Her yıl bir noktada, mutfağımın kabakla dolup taştığını görüyorum. Tüm zamanların en sevdiğim sebzelerinden biridir, ancak bazen onu servis etmenin yeni yollarını bulamıyorum. Kabak besinler açısından zengindir ve antioksidanlar bakımından yüksektir, sağlıklı sindirime katkıda bulunmaya yardımcı olur. Bugün sizlerle herhangi bir etin yanında servis edilebilecek yirmi hızlı ve kolay kabak garnitürünü paylaşacağım.vejetaryen ana yemek.

Mutlaka Denemeniz Gereken Lezzetli Kabak Garnitürleri

1. Sarımsaklı-Parmalı Kabak Sote

Bu, kabağı değerlendirmenin en kolay yollarından biridir ve aceleniz olduğunda yapmak için ideal bir garnitürdür. Kabak tavada pişerken hafifçe karamelize olur, bu da onu herhangi bir öğle veya akşam yemeği için mükemmel bir garnitür haline getirir. Delish'in bu tarifinin hazırlanması sadece on dakika, pişirilmesi ise on dakika sürer ve muhtemelen ihtiyacınız olan tüm malzemeler mutfağınızda zaten vardır.

2. Fırında Parmesanlı Kabak

Patates kızartmasına daha sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, bu gevrek ama yumuşak parmesanlı kabak çubukları harika bir seçenektir. Damn Delicious'un bu tarifi ile kabaklarınızı şeritler halinde kesecek ve ardından her şeyi fırına koymadan önce parmesan peyniri serpeceksiniz. Çocuklar ve seçici yiyiciler bile lezzetli altın kahverengi kabuk sayesinde bu garnitürü sevecekler.

3. Mükemmel Izgara Kabak

Skinny Taste, tüm yıl boyunca tadını çıkaracağınız mükemmel ızgara kabak için bu tarifi paylaşıyor. Yaz akşamları için ideal bir garnitürdür ve tavuk, et veya balıkla kusursuz bir şekilde gider. Farklı yağlar ve baharatlar ekleyerek bu garnitürü damak tadınıza göre özelleştirebilirsiniz ve herkesin beğeneceğinden emin olduğunuz harika bir sütsüz, düşük karbonhidratlı ve keto teklifidir.

4. Kabak Dolması

Kabak dolması doyurucu bir garnitür ya da tek başına servis edilen küçük bir öğle yemeği bile olabilir. Cafe Delites'in bu tarifi taze kabaklarınızı parmesan, sarımsak, otlar ve ekmek kırıntıları ile doldurup eritilmiş tereyağı ile karıştırıyor. Büyük kabaklar kullanarak bunları yapmak çok kolay ve servis etmeden önce pişirmek için fırına koymanız yeterli.

5. Kabak Mücveri

Bu garnitür, aşırı miktarda kabağı değerlendirmenin bir başka mükemmel yoludur. Kabak köftesi ve en iyi ekşi krema veya domates sosu ile servis edilir ve Allrecipes'in bu tarifi kabak, yumurta, un, soğan ve peyniri bir araya getirerek kalabalığın hoşuna gidecek doyurucu bir garnitür hazırlar.

6. Sağlıklı Fırında Kabak Tots

Her zaman favori patates yemeklerime daha besleyici bir alternatif arıyorum ve A Spicy Perspective'in bu sağlıklı fırında kabak tostları en iyi seçeneklerimden biri. Ana yemeğin yanında veya hatta meze olarak servis etmek için ideal olan bu yemeği hazırlamak sadece otuz dakika sürüyor. Çocuklar ve gençler bunlara bayılacak ve diyetlerine daha fazla sebze katmanın sinsi bir yolu.

7. Vegan Kabak Graten

Graten genellikle tereyağı ve peynir yığınlarıyla ilişkilendirilir, ancak bu veganlar için doğal ve lezzetli bir alternatiftir. Minimalist Baker'dan glutensiz, basit ve kolay bir garnitür yapan bu tarifi deneyin. Mutfak robotunda hızlı bir şekilde oluşturulan vegan parmesan peyniri kullanır.

8. Sotelenmiş Rendelenmiş Kabak Tarifi

Panning the Globe tarafından paylaşılan bu tarif, hazırlanması sadece on dakika süren bir Julia Child klasiğidir. Hemen hemen her ana yemekle uyumludur ve tadı taze ve lezzetlidir. Bu rendelenmiş kabak tarifi yılın her zamanı için idealdir ve bir yaz barbeküsü için mükemmel bir garnitür olacaktır.

9. Fırında İtalyan Kabağı

Önemli bir garnitür veya hatta küçük bir başlangıç yemeği için Keeping It Simple'ın bu İtalyan fırında kabağı, lazanya hazırlamaya benzer bir şekilde kabağı domates ve peynirle birleştiriyor. Her bir ısırıkta her lezzetten biraz alabilmeniz için malzemelerinizi eşit olarak yaydığınızdan emin olun. Kabağı biraz daha heyecan verici ve en seçici olanlar için bile erişilebilir hale getirmenin harika bir yoluMarinara sosu için sıfırdan kendiniz yapabilir ya da mağazadan satın alacağınız bir kavanozla zamandan ve emekten tasarruf edebilirsiniz.

10. Çeri Domatesli Sotelenmiş Kabak

Once Upon a Chef, yaz garnitürü olarak mükemmel olacak bu taze tarifi paylaşıyor. Sağlıklı ve doyurucu bir garnitür için çıtır kabağı kiraz domates ve kırmızı soğanla birleştiriyor. Sadece on beş dakikada dört porsiyon hazırlayacağınız bu tarif için süslü malzemelere veya baharatlara ihtiyacınız olmayacak. Bu düşük kalorili tarifin son dokunuşunu tamamlamak için servis yapmadan önce taze fesleğeni karıştıracaksınız.Çanak.

11. Kolay Buharda Pişirilmiş Kabak

Sebzeleri servis etmenin en sağlıklı yollarından biri olarak, hafif ve sağlıklı bir akşam yemeğinin tadını çıkarmak istediğimde her zaman buharda pişirmeye yönelirim. Eating Well, herhangi bir akşam yemeğinin yanında yemek için sağlıklı bir sebze yemeği yapan mükemmel buharda pişirilmiş kabak için bu kusursuz yöntemi paylaşıyor. Yemeğe biraz daha lezzet katmak için sonunda biraz pesto bile atabilirsiniz. Sadece birkaç dakika sürerHazırlanması ve pişirilmesi kolaydır, bu nedenle yoğun bir günün sonunda ailenize besleyici bir akşam yemeği sunmak için harikadır.

12. Çin Usulü Kabak

Taste of Home, somon balığı ile mükemmel uyum sağlayacak bu taze ve hazırlaması hızlı garnitürü paylaşıyor. Kabak sotelenir, sarımsak ve soya ile pişirilir ve üzerine lezzetini ortaya çıkarmaya yardımcı olan ve biraz gevreklik katan susam tohumları eklenir. Bu yemeği hazırlamak ve pişirmek için toplam süre sadece yirmi dakikadır ve bu düşük kalorili yemekten dört porsiyon arkadaşlarınız tarafından yenmeye hazır olacaktırve aile.

13. Kolay Fırınlanmış Kabak Cipsi

Patates cipsi veya patates kızartmasına daha iyi bir alternatif için Table for Two'nun bu kolay fırında pişmiş kabak cipslerine göz atın. Piştikten sonra ince ve çıtır çıtır olurlar ve son derece bağımlılık yaptıklarını göreceksiniz! Televizyon karşısında atıştırmak için mükemmeldirler ve o kadar lezzetlidirler ki çocuklar ve gençler sebze yediklerinin farkına bile varmazlar!

14. Sağlıklı Sarımsaklı Kabak Pilavı

Artan kabaklarınızı değerlendirmenin yeni bir yolu için, otuz dakikadan kısa sürede hazırlanabilen bu pirinç pilavını deneyin. Watch What U Eat'in bu tarifi taze kabakla doludur ve lezzetli bir sarımsak aromasına sahiptir. Fırında kabaktan bir değişikliğe ihtiyaç duyduğunuzda idealdir ve bir yaz partisine veya barbeküye getirmek için ideal bir garnitür olacaktır.

15. Kabak Dilimi

My Kids Lick the Bowl'daki bu kabak dilimi, çocuklar ve yetişkinler için hafif bir garnitür veya hızlı bir öğle yemeği olarak kullanılabilecek çok yönlü bir tariftir. Beslenme çantalarına koymak için mükemmeldir ve fırına koyulmadan önce hazırlanması sadece on dakika sürer. Bu yemek dondurucu dostudur ve sebzelerle doludur, ancak çocuklar onları yediklerini bile fark etmeyecekler!

16. Baharatlı Hoisin Sırlı Kabak

Bir sonraki akşam yemeği partinizde şovu çalacak lezzet dolu bir garnitür için Fine Cooking'den bu baharatlı hoisin sırlı kabakları deneyin. Bu tarif soya sosu, hoisin sosu, kuru şeri ve susam yağını süper lezzetli bir yemek için bir araya getiriyor. Son dokunuş, bu yemeğe daha da fazla lezzet katan kırmızı pul biber ve susam tohumu serpmektir.

17. Kolay Karamelize Kabak

Zamanınız kısıtlıysa ama yine de lezzetli bir garnitür hazırlamak istiyorsanız, Full of Plants'in düşük kalorili ve mutfakta çok az zaman alan bu kolay karamelize kabak tarifini deneyin. Sıkılmadan tekrar tekrar yapabileceğiniz türden bir yemektir. Hemen hemen her ana yemekle servis edilebilir ve tavuk, balık veya etle iyi gider.

18. Tavada Kızartılmış Kore Kabağı

Hobak Jeon olarak da bilinen bu popüler Kore garnitürünü hazırlamak sadece yirmi dakika sürüyor. Kore'de geleneksel olarak kutlama günlerinde ve yaz boyunca yeniyor. My Korean Kitchen, hazırlamanın ne kadar kolay olduğunu paylaşıyor ve bu lezzetli yemeği oluşturmak için tek ihtiyacınız olan kabak, yumurta, un ve tuz. Sıradan sebzeleri hazırlamak için yeni ve egzotik yollar denemeyi seviyorum ve bu tariftüm ailem için bir hit oldu.

19. Kabaklı Erişte

Son birkaç yıldır marketlerin vazgeçilmezi haline gelen kabak eriştesi veya zoodle olmadan hiçbir kabak tarifi listesi tamamlanmış sayılmaz. Downshiftology, herhangi bir yemek için harika bir temel oluşturabilecek bu garnitürün nasıl hazırlanacağını paylaşıyor. Makarna alımınızı azaltmak istiyorsanız, bunlar en sevdiğiniz makarna soslarıyla mükemmel bir şekilde birleşen hafif ve taze bir alternatiftir veAkşam yemeği yedikten sonra kendinizi suçlu hissetmenize veya çok tıka basa doymanıza neden olabilir.

20. Domates Soslu Fırında Soğan, Kabak, Biber, Soğan ve Sarımsak

Artan tüm ürünlerinizi değerlendirmek istediğiniz her an için ideal bir vejetaryen garnitür veya ana yemektir. Bu yemeği havuç, patates, pancar ve bezelye gibi mutfağınızda bulunan çoğu sebzeyle özelleştirebilirsiniz. Özlem'in Türk Sofrası, yemeklerinde bolca domates bazlı soslar kullanan Türk mutfağından esinlenerek hazırladığı bu tarifi sizlerle paylaşıyor.

Böylesine geniş bir kabak tarifi yelpazesiyle, bir daha asla aynı sade garnitürü servis etmek zorunda kalmayacaksınız. İş yerinde yoğun ve yorucu bir gün geçirmiş olsanız bile, bu listede hazırlaması sadece birkaç dakika sürecek ve yine de size ve ailenize taze ve lezzetli bir akşam yemeği sunacak bir tarif bulacaksınız. Kabak, asla sıkılmadığım çok yönlü bir sebze, bu yüzden dört gözle bekliyorumönümüzdeki yıl boyunca bu yeni tarif fikirlerini denemek.