Nalgún momento cada ano, sempre vexo que a miña cociña está invadida de cabaciñas. É unha das miñas verduras favoritas de todos os tempos, pero ás veces quedo sen novas formas de servilo. O calabacín é rico en nutrientes e rico en antioxidantes, o que axuda a contribuír a unha dixestión saudable. Hoxe vou compartir contigo vinte pratos de calabacín rápidos e sinxelos que se poden servir xunto con calquera comida principal de carne ou vexetariana.

Acompañamentos de calabacín deliciosos que debes probar

1. Salteado de cabaciño con allo e parmesa

Esta é unha das formas máis sinxelas de usar o calabacín, e é un acompañamento ideal para facer cando tes présa . O calabacín caramelizarase lixeiramente mentres se cociña na tixola, polo que é o lado perfecto para calquera xantar ou cea. Esta receita de Delish leva só dez minutos para preparar e dez minutos para cociñar, e probablemente xa teñas todos os ingredientes que necesitas na túa cociña.

2. Calabacín parmesano ao forno

Se estás a buscar unha alternativa máis saudable ás patacas fritas, estes palitos de calabacín parmesano crocante pero tenro son unha excelente opción. Con esta receita de Damn Delicious, simplemente cortarás o teu calabacín en tiras e despois espolvorearás o queixo parmesano antes de meter todo no forno. Incluso aos nenos e aos que comen esixente encantará este lado grazas á deliciosa codia marrón dourada.

3. Perfectamente AsadoCalabacín

Skinny Taste comparte esta receita para o calabacín á prancha perfecto que gozarás durante todo o ano. É un acompañamento ideal para unha cea de verán e combina perfectamente con polo, carne ou peixe. Podes personalizar este lado ao teu gusto engadindo diferentes aceites e especias, e é unha excelente oferta sen lácteos, baixa en carbohidratos e ceto que seguramente gozarán de todos.

4. Calabacín recheo

O calabacín recheo é un prato recheo ou mesmo un pequeno xantar servido por si só. Esta receita de Cafe Delites remata o teu calabacín fresco con parmesano, allo, herbas e pan relado, todo mesturado con manteiga derretida. Estes son moi fáciles de facer usando calabacíns grandes, e despois simplemente meterás no forno para cociñar antes de servilos.

5. Empanadas de cabaciña

Este prato é outra excelente forma de consumir cantidades excesivas de cabaciña. As empanadas de cabaciña e sérvense mellor con crema de leite ou salsa de tomate, e esta receita de Allrecipes combina cabaciña, ovo, fariña, cebola e queixo para formar unha guarnición abundante que seguramente agradará á multitude.

6. Cabacíns saudables ao forno

Sempre busco unha alternativa máis nutritiva aos meus pratos favoritos de patacas, e estes cabaciños saudables ao forno de A Spicy Perspective son un das miñas principais opcións. Leva só trinta minutos crear este pratoé ideal para servir xunto ao prato principal ou incluso como aperitivo. Os nenos e adolescentes encantaránlles, e é unha forma furtiva de incorporar máis verduras á súa dieta.

7. O gratinado de cabaciño vegano

O gratinado adoita asociarse con moreas de manteiga e queixo, pero esta é unha alternativa natural e saborosa para os veganos. Proba esta receita de Minimalist Baker que fai un prato sinxelo e sinxelo que tamén non ten glute. Usa un queixo parmesano vegano que se crea rapidamente no procesador de alimentos.

8. Receita de calabacín rallado salteado

Esta receita compartida por Panning the Globe é un clásico de Julia Child que leva só dez minutos en preparar. Vai con case calquera prato principal e ten un sabor fresco e delicioso. Esta receita de calabacín rallado é ideal para calquera época do ano e sería un acompañamento perfecto para un churrasco de verán.

9. Calabacín ao forno italiano

Para un prato substancial ou incluso un pequeno entrante, este cabaciño ao forno italiano de Keeping It Simple combina o calabacín con tomate e queixo dun xeito similar. a como prepararías unha lasaña. Asegúrate de repartir os teus ingredientes uniformemente para obter un pouco de cada sabor en cada bocado. É unha boa forma de facer que o calabacín sexa un pouco máis emocionante e accesible ata para os máis esixentes da túa familia. Para a salsa marinara, podes facero teu desde cero ou aforra tempo e esforzo cun frasco comprado na tenda.

10. Calabacín salteado con tomates cherry

Once Upon a Chef comparte esta receita fresca que sería perfecta como acompañamento de verán. Combina calabacín crocante con tomates cherry e cebola vermella para un lado saudable e abundante. En só quince minutos terás catro porcións e non necesitarás ingredientes nin condimentos elegantes para esta receita. Mesturarás a albahaca fresca antes de servir para completar o toque final deste prato baixo en calorías.

11. Calabacín cocido ao vapor fácil

Para unha das formas máis saudables de servir verduras, sempre recurro ao vapor cando busco gozar dunha cea lixeira e saudable. Eating Well comparte este método infalible para o calabacín ao vapor perfecto, que fai un prato vexetal saudable para comer xunto con calquera cea. Incluso podes botalo cun pesto ao final para darlle un pouco de sabor extra ao prato. Leva só uns minutos preparar e cociñar, polo que é ideal para ofrecer á túa familia unha cea nutritiva ao final dun día atarefado.

12. Calabacín estilo chinés

Taste of Home comparte este prato fresco e rápido de preparar que combinaría perfectamente con salmón. O cabaciño saltease e cócese con allo e soia, logo cúbrase con sementes de sésamo que axudan a resaltar o seu sabor e engaden un pouco.crujir. O tempo total para preparar e cociñar este prato é de só vinte minutos, e terás catro porcións deste prato baixo en calorías listas para que os desfruten os teus amigos e familiares.

13. Patacas fritas de cabaciña fáciles ao forno

Para unha mellor alternativa ás patacas fritas ou patacas fritas, consulta estas patacas fritas de cabaciña fáciles ao forno de Table for Two. Son finos e crocantes unha vez cocidos, e descubrirás que son extremadamente adictivos. Son perfectas para comer diante da televisión e son tan deliciosas que os nenos e adolescentes nin sequera se darán conta de que están comendo verduras!

14. Arroz de cabaciño con allo saudable

Para unha nova forma de usar o calabacín sobrante, proba este arroz pilaf que se pode preparar en menos de trinta minutos. Esta receita de Watch What U Eat está chea de calabacín fresco e ten un delicioso sabor a allo. É ideal para cando necesites un cambio de calabacín ao forno, e sería un lado ideal para levar a unha festa de verán ou churrasco.

15. Rebanada de calabacín

Esta rebanada de calabacín de My Kids Lick the Bowl é unha receita versátil que se pode usar como un lado lixeiro ou para un xantar rápido para nenos e adultos. . É perfecto para empacar en fiambreras e leva só dez minutos en prepararse antes de ser introducido no forno. Este prato é apto para conxelar e está cargado de verduras, pero os nenos nin se decatarán de que soncomelos!

16. Calabacín glaseado con hoisin picante

Para un lado cheo de sabor que roubará o espectáculo na túa próxima cea, proba estes calabacíns glaseados con hoisin picantes de Fine Cooking . Esta receita combina salsa de soia, salsa hoisin, xerez seco e aceite de sésamo para un prato super saboroso. O toque final é un espolvoreo de pementa vermella e sementes de sésamo, engadindo aínda máis delicia a este prato.

17. Calabacín caramelizado fácil

Se tes pouco tempo pero aínda queres preparar un prato saboroso, proba esta receita de calabacín caramelizado sinxelo de Full of Plants. baixa en calorías e leva moi pouco tempo na cociña. É o tipo de prato que podes facer unha e outra vez sen aburrirte. Pódense servir con case calquera prato principal e combinan ben con polo, peixe ou carne.

18. Calabacín coreano frito

Este é un prato coreano popular, tamén coñecido como Hobak Jeon, que leva só vinte minutos para crear. Tradicionalmente cómese os días de celebración e durante todo o verán en Corea. A miña cociña coreana comparte o sinxelo que é preparar, e todo o que necesitas é calabacín, ovo, fariña e sal para crear este prato salgado. Encántame probar formas novas e exóticas de preparar verduras habituais, e esta receita foi un éxito entre toda a miña familia.

19. Fideos de calabacín

NúmA lista de receitas de calabacín estaría completa sen fideos de calabacín ou zoodles, que se converteron nun produto básico nos últimos anos. Downshiftology comparte como crear este prato que tamén pode ser unha excelente base para calquera comida. Se estás buscando reducir a túa inxesta de pasta, estas son unha alternativa lixeira e fresca que combina perfectamente con calquera das túas salsas de pasta favoritas e non te deixará sentir culpable nin demasiado recheo despois de cear.

20. Cebola, calabacín, pementa, cebola e allo cocidos en salsa de tomate

Este é un prato principal ou acompañante vexetariano ideal para cando necesites consumir todo os teus restos de produtos. Podes personalizar este prato coa maioría das verduras que tes na cociña, incluíndo cenorias, patacas, remolachas e chícharos. A mesa turca de Ozlem comparte esta receita inspirada na cociña turca, que usa moitas salsas a base de tomate nos seus pratos.

Con unha selección tan grande de receitas de calabacín, nunca terás que servir o mesmo. prato simple de novo. Aínda que tiveches un día atarefado e esgotador no traballo, atoparás nesta lista unha receita que tardará uns minutos en preparar e que aínda che dará a ti e á túa familia unha cea fresca e deliciosa. O cabaciño é unha verdura tan versátil que nunca me aburro, polo que estou desexando probar estas novas ideas de receitas ao longo do ano que vén.