Op 'n stadium elke jaar vind ek altyd dat my kombuis oorstroom word met courgette. Dit is een van my heel gunsteling groente, maar soms raak ek nie meer nuwe maniere om dit voor te sit nie. Courgette is ryk aan voedingstowwe en hoog aan antioksidante, wat help om by te dra tot gesonde vertering. Vandag gaan ek twintig vinnige en maklike courgette-bykosse met jou deel wat saam met enige vleis- of vegetariese hoofmaaltyd bedien kan word.

Heerlike Courgette-bygeregte wat jy moet probeer

1. Knoffel-Parm Courgette Sauté

Dit is een van die maklikste maniere om courgette op te gebruik, en dit is 'n ideale bygereg om te maak wanneer jy haastig is . Die courgette sal effens karameliseer terwyl dit in die pan kook, wat dit die perfekte kant maak vir enige middagete of aandete. Hierdie resep van Delish neem net tien minute om voor te berei en tien minute om te kook, en jy sal waarskynlik al die bestanddele wat jy nodig het in jou kombuis hê.

2. Gebakte Parmesaan-courgette

As jy op soek is na 'n gesonder alternatief vir patat, is hierdie kraakvars dog sagte Parmesaan-courgettestokkies 'n goeie opsie. Met hierdie resep van Damn Delicious, sny jy eenvoudig jou courgette in repies en strooi dan die parmesaankaas oor voordat jy alles in die oond sit. Selfs kinders en kieskeurige eters sal van hierdie kant hou danksy die heerlike goudbruin kors.

3. Perfek gebraaiCourgette

Skinny Taste deel hierdie resep vir die perfekte geroosterde zucchini wat jy die hele jaar lank sal geniet. Dit is 'n ideale bykos vir 'n somersete en pas foutloos saam met hoender, vleis of vis. Jy kan hierdie kant na jou smaak aanpas deur verskillende olies en speserye by te voeg, en dit is 'n wonderlike suiwelvrye, lae-koolhidraat- en keto-aanbieding wat almal sekerlik sal geniet.

4. Gevulde Courgette

Gevulde Courgette maak vir 'n vullende bygereg of selfs 'n klein middagete wat op sigself bedien word. Hierdie resep van Cafe Delites bedek jou vars courgette met parmesaan, knoffel, kruie en broodkrummels, alles gemeng met gesmelte botter. Dit is baie maklik om te maak met groot courgette, en dan sal jy dit eenvoudig in die oond sit om gaar te word voor opdiening.

5. Courgette-pasteitjies

Hierdie bykos is nog 'n uitstekende manier om oormatige hoeveelhede courgette op te gebruik. Courgettekoekies en word die beste bedien saam met suurroom of tamatiesous, en hierdie resep van Allrecipes kombineer courgette, eier, meel, ui en kaas vir 'n vullende bygereg wat sekerlik 'n skare-plesier sal wees.

6. Healthy Baked Courgette tots

Ek is altyd op soek na 'n meer voedsame alternatief vir my gunsteling aartappelgeregte, en hierdie gesonde gebakte zucchini-tots van A Spicy Perspective is een van my topkeuses. Dit neem net dertig minute om hierdie gereg te skepdit is ideaal om saam met die hoofgereg voor te sit of selfs as 'n voorgereg. Kinders en tieners sal van hulle hou, en dit is 'n skelm manier om meer groente in hul dieet te kry.

7. Vegan Courgette Gratin

Gratin word gewoonlik met hope botter en kaas geassosieer, maar dit is 'n natuurlike en geurige alternatief vir vegane. Probeer hierdie resep van Minimalist Baker wat 'n eenvoudige en maklike bykos maak wat ook glutenvry is. Dit gebruik 'n veganistiese parmesaankaas wat vinnig in die voedselverwerker geskep kan word.

8. Sautéed Shredded Courgette-resep

Hierdie resep wat deur Panning the Globe gedeel word, is 'n Julia Child-klassieke wat net tien minute neem om voor te berei. Dit pas by byna enige hoofgereg en smaak vars en heerlik. Hierdie gesnipperde zucchini-resep is ideaal vir enige tyd van die jaar en sal 'n perfekte bykos vir 'n somerbraai wees.

9. Italiaanse gebakte courgette

Vir 'n aansienlike bygereg of selfs 'n klein voorgereg, kombineer hierdie Italiaanse gebakte courgette van Keeping It Simple courgette met tamaties en kaas op 'n soortgelyke manier hoe jy 'n lasagne sal voorberei. Maak seker dat jy jou bestanddele eweredig versprei sodat jy van elke geur in elke byt kry. Dit is 'n goeie manier om courgette 'n bietjie meer opwindend en toeganklik te maak vir selfs die kieskeurigste eters in jou gesin. Vir die marinara sous, kan jy maakjou eie van nuuts af of spaar tyd en moeite met 'n winkelfles.

10. Gesoute Courgette met Kersietamaties

Once Upon a Chef deel hierdie vars resep wat perfek sal wees as 'n somerbygereg. Dit kombineer bros courgette met kersietamaties en rooi uie vir 'n gesonde en vullende kant. Binne net vyftien minute sal jy vier porsies hê, en jy sal geen spoggerige bestanddele of geurmiddels vir hierdie resep nodig hê nie. Jy sal vars basiliekruid byroer voordat jy dit bedien om die afronding van hierdie lae-kalorie-gereg te voltooi.

11. Maklik gestoomde Courgette

Vir een van die gesondste maniere om groente voor te sit, wend ek my altyd tot stoom wanneer ek 'n ligte en gesonde aandete wil geniet. Eet goed deel hierdie onfeilbare metode vir die perfekte gestoomde courgette, wat 'n gesonde groentegereg maak om saam met enige aandete te eet. Jy kan dit selfs met 'n bietjie pesto aan die einde gooi om 'n bietjie ekstra geur by die gereg te voeg. Dit neem net 'n paar minute om voor te berei en te kook, so dit is wonderlik om jou gesin te voorsien van 'n voedsame aandete aan die einde van 'n besige dag.

12. Chinese-styl Courgette

Taste of Home deel hierdie vars en vinnig om voor te berei bygereg wat perfek sal pas by salm. Die courgette word gebraai en gaargemaak met knoffel en soja, dan bedek met sesamsaad wat help om sy geur na vore te bring en 'n bietjie by te voegknars. Die totale tyd om hierdie gereg voor te berei en te kook, is net twintig minute, en jy sal vier porsies van hierdie lae-kalorie-gereg hê wat gereed is om deur jou vriende en familie geniet te word.

13. Maklike oondgebakte courgetteskyfies

Vir 'n beter alternatief vir aartappelskyfies of patat, kyk na hierdie maklike oondgebakte courgetteskyfies van Table for Two. Hulle is dun en bros sodra dit gekook is, en jy sal vind dat hulle uiters verslawend is! Hulle is perfek om voor die televisie te smul, en hulle is so lekker dat kinders en tieners nie eers sal besef hulle eet groente nie!

14. Gesonde Knoffel Courgette Rys

Vir 'n nuwe manier om jou oorskiet Zucchini op te gebruik, probeer hierdie rys pilaf wat in minder as dertig minute voorberei kan word. Hierdie resep van Watch What U Eat is propvol vars courgette en het 'n heerlike knoffelgeur. Dit is ideaal vir wanneer jy 'n verandering van gebakte courgette nodig het, en dit sal 'n ideale kant wees om na 'n somerpartytjie of braai te bring.

15. Courgetteskyfie

Hierdie courgetteskyf van My Kids Lick the Bowl is 'n veelsydige resep wat as 'n ligte kant of vir 'n vinnige middagete vir kinders en volwassenes gebruik kan word . Dit is perfek om in kosblikke te pak en neem net tien minute om voor te berei voordat dit in die oond gesit word. Hierdie gereg is vrieskasvriendelik en gelaai met groente, maar die kinders sal nie eers besef hulle is nieeet hulle!

16. Pittige Hoisin-geglasuurde courgette

Vir 'n geurbelaaide kant wat die vertoning by jou volgende aandete sal steel, probeer hierdie pittige hoisin-geglasuurde zucchini van Fine Cooking . Hierdie resep kombineer sojasous, hoisinsous, droë sjerrie en sesamolie vir 'n gereg wat baie lekker is. Die afronding is 'n sprinkel rooi brandrissievlokkies en sesamsaad, wat nog meer heerlikheid by hierdie gereg voeg.

17. Maklike gekarameliseerde courgette

As jy min tyd het, maar steeds 'n smaaklike bygereg wil voorberei, probeer hierdie maklike gekaramelliseerde courgetteresep van Vol plante wat is laag in kalorieë en neem baie min tyd in die kombuis. Dit is die tipe gereg wat jy oor en oor kan maak sonder om verveeld te raak. Hulle kan by byna enige hoofgereg bedien word en pas goed by hoender, vis of vleis.

18. Pangebraaide Koreaanse Courgette

Dit is 'n gewilde Koreaanse bygereg, ook bekend as Hobak Jeon, wat net twintig minute neem om te skep. Dit word tradisioneel geëet op feesdae en dwarsdeur die somer in Korea. My Koreaanse Kombuis deel hoe maklik dit is om voor te berei, en al wat jy nodig het is courgette, eier, meel en sout om hierdie hartige gereg te skep. Ek is mal daaroor om nuwe en eksotiese maniere te probeer om gereelde groente voor te berei, en hierdie resep was 'n treffer onder my hele gesin.

19. Courgette-noedels

Nrcourgettereseptelys sal volledig wees sonder courgettenoedels, of zoodles, wat die afgelope paar jaar 'n stapelvoedsel in kruidenierswinkels geword het. Downshiftology deel hoe om hierdie bykos te skep wat ook 'n goeie basis vir enige maaltyd kan maak. As jy jou pasta-inname wil verminder, is dit 'n ligte en vars alternatief wat perfek kombineer met enige van jou gunsteling-pastasouse en sal jou nie skuldig laat voel of te propvol voel nadat jy aandete geëet het nie.

20. Gebakte ui, courgette, peper, ui en knoffel in tamatiesous

Dit is 'n ideale vegetariese by- of hoofgereg vir wanneer jy alles moet opgebruik jou oorskietprodukte. Jy kan hierdie gereg pasmaak met die meeste groente wat jy in die kombuis het, insluitend wortels, aartappels, beet en ertjies. Ozlem's Turkish Table deel hierdie resep wat deur Turkse kookkuns geïnspireer is, wat baie tamatie-gebaseerde souse in hul disse gebruik.

Met so 'n groot verskeidenheid courgetteresepte hoef jy nooit dieselfde te bedien nie. weer gewone bykos. Selfs al het jy 'n besige en uitputtende dag by die werk gehad, sal jy 'n resep op hierdie lys vind wat net minute sal neem om voor te berei en steeds vir jou en jou gesin 'n vars en heerlike aandete sal gee. Courgette is so 'n veelsydige groente waarvoor ek nooit verveeld raak nie, so ek sien daarna uit om hierdie nuwe resep-idees deur die komende jaar te probeer.