Mingil hetkel igal aastal leian alati, et mu köök saab suvikõrvitsast üle. See on üks minu kõigi aegade lemmikköögivilju, kuid mõnikord otsin uusi viise, kuidas seda serveerida. Suvikõrvitsas on palju toitaineid ja kõrge antioksüdantide sisaldus, mis aitab kaasa tervislikule seedimisele. Täna jagan teiega kakskümmend kiiret ja lihtsat suvikõrvitsaküljeproovi, mida saab serveerida koos mis tahes liha- võitaimetoidu põhitoit.

Maitsvad suvikõrvitsate kõrvalroad, mida peaksite proovima

1. Küüslauk-Parmi suvikõrvitsasautee

See on üks lihtsamaid viise, kuidas suvikõrvitsat ära kasutada, ja see on ideaalne lisand, kui teil on kiire. Suvikõrvitsad karamelliseeruvad veidi, kui need pannil küpsevad, mistõttu on see ideaalne lisand mis tahes lõuna- või õhtusöögi juurde. Selle Delish'i retsepti ettevalmistamine võtab vaid kümme minutit ja valmistamine kümme minutit, ning kõik vajalikud koostisosad on teil tõenäoliselt juba köögis olemas.

2. Küpsetatud parmesaniga suvikõrvitsad

Kui otsite tervislikumat alternatiivi friikartulitele, on need krõbedad, kuid samas õrnad parmesaniga suvikõrvitsapulgad suurepärane võimalus. Selle Damn Delicious'i retseptiga lõikate suvikõrvitsad lihtsalt ribadeks ja puistate peale parmesani juustu, enne kui kõik ahju panete. Isegi lapsed ja valivad sööjad armastavad seda kõrvale tänu maitsvale kuldpruunile koorele.

3. Täiuslikult grillitud suvikõrvitsad

Skinny Taste jagab seda täiusliku grillitud suvikõrvitsa retsepti, mida saate nautida aastaringselt. See on ideaalne suvise õhtusöögi lisand ja sobib suurepäraselt kana, liha või kalaga. Seda lisandit saate kohandada oma maitse järgi, lisades erinevaid õlisid ja vürtse, ning see on suurepärane piimavaba, vähese süsivesikute sisaldusega ja keto pakkumine, mida kõik kindlasti naudivad.

4. Täidetud suvikõrvitsad

Täidisega suvikõrvitsad on täitev lisand või isegi väike lõunasöök iseenesest serveerituna. See retsept Cafe Delites'ist topib su värske suvikõrvitsat parmesani, küüslaugu, maitsetaimede ja riivsaiasegu, mis kõik on segatud sulatatud võiga. Neid on super lihtne valmistada, kasutades suuri suvikõrvitsasid, ja siis paned need lihtsalt ahju küpsema enne serveerimist.

5. Suvikõrvitsapirukad

See lisand on veel üks suurepärane võimalus kasutada ära liigseid koguseid suvikõrvitsat. Suvikõrvitsapirukaid serveeritakse kõige paremini hapukoorega või tomatikastmega, ja selles Allrecipes'i retseptis on ühendatud suvikõrvits, muna, jahu, sibul ja juust, et saada täidlane lisand, mis on kindlasti rahvahulga rõõmuks.

6. Tervislikud küpsetatud suvikõrvitsapirukad

Ma otsin alati toitvamat alternatiivi oma lemmikkartuliroogadele ja need tervislikud küpsetatud suvikõrvitsatoidud A Spicy Perspective'st on üks minu parimaid valikuid. Selle roa valmistamiseks kulub vaid kolmkümmend minutit, mis sobib ideaalselt pearoa kõrvale või isegi eelroaks. Lapsed ja teismelised armastavad neid ja see on salakaval viis, kuidas saada rohkem köögivilju oma toidulauale.

7. Vegan suvikõrvitsagratiin

Gratiini seostatakse tavaliselt hunnikute või ja juustuga, kuid see on veganitele loomulik ja maitsekas alternatiiv. Proovi seda retsepti Minimalist Bakerist, mis teeb lihtsa ja kerge lisandit, mis on ka gluteenivaba. Selles kasutatakse vegan parmesani juustu, mida on kiire valmistada köögikombainis.

8. Sauteeritud hakitud suvikõrvitsate retsept

See Panning the Globe'i jagatud retsept on Julia Childi klassika, mille valmistamiseks kulub vaid kümme minutit. See sobib peaaegu iga pearooga ning maitseb värskelt ja maitsvalt. See hakitud suvikõrvitsaretsept sobib igal aastaajal ja oleks ideaalne lisand suvisele grillipeole.

9. Itaalia küpsetatud suvikõrvitsad

Sisukaks lisandiks või isegi väikeseks eelroaks sobib see itaalia küpsetatud suvikõrvits, mis on pärit Keeping It Simple'ist, kus suvikõrvitsad on kombineeritud tomatite ja juustuga sarnaselt lasanje valmistamise viisiga. Veenduge, et jaotate koostisosad ühtlaselt, nii et saate igasse suutäisesse natuke igast maitsest. See on suurepärane viis teha suvikõrvitsad veidi põnevamaks ja kättesaadavamaks ka kõige valivamale inimesele.sööjaid teie peres. Marinaara kastme võite teha ise nullist või säästa aega ja vaeva poest ostetud purgi abil.

10. Hautatud suvikõrvitsad kirsstomatitega

Once Upon a Chef jagab seda värsket retsepti, mis sobiks ideaalselt suvise lisandina. See ühendab krõbedad suvikõrvitsad kirsstomatite ja punase sibulaga, et saada tervislik ja täitev lisand. Vaid viieteistkümne minutiga on teil neli portsjonit ja te ei vaja selle retsepti jaoks mingeid väljamõeldud koostisosi või maitseaineid. Enne serveerimist segate värske basiiliku sisse, et lõpetada selle madala kalorsusega toiduvalmistamise viimistlus.tassi.

11. Lihtne aurutatud suvikõrvits

Üheks tervislikumaks viisiks köögiviljade serveerimiseks pöördun alati aurutamise poole, kui soovin nautida kerget ja tervislikku õhtusööki. Eating Well jagab seda lollikindlat meetodit täiusliku aurutatud suvikõrvitsate valmistamiseks, mis on tervislik köögiviljaroog, mida saab süüa mis tahes õhtusöögi kõrvale. Sa võid isegi visata selle lõppu veidi pestot, et lisada toidule veidi lisamaitset. See võtab vaid paar minutit, etvalmistada ja valmistada, nii et see sobib suurepäraselt toitva õhtusöögi valmistamiseks teie perele kiire päeva lõpus.

12. Hiina stiilis suvikõrvitsad

Taste of Home jagab seda värsket ja kiiresti valmistatavat lisandit, mis sobiks suurepäraselt lõhega. Suvikõrvitsad on praetud ja keedetud küüslaugu ja sojaga ning seejärel kaetud seesamiseemnetega, mis aitavad esile tuua selle maitset ja lisavad veidi krõbedust. Selle roa ettevalmistamiseks ja valmistamiseks kulub kokku vaid kakskümmend minutit ning teil on neli portsjonit seda madala kalorsusega rooga valmis, mida teie sõbrad saavad nautida.ja pere.

13. Lihtne ahjus küpsetatud suvikõrvitsakrõpsud

Kui soovid paremat alternatiivi kartulikrõpsudele või friikartulitele, vaata neid lihtsaid ahjus küpsetatud suvikõrvitsakrõpsusid Table for Two'lt. Need on pärast küpsetamist õhukesed ja krõbedad ning sa leiad, et need on äärmiselt sõltuvust tekitavad! Need sobivad ideaalselt teleri ees närimiseks ja on nii maitsvad, et lapsed ja teismelised isegi ei saa aru, et nad söövad köögivilju!

14. Tervislik küüslauguga suvikõrvitsariis

Kui soovid kasutada oma suvikõrvitsajääke uuel viisil, proovi seda riisipilaavi, mida saab valmistada vähem kui kolmekümne minutiga. See Watch What U Eat'i retsept on täis värskeid suvikõrvitsasid ja sellel on maitsev küüslaugu maitse. See on ideaalne, kui vajad vaheldust küpsetatud suvikõrvitsale, ja see oleks ideaalne lisand suvisele peole või grillipeole.

15. Suvikõrvitsaviil

See suvikõrvitsaviil My Kids Lick the Bowl'ist on mitmekülgne retsept, mida saab kasutada kerge lisandina või kiireks lõunasöögiks lastele ja täiskasvanutele. See sobib ideaalselt lõunakotti pakkimiseks ja võtab vaid kümme minutit ettevalmistust enne ahju panemist. See roog on sügavkülmikusõbralik ja täis köögivilju, kuid lapsed ei saa isegi aru, et nad neid söövad!

16. Vürtsikas hoisiniga glasuuritud suvikõrvitsad

Kui soovid maitseküljeks, mis varastab show'd sinu järgmisel õhtusöögil, proovi neid vürtsika hoisiniga glasuuritud suvikõrvitsat Fine Cooking'ist. See retsept ühendab sojakastme, hoisinikastme, kuiva šerri ja seesamiõli, et saada supermaitsev roog. Lõpuks puistatakse peale punased tšillihelbed ja seesamiseemned, mis lisavad sellele roale veelgi rohkem maitsvust.

17. Lihtne karamelliseeritud suvikõrvitsad

Kui sul on vähe aega, kuid tahad siiski valmistada maitsvat lisandit, proovi seda lihtsat karamelliseeritud suvikõrvitsaretsepti Full of Plants'ist, mis on madala kalorsusega ja võtab köögis väga vähe aega. See on selline roog, mida võid teha ikka ja jälle, ilma et igavaks jääks. Neid saab serveerida peaaegu iga pearoa juurde ja need sobivad hästi kana, kala või lihaga.

18. Pannil praetud korea suvikõrvitsad

See on populaarne korealaste lisand, tuntud ka kui Hobak Jeon, mille valmistamiseks kulub vaid kakskümmend minutit. Seda süüakse Koreas traditsiooniliselt pidupäevadel ja kogu suve jooksul. Minu Korea köök jagab, kui lihtne on seda valmistada, ja selle soolase roa valmistamiseks on vaja vaid suvikõrvitsat, muna, jahu ja soola. Mulle meeldib proovida uusi ja eksootilisi viise tavaliste köögiviljade valmistamiseks, ja see retsepton olnud kogu mu pere seas väga populaarne.

19. Suvikõrvitsa nuudlid

Ükski suvikõrvitsaretseptide nimekiri ei oleks täielik ilma suvikõrvitsanuudliteta ehk zoodliteta, mis on viimastel aastatel muutunud toidupoe põhitoiduks. Downshiftology jagab, kuidas luua seda kõrvalrooga, mis võib olla ka suurepärane alus mis tahes toidule. Kui soovite vähendada oma pastatarbimist, on need kerge ja värske alternatiiv, mis sobivad suurepäraselt kokku mis tahes teie lemmikpastakastmega ja ei olejätavad teile pärast õhtusööki süütunde või liigse küllastumise tunde.

20. Küpsetatud sibul, suvikõrvits, paprika, sibul ja küüslauk tomatikastmes

See on ideaalne taimetoidu- või pearoog, kui teil on vaja ära kasutada kõik ülejäägid. Seda rooga saate kohandada enamiku köögiviljadega, mis teil köögis olemas on, sealhulgas porgandite, kartulite, peedi ja hernestega. Ozlem's Turkish Table jagab seda retsepti, mis on inspireeritud Türgi köögist, mis kasutab oma roogades palju tomatipõhiseid kastmeid.

Sellise suure suvikõrvitsaretseptide valikuga ei pea te enam kunagi serveerima sama tavalist lisandit. Isegi kui teil on olnud kiire ja kurnav tööpäev, leiate sellest nimekirjast retsepti, mille valmistamiseks kulub vaid mõni minut ja mis annab teile ja teie perele siiski värske ja maitsva õhtusöögi. Suvikõrvits on nii mitmekülgne köögivili, millest ma ei tüdine kunagi, nii et ma ootan põnevusegakatsetada neid uusi retseptide ideid kogu eelseisva aasta jooksul.