تناؤ انسانی تجربے کا ایک عام حصہ ہے، لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ اسے سنبھالنا بعض اوقات مشکل ہوتا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ خوش قسمتی سے، آپ کے اختیار میں بہت سے مختلف طریقہ کار موجود ہیں جو آپ کو ان دنوں سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے اعصاب کو جانچتے ہیں۔ خوراک اور اپنے روزمرہ کے معمولات میں مزید ورزش کو شامل کرنا، بلاشبہ مدد کر سکتا ہے، یہ آپ کی انگلیوں پر کچھ چھوٹے اثرات والے تناؤ کو دور کرنے کے لیے بھی مددگار ہے۔ لیکن باہر نہ جائیں اور ابھی کچھ تناؤ والی گیندیں نہ خریدیں۔ بہت سارے DIY اختیارات ہیں جو آپ کے لئے دستیاب ہیں! اس فہرست میں، ہم اپنے پسندیدہ پر جائیں گے۔

سٹریس گیند کیسے بنائیں

1. چاول

وہ اجزاء جن سے آپ اپنے تناؤ کو بھرتے ہیں وہ فینسی ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ کبھی کبھی آپ صرف اس مواد کا استعمال کرتے ہوئے تناؤ والی گیند بنا سکتے ہیں جو آپ کے گھر میں پہلے سے موجود ہے! مثال کے طور پر: یہ سادہ "چاول کی گیند" صرف غباروں اور چاولوں سے بنی ہے (ہم یقینی طور پر خشک چاول استعمال کرتے ہیں کیونکہ پکا ہوا چاول بہت تیزی سے خراب ہوجاتا ہے)۔ اس کا سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ آپ کسی بھی بیلون پیٹرن کو استعمال کرسکتے ہیں۔آپ چاہیں گے — اس مثال میں پولکا ڈاٹ غبارے استعمال کیے گئے ہیں، لیکن آپ پیارے نمونوں کے ساتھ دوسرے غبارے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

2. کدو

یہ نہیں کرتا کدو کی تھیم والے لوازمات کو توڑنے کے لئے ہالووین کا ہونا ضروری نہیں ہے! اس موسم سرما کے اسکواش سے محبت کرنے والے جانتے ہیں کہ اس کی خوبصورت رنگت اور شکل اسے بہترین سجاوٹ بناتی ہے چاہے سال کا کوئی بھی وقت کیوں نہ ہو۔ اگر آپ کدو سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کدو کی تھیم والی اسٹریس بال بنا کر اپنی تعریف ظاہر کر سکتے ہیں۔ یہ ٹیوٹوریل آپ کو دکھاتا ہے کہ کدو اور بھوت کیسے بنائے جاتے ہیں، جو کہ ہالووین کی تھیم پر مشتمل ہیں، لیکن آپ اسے اپنے پسندیدہ انداز کے مطابق کرنے کے لیے مسلسل ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

3. Orbeez

کیا آپ نے کبھی اوربیز کے بارے میں سنا ہے؟ اگرچہ وہ تکنیکی طور پر ان جیل موتیوں کے ٹریڈ مارک شدہ نام ہیں جن کے ساتھ بچے کھیلنا پسند کرتے ہیں، لیکن ان کا نام جیل موتیوں کا اس طرح مترادف ہو گیا ہے جس طرح "ویزلین" اور "کلینیکس" نے ہمارے لنگو میں اپنا راستہ بنایا ہے۔ ویسے بھی، یہ موتیوں کو پانی میں بھگونے پر پھیلنے کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ دوبارہ نیچے سکڑنے کی صلاحیت کے لیے بھی جانا جاتا ہے، یعنی انہیں بار بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، موتیوں کو نچوڑنے پر ایک آرام دہ احساس فراہم کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ان کو محسوس کرنا کافی علاج معالجہ محسوس کر سکتا ہے۔ تو یہ بالکل سمجھ میں آتا ہے کہ اوربیز ایک زبردست سٹریس بال فلنگ کرے گا — یہاں معلوم کریں کہ کیسے۔

4. Cornstarch

کارن اسٹارچ ایک مفید جزو ہے باورچی خانے میں ہے، اکثر گاڑھا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہےسٹو اور بھون ساس ہلائیں. تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ کارن اسٹارچ کے فن اور دستکاری کی دنیا میں بھی بڑی تعداد میں استعمال ہوتے ہیں؟ اور ہاں، ان آرٹس اور دستکاریوں میں DIY اسٹریس بالز شامل ہیں۔ دیکھیں کہ آپ کارن سٹارچ اور غباروں کا استعمال کرکے اپنی خود کی سٹریس بال کیسے بنا سکتے ہیں۔

5. Playdough

Playdough بچپن کے عجائبات میں سے ایک ہے، اور اگر آپ کسی ایسے گھرانے میں پلے بڑھے ہیں جہاں کھیلنے کا آٹا ہمیشہ پہنچ جاتا ہے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ ہم کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں! چاہے آپ ڈایناسور، راکشس، یا کھانا کھیل رہے ہوں، ان چیزوں کا امکان جو آپ پلے ڈو کے ساتھ کر سکتے ہیں واقعی بے حد ہے۔ پلے آٹا کے بہترین حصوں میں سے ایک اس کی خراب ساخت ہے، جس کے ساتھ کھیلنے میں مزہ آتا ہے۔ لہذا یہ صرف سمجھ میں آتا ہے کہ پلے آٹا آسانی سے دباؤ والی گیند کو بھرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہاں کیسے معلوم کریں۔

6. انناس

بعض اوقات جو چیز ایک تناؤ کی گیند کو دوسرے سے الگ کرتی ہے وہ اس کے اجزاء نہیں ہے بلکہ اس کی شکل نہیں ہے! اس خوبصورت تناؤ والی گیند کی شکل انناس کی طرح ہے، جو اسے بچوں اور بڑوں دونوں کے لیے یکساں تفریحی آپشن بناتی ہے۔ آپ کو صرف ایک پیلے رنگ کے غبارے کی ضرورت ہو گی، کچھ گگلی آنکھیں، اور یقیناً، اسے مخصوص انناس ٹاپ دینے کے لیے تھوڑا سا احساس!

7. مضحکہ خیز تاثرات

ہنسی ایک بہت ہی موثر تناؤ کو ختم کرنے والا ہے، لہذا یہ اچھی خبر ہے اگر آپ اپنے اسٹریس بال کے ڈیزائن میں کچھ ہنسی چھپا سکتے ہیں۔ ان پیارے چھوٹے لڑکوں کو بنانے کے لیے آپ کو صرف ایک مستقل مارکیٹ کی ضرورت ہوگی،کچھ تار، اور غباروں کی رنگین درجہ بندی۔ یہاں ایک تفریحی خیال ہے: تناؤ کی گیندوں کا ایک مجموعہ بنائیں، ہر ایک کے چہرے کے تاثرات کے ساتھ روزمرہ کے مزاج کی نمائندگی کرتے ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ پھر، آپ جس موڈ کو محسوس کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ ہر روز ایک مختلف تناؤ والی گیند کو نچوڑ سکتے ہیں!

8. سنو مین

"کیا آپ چاہتے ہیں ایک سنو مین بنائیں؟" اگر اس لائن کو پڑھ کر آپ کو مقبول منجمد گانا گانا پڑا تو یہ آپ (یا آپ کے بچوں) کے لیے بہترین تناؤ والی گیند ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ بنانے کے لیے سب سے زیادہ قابل رسائی تناؤ والی گیندوں میں سے ایک ہے! آپ کو صرف ایک سفید غبارہ، ایک نارنجی مستقل مارکر، ایک سیاہ مستقل مارکر، اور بھرنے کی آپ کی پسند کی ضرورت ہو گی (پھلیاں، پانی کے موتیوں کی مالا، امیر، اور پلے آٹا سب کام کرے گا)۔ CBC Kids پر آئیڈیا حاصل کریں۔

9. اروما تھراپی

یہاں ہر اس شخص کے لیے ایک آئیڈیا ہے جو اپنے اسٹریس بال کا استعمال کرتے ہوئے واقعی آرام کرنا چاہتا ہے۔ اگر آپ اروما تھراپی کے تصور سے واقف ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ اس کی بنیاد خوشگوار احساسات کو جنم دینے کے لیے خوشگوار بو کا استعمال کر رہی ہے۔ ضروری تیلوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ تناؤ والی گیندیں بنا سکتے ہیں جن کی خوشبو اتنی ہی اچھی آتی ہے جتنی وہ محسوس کرتے ہیں۔ آپ جو بھی خوشبو چاہیں استعمال کر سکتے ہیں، حالانکہ مقبول خوشبو میں یوکلپٹس یا لیوینڈر شامل ہیں۔ اسے یہاں بنانے کا طریقہ معلوم کریں۔

10. ننجا اسٹریس بال

ننجا تیزی سے اور چپکے سے حرکت کرنے کی صلاحیت کے لیے جانے جاتے ہیں — اور ان میں سے کیا ہم تھوڑا سا استعمال نہیں کر سکے۔ہمارے دور میں ننجا پاور؟ آپ ان ننجا اسٹریس بالز میں سے کسی ایک پر انحصار کرکے اسے براہ راست اپنے جوڑوں میں نچوڑ سکتے ہیں۔ یہ ننجا یقینی طور پر پیارے ہیں، حالانکہ وہ ایسے بھی نظر آتے ہیں کہ اگر انہیں ضرورت پڑی تو وہ طاقتور اور خطرناک ہو سکتے ہیں! یہ بچوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے کیونکہ کچھ ننجا اسٹریس بالز Lego Ninjago کے کرداروں کی طرح نظر آتے ہیں۔

11. Olive

آپ کو پسند ہے یا نہیں زیتون یا زیتون سے نفرت کرنا پسند ہے، اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ زیتون ایک DIY اسٹریس بال کے لیے بہترین شکل ہیں! یہ زیتون کے DIY اسٹریس بالز اتنے پیارے ہیں کہ وہ پارٹی کے بہترین تحفے بنائیں گے۔ بلاشبہ، جیسا کہ ٹیوٹوریل میں تجویز کیا گیا ہے، آپ ہمیشہ ٹیگ پر زیتون کا ایک پن لگا سکتے ہیں (جیسے "زیتون آپ" یا "زیتون آپ کو میری زندگی میں") اور انہیں ویلنٹائن ڈے کے تحفے کے طور پر پیش کر سکتے ہیں!

12 ایسٹر ایگ

یہاں ایک اور چھٹی والی تھیم والی اسٹریس بال ہے جو سارا سال استعمال کی جاسکتی ہے۔ اگرچہ تکنیکی طور پر تناؤ کی گیند نہیں ہے، یہ کیچڑ پر مبنی آپشن ہر اس شخص کے لیے بہترین انتخاب ہے جو تناؤ سے نجات دلانے والا ٹول بنانا چاہتا ہے جو دیکھنے میں خوبصورت اور نچوڑنے میں مزہ آتا ہے! چمکدار نسخہ یہاں حاصل کریں۔

13. تربوز

تربوز کس کو پسند نہیں ہے؟ یہ تازگی بخش، لذیذ موسم گرما کا ناشتہ تناؤ والی گیند کے لیے بہترین تحریک بھی بناتا ہے۔ یہ تربوز اسکوئیشی بنانے میں آسان ہے اور کھانے کے لیے کافی اچھی لگتی ہے (حالانکہ ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ ایسا نہ کریں)۔

14. کروشیٹ

اسٹریس بال کو کروشیٹ کرنا بھی ایک آپشن ہے! کیا یہ آپ کے ہاتھ میں ایک مختلف قسم کا احساس فراہم کرے گا، کچھ لوگ کروکیٹڈ اسٹریس گیند کے احساس کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ یہ ٹیوٹوریل آپ کو دکھا سکتا ہے کہ کس طرح مختلف قسم کے سوت کی آنکھوں سے پیارا چھوٹا کروکیٹ "راکشس" بنانا ہے۔ اس کی پیروی کرنا آسان ہے اور ابتدائیوں کے لیے موزوں ہے۔

15. آٹا

22>

اسٹریس بال بنانے کا ایک اور سستا آپشن ہے آٹا! آٹا ایک مشئیر اسٹریس بال بنائے گا اور اس کا موازنہ پلے آٹا کے ذریعہ فراہم کردہ احساس سے کیا جاسکتا ہے۔ اس مخصوص اسٹریس بال ریسیپی کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ آپ کے ہاتھ میں پہلے سے آٹا ہونے کا امکان ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ ابھی اپنی اسٹریس بال بنانا شروع کر سکتے ہیں۔

16. میش اسٹریس بالز

یہاں ایک آپشن ہے جو تھوڑا مختلف ہے۔ یہ ٹیوٹوریل آپ کو دکھائے گا کہ آپ میش اسٹریس بالز کیسے بنا سکتے ہیں جو کسی ایسی چیز کی طرح نظر آتی ہے جو آپ کو ڈالر کی دکان پر مل سکتی ہے۔ انتباہ: ایک بار جب آپ ایک بنائیں گے، آپ ہر رنگ میں ایک بنانا چاہیں گے، کیونکہ ان چھوٹے لڑکوں کو بنانا بہت مزے کا ہو سکتا ہے!

17. خوشبودار ڈونٹس

ڈونٹ کی شکل والی اسٹریس بال کافی ٹھنڈی ہوگی، لیکن ایک خوشبودار ڈونٹ اسٹریس بال؟ یہ اسکول کے لیے تقریباً بہت اچھا ہے۔ تاہم، آپ یہاں دیے گئے آسان ٹیوٹوریل پر عمل کر کے اپنی خوشبو والی ڈونٹ اسٹریس بال (جسے اس تناظر میں "اسکویشی" کہا جاتا ہے) بنا سکتے ہیں۔ اپنے پسندیدہ ڈونٹ ذائقے سے ملنے کے لیے اسے سجانا نہ بھولیں!

ہم شرط لگاتے ہیں۔اس فہرست کے اختتام تک آپ پہلے ہی اپنے تناؤ کی سطح کو ختم ہونے کا احساس کر رہے ہیں! اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نے کس سٹریس بال آئیڈیا پر اترا ہے، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اسے بنانے کے عمل کے ساتھ ساتھ اسے نچوڑنے کے عمل دونوں سے اچھی طرح لطف اندوز ہوں گے۔ آپ کے تناؤ کی سطح کم ہو جائے، اور آپ کی تمام پریشانیاں دور ہو جائیں!