Urtero uneren batean, beti ikusten dut nire sukaldea kalabazinez gainezka egiten dela. Nire barazki gogokoenetako bat da, baina batzuetan zerbitzatzeko modu berririk gabe geratzen naiz. Kalabazina nutrienteetan aberatsa da eta antioxidatzaile ugari ditu, digestio osasuntsuan laguntzen du. Gaur zurekin partekatuko ditut hogei kalabazin erraz eta azkar, haragi edo otordu nagusi begetarianoarekin batera zerbitzatzeko.

Probatu behar dituzun kalabazin gozoak

1. Baratxuri-parmazko kalabazin saltea

Hau kalabazinak erabiltzeko modurik errazenetariko bat da, eta presarik gabe prestatzeko osagarri aproposa da. . Kalabazina apur bat karamelizatuko da zartaginean egosten ari den bitartean, edozein bazkari edo afaritarako alde ezin hobea bihurtuz. Delish-en errezeta honek hamar minutu besterik ez ditu behar prestatzeko eta hamar minutu prestatzeko, eta ziurrenik zure sukaldean behar dituzun osagai guztiak izango dituzu dagoeneko.

2. Parmesano labean egindako kalabazin

Pataginentzako alternatiba osasuntsuagoa bilatzen ari bazara, parmesanoaren kalabazin kurruskari baina samurrak aukera bikaina dira. Damn Delicious-en errezeta honekin, zure kuiatxoa zerrendatan moztuko duzu eta ondoren parmesanoa hautseztatu dena labean sartu aurretik. Umeek eta jateko gogokoek ere alde hau maite dute lurrazal urre-marroi goxoari esker.

3. Primeran erretaKalabazina

Skinny Taste-k urte osoan gozatuko duzun kalabazin erreta perfektuaren errezeta hau partekatzen du. Udako afarirako osagarri aproposa da eta ezin hobeto doa oilaskoarekin, haragiarekin edo arrainarekin. Alde hau zure gustura pertsonaliza dezakezu olio eta espezia desberdinak gehituz, eta esnerik gabeko, karbohidrato gutxiko eta keto eskaintza bikaina da, denek gozatuko dutela ziur.

4. Kalabazin beteak

Kalabazin beteak alboko plater betegarria da edo baita berez zerbitzatutako bazkari txiki bat ere. Cafe Delites-en errezeta honek zure kalabazin freskoa parmesanoarekin, baratxuriarekin, belarrekin eta ogi birrinduarekin gainditzen du, gurina urtuarekin nahastuta. Hauek oso errazak dira kalabazin handiak erabiliz egiteko, eta, ondoren, labean sartuko duzu zerbitzatu aurretik egosteko.

5. Kalabazin-patak

Alboko plater hau kalabazin kantitate gehiegi erabiltzeko beste modu bikaina da. Kalabazin pattak eta krema garratza edo tomate saltsarekin zerbitzatzen dira, eta Allrecipes-eko errezeta honek kalabazin, arrautza, irina, tipula eta gazta konbinatzen ditu, ziur asko jendetza atsegina izango den alboko plater betetzeko.

6. Labean egindako kalabazin osasuntsuak

Beti nabil nire patata-plater gogokoenen alternatiba elikagarriagoa bilatzen, eta A Spicy Perspective-ko ​​kalabazin labean osasuntsu hauek bat dira. nire aukeren artean. Hogeita hamar minutu besterik ez dira behar plater hau sortzekohori aproposa da plater nagusiarekin batera zerbitzatzeko edo baita hamaiketako gisa ere. Haur eta nerabeek maite izango dituzte, eta dietan barazki gehiago sartzeko modu maltzurra da.

7. Kalabazin begano gratinatua

Gratina normalean gurin eta gazta piloekin lotzen da, baina hau alternatiba natural eta zaporetsua da beganoentzat. Probatu Minimalist Baker-en errezeta hau, glutenik gabeko plater sinple eta erraz bat egiten duena. Elikagai-prozesadorean azkar sortzen den parmesano beganoa erabiltzen du.

8. Kalabazin birrindutako salteatu errezeta

Panning the Globe-k partekatutako errezeta hau Julia Child-en klasiko bat da, prestatzeko hamar minutu besterik ez dituena. Ia edozein plater nagusirekin doa eta zapore freskoa eta goxoa du. Kalabazin birrindutako errezeta hau urteko edozein sasoirako aproposa da eta udako barbakoa egiteko osagarri ezin hobea izango litzateke.

9. Kalabazin labean italiarra

Alboko plater handi baterako edo sarrera txiki bat izateko, Keeping It Simple-ko labean egindako kalabazin italiar honek kalabazinarekin tomateekin eta gaztarekin konbinatzen ditu modu berean. lasagna bat nola prestatuko zenukeen. Ziurtatu osagaiak uniformeki zabaltzen dituzula, mokadu bakoitzean zapore bakoitzaren zati bat lortzeko. Modu bikaina da kalabazina apur bat zirraragarriagoa eta eskuragarriagoa egiteko zure familiako jalerik gogokoenentzat. Marinara saltsarentzat, egin dezakezuzurea hutsetik edo aurreztu denbora eta ahalegina dendan erositako pote batekin.

10. Kalabazin salteatuak Cherry Tomateekin

Once Upon a Chef-ek udako osagarri gisa ezin hobea izango den errezeta fresko hau partekatzen du. Kalabazin kurruskaria tomate cherry eta tipula gorriarekin konbinatzen ditu, alde osasuntsu eta betegarri baterako. Hamabost minututan lau anoa izango dituzu, eta ez duzu errezeta honetarako osagai edo ongailu dotorerik beharko. Albahaka freskoa irabiatuko duzu zerbitzatu aurretik, kaloria gutxiko plater honen azken ukitua osatzeko.

11. Kalabazina lurrun erraza

Barazkiak zerbitzatzeko modu osasuntsuenetako bat izateko, beti jotzen dut lurrunetan afari arin eta osasuntsu batez gozatu nahi dudanean. Eating Well-ek metodo ergel hau partekatzen du lurrunetan kalabazin perfektua lortzeko, edozein afarirekin batera jateko barazki-plater osasuntsu bat egiteko. Amaieran pesto batekin ere bota dezakezu platerari zapore gehigarri bat emateko. Minutu gutxi batzuk behar dira prestatzeko eta prestatzeko, beraz, ezin hobea da zure familiak afari elikagarri bat eskaintzeko egun lanpetu baten amaieran.

12. Txinatar estiloko kalabazinak

Taste of Home-ek izokinarekin primeran konbinatuko lukeen osagarri fresko eta azkar prestatzen du. Kalabazina salteatu eta baratxuri eta sojarekin egosten da, gero zaporea ateratzen laguntzen duten sesamo haziekin eta pixka bat gehitzen.kurritxa. Plater hau prestatzeko eta prestatzeko denbora osoa hogei minutu besterik ez da, eta kaloria gutxiko plater honen lau anoa izango dituzu zure lagunek eta senideek gozatzeko prest.

13. Labean labean egindako kalabazin patata frijitu errazak

Patata patata frijituen edo patata frijituen alternatiba hobea izateko, begiratu labean labean egindako kalabazin patata frijitu erraz hauek Table for Two-n. Meheak eta kurruskariak dira egosi ondoren, eta oso adiktiboak direla ikusiko duzu! Telebistaren aurrean jateko aproposak dira, eta hain dira goxoak, non umeak eta nerabeak ez direla konturatu ere egingo barazkiak jaten ari direla!

14. Baratxuri osasuntsua kalabazin arroza

Zure kalabazin hondarrak erabiltzeko modu berri bat lortzeko, proba ezazu hogeita hamar minutu baino gutxiagoan presta daitekeen arroz pilaf hau. Watch What U Eat-en errezeta hau kalabazin freskoz josia dago eta baratxuri zapore goxoa du. Aproposa da labean egindako kalabazinaren aldaketaren bat behar duzunerako, eta alde aproposa izango litzateke udako festa edo parrillada batera eramateko.

15. Kalabazin xerra

My Kids Lick the Bowl-en kalabazin xerra hau errezeta polifazetikoa da, alde arin gisa edo ume eta helduentzako bazkari azkar batean erabil daitekeena. . Ezin hobea da bazkari-kutxetan ontziratzeko eta labean sartu aurretik prestatzeko hamar minutu besterik ez dira behar. Plater hau izozkailurako egokia da eta barazkiz beteta dago, baina haurrak ez dira konturatzen direnik ere.haiek jaten!

16. Hoisin-glazatutako kalabazin pikantea

Hurrengo afarian ikuskizuna lapurtuko duen zaporez betetako aldea lortzeko, probatu Fine Cooking-eko hoisin-glazatutako kalabazin pikante hauek. . Errezeta honek soja saltsa, hoisin saltsa, jerez lehorra eta sesamo olioa konbinatzen ditu oso zaporetsua den plater baterako. Amaitzeko ukitua pipermin gorrien maluta eta sesamo hazien hautseztada bat da, plater honi are goxo-goxo gehiago gehituz.

17. Kalabazin Karamelizatu Erraza

Denbora gutxi baduzu baina alboko plater zaporetsua prestatu nahi baduzu, probatu Full of Plants-en karamelizatutako kalabazin errezeta erraz hau. kaloria gutxi eta oso denbora gutxi behar du sukaldean. Aspertu gabe behin eta berriz egin dezakezun plater mota da. Ia edozein plater nagusirekin zerbitzatu daitezke eta ondo moldatzen dira oilaskoarekin, arrainarekin edo haragiarekin.

18. Zartagin frijitua Koreako kalabazin

Hobak Jeon izenez ere ezaguna den Koreako osagarri ezaguna da, eta hogei minutu besterik ez ditu sortzeko. Tradizionalki ospakizun egunetan eta uda osoan jaten da Korean. My Korean Kitchen-ek prestatzea zein erraza den partekatzen du, eta plater gozo hau sortzeko kalabazin, arrautza, irina eta gatza besterik ez duzu behar izango. Asko gustatzen zait barazkiak prestatzeko modu berriak eta exotikoak probatzea, eta errezeta hau arrakastatsua izan da nire familia osoan.

19. Kalabazina fideoak

Ezkalabazinen errezeta zerrenda osatua egongo litzateke azken urteotan janari dendako oinarrizko produktu bihurtu diren kalabazin fideoak edo zoodlerik gabe. Downshiftology-k edozein bazkaritarako oinarri bikaina izan daitekeen alboko plater hau nola sortu partekatzen du. Pasta-kontsumoa murriztu nahi baduzu, alternatiba arin eta fresko bat dira, zure pasta-saltsa gogokoenekin ezin hobeto konbinatzen dutenak eta afaldu ondoren errudun edo beteegi sentituko ez zaituena.

20. Tipula, kalabazin, piperra, tipula eta baratxuria tomate saltsan labean

Hau albo edo plater nagusia begetariano ezin hobea da guztia erabili behar duzun bakoitzean. sobratutako produktuak. Plater hau sukaldean dituzun barazki gehienekin pertsonaliza dezakezu, azenarioak, patatak, erremolatxak eta ilarrak barne. Ozlem-en Turkish Table-k Turkiako sukaldaritzan inspiratutako errezeta hau partekatzen du, zeinak tomate-oinarritutako saltsa asko erabiltzen baititu bere plateretan.

Kalabazinen errezeta aukera handiarekin, inoiz ez duzu berdin zerbitzatu beharko. alboko plater arrunta berriro. Laneko egun neketsu eta nekagarria izan baduzu ere, zerrenda honetan prestatzeko minutu gutxi beharko dituen errezeta bat aurkituko duzu eta, hala ere, zuri eta zure familiari afari fresko eta goxoa emango diena. Kalabazina hain barazki polifazetikoa da, ez naizela aspertzen, beraz, hurrengo urtean zehar errezeta ideia berri hauek probatzeko gogoz nago.