Di sawatara titik unggal taun, kuring sok manggihan dapur kuring jadi overrun ku zucchini. Ieu salah sahiji sayuran favorit abdi sadaya-waktos, tapi kadang kuring kaluar tina cara anyar pikeun ngalayanan eta. Zucchini beunghar gizi sareng antioksidan anu luhur, ngabantosan nyumbang kana nyerna anu séhat. Dinten ieu abdi bade ngabagikeun sareng anjeun dua puluh lauk zucchini gancang jeung gampang anu bisa dilayanan babarengan jeung sagala daging atawa hidangan utama vegetarian.

Lauk Zucchini nikmat Anjeun Shold Coba

1. Bawang bodas-Parm Courgette Sauté

Ieu salah sahiji cara nu panggampangna pikeun nyéépkeun zucchini, sareng éta mangrupikeun lauk anu idéal pikeun ngadamel nalika anjeun rurusuhan. . Zucchini bakal rada karamel nalika masak dina loyang, janten sisi anu sampurna pikeun tuang siang atanapi tuangeun tuangeun. Resep ti Delish ieu ngan butuh sapuluh menit pikeun nyiapkeun sareng sapuluh menit pikeun masak, sareng sigana anjeun parantos ngagaduhan sadaya bahan anu anjeun peryogikeun di dapur anjeun.

2. Dipanggang Parmesan Zucchini

Upami anjeun milarian alternatif anu langkung séhat tibatan goreng, teken zucchini parmesan anu garing tapi lembut ieu mangrupikeun pilihan anu saé. Kalayan resep ieu ti Damn Delicious, anjeun ngan saukur motong zucchini anjeun kana strips teras naburkeun dina kéju parmesan sateuacan nempatkeun sadayana dina oven. Malah murangkalih sareng tukang tuang bakal resep kana sisi ieu berkat kulit coklat emas anu nikmat.

3. Sampurna grilledZucchini

Rasa ceking ngabagikeun resep ieu pikeun zucchini panggang anu sampurna anu anjeun bakal nikmati sapanjang taun. Ieu mangrupikeun lauk anu idéal pikeun tuangeun usum panas sareng sampurna sareng hayam, daging atanapi lauk. Anjeun tiasa nyaluyukeun sisi ieu sasuai karesep anjeun ku cara nambihan minyak sareng rempah anu béda-béda, sareng éta mangrupikeun tawaran anu saé tanpa susu, rendah karbohidrat, sareng keto anu pasti bakal dinikmati ku sadayana.

4. Stuffed Zucchini

Stuffed Zucchini ngajadikeun pikeun ngeusian lauk atawa malah dahar beurang leutik dilayanan sorangan. Resep ieu ti Cafe Delites tops zucchini seger anjeun kalawan parmesan, bawang bodas, bumbu, sarta breadcrumbs, sadayana dicampurkeun jeung mentega dilebur. Ieu téh gampang pisan dijieun maké zucchini badag, lajeng anjeun gé nempatkeun dina oven pikeun masak saméméh porsi.

5. Zucchini Patties

Ieu lauk téh lain cara alus teuing pikeun ngagunakeun jumlah kaleuleuwihan zucchini. Patties zucchini jeung pangalusna dilayanan kalayan krim haseum atawa saos tomat, sarta resep ieu ti Allrecipes ngagabungkeun zucchini, endog, tipung, bawang, jeung kéju pikeun lauk keusikan nu pasti bakal jadi pleaser panongton.

6. Tots Zucchini Panggang Sehat

Kuring sok milarian alternatif anu langkung bergizi pikeun piring kentang karesep kuring, sareng tots zucchini panggang anu sehat ieu tina A Spicy Perspective mangrupikeun salah sahiji tina pilihan luhur kuring. Butuh ngan tilu puluh menit pikeun nyieun hidangan ieuÉta idéal pikeun ngaladénan hidangan utama atawa malah salaku appetizer. Barudak sareng rumaja bakal resep aranjeunna, sareng éta mangrupikeun cara licik pikeun nyandak langkung seueur sayuran kana dietna.

7. Vegan Zucchini Gratin

Gratin biasana dikaitkeun jeung tumpukan mentega jeung kéju, tapi ieu alternatif alam jeung flavorful pikeun vegans. Coba resep ieu ti Minimalist Baker anu ngadamel lauk anu saderhana sareng gampang anu ogé henteu gluten. Éta ngagunakeun kéju parmesan vegan anu gancang didamel dina prosésor dahareun.

8. Resep Zucchini Abon Tumis

Resep ieu anu dibagikeun ku Panning the Globe mangrupikeun klasik Julia Child anu peryogi sapuluh menit kanggo nyiapkeun. Éta mana kalayan ampir sagala kursus utama jeung raos seger jeung nikmat. Resep zucchini abon ieu idéal pikeun iraha waé taun sareng bakal janten lauk anu sampurna pikeun barbecue usum panas.

9. Zucchini Panggang Italia

Pikeun lauk anu ageung atanapi bahkan sapotong leutik, zucchini panggang Italia ieu ti Keeping It Simple ngagabungkeun zucchini sareng tomat sareng kéju dina cara anu sami. kumaha anjeun bakal nyiapkeun lasagna a. Pastikeun yén anjeun nyebarkeun bahan-bahan anjeun sacara merata supados anjeun nampi sababaraha rasa dina unggal tuangeun. Ieu cara hébat sangkan zucchini saeutik leuwih seru sarta diaksés pikeun malah pickiest tina dahar di kulawarga anjeun. Pikeun saos marinara, anjeun tiasa ngadamelAnjeun sorangan ti scratch atawa simpen sababaraha waktu jeung usaha ku jar dibeuli toko.

10. Zucchini Tumis sareng Tomat Cherry

Once Upon a Chef ngabagikeun resep seger ieu anu bakal sampurna janten lauk usum panas. Éta ngagabungkeun zucchini Crispy sareng tomat céri sareng bawang beureum pikeun sisi anu séhat sareng keusikan. Dina ngan lima belas menit anjeun bakal boga opat porsi, sarta anjeun teu kudu sagala bahan fancy atanapi seasonings pikeun resep ieu. Anjeun bakal aduk di basil seger saméméh porsi pikeun ngalengkepan touch finish kana masakan low-kalori ieu.

11. Zucchini Kukus Gampang

Pikeun salah sahiji cara anu paling séhat pikeun ngaladénan sayuran, kuring sok teras-terasan ngukus nalika kuring milarian tuangeun tuangeun anu hampang sareng séhat. Eating Well ngabagikeun metode anu teu gampang ieu pikeun zucchini kukus anu sampurna, anu ngajantenkeun piring sayur anu séhat pikeun tuang sareng tuangeun naon waé. Anjeun malah bisa Tos eta kalawan sababaraha pesto dina tungtungna pikeun nambahkeun rasa tambahan saeutik kana piring. Butuh ngan sababaraha menit pikeun nyiapkeun jeung masak, jadi éta hadé pikeun nyadiakeun kulawarga anjeun kalawan dinner bergizi dina ahir poé sibuk.

12. Zucchini Gaya Cina

Taste of Home ngabagikeun lauk anu seger sareng gancang ieu pikeun nyiapkeun lauk anu pas sareng salmon. Zucchini tumis sareng asak sareng bawang bodas sareng kécap teras ditumbuk ku siki wijen anu ngabantosan rasana sareng nambihan sakedik.ngarengkol. Total waktos nyiapkeun sareng masak piring ieu ngan ukur dua puluh menit, sareng anjeun bakal ngagaduhan opat porsi piring rendah kalori ieu siap dinikmati ku babaturan sareng kulawarga anjeun.

13. Kripik Zucchini Dipanggang Oven Gampang

Pikeun alternatif anu hadé pikeun kiripik kentang atanapi goreng, tingali chip zucchini anu dipanggang dina oven gampang ieu tina Table for Two. Aranjeunna ipis jeung Crispy sakali asak, tur anjeun bakal manggihan yén maranéhna pisan adiktif! Éta sampurna pikeun muck on hareupeun televisi, sarta aranjeunna nikmat pisan yén barudak jeung rumaja malah moal sadar maranéhna dahar sayuran!

14. Béas Zucchini Bawang Putih Sehat

Pikeun cara anyar pikeun ngagunakeun sésa zucchini anjeun, cobian pilaf béas ieu anu tiasa disiapkeun kirang ti tilu puluh menit. Resep ti Watch What U Eat ieu dipak ku zucchini seger sareng gaduh rasa bawang bodas anu nikmat. Éta idéal pikeun nalika anjeun peryogi perobahan tina zucchini dipanggang, sareng éta bakal janten sisi anu idéal pikeun dibawa ka pésta usum panas atanapi barbecue.

15. Slice Zucchini

Siksikan zucchini ieu ti My Kids Lick the Bowl mangrupikeun resep serbaguna anu tiasa dianggo salaku sisi hampang atanapi kanggo tuang siang gancang pikeun murangkalih sareng dewasa. . Éta sampurna pikeun ngarangkep dina kotak makan siang sareng ngan ukur sapuluh menit kanggo nyiapkeun sateuacan dipanggang dina oven. Piring ieu ramah-freezer sareng pinuh ku sayuran, tapi murangkalih moal sadar yén aranjeunnadaharna!

16. Lada Hoisin-Glazed Zucchini

Pikeun sisi rasa-dipakétkeun anu bakal maok acara di pesta dinner Anjeun salajengna, coba ieu lada hoisin-glazed zucchini ti Fine Cooking . Resep ieu ngagabungkeun kecap, saos hoisin, sherry garing, sarta minyak wijen pikeun piring nu super ngeunah. Pamungkas nyaéta taburan cabe beureum jeung siki wijen, nambahan nikmatna deui ieu masakan.

17. Gampang Caramelized Zucchini

Mun anjeun pondok dina waktu tapi tetep hayang nyiapkeun lauk ngeunah, cobian resep zucchini caramelized gampang ieu tina Full of Plant anu low di kalori sarta nyokot pisan saeutik waktu di dapur. Ieu mangrupikeun jinis piring anu anjeun tiasa ngadamel deui-deui tanpa bosen. Éta tiasa disayogikeun sareng ampir sadayana tuangeun utama sareng cocog sareng hayam, lauk, atanapi daging.

18. Pan Fried Korean Zucchini

Ieu mangrupikeun lauk Korea anu populer, ogé katelah Hobak Jeon, anu ngan ukur butuh dua puluh menit pikeun nyiptakeunana. Biasana didahar dina dinten hajatan sareng sapanjang usum panas di Korea. Dapur Korea kuring ngabagi kumaha gampangna nyiapkeun, sareng sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta zucchini, endog, tipung, sareng uyah pikeun nyiptakeun piring anu gurih ieu. Abdi resep nyobian cara-cara énggal sareng aheng pikeun nyiapkeun sayuran biasa, sareng resep ieu parantos resep sareng sadayana kulawarga.

19. Mie Zucchini

NoDaptar resep zucchini bakal lengkep tanpa mie zucchini, atanapi zoodles, anu parantos janten toko grosir dina sababaraha taun ka pengker. Downshiftology ngabagi kumaha cara ngadamel piring samping ieu anu ogé tiasa janten dasar anu saé pikeun tuangeun naon waé. Upami anjeun hoyong ngirangan asupan pasta anjeun, ieu mangrupikeun alternatif anu hampang sareng seger anu sampurna digabungkeun sareng salah sahiji saos pasta paporit anjeun sareng moal ngantep anjeun ngarasa kaliru atanapi bosen saatos tuangeun tuangeun.

20. Bawang Panggang, Zucchini, Lada, Bawang Bombay, jeung Bawang bodas dina Saos Tomat

Ieu mangrupa samping vegetarian idéal atawa kursus utama pikeun iraha wae Anjeun kudu make nepi sakabéh produk leftover Anjeun. Anjeun tiasa nyaluyukeun piring ieu sareng seueur sayuran anu anjeun gaduh di dapur, kalebet wortel, kentang, beetroots, sareng kacang polong. Ozlem's Turkish Table ngabagikeun resep ieu anu diilhami ku asakan Turki, anu ngagunakeun seueur saos dumasar tomat dina masakanna.

Kalayan pilihan resep zucchini anu ageung, anjeun moal pernah kedah nyayogikeun anu sami. lauk biasa deui. Malah lamun geus kungsi dinten sibuk na nyapekeun jam gawé, anjeun bakal manggihan resep dina daptar ieu nu bakal nyandak ngan sababaraha menit nyiapkeun sarta masih bakal masihan anjeun sarta kulawarga anjeun hiji dinner seger jeung nikmat. Zucchini mangrupikeun sayuran serbaguna anu kuring henteu kantos bosen, janten kuring ngarepkeun nyobian ideu resep énggal ieu sapanjang taun anu bakal datang.