Hər ilin müəyyən nöqtəsində mən həmişə mətbəximin balqabaqla dolu olduğunu görürəm. Bu, mənim ən çox sevdiyim tərəvəzlərdən biridir, lakin bəzən ona xidmət etmək üçün yeni yollarım tükənir. Balqabaq qida maddələri ilə zəngindir və antioksidantlarla zəngindir, sağlam həzmə kömək edir. Bu gün mən sizinlə hər hansı ət və ya vegetarian əsas yeməklərlə birlikdə verilə bilən iyirmi tez və asan balqabaq yan yeməklərini paylaşacağam.

Sınamağa ehtiyacınız olan ləzzətli balqabaq yan yeməkləri

1. Sarımsaq-Parm Courgette Sote

Bu, balqabaqdan istifadə etməyin ən asan yollarından biridir və tələsdiyiniz zaman hazırlamaq üçün ideal garnitürdür. . Balqabaq tavada bişirilərkən bir az karamelize olacaq və onu istənilən nahar və ya şam yeməyi üçün mükəmməl tərəfə çevirəcəkdir. Delişdən olan bu reseptin hazırlanması cəmi on dəqiqə, bişirilməsi isə on dəqiqə çəkir və yəqin ki, mətbəxinizdə lazım olan bütün inqrediyentlərə artıq sahib olacaqsınız.

2. Bişmiş Parmezan Balqabaq

Əgər siz kartof qızartmasına daha sağlam alternativ axtarırsınızsa, bu xırtıldayan, lakin yumşaq parmezan balqabaqları əla seçimdir. Damn Delicious-dan bu reseptlə siz sadəcə olaraq balqabınızı zolaqlara kəsəcəksiniz və sonra hər şeyi sobaya qoymazdan əvvəl üzərinə parmezan pendiri səpəcəksiniz. Hətta uşaqlar və seçici yeyənlər dadlı qızılı-qəhvəyi qabığı sayəsində bu tərəfi sevəcəklər.

3. Mükəmməl QrilBalqabaq

Skinny Taste bütün il boyu zövq alacağınız mükəmməl qızardılmış balqabaq üçün bu resepti paylaşır. Yay naharı üçün ideal garnitürdür və toyuq, ət və ya balıqla mükəmməl gedir. Fərqli yağlar və ədviyyatlar əlavə etməklə bu tərəfi zövqünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz və bu, hər kəsin həzz alacağı əla süd məhsulu olmayan, az karbohidratlı və keto təklifidir.

4. Doldurulmuş balqabaq

Doldurulmuş balqabaq dolması garnitür və ya hətta kiçik bir nahar üçün tək başına verilir. Cafe Delites-in bu resepti təzə balqabağını parmesan, sarımsaq, göyərti və çörək qırıntıları ilə tamamlayır, hamısı ərinmiş kərə yağı ilə qarışdırılır. Bunları böyük balqabaqdan istifadə etməklə hazırlamaq çox asandır və siz onu xidmət etməzdən əvvəl bişirmək üçün sadəcə sobaya qoyacaqsınız.

5. Balqabaq köftesi

Bu qarnir həddindən artıq miqdarda balqabaqdan istifadə etmək üçün başqa bir əla üsuldur. Balqabaq köftələri ən yaxşı şəkildə xama və ya pomidor sousu ilə verilir və Allrecipes-dən olan bu reseptdə zucchini, yumurta, un, soğan və pendiri birləşdirir ki, bu da izdihamı sevindirəcək.

6. Sağlam Bişmiş Balqabaq Tostları

Mən həmişə sevimli kartof yeməklərimə daha qidalı alternativ axtarıram və A Spicy Perspective-dən bu sağlam bişmiş balqabaq qabları onlardan biridir. ən yaxşı seçimlərimdən. Bu yeməyi yaratmaq üçün cəmi otuz dəqiqə çəkirbu, əsas yeməklə yanaşı və ya hətta qəlyanaltı kimi xidmət etmək üçün idealdır. Uşaqlar və yeniyetmələr onları sevəcək və bu, onların pəhrizinə daha çox tərəvəz daxil etməyin gizli yoludur.

7. Vegan Zucchini Gratin

Qratin adətən kərə yağı və pendir yığınları ilə əlaqələndirilir, lakin bu veganlar üçün təbii və ləzzətli alternativdir. Minimalist Baker-in bu reseptini sınayın, o, özü də özü olmayan sadə və asan yan yemək hazırlayır. O, yemək prosessorunda tez yaradılan vegan parmezan pendirindən istifadə edir.

8. Qızardılmış Kəsilmiş Balqabaq Resepti

Panning the Globe tərəfindən paylaşılan bu resept hazırlamaq üçün cəmi on dəqiqə çəkən Julia Child klassikidir. Demək olar ki, hər hansı bir əsas yeməklə gedir və təzə və dadlıdır. Bu xırda doğranmış balqabaq resepti ilin istənilən vaxtı üçün idealdır və yay manqal üçün mükəmməl garnitür olardı.

9. İtalyan bişmiş balqabaq

Əhəmiyyətli bir qarnir və ya hətta kiçik bir yemək üçün, Sadə Sadə olan bu italyan bişmiş balqabaq balqabağını pomidor və pendirlə eyni şəkildə birləşdirir. lazanya necə hazırlayacağınıza dair. Tərkiblərinizi bərabər şəkildə yaydığınızdan əmin olun ki, hər bir dişləmədə hər bir ləzzətdən bir az alasınız. Bu, balqabağı bir az daha maraqlı və hətta ailənizdəki ən seçici yeyənlər üçün əlçatan etmək üçün əla bir yoldur. Marinara sousu üçün hazırlaya bilərsinizsıfırdan özünüz edin və ya mağazadan alınmış banka ilə vaxtınıza və səyinizə qənaət edin.

10. Albalı Pomidorlu Sote Balqabaq

Once Upon a Chef bu təzə resepti paylaşır ki, bu da yay yan yeməyi kimi mükəmməldir. O, xırtıldayan balqabağını albalı pomidoru və qırmızı soğan ilə birləşdirərək sağlam və doyurucu bir tərəfdir. Cəmi on beş dəqiqə ərzində dörd porsiyaya sahib olacaqsınız və bu resept üçün heç bir zərif inqrediyent və ya ədviyyata ehtiyacınız olmayacaq. Bu aşağı kalorili yeməyi tamamlamaq üçün xidmət etməzdən əvvəl təzə reyhan ilə qarışdıracaqsınız.

11. Asan Buxarda Hazırlanmış Balqabaq

Tərəvəzlərə xidmət etməyin ən sağlam yollarından biri üçün yüngül və sağlam şam yeməyindən həzz almaq istəyəndə həmişə buxarda bişirməyə müraciət edirəm. Eating Well mükəmməl buxarda bişmiş balqabaq üçün bu qüsursuz üsulu paylaşır ki, bu da istənilən şam yeməyi ilə yanaşı yemək üçün sağlam tərəvəz yeməyi edir. Yeməyə bir az əlavə ləzzət əlavə etmək üçün hətta sonunda bir az pesto ilə silkələyə bilərsiniz. Hazırlamaq və bişirmək cəmi bir neçə dəqiqə çəkir, ona görə də gərgin günün sonunda ailənizi qidalı şam yeməyi ilə təmin etmək əladır.

12. Çin üslublu balqabaq

Taste of Home bu təzə və tez hazırlanan qarnirlə bölüşür və qızılbalıq ilə mükəmməl uyğunlaşır. Balqabaq qızardılır və sarımsaq və soya ilə bişirilir, sonra dadını çıxarmağa və bir az əlavə etməyə kömək edən küncüt toxumu ilə doldurulur.xırıltı. Bu yeməyi hazırlamaq və bişirmək üçün ümumi vaxt cəmi iyirmi dəqiqədir və siz dostlarınız və ailəniz tərəfindən ləzzət almağa hazır olan bu aşağı kalorili yeməyin dörd porsiyonuna sahib olacaqsınız.

13. Fırında asan bişmiş balqabaq çipsləri

Kartof çipsləri və ya kartof qızartmalarına daha yaxşı alternativ üçün "İki Kişilik Cədvəl"dən bu asan sobada bişmiş balqabaq çipslərinə baxın. Onlar bişdikdən sonra nazik və xırtıldayan olurlar və siz onların son dərəcə asılılıq yaratdığını görəcəksiniz! Onlar televizor qarşısında yemək yemək üçün mükəmməldirlər və o qədər dadlıdırlar ki, uşaqlar və yeniyetmələr tərəvəz yediklərinin fərqinə belə varmayacaqlar!

14. Sağlam Sarımsaqlı Balqabaqlı Düyü

Qalan balqabağı istifadə etməyin yeni üsulu üçün otuz dəqiqədən az müddətdə hazırlana bilən bu düyü plovunu sınayın. Watch What U Eat-dan hazırlanan bu resept təzə balqabaqla doludur və ona ləzzətli sarımsaq dadı var. Bu, bişmiş balqabaqdan dəyişməyə ehtiyac duyduğunuz zaman idealdır və yay ziyafətinə və ya manqal bişirməyə gətirmək üçün ideal tərəfdir.

15. Balqabaq Dilimi

My Kids Lick the Bowl-dan olan bu balqabaq dilimi uşaqlar və böyüklər üçün yüngül tərəf kimi və ya tez nahar üçün istifadə edilə bilən çox yönlü reseptdir. . Nahar qutularına yığmaq mükəmməldir və sobaya qoyulmazdan əvvəl hazırlamaq üçün cəmi on dəqiqə çəkir. Bu yemək dondurucuya uyğundur və tərəvəzlərlə doludur, lakin uşaqlar özləri beləonları yemək!

16. Acılı Hoisin-Glazed Zucchini

Növbəti şam yeməyinizdə şounu oğurlayacaq ləzzətli tərəf üçün Fine Cooking-dən bu ədviyyatlı hoisin-şirli balqabağını sınayın. . Bu reseptdə soya sousu, hoisin sousu, quru şeri və küncüt yağı birləşərək çox dadlı bir yemək hazırlayır. Son toxunuş qırmızı çili ləpələri və küncüt toxumu səpməklə bu yeməyi daha da ləzzətli edir.

17. Asan Karamelize Balqaba

Vaxtınız azdırsa, amma yenə də dadlı qarnir hazırlamaq istəyirsinizsə, "Full of Plants"dan bu asan karamelize balqabaq reseptini sınayın. aşağı kalorili və mətbəxdə çox az vaxt tələb edir. Bu, darıxmadan təkrar-təkrar hazırlaya biləcəyiniz yemək növüdür. Onlar demək olar ki, istənilən əsas yeməklə verilə bilər və toyuq, balıq və ya ətlə yaxşı gedir.

18. Pan Fried Korean Zucchini

Bu, Hobak Jeon kimi tanınan məşhur Koreya yan yeməyidir və onun yaradılması cəmi iyirmi dəqiqə çəkir. Koreyada ənənəvi olaraq bayram günlərində və yay boyu yeyilir. Mənim Koreya Mətbəxim hazırlamağın nə qədər asan olduğunu paylaşır və bu dadlı yeməyi hazırlamaq üçün sizə lazım olan tək şey balqabaq, yumurta, un və duzdur. Mən adi tərəvəz hazırlamaq üçün yeni və ekzotik üsulları sınamağı xoşlayıram və bu resept bütün ailəmdə hit oldu.

19. Balqabaq əriştə

Nobalqabaq reseptinin siyahısı son bir neçə ildə ərzaq mağazasının əsas məhsuluna çevrilmiş balqabaq əriştələri və ya zoodles olmadan tam olardı. Downshiftology, hər hansı bir yemək üçün əla əsas ola biləcək bu garnitürün necə hazırlanacağını bölüşür. Əgər siz makaron qəbulunuzu azaltmaq istəyirsinizsə, bunlar sevimli makaron souslarınızla mükəmməl birləşən yüngül və təravətli alternativdir və axşam yeməyindən sonra sizi günahkar və ya həddən artıq dolğun hiss etdirməyəcək.

20. Pomidor sousunda bişmiş soğan, balqabaq, istiot, soğan və sarımsaq

Bu, bütün yeməklərdən istifadə etməli olduğunuz zaman ideal vegetarian tərəfi və ya əsas yeməkdir. qalan məhsulunuz. Bu yeməyi mətbəxdə olan əksər tərəvəzlərlə, o cümlədən yerkökü, kartof, çuğundur və noxudla fərdiləşdirə bilərsiniz. Özləmin Türk Süfrəsi, yeməklərində çoxlu pomidor əsaslı souslardan istifadə edən türk mətbəxindən ilhamlanan bu resepti paylaşır.

Bu qədər böyük balqabaq reseptləri ilə siz heç vaxt eynisini təqdim etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. yenə adi yan yemək. İş yerində gərgin və yorucu bir gün keçirmiş olsanız belə, bu siyahıda hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqə çəkəcək və sizə və ailənizə təzə və dadlı şam yeməyi bəxş edəcək resept tapa bilərsiniz. Balqabaq o qədər çox yönlü tərəvəzdir ki, mən heç vaxt darıxmıram, ona görə də gələn il ərzində bu yeni resept ideyalarını sınamağı səbirsizliklə gözləyirəm.