استرس بخشی طبیعی از تجربه انسان است، اما اگر می‌بینید گاهی اوقات کنترل آن سخت است، تنها نیستید. خوشبختانه، مکانیسم‌های مختلف مقابله‌ای در اختیار شما وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند با روزهایی که اعصاب شما را آزمایش می‌کنند کنار بیایید.

در حالی که برخی تغییرات قابل توجه در سبک زندگی، مانند تغییر به یک زندگی سالم‌تر، تغییر می‌کند. رژیم غذایی و گنجاندن ورزش بیشتر در برنامه روزانه شما، بدون شک می تواند کمک کننده باشد، همچنین داشتن برخی از کاهش دهنده های استرس با تاثیر کمتر در نوک انگشتان شما مفید است. اما هنوز بیرون نروید و چند توپ استرس نخرید. گزینه های DIY زیادی در دسترس شما هستند! در این لیست، ما به موارد مورد علاقه خود می پردازیم.

چگونه یک توپ استرس درست کنیم

موادی که توپ استرس خود را با آن پر می کنید، لازم نیست تجملی باشد. گاهی اوقات می توانید فقط با استفاده از موادی که از قبل در خانه خود دارید یک توپ استرس درست کنید! نمونه موردی: این «گلوله برنج» ساده که فقط از بادکنک و برنج درست می‌شود (مطمئناً از برنج خشک استفاده می‌کنیم زیرا برنج پخته شده خیلی زود گند می‌شود). بهترین قسمت این یکی این است که می توانید از هر الگوی بادکنکی استفاده کنیددوست دارید — این مثال از بادکنک های نقطه ای استفاده می کند، اما می توانید از بادکنک های دیگر با الگوهای زیبا نیز استفاده کنید.

2. کدو تنبل

اینطور نیست برای کشف لوازم جانبی با مضمون کدو تنبل باید هالووین باشید! دوستداران این کدو حلوایی زمستانی می دانند که رنگ و شکل زیبای آن بدون توجه به زمان سال، آن را به دکوراسیونی عالی تبدیل کرده است. اگر عاشق کدو تنبل هستید، می توانید با ساختن یک توپ استرس با تم کدو تنبل، قدردانی خود را نشان دهید. این آموزش به شما نشان می دهد که چگونه کدو تنبل و ارواح بسازید که بسیار با تم هالووین هستند، اما می توانید دائماً آن را مطابق با سبک دلخواه خود تنظیم کنید.

3. Orbeez

آیا تا به حال نام Orbeez را شنیده اید؟ در حالی که آنها از نظر فنی نام تجاری آن دانه های ژلی هستند که بچه ها دوست دارند با آنها بازی کنند، نام آنها مترادف با مهره های ژل شده است همانطور که "وازلین" و "کلینکس" راه خود را در زبان ما حک کرده اند. به هر حال، این دانه‌ها به دلیل قابلیت انبساط در هنگام خیساندن در آب و همچنین توانایی آنها برای جمع شدن دوباره به پایین، به این معنی که می‌توان آنها را بارها و بارها استفاده کرد، به خوبی شناخته شده است. علاوه بر این، مهره‌ها هنگام فشرده شدن احساس راحتی ایجاد می‌کنند، به این معنی که احساس کردن آنها کاملاً درمانی است. بنابراین کاملاً منطقی است که اوربیز یک پرکننده توپ استرس عالی ایجاد کند - چگونه در اینجا بیابید.

4. نشاسته ذرت

نشاسته ذرت یک ماده مفید برای در آشپزخانه داشته باشید، اغلب برای ضخیم کردن استفاده می شودخورش ها و سس ها را هم بزنید. با این حال، آیا می دانستید که نشاسته ذرت در دنیای هنر و صنایع دستی نیز کاربردهای زیادی دارد؟ و بله، این هنرها و صنایع دستی شامل توپ های استرس DIY هستند. ببینید چگونه می توانید توپ استرس خود را با استفاده از نشاسته ذرت و بادکنک در اینجا بسازید.

5. خمیر بازی

خمیر بازی یکی از شگفتی های دوران کودکی است و اگر در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که خمیر بازی همیشه در دسترس بود، می‌دانید که درباره چه چیزی صحبت می‌کنیم! چه در حال ساخت یک دایناسور، هیولا یا غذا بازی باشید، امکان کارهایی که می توانید با خمیر بازی انجام دهید واقعاً بی حد و حصر است. یکی از بهترین قسمت های خمیر بازی، بافت شکل پذیر آن است که بازی با آن را سرگرم کننده می کند. بنابراین منطقی است که از خمیر بازی می توان به راحتی برای پر کردن توپ استرس استفاده کرد. نحوه کار را اینجا بیابید.

6. آناناس

گاهی اوقات چیزی که یک توپ استرس را از دیگری متمایز می کند، مواد تشکیل دهنده آن نیست، اما شکل آن نیست! این توپ استرس دوست داشتنی شبیه آناناس است و آن را به یک گزینه سرگرم کننده برای کودکان و بزرگسالان تبدیل می کند. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک بادکنک زرد، چند چشم گوگولی و البته کمی نمد است تا آن تاپ آناناسی متمایز را به آن ببخشید!

7. عبارات خنده دار

خنده از بین بردن استرس بسیار موثر است، بنابراین اگر بتوانید مخفیانه در طراحی توپ استرس خود خنده بگیرید، خبر خوبی است. تنها چیزی که برای ساختن این بچه های بامزه نیاز دارید یک بازار دائمی است،چند رشته، و مجموعه ای رنگارنگ از بادکنک ها. در اینجا یک ایده سرگرم کننده وجود دارد: مجموعه ای از توپ های استرس ایجاد کنید، که هر کدام با حالت چهره متمایز نشان دهنده حال و هوای روزمره شما هستند. سپس، می‌توانید هر روز یک توپ استرس متفاوت را بفشارید، بسته به حالتی که احساس می‌کنید!

8. آدم برفی

«آیا می‌خواهی یه آدم برفی بساز؟" اگر خواندن آن خط باعث شد تا آهنگ محبوب فروزن را بخوانید، این بهترین توپ استرس برای شما (یا بچه‌هایتان) است. بهترین بخش این است که یکی از در دسترس ترین توپ های استرس برای ساخت است! تنها چیزی که نیاز دارید یک بادکنک سفید، یک نشانگر دائمی نارنجی، یک نشانگر دائمی مشکی، و انتخاب شما برای پر کردن است (لوبیا، دانه های آب، خمیر غلیظ و بازی همگی کارساز هستند). این ایده را در CBC Kids دریافت کنید.

9. آروماتراپی

در اینجا یک ایده برای هر کسی که واقعاً می‌خواهد در حین استفاده از توپ استرس خود استراحت کند، وجود دارد. اگر با مفهوم رایحه درمانی آشنا هستید، می دانید که اصل آن استفاده از بوهای خوشایند برای ایجاد احساسات خوشایند است. با استفاده از روغن‌های ضروری، می‌توانید توپ‌های استرس ایجاد کنید که به همان اندازه که حس می‌کنند بوی خوبی داشته باشند. شما می توانید از هر عطری که دوست دارید استفاده کنید، اگرچه رایحه های محبوب شامل اکالیپتوس یا اسطوخودوس هستند. نحوه درست کردن آن را در اینجا بیابید.

10. توپ استرس نینجا

نینجاها به توانایی خود در حرکت سریع و مخفیانه معروف هستند - و کدام یک از ما نتوانستیم کمی از آن استفاده کنیمقدرت نینجا در روزگار ما؟ با تکیه بر یکی از این توپ های استرس نینجا می توانید آن را مستقیماً در مفاصل خود فشار دهید. این نینجاها مطمئناً بامزه هستند، اگرچه به نظر می‌رسند که در صورت نیاز می‌توانند قدرتمند و خطرناک باشند! این یک گزینه عالی برای بچه ها است زیرا برخی از توپ های استرس نینجا شبیه شخصیت های لگو نینجاگو هستند.

11. Olive

چه دوست دارید یا نه زیتون یا دوست دارید از زیتون متنفر باشید، نمی توان انکار کرد که زیتون شکل مناسبی برای یک توپ استرس DIY است! این توپ های استرس زیتون DIY آنقدر زیبا هستند که می توانند هدایای مناسبی برای مهمانی باشند. البته، همانطور که در آموزش پیشنهاد شده است، همیشه می توانید یک جناس زیتونی روی برچسب بگذارید (مانند "زیتون شما" یا "زیتون که تو را در زندگی من دارم") و آنها را به عنوان هدیه روز ولنتاین ارائه دهید!

12 تخم مرغ عید پاک

در اینجا یکی دیگر از توپ های استرس با تم تعطیلات است که می تواند در تمام سال استفاده شود. اگرچه از نظر فنی توپ استرس نیست، این گزینه مبتنی بر لجن انتخاب مناسبی برای هر کسی است که به دنبال ساخت یک ابزار کاهش استرس است که هم زیبا باشد و هم برای فشار دادن آن سرگرم کننده باشد! دستور پخت پر زرق و برق را از اینجا دریافت کنید.

13. هندوانه

چه کسی هندوانه را دوست ندارد؟ این میان وعده تابستانی با طراوت و خوشمزه همچنین الهام خوبی برای یک توپ استرس است. درست کردن این هندوانه اسکیش آسان است و به اندازه کافی خوب به نظر می رسد (البته توصیه می کنیم این کار را نکنید).

14. قلاب بافی

قلاب بافی کردن توپ استرس نیز یک گزینه است! آیا این نوع احساس متفاوتی را در دست شما ایجاد می کند، برخی از افراد ممکن است احساس یک توپ استرس قلاب بافی را ترجیح دهند. این آموزش می تواند به شما نشان دهد که چگونه از انواع نخ های مختلف، "هیولا" قلاب بافی کوچک شایان ستایش را با چشم بسازید. پیروی از آن آسان است و برای مبتدیان مناسب است.

15. آرد

یکی دیگر از گزینه های ارزان برای ساخت توپ استرس آرد است! آرد یک توپ استرسی موشیر ایجاد می کند و با احساسی که توسط خمیر بازی ارائه می شود قابل مقایسه است. یکی دیگر از مزایای این دستور توپ استرس خاص این است که احتمالاً از قبل آرد در دسترس دارید، به این معنی که می توانید از همین الان شروع به ساختن توپ استرس خود کنید.

16. توپ های استرس مشبک

در اینجا گزینه ای وجود دارد که کمی متفاوت است. این آموزش به شما نشان می دهد که چگونه می توانید توپ های استرسی مشبکی درست کنید که شبیه چیزی هستند که در فروشگاه دلار پیدا می کنید. هشدار: هنگامی که یکی را درست کردید، می خواهید یکی در هر رنگی بسازید، زیرا ساختن این بچه های کوچک می تواند بسیار سرگرم کننده باشد!

17. دونات های معطر

یک توپ استرس دونات شکل به اندازه کافی جالب است، اما یک توپ استرس دونات معطر؟ این تقریبا برای مدرسه خیلی جالب است. با این حال، می توانید با دنبال کردن آموزش آسان در اینجا، توپ استرس دونات معطر خود را (که در این زمینه "پیچ و خم" نامیده می شود) درست کنید. فراموش نکنید که یکی از آن ها را مطابق با طعم دونات مورد علاقه خود تزئین کنید!

ما شرط می بندیمشما در حال حاضر احساس می کنید سطح استرس شما در پایان این لیست از بین می رود! مهم نیست که در کدام ایده توپ استرس فرود آمده اید، امیدواریم که از فرآیند ساخت و همچنین فشار دادن آن کاملاً لذت ببرید. باشد که سطح استرس شما پایین بیاید و همه مشکلات شما برطرف شوند!