ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഓട്ട് പാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി സാധാരണ പാലിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമായ ഒരു ബദലായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന പാനീയങ്ങളിലും പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഇന്ന് ഞാൻ ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഇതര പാൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രീറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആസ്വദിക്കാനാകും. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓട്സ് മിൽക്ക് ഒന്നുകിൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ പതിപ്പോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കിയ ഓട്സ് പാലോ ആകാം.
എന്താണ് ഓട്സ് പാൽ?
നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ് പാൽ പരിചയമില്ലെങ്കിൽ,അവസാനത്തെ?
നിങ്ങൾ ഓട്സ് മിൽക്ക് ഉണ്ടാക്കുകയോ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് തുറന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ സാധാരണയായി നാലോ ഏഴോ ദിവസം വരെ ഫ്രഷ് ആയി നിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പാൽ വിചിത്രമായതോ മണമോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കുന്നില്ലെന്നും മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചേർക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
ഓട്സ് പാൽ മെലിഞ്ഞുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തടയും?
ഓട്സ് മിൽക്ക് സ്വയം ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പരാതികളിലൊന്ന് അത് പലപ്പോഴും മെലിഞ്ഞുപോകും എന്നതാണ്. ഓട്സ് അമിതമായി മിക്‌സ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഒരു സമയം പരമാവധി 45 സെക്കൻഡിൽ ഒട്ടിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഓട്സ് നേരത്തെ കുതിർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും അവർക്ക് മെലിഞ്ഞ ഘടന നൽകുന്നു. ഓട്സ് പാൽ സ്വയം ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, അധിക അന്നജം നീക്കം ചെയ്യാൻ രണ്ടുതവണ അത് അരിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചൂടാക്കാൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ ബാരിസ്റ്റ-ഗുണമേന്മയുള്ള പാലിനായി നിങ്ങൾ നോക്കണം.
ഓട്സ് ഉണ്ടാക്കാൻ എനിക്ക് ഏത് തരം ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കാം. പാൽ?
ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഉരുട്ടിയ ഓട്സ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് നിങ്ങളുടെ പാലിനെ വളരെ ക്രീം ആക്കില്ലെന്നും വേഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഓട്സ് വളരെ മെലിഞ്ഞതാണെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. റോൾഡ് ഓട്സ് മികച്ച ഘടന സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ക്രീം ഓട്സ് പാൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയും വിലകുറഞ്ഞതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇതര പാൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി പണം ലാഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
ഓട്സ് പാൽ വേർപെടുത്തുന്നത് സാധാരണമാണോ?
നിങ്ങളുടെ ഓട്സ് പാൽ വേർപെടുത്തിയാൽ, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.ഡയറി ഫ്രീ മിൽക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സംഭവമാണ്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അതിന് ഒരു നല്ല ഷേക്ക് നൽകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയിൽ വേർപെടുത്തിയ പാൽ ഒഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അത് വളരെ വെള്ളമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം!
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വിലകുറഞ്ഞതാണോ?
ബഡ്ജറ്റിൽ ഓട്സ് പാൽ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും, ഓരോ ആഴ്‌ചയും ഓട്സ് മിൽക്ക് സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ലാഭിക്കും. ചില പ്രമുഖ ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്നുള്ള ഓട്സ് മിൽക്ക് വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും, അതേസമയം റോൾഡ് ഓട്സ് ബൾക്ക് ആയി വാങ്ങുമ്പോൾ വിലകുറഞ്ഞതാണ്.
ഓട്സ് മിൽക്ക് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഫ്രിഡ്ജുകളിലും പലചരക്ക് കടകളിലെ ഷെൽഫുകളിലും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓട്സ് പാൽ കണ്ടെത്തും. ചില ഓട്സ് പാലുകൾക്ക് വായു കടക്കാത്ത മുദ്രയുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾ തുറക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കലവറയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഓട്സ് പാൽ തുറന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഉപയോഗത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
അമിതമായ ഓട്സ് പാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ?
ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പോലെ, ഓരോ ദിവസവും ഓട്സ് പാൽ മുഴുവൻ കാർട്ടൺ കുടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ ഓട്സ് പാലുകളിൽ ചിലത് വളരെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തവയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് ദിവസവും ധാരാളം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഓട്സ് പാൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന പാലിലെ ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അനാവശ്യമായ അധിക ചേരുവകളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
ഓട്സ് മിൽക്ക് അത്തരമൊരു ബഹുമുഖ ഘടകമാണ്. സാധാരണ പശുവിൻ പാലിന് ഒരു മികച്ച ബദൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്താലുംഓട്സ് പാൽ സ്വന്തമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഒരു പതിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇന്ന് അത് ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. വെഗൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി-ഫ്രീ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പല പാചകക്കുറിപ്പുകളും അനുയോജ്യമാക്കാൻ ഓട്സ് മിൽക്ക് സഹായിക്കും, കൂടാതെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമായ പാൽ ബദലായി മാറി. ഓട്സ് പാൽ, മുഴുവൻ ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു സസ്യാധിഷ്ഠിത പാലാണ്, ഇത് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സസ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് ഓട്സ് പോലെ അൽപ്പം രുചിയുള്ളതും ക്രീം ഘടനയുള്ളതുമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ് പാൽ പലചരക്ക് കടകളിൽ മധുരമുള്ളതോ മധുരമില്ലാത്തതോ ചോക്കലേറ്റോ വാനില ഓട്സ് മിൽക്കോ ആയി വാങ്ങാമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. വീട്ടിൽ സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുക.
കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ ഓട്സ് പാലിൽ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, പൊട്ടാസ്യം, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. ഓട്സ് പാലിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും, കാരണം ഇത് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഓട്‌സിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, സ്വാഭാവികമായും അതിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
രുചികരമായ ഓട്സ് മിൽക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
1 . നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ഓട്സ് മിൽക്ക് റെസിപ്പികളുടെ ലിസ്റ്റിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വീട്ടിൽ തന്നെ ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എളുപ്പ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ. സ്നേഹം & നാരങ്ങകൾ ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു, അത് മിനുസമാർന്നതും ക്രീം നിറഞ്ഞതുമായ പാൽ സൃഷ്ടിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് കോഫിയിൽ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കാം. മറ്റ് ചില നോൺ-ഡയറി പാലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉരുട്ടിയ ഓട്സ് മുഴുവനായും മുക്കിവയ്ക്കുക പോലും ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ പാൽ ആദ്യം മുതൽ അവസാനം വരെ സൃഷ്ടിക്കാൻ വെറും അഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കും.
2. ഓട്സ് മിൽക്ക് ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്
പ്രഭാത കുറ്റവാളികൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കുന്നുഓട്സ് പാൽ ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റിനുള്ള ഈ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. ഈ വിഭവം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഡയറി പാലിന് പകരം ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ വിഭവം സസ്യാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സാധാരണ മുട്ടകൾക്ക് പകരം ഫ്ളാക്സ് മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് പുളിച്ച ബ്രെഡ്, ബ്രെഡ് ഫ്രൈ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വെളിച്ചെണ്ണ, വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കും. വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും ഈ വിഭവത്തിന് മുകളിൽ നൽകാം, പക്ഷേ പുതിയ സരസഫലങ്ങളും മേപ്പിൾ സിറപ്പും മികച്ച ടോപ്പിംഗ് ഉണ്ടാക്കും. ഇതോടൊപ്പം വിളമ്പാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച വിഭവം ബദാം പാലിനൊപ്പം ഒരു രാത്രി ഓട്സ് റെസിപ്പി ആയിരിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ അതിഥികൾ ഉള്ളപ്പോൾ പൂർണ്ണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യും.
3. ചോക്ലേറ്റ് ഓട്സ് മിൽക്ക്
ഓട്ട് പാൽ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചോക്ലേറ്റ് പാനീയം നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, ഈ ചോക്ലേറ്റ് ഓട്സ് മിൽക്ക് പാചകക്കുറിപ്പിന് നന്ദി ദി എഡ്ജി വെജിൽ നിന്ന്. ചോക്കലേറ്റ് ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ഓട്സും അഞ്ച് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ അധിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ല കൂടാതെ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാനീയം വളരെ മധുരമുള്ളതായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചേർക്കുന്ന ഈത്തപ്പഴങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക.
4. ഓട്സ് മിൽക്ക് റൈസ് പുഡ്ഡിംഗ് ബ്രൂലി
നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബവും ആരാധിക്കുന്ന ഒരു ഡയറി രഹിത മധുരപലഹാരത്തിനായി, പാചക ഇഞ്ചിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ വെറും ഇരുപത് മിനിറ്റ് എടുക്കും, ഇത് ഒരു വെജിഗൻ ഫ്രണ്ട്ലി വിഭവമാണ്.എല്ലാം സ്റ്റൗടോപ്പിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഒരു എണ്നയിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. അരി മൃദുവും ക്രീമിയും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മധുരപലഹാരം റമെക്കിനുകളിലേക്ക് മാറ്റാൻ സമയമായി. ഫിനിഷിംഗ് ടച്ചിനായി, നിങ്ങൾ മുകളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു പാളി വിതറി, ബ്രൂലിയുടെ മുകൾഭാഗം സൃഷ്ടിക്കാൻ ബ്രൈൽ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലോ ടോർച്ച് ഉപയോഗിക്കുക.
5. ഓട്സ് പാലിനൊപ്പം കറുവപ്പട്ട ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ്
ശീതകാല രാത്രിയിൽ ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അകത്ത് പതുങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുകയാണെങ്കിൽ, നല്ല ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ ബ്രീയുടെ വീഗൻ ലൈഫിൽ നിന്നുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മനോഹരമായ ഒരു ക്രീം ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഓട്സ് പാലിൽ ഉണ്ടാക്കിയതും മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ളതുമായ ഇത് കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഒരുപോലെ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ബദാം പാലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെങ്കിലും, ഓട്സ് പാൽ പാനീയത്തിന് കട്ടിയുള്ളതും ക്രീമേറിയതുമായ ഘടന നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഇതും കാണുക: 85 മികച്ച അവിവാഹിത അമ്മ ഉദ്ധരണികൾ6. ഓട്സ് മിൽക്ക് ലണ്ടൻ ഫോഗ് കേക്ക്
Food 52 അതിന്റെ ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ ഓട്സ് മിൽക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ വീഗൻ ലണ്ടൻ ഫോഗ് കേക്ക് പങ്കിടുന്നു. ലണ്ടൻ ഫോഗ് ടീ ലാറ്റെയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടാണ് കേക്ക് തയ്യാറാക്കിയത്, ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ പത്ത് മിനിറ്റും പാചകം ചെയ്യാൻ നാൽപ്പത് മിനിറ്റും എടുക്കും. ഒരിക്കൽ പാകം ചെയ്താൽ ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് ആവശ്യമില്ലാത്ത, വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് പൊടിച്ച പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് പൊടിച്ചെടുക്കാവുന്ന എളുപ്പമുള്ള ഒരു പാൻ കേക്ക് ആണിത്. ചായയുടെ രുചിക്ക്, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് എർൾ ഗ്രേ ടീ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ആകാംനിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ടീ ലീഫ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
7. ലോഡ് ചെയ്ത ഓട്സ് മിൽക്ക് മാക് എൻ ചീസ് ഗ്രാറ്റിൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഒരു മാക്കും ചീസ് വിഭവവും കാണുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഓട്സ് മിൽക്ക് മികച്ചതാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടാതെ & വീട്. ബദാം മിൽക്ക് പോലുള്ള മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾക്ക് പകരം ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ പാരിസ്ഥിതിക നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഏതെങ്കിലും അത്താഴ പാചകത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള പോഷക ഘടകമാണിത്. ന്യൂട്രൽ ഫ്ലേവറും ക്രീം ടെക്സ്ചറും ഉപയോഗിച്ച്, ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ മാക്കും ചീസും ഉണ്ടാക്കാം. മൊത്തത്തിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ വെറും അമ്പത് മിനിറ്റ് എടുക്കും, ഇത് മൊസറെല്ലയും ചെഡ്ഡാർ ചീസും കൊണ്ട് പായ്ക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
8. ഓട്സ് മിൽക്ക് ഹണി ലാറ്റെ
പിഞ്ച് ഓഫ് യമിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഓട്സ് മിൽക്ക് ഹണി ലാറ്റ് പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ടേക്ക് ഔട്ട് കോഫിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാഗ്യം ലാഭിക്കാം. ഈ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന കാപ്പി പാനീയം, നിങ്ങൾ Starbucks-ൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം കുടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിപ്പിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പണം ലാഭിക്കും. ഇത് മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, വീട്ടിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമമോ വൈദഗ്ധ്യമോ ആവശ്യമില്ല. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനായി, നിങ്ങൾ പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്നായി തേൻ ഉപയോഗിക്കും, കൂടാതെ സമ്പന്നമായ രുചിയുള്ള ഒരു പ്രാദേശിക ഓപ്ഷൻ പരീക്ഷിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ കുറച്ച് കൂടി സ്വാദിനായി ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ടയും ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
9. ഫ്ലഫി വെഗൻ ഓട്സ് മിൽക്ക് പാൻകേക്കുകൾ
മറ്റൊരു സ്വാദിഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നുഓട്സ് പാൽ, വെജ് ന്യൂസിൽ നിന്ന് ഈ പാൻകേക്കുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഞായറാഴ്ച രാവിലെയുള്ള ബ്രഞ്ചിന് അനുയോജ്യമായ വിഭവമാണ് അവ, തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. സേവിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും ഈ പാൻകേക്കുകൾക്ക് മുകളിൽ നൽകാം, പക്ഷേ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, സരസഫലങ്ങൾ, ചമ്മട്ടി ക്രീം എന്നിവ നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്. ഏതെങ്കിലും പാൻകേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലൂബെറി അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്‌സ് ഒരു ഫാൻസി ബ്രഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ബാറ്ററിലേക്ക് ചേർക്കാം.
10. ചീര ഓട്സ് മിൽക്ക് ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി
മെഡിറ്ററേനിയൻ ലാറ്റിൻ ലവ് അഫയർ ഈ ചീര ഓട്സ് മിൽക്ക് ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് കാണിച്ചുതരുന്നു, അത് പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്. ഓട്സ് മിൽക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിനും സസ്യാഹാര-സൗഹൃദ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഏതൊരു സ്മൂത്തിയും പോലെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും അനുയോജ്യമായ ചേരുവകൾ ചേർക്കാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ കഴിയും. ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുട്ടികൾ പോലും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു മിനുസമാർന്ന പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പച്ച സ്മൂത്തി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിലെ വാഴപ്പഴം പാനീയത്തിൽ മധുരം ചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ചീരയുടെ രുചി മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
11. ഓട്സ് മിൽക്ക് സാൻഡ്‌വിച്ച് ബ്രെഡ്
ബാഡ് ടു ദ ബൗൾ ഓട്സ് മിൽക്ക് സാൻഡ്‌വിച്ച് ബ്രെഡിനുള്ള ഈ 100% വീഗൻ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബ്രെഡിൽ ഓട്സ് പാൽ ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കാനിടയില്ലെങ്കിലും, ഇത് തികച്ചും പാകം ചെയ്ത പുറംതോട് ഉള്ള മൃദുവായ ഘടനയുള്ള ഒരു ഡയറി-ഫ്രീ ബ്രെഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ അപ്പം ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്അടുപ്പിൽ നിന്ന് പുതിയത്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ നിങ്ങളുടെ തീൻ മേശയിൽ ചേർക്കുന്നതിനോ അനുയോജ്യമാകും. പീനട്ട് ബട്ടർ, ജാം അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ ബട്ടർ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ബ്രെഡ് നന്നായി ചേരും, അത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബാംഗങ്ങളും ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
12. ഓട്സ് മിൽക്ക് ഐസ്‌ക്രീം
The Big Man's World-ൽ നിന്നുള്ള ഈ ഓട്സ് മിൽക്ക് ഐസ്‌ക്രീം ഏതൊരു നല്ല ഐസ്‌ക്രീമും പോലെ മിനുസമാർന്നതും ക്രീം നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത് മൂന്ന് ചേരുവകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണെന്നും ക്രീമോ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയോ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ കുടുംബം വിശ്വസിക്കില്ല. ഈ ഐസ്‌ക്രീമിന് ഡയറിയോ മുട്ടയോ പഞ്ചസാരയോ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് ഇത് മികച്ചതാണ്.
13. വാനില ഓട്സ് മിൽക്ക് മരച്ചീനി പുഡ്ഡിംഗ്
ചോക്ലേറ്റ് & റൈസ് പുഡിംഗിന് ഒരു മികച്ച ബദൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഈ വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കാഠിന്യം കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഓട്സ് പാലിൽ നിർമ്മിച്ചതും വാനിലയുടെ രുചിയുള്ളതുമാണ്, കൂടാതെ വേവിച്ച മുത്ത് മരച്ചീനി ഈ വിഭവത്തിന് സവിശേഷമായ ഒരു ഘടന നൽകുന്നു. ഇത് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും വെറും ഇരുപത്തിയഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരത്തിനായി എന്തെങ്കിലും കൊതിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ജോലി കഴിഞ്ഞ് കൂടുതൽ സമയം ബാക്കിയില്ല.
14. ഓട്സ് മിൽക്ക് തൈര് കേക്ക്
വീഗൻ ലോവ്‌ലിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഡയറി, മുട്ട, സോയ രഹിത പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു കുടുംബ സമ്മേളനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ സൃഷ്ടിക്കാൻ കുറഞ്ഞ വൈദഗ്ധ്യമോ പരിശ്രമമോ ആവശ്യമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പ് മികച്ച സ്‌പോഞ്ചിയും മൃദുവായ കേക്കും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് രാവിലെയോ ഉച്ചതിരിഞ്ഞോ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് മികച്ചതാണ്. മികച്ചതിന്ഫലങ്ങൾ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനൊപ്പം ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം ഇത് മികച്ച സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു തൈര് ഉണ്ടാക്കും.
15. ഓട്സ് മിൽക്ക് ഫ്രഞ്ച് ക്രേപ്സ്
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ട്രീറ്റിനായി, ബോൺ അപ്പെറ്റ് ഈറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഓട്സ് പാൽ ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിന്ന് രുചി മാറ്റില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ക്രേപ്സ് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബാറ്റർ ഒഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പാൻ ചൂടുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാച്ചിലെ ആദ്യത്തേത് നന്നായി പാചകം ചെയ്യാത്തതും മറിച്ചിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
ആരാണ് ഓട്സ് പാൽ സ്വയം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുന്നതിനുപകരം വീട്ടിൽ ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ആർക്കും വീട്ടിൽ പുനർനിർമ്മിക്കാവുന്ന ഈ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഓട്സ് പാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് പരിശോധിക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയിൽ ചേർക്കുന്നതിനോ ഓട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ, ഗ്രാനോള എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്.
- ഒരു ഹൈ സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് 1 കപ്പ് റോൾഡ് ഓട്സും 4 കപ്പ് വെള്ളവും ചേർക്കുക.
- ഏകദേശം 30 മുതൽ 45 സെക്കൻഡ് വരെ ഉയർന്ന ക്രമീകരണത്തിൽ ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക.
- മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഓട്സ് പാൽ ഒരു ടവ്വലിലൂടെയോ വൃത്തിയുള്ള ടി-ഷർട്ടിലൂടെയോ അരിച്ചെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് നട്ട് മിൽക്ക് ബാഗുകളോ ഫൈൻ മെഷ് സ്‌ട്രെയ്‌നറോ ഉപയോഗിക്കാം.
പ്ലെയിൻ ഓട്സ് പാൽ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കാം. കടൽ ഉപ്പ്, വാനില സത്തിൽ, കൊക്കോ എന്നിവ ചേർത്ത് ഞങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുപൊടി, ഈന്തപ്പഴം, അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ അധിക രുചി.
ഓട്സ് പാൽ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
ഓട്സ് പാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?
നിങ്ങൾ പശുവിൻ പാലിന് പകരമായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഓട്സ് പാൽ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സോയ പാലിന് സമാനമായി, പശുവിൻ പാലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ ഇത് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നൽകുന്നു. കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ പല ഓട്സ് പാലിലും അധിക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പാലിന്റെ പോഷക മൂല്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഓട്സ് പാലിൽ ഒരു കപ്പിൽ ഏകദേശം 130 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ പാനീയമാണിത്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിലുപരിയായി, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ നട്‌സിനോട് അലർജിയോ ഉള്ള ആർക്കും ഇത് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.
സ്റ്റാർബക്സിന് ഓട്സ് പാൽ ഉണ്ടോ?
സ്റ്റാർബക്‌സ് ഈ വർഷം ഓട്സ് മിൽക്ക് രാജ്യവ്യാപകമായി പുറത്തിറക്കി, രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് അവരുടെ പാനീയത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ വസന്തകാലത്ത് അവർ പുറത്തിറക്കിയ ഹണി ഓട്സ് മിൽക്ക് ലാറ്റെ പോലെയുള്ള ഓട്സ് മിൽക്ക് ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന വിവിധ വിശേഷങ്ങളും നിങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ കാണും.
ഓട്സ് മിൽക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണോ?
ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആർക്കും, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയതും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതുമായ ഓട്സ് പാൽ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓട്സ് പാൽ സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആയിരിക്കണം, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് പലപ്പോഴും ഗ്ലൂറ്റൻ കൊണ്ട് മലിനമാണ്. അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ഏത് പാലിന്റെയും പാക്കേജിംഗ് പരിശോധിച്ചെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.