Жыл сайын мен ас үйімнің кәдіге толып кеткенін байқаймын. Бұл менің барлық уақыттағы сүйікті көкөністерімнің бірі, бірақ кейде мен оны қызмет етудің жаңа тәсілдерін таппаймын. Цуккини қоректік заттарға және антиоксиданттарға бай, ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Бүгін мен сіздермен кез келген ет немесе вегетариандық негізгі тағаммен бірге беруге болатын тез және оңай асқабақ бүйір тағамымен бөлісемін.

Сіз қолданып көретін дәмді цуккини гарнирлері

1. Сарымсақ-парм асқабақты тұздығы

Бұл цуккиниді пайдаланудың ең оңай тәсілдерінің бірі және бұл асыққан кезде жасауға болатын тамаша гарнир. . Цуккини кастрюльде пісірілген кезде аздап карамельденеді, бұл оны кез келген түскі немесе кешкі ас үшін тамаша жағы етеді. Делиштің бұл рецептін дайындауға небәрі он минут, ал пісіруге он минут кетеді және ас үйіңізде қажет ингредиенттердің барлығы бар болуы мүмкін.

2. Пісірілген пармезан кәді

Егер сіз картопқа пайдалы балама іздесеңіз, бұл қытырлақ, бірақ нәзік пармезан кәді таяқшалары тамаша нұсқа болып табылады. Damn Delicious-тың осы рецептімен сіз кәдіні жай ғана жолақтарға кесіп, содан кейін бәрін пешке салмас бұрын пармезан ірімшігіне себіңіз. Дәмді алтын-қоңыр қыртысының арқасында бұл жағын тіпті балалар мен талғампаз тамақтанушылар да жақсы көреді.

3. Керемет грильЦуккини

Арық дәм жыл бойына ұнайтын тамаша грильдегі кәдіге арналған осы рецептпен бөліседі. Бұл жазғы түскі ас үшін тамаша гарнир және тауық етімен, етпен немесе балықпен тамаша үйлеседі. Бұл жағын әртүрлі майлар мен дәмдеуіштерді қосу арқылы өз талғамыңызға қарай реттей аласыз және бұл сүтсіз, көмірсуы аз және кето ұсынымы барлығына ұнайтыны сөзсіз.

4. Толтырылған цуккини

Толтырылған кәді гарнирді толтыруға немесе тіпті өздігінен берілетін кішкене түскі асқа арналған. Cafe Delites ұсынған бұл рецепт еріген сары маймен араласқан пармезан, сарымсақ, шөптер және нан үгінділері қосылған жаңа піскен цуккиниді толықтырады. Бұларды үлкен кәді арқылы жасау өте оңай, содан кейін оны қызмет ету алдында пісіру үшін пешке қоясыз.

5. Цуккини пирожки

Бұл гарнир асқабақты шамадан тыс пайдаланудың тағы бір тамаша тәсілі. Цуккини пирожкилері қаймақ немесе қызанақ соусымен ұсынылады, ал Allrecipes-тің бұл рецепті кәді, жұмыртқа, ұн, пияз және ірімшікті біріктіреді, ол көпшіліктің көңілінен шығатыны сөзсіз.

6. Салауатты пісірілген цуккини тоттары

Мен әрқашан сүйікті картоп тағамдарына көбірек қоректік балама іздеймін, және бұл дәмді пісірілген кәді тоттары - бұл дәмдеуіштер. менің таңдаулы таңдауларымның бірі. Бұл тағамды жасау үшін небәрі отыз минут қажетбұл негізгі тағаммен қатар немесе тіпті тәбет ретінде қызмет етуге өте ыңғайлы. Балалар мен жасөспірімдер оларды жақсы көреді және бұл олардың диетасына көкөністерді көбірек қосудың жасырын жолы.

7. Вегетариандық цуккини гратин

Гратин әдетте сары май мен ірімшік үйінділерімен байланысты, бірақ бұл вегетариандықтар үшін табиғи және дәмді балама. Минималист Бейкердің осы рецептін қолданып көріңіз, ол сонымен қатар глютенсіз қарапайым және оңай гарнир жасайды. Ол тағам процессорында тез жасалатын вегетариандық пармезан ірімшігін пайдаланады.

8. Тұздалған ұсақталған кәді рецепті

Паннинг the Globe бөліскен бұл рецепт Джулия Баласының классигі болып табылады, оны дайындауға небәрі он минут кетеді. Ол кез-келген негізгі тағамға сәйкес келеді және дәмі жаңа және дәмді. Бұл ұсақталған цуккини рецепті жылдың кез келген уақытына өте қолайлы және жазғы барбекюге тамаша гарнир болады.

9. Итальяндық пісірілген кәді

Қолай гарнир немесе тіпті кішкене тағам үшін Keeping It Simple ұсынған бұл итальяндық пісірілген кәді кәді қызанақпен және ірімшікпен ұқсас жолмен біріктіреді. лазаньяны қалай дайындау керектігі туралы. Ингредиенттерді біркелкі таратқаныңызға көз жеткізіңіз, осылайша сіз әр тісте әр дәмнің бір бөлігін аласыз. Бұл цуккиниді тіпті сіздің отбасыңыздағы ең таңдаулы жегіштер үшін де қызықтырақ және қолжетімді етудің тамаша тәсілі. Маринара соусы үшін сіз жасай аласызнөлден бастап өзіңіз жасаңыз немесе дүкеннен сатып алынған құмыраның көмегімен уақыт пен күш-жігерді үнемдеңіз.

10. Шие қызанақтары қосылған қуырылған кәді

Бірде аспаз жазғы гарнир ретінде тамаша болатын жаңа рецептпен бөліседі. Ол қытырлақ цуккиниді шие қызанақтарымен және қызыл пиязбен біріктіріп, пайдалы және толтырғыш жағын береді. Небәрі он бес минуттан кейін сізде төрт порция болады және бұл рецепт үшін ешқандай сәнді ингредиенттер немесе дәмдеуіштер қажет емес. Бұл төмен калориялы тағамды аяқтау үшін қызмет етер алдында жаңа піскен насыбайгүлді араластырасыз.

11. Оңай буға пісірілген кәді

Көкөністерге қызмет етудің ең пайдалы тәсілдерінің бірі үшін мен жеңіл және пайдалы кешкі ас ішуді көздеген кезде әрқашан бумен пісіруге жүгінемін. Eating Well кез келген кешкі аспен бірге жеуге болатын пайдалы көкөніс тағамын жасайтын тамаша буға пісірілген кәдіге арналған осы мінсіз әдіспен бөліседі. Тағамға аздап қосымша дәм қосу үшін оны соңында песто қосып тастауға болады. Дайындау мен пісіруге небәрі бірнеше минут кетеді, сондықтан бұл қарбалас күннің соңында отбасыңызды нәрлі кешкі аспен қамтамасыз ету үшін тамаша.

12. Қытайлық стильдегі цуккини

Үйдегі дәм лосось балықпен тамаша үйлесетін жаңа және тез дайындалатын гарнирмен бөліседі. Цуккини қуырылады және сарымсақ пен соямен пісіріледі, содан кейін оның дәмін шығаруға және аздап қосуға көмектесетін күнжіт тұқымдарымен толтырылады.қытырлақ. Бұл тағамды дайындауға және пісіруге жалпы уақыт небәрі жиырма минутты құрайды және сізде бұл төмен калориялы тағамның төрт порциясы достарыңыз бен отбасыңыздың дәмін татуға дайын болады.

13. Тұмшапеште оңай пісірілген цуккини чипсы

Картоп чиптеріне немесе картопқа жақсы балама алу үшін, екі адамға арналған кестеден осы оңай пеште пісірілген цуккини чиптерін қараңыз. Олар піскеннен кейін жұқа және қытырлақ болады және сіз олардың өте тәуелді екенін көресіз! Олар теледидар алдында тамақ ішуге өте ыңғайлы, әрі дәмді болғаны сонша, балалар мен жасөспірімдер көкөніс жеп жатқандарын байқамайды да!

14. Пайдалы сарымсақ цуккини күріш

Қалған цуккиниді пайдаланудың жаңа тәсілі үшін отыз минуттан аз уақытта дайындалатын күріш палауын қолданып көріңіз. Watch What U Eat сайтындағы бұл рецепт жаңа піскен цуккиниге толы және оған дәмді сарымсақ дәмі бар. Бұл пісірілген кәдіден ауысу қажет болған кезде өте қолайлы және ол жазғы кешке немесе барбекюге әкелу үшін өте қолайлы болады.

15. Цуккини тілігі

Менің балаларым Lick the Bowl ұсынған бұл кәді тілім - бұл жеңіл жағы ретінде немесе балалар мен ересектерге арналған жылдам түскі ас ретінде пайдалануға болатын әмбебап рецепт. . Түскі ас қораптарына салу өте ыңғайлы және пешке салмас бұрын дайындауға небәрі он минут кетеді. Бұл тағам мұздатқышқа ыңғайлы және көкөністерге толы, бірақ балалар өздерінің тамақтанбағандарын түсінбейді.оларды жеу!

16. Ащы гойзинмен жылтыратылған кәді

Келесі түскі асыңызда шоуды ұрлайтын дәмі бар жағы үшін Fine Cooking-тен осы ащы хойзин глазурленген цуккиниді қолданып көріңіз. . Бұл рецепт өте дәмді тағам үшін соя соусын, хойзин соусын, құрғақ шерриді және күнжіт майын біріктіреді. Аяқтау - қызыл чили үлпектері мен күнжіт дәндерін себу, бұл тағамға одан да дәмділік береді.

17. Оңай карамельденген кәді

Уақытыңыз аз болса, бірақ әлі де дәмді гарнир дайындағыңыз келсе, «Өсімдіктердің толы»ынан осы қарапайым карамельденген кәді рецептін қолданып көріңіз. төмен калориялы және ас үйде өте аз уақыт алады. Бұл жалықпай қайта-қайта жасауға болатын тағам түрі. Оларды кез келген дерлік негізгі тағаммен беруге болады және тауық, балық немесе етпен жақсы үйлеседі.

18. Табаға қуырылған корей цуккини

Бұл Хобак Чон деп те аталатын танымал корейлік гарнир, оны жасауға небәрі жиырма минут кетеді. Кореяда дәстүрлі түрде мереке күндері және жаз бойы жейді. Менің корей асханасы оны дайындаудың қаншалықты оңай екендігімен бөліседі және бұл дәмді тағамды жасау үшін сізге тек кәді, жұмыртқа, ұн және тұз қажет болады. Мен кәдімгі көкөністерді дайындаудың жаңа және экзотикалық тәсілдерін қолданып көргенді ұнатамын және бұл рецепт менің бүкіл отбасым үшін хит болды.

19. Цуккини кеспесі

Жоқцуккини рецептінің тізімі асқабақ кеспесі немесе соңғы бірнеше жылда азық-түлік дүкенінің негізгі тағамына айналған зоодельдерсіз толық болады. Downshiftology кез келген тағамға тамаша негіз бола алатын осы гарнирді қалай жасау керектігін бөліседі. Егер сіз макарон өнімдерін тұтынуды азайтқыңыз келсе, бұл жеңіл және балғын балама, ол кез келген сүйікті макарон соустарымен тамаша үйлеседі және кешкі асты ішкеннен кейін сізді кінәлі немесе тым толтырылған сезінбейді.

20. Томат соусында пісірілген пияз, кәді, бұрыш, пияз және сарымсақ

Бұл вегетариандық тағамның барлығын пайдалану қажет болған кезде арналған тамаша вегетариандық жағы немесе негізгі тағамы. сіздің қалдық өніміңіз. Сіз бұл тағамды асүйде бар көптеген көкөністермен, соның ішінде сәбіз, картоп, қызылша және бұршақпен теңшей аласыз. Ozlem's Turkish Table өз тағамдарында қызанақ негізіндегі тұздықтарды көп қолданатын түрік асханасынан шабыттандырылған осы рецептпен бөліседі.

Цуккини рецепттерінің осындай үлкен таңдауымен сізге ешқашан бірдей тағам ұсынудың қажеті болмайды. қайтадан қарапайым гарнир. Жұмыста қарбалас және шаршаған күн болса да, осы тізімнен дайындалуға бірнеше минут кететін және сізге және сіздің отбасыңызға жаңа әрі дәмді кешкі ас беретін рецепт табасыз. Цуккини - мен ешқашан жалықпайтын соншалықты жан-жақты көкөніс, сондықтан мен келесі жыл бойы осы жаңа рецепт идеяларын қолданып көруді асыға күтемін.