매년 어느 시점에 저는 항상 주방에 애호박이 넘쳐나는 것을 발견합니다. 내가 가장 좋아하는 야채 중 하나이지만 때로는 그것을 제공하는 새로운 방법이 부족합니다. 호박은 영양소가 풍부하고 항산화 물질이 풍부하여 건강한 소화에 기여합니다. 오늘은 고기나 채식 메인 요리와 함께 제공될 수 있는 쉽고 빠른 애호박 반찬 20가지를 알려드리겠습니다.

꼭 먹어봐야 할 맛있는 애호박 반찬

1. 마늘파름 애호박 소테

애호박을 가장 쉽게 소진할 수 있는 방법 중 하나로, 급할 때 만들어 먹기 좋은 반찬이다. . 애호박은 팬에서 요리하는 동안 약간 캐러멜화되어 점심 또는 저녁 식사에 완벽한 사이드 메뉴가 됩니다. Delish의 이 레시피는 준비하는 데 10분, 요리하는 데 10분이면 충분하며 주방에 필요한 모든 재료가 이미 준비되어 있을 것입니다.

2. 구운 파마산 주키니

감자튀김보다 더 건강한 대안을 찾고 있다면 이 바삭하면서도 부드러운 파마산 호박 스틱이 훌륭한 선택입니다. Damn Delicious의 이 레시피를 사용하면 애호박을 조각으로 자른 다음 모든 것을 오븐에 넣기 전에 파마산 치즈를 뿌릴 수 있습니다. 노릇노릇한 크러스트가 맛있어서 아이들과 입맛 까다로운 아이들도 좋아할 맛입니다.

3. 완벽하게 구운주키니

스키니 테이스트가 일년 내내 즐길 수 있는 완벽한 구운 애호박 레시피를 공유합니다. 여름철 저녁 식사에 이상적인 반찬이며 닭고기, 고기 또는 생선과 완벽하게 어울립니다. 다양한 오일과 향신료를 추가하여 입맛에 맞게 이 면을 맞춤화할 수 있으며 유제품이 없고 탄수화물이 없으며 모두가 즐길 수 있는 케토 제품입니다.

4. 속을 채운 애호박

속을 채운 애호박은 속을 채울 수 있는 밑반찬이 되기도 하고, 그 자체로 간단한 도시락으로도 만들어집니다. Cafe Delites의 이 레시피는 파마산 치즈, 마늘, 허브, 빵가루를 녹인 버터와 함께 섞은 신선한 애호박 위에 얹습니다. 큼직한 애호박을 사용하면 아주 쉽게 만들 수 있으며, 오븐에 넣어 요리하기만 하면 됩니다.

5. 애호박 패티

이 반찬은 애호박을 과하게 소모하는 또 다른 좋은 방법입니다. 애호박 패티는 사워 크림이나 토마토 소스와 함께 제공하는 것이 가장 좋습니다. Allrecipes의 이 레시피는 애호박, 계란, 밀가루, 양파, 치즈를 결합하여 많은 사람들을 즐겁게 해줄 든든한 사이드 디쉬입니다.

6. 건강하게 구운 애호박 톳

저는 항상 제가 가장 좋아하는 감자 요리에 대한 더 영양가 있는 대안을 찾고 있습니다. 내 최고의 선택 중. 이 요리를 만드는 데 30분밖에 걸리지 않습니다.메인 코스와 함께 또는 애피타이저로 제공하기에 이상적입니다. 아이들과 십대들은 그것들을 좋아할 것이고 그들의 식단에 더 많은 채소를 넣는 비열한 방법입니다.

7. 비건 주키니 그라탕

그라탕은 일반적으로 버터와 치즈 더미와 관련이 있지만 채식주의자를 위한 자연스럽고 풍미 있는 대안입니다. 글루텐이 없는 간단하고 쉬운 반찬을 만드는 미니멀리스트 베이커의 이 레시피를 시도해 보세요. 푸드프로세서에서 금방 만드는 비건 파마산 치즈를 사용합니다.

8. 볶은 애호박 레시피

Panning the Globe가 공유하는 이 레시피는 준비하는 데 10분밖에 걸리지 않는 Julia Child 클래식입니다. 거의 모든 메인 코스와 잘 어울리며 신선하고 맛있습니다. 이 잘게 썬 애호박 레시피는 일년 중 언제라도 이상적이며 여름 바베큐를 위한 완벽한 반찬이 될 것입니다.

9. 이탈리안 구운 애호박

키핑 잇 심플(Keeping It Simple)의 이탈리안 구운 애호박은 주키니와 토마토, 치즈를 비슷한 방식으로 결합합니다. 라자냐를 준비하는 방법. 한 입 먹을 때마다 각 맛을 느낄 수 있도록 재료를 고르게 펴십시오. 가족 중 가장 까다로운 사람도 애호박을 좀 더 흥미롭고 쉽게 접할 수 있는 좋은 방법입니다. 마리나라 소스의 경우 만들 수 있습니다.처음부터 직접 만들거나 상점에서 구입한 병으로 시간과 노력을 절약하십시오.

10. 방울토마토를 곁들인 애호박볶음

원스 어폰 어 셰프가 여름 반찬으로 딱 좋은 상큼한 레시피를 공개합니다. 바삭바삭한 애호박과 방울토마토, 적양파를 결합하여 건강하고 포만감을 줍니다. 단 15분 만에 4인분을 제공할 수 있으며 이 레시피에는 화려한 재료나 조미료가 필요하지 않습니다. 서빙하기 전에 신선한 바질을 저어 저칼로리 요리의 마무리를 완성합니다.

11. 간단하게 찐 애호박

야채를 대접하는 가장 건강한 방법 중 하나인 저는 가볍고 건강한 저녁 식사를 즐기고 싶을 때 항상 찜을 선택합니다. Eating Well은 저녁 식사와 함께 먹을 수 있는 건강한 야채 요리를 만드는 완벽한 찐 애호박을 위한 이 확실한 방법을 공유합니다. 마지막에 약간의 페스토를 곁들여 요리에 약간의 풍미를 더할 수도 있습니다. 준비하고 요리하는 데 몇 분밖에 걸리지 않기 때문에 바쁜 하루를 마친 가족에게 영양가 있는 저녁 식사를 제공하기에 좋습니다.

12. Chinese-Style Zucchini

Take of Home은 연어와 완벽하게 어울리는 신선하고 빠른 밑반찬을 공유합니다. 호박은 마늘과 간장으로 볶고 익힌 다음 참깨를 얹어 풍미를 더하고 약간 더합니다.결정적 시기. 이 요리를 준비하고 요리하는 데 걸리는 총 시간은 20분에 불과하며 친구와 가족이 즐길 수 있는 이 저칼로리 요리를 4인분 제공할 수 있습니다.

13. 오븐에 쉽게 구울 수 있는 주키니 칩

감자 칩이나 감자튀김에 대한 더 나은 대안을 찾으려면 Table for Two에서 쉽게 오븐에 구울 수 있는 주키니 칩을 확인하십시오. 일단 요리하면 얇고 바삭바삭하며 중독성이 강합니다! 텔레비전 앞에서 우적우적 먹기에 안성맞춤이고 너무 맛있어서 아이들과 청소년들은 야채를 먹고 있다는 사실조차 모를 정도입니다!

14. 건강한 마늘 애호박 라이스

남은 애호박을 활용하는 새로운 방법으로 30분도 안 걸리는 쌀 필라프를 드셔보세요. Watch What U Eat의 이 레시피는 신선한 애호박으로 포장되어 있으며 맛있는 마늘 향이 납니다. 구운 애호박에 변화가 필요할 때 이상적이며 여름 파티나 바비큐에 가져가기에 이상적입니다.

15. 주키니 슬라이스

My Kids Lick the Bowl의 이 애호박 슬라이스는 어린이와 성인을 위한 가벼운 사이드 또는 빠른 점심 식사로 사용할 수 있는 다재다능한 레시피입니다. . 도시락에 포장하기에 완벽하며 오븐에 넣기 전에 준비하는 데 10분밖에 걸리지 않습니다. 이 요리는 냉동실에 보관할 수 있고 야채가 가득하지만 아이들은먹어!

16. 매콤한 호이신 글레이즈 애호박

다음 디너 파티에서 쇼를 훔칠 풍미 가득한 사이드를 원하신다면 Fine Cooking의 매콤한 호이신 글레이즈 애호박을 드셔보세요. . 이 레시피는 간장, 호이신 소스, 드라이 셰리주, 참기름을 결합하여 매우 맛있는 요리를 만듭니다. 마무리는 고춧가루와 통깨를 뿌려주면 더욱 맛있습니다.

17. 간단 캐러멜 애호박

시간은 부족하지만 맛있는 밑반찬을 만들고 싶다면 풀오브플랜트의 쉬운 애호박 레시피를 따라해보세요. 칼로리가 낮고 주방에서 시간이 거의 걸리지 않습니다. 질리지 않고 계속해서 만들 수 있는 요리입니다. 거의 모든 메인 코스와 함께 제공되며 닭고기, 생선 또는 육류와 잘 어울립니다.

18. 애호박볶음

호박전이라고도 불리는 한국의 인기 반찬으로 20분이면 완성됩니다. 전통적으로 한국에서는 명절과 여름 내내 먹습니다. My Korean Kitchen은 준비가 얼마나 쉬운지 공유합니다. 애호박, 계란, 밀가루, 소금만 있으면 이 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 나는 일반 야채를 준비하는 새롭고 이국적인 방법을 시도하는 것을 좋아하며 이 조리법은 우리 가족 모두에게 인기가 있습니다.

19. 호박국수

없음주키니 요리법 목록은 지난 몇 년 동안 식료품점의 필수품이 된 주키니 국수나 주들이 없으면 완성될 것입니다. Downshiftology는 모든 식사의 훌륭한 기반이 될 수 있는 이 반찬을 만드는 방법을 공유합니다. 파스타 섭취량을 줄이려는 경우 좋아하는 파스타 소스와 완벽하게 결합되어 저녁 식사 후 죄책감을 느끼거나 너무 배부른 느낌을 주지 않는 가볍고 신선한 대안입니다.

20. 토마토 소스에 구운 양파, 애호박, 후추, 양파, 마늘

이 음식은 야채를 모두 소모해야 할 때 이상적인 채식 사이드 또는 메인 코스입니다. 당신의 남은 농산물. 당근, 감자, 비트, 완두콩을 포함하여 부엌에 있는 대부분의 야채로 이 요리를 맞춤화할 수 있습니다. Ozlem's Turkish Table은 요리에 토마토 기반 소스를 많이 사용하는 터키 요리에서 영감을 받은 이 레시피를 공유합니다.

수많은 애호박 레시피를 사용하면 똑같은 요리를 제공할 필요가 없습니다. 다시 평범한 반찬. 직장에서 바쁘고 지친 하루를 보냈다고 해도, 이 목록에서 준비하는 데 몇 분밖에 걸리지 않고 여전히 귀하와 귀하의 가족에게 신선하고 맛있는 저녁 식사를 제공할 레시피를 찾을 수 있습니다. 주키니는 절대 질리지 않는 다재다능한 야채이기 때문에 다가오는 한 해 동안 이러한 새로운 레시피 아이디어를 시도해보고 싶습니다.