pomažu da se naglasi njihov okus i dodaju maloškripanje. Ukupno vrijeme za pripremu i kuhanje ovog jela je samo dvadeset minuta, a imat ćete četiri porcije ovog niskokaloričnog jela spremnog da u njemu uživaju vaši prijatelji i obitelj.

13. Jednostavan čips od tikvica zapečen u pećnici

Za bolju alternativu čipsu ili pomfritu, pogledajte ovaj jednostavan čips od tikvica zapečen u pećnici iz Stola za dvoje. Tanki su i hrskavi nakon kuhanja, a vidjet ćete da izazivaju veliku ovisnost! Savršene su za žvakanje ispred televizije, a toliko su ukusne da djeca i tinejdžeri neće ni shvatiti da jedu povrće!

14. Zdrava riža s tikvicama i češnjakom

Za novi način da iskoristite ostatke tikvica, isprobajte ovaj pilav od riže koji se može pripremiti za manje od trideset minuta. Ovaj recept iz Watch What U Eat prepun je svježih tikvica i ima ukusan okus češnjaka. Idealna je kada trebate promjenu od pečenih tikvica, a bila bi idealan prilog za ljetnu zabavu ili roštilj.

15. Kriška tikvice

Ova kriška tikvice iz My Kids Lick the Bowl svestran je recept koji se može koristiti kao lagani prilog ili za brzi ručak za djecu i odrasle . Savršen je za pakiranje u kutije za ručak i potrebno je samo deset minuta za pripremu prije nego što se stavi u pećnicu. Ovo je jelo prikladno za zamrzavanje i puno je povrća, ali djeca to neće ni shvatitijesti ih!

16. Začinjene tikvice s glazurom od hoisina

Za prilog prepun okusa koji će privući pažnju na vašoj sljedećoj večeri, isprobajte ove začinjene tikvice s glazurom od hoisina iz Fine Cookinga . Ovaj recept kombinira soja umak, hoisin umak, suhi šeri i sezamovo ulje za jelo koje je super ukusno. Završni dodir je posip od pahuljica crvenog čilija i sjemenki sezama, što daje još više ukusa ovom jelu.

17. Jednostavne karamelizirane tikvice

Ako ste kratki s vremenom, ali ipak želite pripremiti ukusan prilog, isprobajte ovaj jednostavan recept za karamelizirane tikvice iz Full of Plants koji je ima malo kalorija i oduzima vrlo malo vremena u kuhinji. To je vrsta jela koju možete pripremati uvijek iznova, a da vam ne dosadi. Mogu se poslužiti uz gotovo svako glavno jelo i dobro se slažu s piletinom, ribom ili mesom.

18. Korejske tikvice pržene u tavi

Ovo je popularan korejski prilog, također poznat kao Hobak Jeon, za čije je pripremanje potrebno samo dvadeset minuta. Tradicionalno se jede na dane slavlja i tijekom ljeta u Koreji. Moja korejska kuhinja govori o tome kako se jednostavno priprema, a sve što trebate su tikvice, jaje, brašno i sol da napravite ovo slano jelo. Volim isprobavati nove i egzotične načine pripreme uobičajenog povrća, a ovaj recept je bio hit kod cijele moje obitelji.

19. Rezanci od tikvica

Brpopis recepata s tikvicama bio bi potpun bez rezanaca s tikvicama, ili zoodlesa, koji su u posljednjih nekoliko godina postali glavna namirnica u trgovinama. Downshiftology dijeli s vama kako napraviti ovaj prilog koji također može biti odlična osnova za bilo koji obrok. Ako želite smanjiti unos tjestenine, ovo je lagana i svježa alternativa koja se savršeno kombinira s bilo kojim od vaših omiljenih umaka za tjesteninu i neće vam ostaviti osjećaj krivnje ili prenatrpanost nakon večere.

20. Pečeni luk, tikvice, paprika, luk i češnjak u umaku od rajčice

Ovo je idealan vegetarijanski prilog ili glavno jelo kad god trebate potrošiti sve svoje ostatke proizvoda. Ovo jelo možete prilagoditi većini povrća koje imate u kuhinji, uključujući mrkvu, krumpir, ciklu i grašak. Ozlem's Turkish Table dijeli ovaj recept inspiriran turskom kuhinjom koja u jelima koristi mnogo umaka na bazi rajčice.

S tako velikim izborom recepata za tikvice nikada nećete morati poslužiti iste opet običan prilog. Čak i ako ste imali naporan i iscrpljujući dan na poslu, na ovom ćete popisu pronaći recept za čiju će pripremu trebati samo nekoliko minuta, a vama i vašoj obitelji pružit ćete svježu i ukusnu večeru. Tikvice su tako svestrano povrće koje mi nikad ne dosadi, pa se veselim isprobavanju ovih novih ideja za recepte tijekom sljedeće godine.