Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, αλλά δεν είστε οι μόνοι αν θεωρείτε ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης στη διάθεσή σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις ημέρες που δοκιμάζουν τα νεύρα σας.

Ενώ κάποιες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μετάβαση σε μια πιο υγιεινή διατροφή και η ενσωμάτωση περισσότερης άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορούν αναμφίβολα να σας βοηθήσουν, είναι επίσης χρήσιμο να έχετε στα χέρια σας κάποια μικρότερης εμβέλειας αγχολυτικά. Αλλά μην πάτε να αγοράσετε ακόμα μερικές μπάλες άγχους. Υπάρχουν τόσες πολλές DIY επιλογές που είναι διαθέσιμες σε εσάς! Σε αυτή τη λίστα, θα δούμε τα αγαπημένα μας.

Πώς να φτιάξετε μια μπάλα άγχους

1. Ρύζι

Τα υλικά με τα οποία γεμίζετε τις μπάλες άγχους σας δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερά. Μερικές φορές μπορείτε να φτιάξετε μια μπάλα άγχους χρησιμοποιώντας μόνο τα υλικά που έχετε ήδη στο σπίτι σας! Χαρακτηριστικό παράδειγμα: αυτή η απλή "μπάλα ρυζιού" που φτιάχνεται μόνο από μπαλόνια και ρύζι (σίγουρα χρησιμοποιούμε ξηρό ρύζι, καθώς το μαγειρεμένο ρύζι θα σάπιζε πολύ γρήγορα). Το καλύτερο μέρος αυτής της μπάλας είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε σχέδιο μπαλονιού θέλετε -αυτό το παράδειγμα χρησιμοποιεί μπαλόνια με πουά, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα μπαλόνια με χαριτωμένα σχέδια.

2. Κολοκύθες

Δεν χρειάζεται να είναι Απόκριες για να βγάλετε τα αξεσουάρ με θέμα την κολοκύθα! Οι λάτρεις αυτού του χειμωνιάτικου κολοκυθιού γνωρίζουν ότι η όμορφη απόχρωση και το σχήμα του το καθιστούν την τέλεια διακόσμηση ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Αν αγαπάτε τις κολοκύθες, μπορείτε να δείξετε την εκτίμησή σας φτιάχνοντας μια μπάλα άγχους με θέμα την κολοκύθα. Αυτό το σεμινάριο σας δείχνει πώς να φτιάξετε κολοκύθες και φαντάσματα, τα οποία έχουν πολύ θέμα τις Απόκριες, αλλά μπορείτε ναπροσαρμόστε το συνεχώς για να ταιριάζει στο στυλ που προτιμάτε.

3. Orbeez

Έχετε ακούσει ποτέ για το Orbeez; Ενώ τεχνικά είναι το κατοχυρωμένο όνομα εκείνων των χαντρών τζελ με τα οποία τα παιδιά λατρεύουν να παίζουν, το όνομά τους έχει γίνει συνώνυμο των χαντρών τζελ με τον τρόπο που η "βαζελίνη" και το "κλινέξ" έχουν χαραχτεί στη γλώσσα μας. Τέλος πάντων, αυτές οι χάντρες είναι γνωστές για την ικανότητά τους να διαστέλλονται όταν μουλιάζουν στο νερό, καθώς και για την ικανότητά τους να συρρικνώνονται και πάλι, πράγμα που σημαίνει ότιΜπορούν να χρησιμοποιηθούν ξανά και ξανά. Επιπλέον, οι χάντρες παρέχουν μια άνετη αίσθηση όταν συμπιέζονται, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι αρκετά θεραπευτικό να τις αισθάνεσαι. Έτσι, είναι απόλυτα λογικό ότι το orbeez θα μπορούσε να αποτελέσει μια εξαιρετική γέμιση μπάλας άγχους - μάθετε πώς εδώ.

4. Άμυλο καλαμποκιού

Το άμυλο καλαμποκιού είναι ένα εύχρηστο συστατικό που έχετε στην κουζίνα, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για να δέσει τα βραστά και τις σάλτσες τηγανίσματος. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι το άμυλο καλαμποκιού έχει επίσης πολλές χρήσεις στον κόσμο των τεχνών και των χειροτεχνιών; Και ναι, αυτές οι τέχνες και οι χειροτεχνίες περιλαμβάνουν DIY μπάλες άγχους. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας μπάλα άγχους χρησιμοποιώντας άμυλο καλαμποκιού και μπαλόνια εδώ.

5. Ζύμη παιχνιδιού

Η παιδική ζύμη είναι ένα από τα θαύματα της παιδικής ηλικίας, και αν μεγαλώσατε σε ένα νοικοκυριό όπου η παιδική ζύμη ήταν πάντα σε απόσταση αναπνοής, ξέρετε για τι μιλάμε! Είτε φτιάχνετε δεινόσαυρο, τέρας ή παιδικό φαγητό, οι δυνατότητες των πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε με την παιδική ζύμη είναι πραγματικά απεριόριστες. Ένα από τα καλύτερα μέρη της παιδικής ζύμης είναι η εύπλαστη υφή της, που την κάνει διασκεδαστική για να παίζετε. Έτσι, απλά κάνειαίσθηση ότι η ζύμη παιχνιδιού μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί για να γεμίσει μια μπάλα άγχους. Μάθετε πώς εδώ.

6. Ανανάς

Μερικές φορές αυτό που κάνει μια μπάλα στρες να ξεχωρίζει από μια άλλη δεν είναι τα συστατικά της, αλλά το σχήμα της! Αυτή η υπέροχη μπάλα στρες έχει σχήμα ανανά, καθιστώντας την μια διασκεδαστική επιλογή τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα κίτρινο μπαλόνι, μερικά μάτια και φυσικά λίγη τσόχα για να της δώσετε την χαρακτηριστική κορυφή του ανανά!

7. Αστείες εκφράσεις

Το γέλιο είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αγχολυτικό μέσο, οπότε είναι καλά νέα αν μπορείτε να βάλετε κρυφά λίγο γέλιο στο σχεδιασμό της μπάλας άγχους σας. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε αυτά τα χαριτωμένα ανθρωπάκια είναι μια μόνιμη αγορά, λίγο σπάγκο και μια πολύχρωμη ποικιλία από μπαλόνια. Ακολουθεί μια διασκεδαστική ιδέα: δημιουργήστε μια συλλογή από μπάλες άγχους, η καθεμία με μια ξεχωριστή έκφραση προσώπου που αντιπροσωπεύει μια καθημερινή διάθεση που νιώθετε. Στη συνέχεια, μπορείτε ναΠιέστε μια διαφορετική μπάλα άγχους κάθε μέρα, ανάλογα με τη διάθεση που νιώθετε!

8. Χιονάνθρωπος

"Θέλεις να φτιάξεις έναν χιονάνθρωπο;" Αν διαβάζοντας αυτή την ατάκα τραγουδήσατε μαζί με το δημοφιλές τραγούδι Frozen, τότε αυτή είναι η τέλεια μπάλα άγχους για εσάς (ή τα παιδιά σας). Το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι μία από τις πιο προσιτές μπάλες άγχους για να φτιάξετε! Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λευκό μπαλόνι, έναν πορτοκαλί μαρκαδόρο, έναν μαύρο μαρκαδόρο, και τη γέμιση της επιλογής σας (φασόλια, χάντρες νερού, πλούσιο και παιχνίδιΗ ιδέα βρίσκεται στο CBC Kids.

9. Αρωματοθεραπεία

Ακολουθεί μια ιδέα για όποιον θέλει πραγματικά να χαλαρώσει χρησιμοποιώντας την μπάλα του στρες του. Αν είστε εξοικειωμένοι με την έννοια της αρωματοθεραπείας, τότε γνωρίζετε ότι η προϋπόθεση της είναι η χρήση ευχάριστων μυρωδιών για την πρόκληση ευχάριστων συναισθημάτων. Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια, μπορείτε να δημιουργήσετε μπάλες στρες που μυρίζουν τόσο καλά όσο αισθάνονται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο άρωμα θέλετε, αν και τα δημοφιλή αρώματα περιλαμβάνουν ευκάλυπτο ήΔείτε πώς να το φτιάξετε εδώ.

10. Μπάλες άγχους Ninja

Οι νίντζα είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να κινούνται γρήγορα και κρυφά - και ποιος από εμάς δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει λίγη από τη δύναμη των νίντζα στην καθημερινότητά του; Μπορείτε να τη συμπιέσετε απευθείας στις αρθρώσεις σας, βασιζόμενοι σε μία από αυτές τις μπάλες στρες νίντζα. Αυτοί οι νίντζα είναι σίγουρα χαριτωμένοι, αν και μοιάζουν επίσης σαν να μπορούν να είναι ισχυροί και επικίνδυνοι αν χρειαστεί! Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα παιδιά, επειδή μερικά από ταοι μπάλες άγχους ninja μοιάζουν με τους χαρακτήρες Lego Ninjago.

11. Ελιά

Είτε αγαπάτε τις ελιές είτε όχι, είτε αγαπάτε να μισείτε τις ελιές, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ελιές είναι το τέλειο σχήμα για μια DIY μπάλα άγχους! Αυτές οι DIY μπάλες άγχους με ελιές είναι τόσο χαριτωμένες που θα μπορούσαν να γίνουν τα τέλεια δώρα για πάρτι. Φυσικά, όπως προτείνεται στο σεμινάριο, μπορείτε πάντα να βάλετε ένα λογοπαίγνιο με ελιές στην ετικέτα (όπως "ελιά εσύ" ή "ελιά που σε έχω στη ζωή μου") και να τις προσφέρετε ως δώρα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!

12. Πασχαλινό αυγό

Εδώ είναι μια άλλη μπάλα άγχους με θέμα τις διακοπές που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο. Αν και τεχνικά δεν είναι μπάλα άγχους, αυτή η επιλογή με βάση τη γλίτσα είναι η τέλεια επιλογή για όποιον θέλει να φτιάξει ένα εργαλείο για την ανακούφιση από το άγχος που είναι και όμορφο στην όψη και διασκεδαστικό να το ζουλάς! Αποκτήστε τη γκλίτερ συνταγή εδώ.

13. Καρπούζι

Ποιος δεν λατρεύει το καρπούζι; Αυτό το δροσιστικό, νόστιμο καλοκαιρινό σνακ αποτελεί επίσης εξαιρετική έμπνευση για μια μπάλα άγχους. Αυτό το καρπούζι squishy είναι εύκολο να φτιαχτεί και φαίνεται αρκετά καλό για να το φάτε (αν και σας ενθαρρύνουμε να μην το κάνετε).

14. Πλέξιμο με βελονάκι

Το πλέξιμο μιας μπάλας άγχους είναι επίσης μια επιλογή! Θα προσφέρει ένα διαφορετικό είδος αίσθησης στο χέρι σας, μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν την αίσθηση μιας πλεκτής μπάλας άγχους. Αυτό το σεμινάριο μπορεί να σας δείξει πώς να φτιάξετε αξιολάτρευτα μικρά "τέρατα" με μάτια από διάφορους τύπους νημάτων. Είναι εύκολο να το ακολουθήσετε και κατάλληλο για αρχάριους.

15. Αλεύρι

Μια άλλη φτηνή επιλογή για την κατασκευή μπάλας άγχους είναι το αλεύρι! Το αλεύρι θα δημιουργήσει μια πιο μαλακή μπάλα άγχους και είναι συγκρίσιμη με την αίσθηση που προσφέρει η ζύμη παιχνιδιού. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτής της συγκεκριμένης συνταγής για μπάλα άγχους είναι ότι είναι πιθανό να έχετε ήδη αλεύρι στο χέρι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε να φτιάχνετε τη μπάλα άγχους σας αμέσως τώρα.

16. Μπάλες άγχους πλέγματος

Εδώ είναι μια επιλογή που είναι λίγο διαφορετική. Αυτό το σεμινάριο θα σας δείξει πώς μπορείτε να φτιάξετε μπάλες άγχους από πλέγμα που μοιάζουν με κάτι που θα μπορούσατε να βρείτε στο κατάστημα του δολαρίου. Προειδοποίηση: μόλις φτιάξετε μία, θα θέλετε να φτιάξετε μία σε κάθε χρώμα, καθώς η κατασκευή αυτών των μικρών τύπων μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική!

17. Αρωματικά ντόνατς

Μια μπάλα άγχους σε σχήμα ντόνατ θα ήταν αρκετά cool, αλλά μια αρωματική μπάλα άγχους ντόνατ; Αυτό είναι σχεδόν πολύ cool για το σχολείο. Ωστόσο, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας αρωματική μπάλα άγχους ντόνατ (που ονομάζεται "squishy" σε αυτό το πλαίσιο) ακολουθώντας το εύκολο σεμινάριο εδώ. Μην ξεχάσετε να διακοσμήσετε μια μπάλα για να ταιριάζει με την αγαπημένη σας γεύση ντόνατ!

Στοιχηματίζουμε ότι ήδη νιώθετε τα επίπεδα του άγχους σας να διαλύονται από το τέλος αυτής της λίστας! Όποια ιδέα για μπάλα άγχους και αν έχετε επιλέξει, ελπίζουμε ότι θα απολαύσετε απόλυτα τόσο τη διαδικασία της κατασκευής της όσο και την πράξη της συμπίεσής της. Είθε τα επίπεδα του άγχους σας να μειωθούν και όλα τα προβλήματά σας να εξαφανιστούν!