စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူ့အတွေ့အကြုံ၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ကိုင်တွယ်ရခက်သည်ဟု သင်ခံစားရပါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင့်အာရုံကြောများကို စမ်းသပ်သည့်နေ့ရက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အမျိုးမျိုးသောဖြေရှင်းနည်းများ များစွာရှိပါသည်။

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ သိသာထင်ရှားသောလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းအချို့ရှိသော်လည်း၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် သံသယဖြစ်ဖွယ်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် သေးငယ်သောသက်ရောက်မှုရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုများရှိနေစေရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် အပြင်ထွက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတချို့ မဝယ်ပါနဲ့။ သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သော DIY ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ဤစာရင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးများကို ကျော်သွားပါမည်။

stress ball လုပ်နည်း

1. ထမင်း

သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတွေကို ဖြည့်ပေးမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ ဆန်းပြားနေစရာ မလိုပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အိမ်တွင်ရှိပြီးသားပစ္စည်းများကိုသာ အသုံးပြု၍ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ဥပမာ- မီးပုံးပျံနဲ့ ထမင်းနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ “ထမင်းလုံး” (ထမင်းခြောက်ကို ထမင်းချက်ထားရင် တော်တော်မြန်မြန် ပုပ်သွားမယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်)။ ဒီတစ်ခုရဲ့အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ သင်ကြိုက်တဲ့ balloon ပုံစံကိုသုံးလို့ရပါတယ်။သင်နှစ်သက်သည် — ဤဥပမာတွင် အစက်အပြောက်ဘောလုံးများကို အသုံးပြုထားသော်လည်း ချစ်စရာပုံစံများဖြင့် အခြားပူဖောင်းများကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

2. ရွှေဖရုံသီး

၎င်းသည် မဟုတ်ပါ။ ရွှေဖရုံသီးပုံစံ ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ခွဲထုတ်ရန် Halloween ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဆောင်းရာသီ စကွပ်ချစ်သူများ အနေဖြင့် ၎င်း၏ လှပသော အသွေးအရောင် နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပြီးပြည့်စုံသော အလှဆင်မှု ဖြစ်သည်ကို သိပါသည်။ သင်သည် ရွှေဖရုံသီးကို နှစ်သက်ပါက၊ ရွှေဖရုံသီးပုံစံ Stress Ball ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်တန်ဖိုးထားမှုကို ပြသနိုင်ပါသည်။ ဤသင်ခန်းစာတွင် သင်သည် အလွန် Halloween ပုံစံဖြစ်သည့် ရွှေဖရုံသီးနှင့် သရဲတစ္ဆေများပြုလုပ်နည်းကို ပြသထားသော်လည်း ၎င်းကို သင်နှစ်သက်သောပုံစံနှင့် လိုက်ဖက်အောင် အဆက်မပြတ် ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

3. Orbeez

Orbeez အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ ၎င်းတို့သည် ကလေးများနှင့် ကစားရန် နှစ်သက်သော ဂျယ်ပုတီးစေ့များ၏ အမှတ်တံဆိပ်၏ အမှတ်တံဆိပ်အမည်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏အမည်မှာ “vaseline” နှင့် “kleenex” တို့၏ ဘာသာစကားများတွင် ထွင်းထုထားသည့် ဂျယ်လ်ပုတီးစေ့များနှင့် အဓိပ္ပါယ်တူသွားပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အဆိုပါပုတီးစေ့များသည် ရေတွင်စိမ်ထားသည့်အခါတွင် ချဲ့ထွင်နိုင်စွမ်းရှိသည့်အပြင် ထပ်ခါတလဲလဲသုံးနိုင်သည်ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည့် ၎င်းတို့၏ပြန်ကျုံ့နိုင်မှုစွမ်းရည်ကြောင့် လူသိများသည်။ ထို့အပြင် ပုတီးစေ့များသည် ညှစ်လိုက်သောအခါ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို ခံစားရစေရန် အတော်လေး ကုထုံးကို ခံစားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် orbeez သည် ကြီးမားသောဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ကြောင်း ပြီးပြည့်စုံသော အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါသည် — ဤနေရာတွင် ရှာဖွေကြည့်ပါ။

4. Cornstarch

ပြောင်းဖူးမှုန့်သည် အသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ မကြာခဏ ထူထူထဲထဲ ထည့်ထားလေ့ရှိတယ်။stews နှင့်မွှေကြော်ငံပြာရည်။ သို့သော် ပြောင်းဖူးမှုန့်သည် အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာလောကတွင် အသုံးအမြောက်အများရှိသည်ကို သင်သိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအနုပညာနဲ့ လက်မှုပညာတွေမှာ DIY စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်နှင့် ပူဖောင်းများကို ဤနေရာတွင် အသုံးပြု၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင် stress ball ကို မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကို ကြည့်ပါ။

5. Playdough

Playdough သည် ကလေးဘဝ၏ အံ့ဖွယ်ကောင်းမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မုန့်စိမ်းဆော့သည် အမြဲအလှမ်းဝေးသော အိမ်တွင် ကြီးပြင်းလာပါက၊ ငါတို့ပြောနေသည့်အရာကို သင်သိပါသည်။ သင်သည် ဒိုင်နိုဆော၊ ဘီလူးတစ်ကောင်ကို ဖန်တီးနေသည်ဖြစ်စေ အစားအစာကစားသည်ဖြစ်စေ ဆော့မုန့်နှင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေမှာ အမှန်တကယ် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ playdough ၏အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်၎င်း၏ပျော့ပြောင်းနိုင်သော texture ဖြစ်ပြီး၎င်းနှင့်ကစားရန်ပျော်စရာကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့် မုန့်စိမ်းကို ဖိစီးမှုဘောလုံးအားဖြည့်ရန် လွယ်လွယ်ကူကူအသုံးပြုနိုင်ကြောင်း အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ လုပ်နည်းကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေပါ။

6. နာနတ်သီး

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားအရာများနှင့် ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ခြားနားစေသောအရာသည် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများမဟုတ်သော်လည်း ၎င်း၏ပုံစံမဟုတ်ပေ။ ဤချစ်စရာကောင်းသော stress ball သည် နာနတ်သီးကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး ကလေးရော လူကြီးများအတွက်ပါ ပျော်စရာရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ သင်လိုအပ်သမျှမှာ အဝါရောင်ပူဖောင်းတစ်လုံး၊ မှုန်ဝါးသောမျက်လုံးများဖြစ်ပြီး ၎င်းအား ထူးခြားသော နာနတ်သီးထိပ်ကို ပေးရန်အတွက် အနည်းငယ် ခံစားမိပါသည်။

7. ရယ်စရာဖော်ပြချက်များ

ရယ်မောခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် သင်၏ stress ball ဒီဇိုင်းတွင် ရယ်မောခြင်းအချို့ကို ခိုးယူနိုင်လျှင် သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။ ဒီလို ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ ယောက်ျားလေးတွေက အမြဲတမ်း စျေးကွက်ဖြစ်အောင် လုပ်ရမှာပါကြိုးအချို့နှင့် ရောင်စုံပူဖောင်းများ။ ဤသည်မှာ ပျော်စရာကောင်းသော စိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်- သင်ခံစားရသည့် နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ကို ကိုယ်စားပြုသည့် ကွဲပြားသော မျက်နှာအမူအရာဖြင့် တစ်ခုချင်းစီတွင် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများ စုစည်းမှုကို ဖန်တီးပါ။ ထို့နောက် သင်ခံစားရသည့် ခံစားချက်ပေါ် မူတည်၍ မတူညီသော ဖိစီးမှုဘောလုံးကို နေ့တိုင်း ညှစ်နိုင်သည်။

8. Snowman

“သင်လုပ်ချင်ပါသလား။ နှင်းလူသား ဆောက်မလား" အကယ်၍ ထိုစာကြောင်းကိုဖတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား နာမည်ကြီး Frozen သီချင်းကို သီဆိုစေမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းသည် သင့် (သို့မဟုတ် သင့်ကလေးများ) အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသော အစိတ်အပိုင်းမှာ ၎င်းသည် ပြုလုပ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးသော စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်သမျှမှာ အဖြူရောင်ပူဖောင်းတစ်ခု၊ လိမ္မော်ရောင်အမြဲတမ်းအမှတ်အသားတစ်ခု၊ အနက်ရောင်အမြဲတမ်းအမှတ်အသားတစ်ခုနှင့် ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်မှု (ပဲများ၊ ရေပုတီးစေ့များ၊ ကြွယ်ဝသော၊ မုန့်စိမ်းဆော့ကစားခြင်းသည် အားလုံးအဆင်ပြေလိမ့်မည်) ဖြစ်သည်။ CBC Kids တွင် အကြံဥာဏ်ရယူလိုက်ပါ။

9. ရနံ့ကုထုံး

၎င်းတို့၏ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို အသုံးပြုနေစဉ် အမှန်တကယ် အနားယူလိုသူတိုင်းအတွက် ဤအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမွှေးနံ့သာကုထုံး၏သဘောတရားကို သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပါက ၎င်း၏အနှစ်ချုပ်သည် သာယာသောရနံ့များကိုအသုံးပြု၍ သာယာသောခံစားချက်များကိုဆောင်ကြဉ်းပေးကြောင်း သင်သိပါသည်။ Essential Oils များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့ခံစားရသလောက် အနံ့ကောင်းသော စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ လူကြိုက်များသောရနံ့များတွင် ယူကလစ် သို့မဟုတ် လာဗင်ဒါတို့ပါဝင်သော်လည်း သင်နှစ်သက်သည့်ရနံ့ကို သင်သုံးနိုင်သည်။ လုပ်နည်းကို ဤနေရာတွင် ရှာဖွေပါ။

10. Ninja Stress Ball

နင်ဂျာများသည် ၎င်းတို့၏ လျင်မြန်စွာနှင့် လျှို့ဝှက်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းကြောင့် လူသိများသည် — နှင့် အနက်မှ တစ်ခု နည်းနည်းလေးမှ မသုံးနိုင်ခဲ့ဘူး။ငါတို့ခေတ်မှာ နင်ဂျာပါဝါလား။ ဤနင်ဂျာဖိအားပေးဘောလုံးများထဲမှ တစ်ခုကို အားကိုးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင်၏အဆစ်များအတွင်းသို့ တိုက်ရိုက်ညှစ်နိုင်သည်။ ဒီနင်ဂျာတွေက ချစ်ဖို့ကောင်းတာသေချာပေမယ့် သူတို့ဟာ အစွမ်းထက်ပြီး အန္တရာယ်များတဲ့ပုံပေါက်နေပေမယ့် ဖြစ်ဖို့လိုရင် နင်ဂျာဖိအားပေးဘောလုံးအချို့သည် Lego Ninjago ဇာတ်ကောင်များနှင့်တူသောကြောင့် ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

11. Olive

သင်ချစ်သည်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သံလွင်သီး သို့မဟုတ် သံလွင်သီးကို မုန်းတီးခြင်းကို နှစ်သက်သည်၊ သံလွင်သီးသည် DIY စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်သည်ကို ငြင်းစရာမရှိပါ။ ဤသံလွင် DIY စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် အလွန်ချစ်စရာကောင်းသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော ပါတီလက်ဆောင်များကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျူတိုရီရယ်တွင် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ သင်သည် တဂ်ပေါ်တွင် သံလွင်သီးတစ်လုံးကို အမြဲတပ်ထားနိုင်သည် (“သံလွင်သင်” သို့မဟုတ် “ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင် သံလွင်မင်းရှိနေသည်”) နှင့် ၎င်းတို့အား ချစ်သူများနေ့ လက်ဆောင်များအဖြစ် ကမ်းလှမ်းနိုင်သည်!

12 . အီစတာကြက်ဥ

ဤသည်မှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံးအသုံးပြုနိုင်သည့် အားလပ်ရက်ပုံစံ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ နည်းပညာအရ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးမဟုတ်သော်လည်း၊ ဤ slime-based option သည် ကြည့်ရှုရန် ချစ်စရာကောင်းပြီး ညှစ်ရန်ပျော်စရာကောင်းသည့် ဖိစီးမှုသက်သာသည့်ကိရိယာကို ပြုလုပ်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ပြောင်လက်တောက်ပသော ဟင်းချက်နည်းကို ဤနေရာတွင် ရယူလိုက်ပါ။

13. ဖရဲသီး

ဖရဲသီးကို ဘယ်သူမကြိုက်တာလဲ။ ဤလန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသော နွေရာသီသရေစာသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးအတွက် အကောင်းဆုံးလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသည်။ ဤဖရဲသီး squishy သည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး စားရလောက်အောင် ကြည့်ကောင်းသည် (ကျွန်ုပ်တို့ မတိုက်တွန်းသော်လည်း)။

14. ဇာထိုးပန်းထိုး

စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဇာထိုးပန်းထိုးခြင်းသည်လည်း ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်ထဲတွင် မတူညီသော ခံစားမှုတစ်မျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်လိမ့်မည်၊ အချို့သောသူများသည် ဇာထိုးပန်းထိုးထားသော ဖိစီးဘောလုံး၏ ခံစားချက်ကို နှစ်သက်ပေမည်။ ဤကျူတိုရီရယ်တွင် ချည်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးမှ မျက်လုံးများဖြင့် ချစ်စဖွယ်ကောင်းသော ဇာထိုးလေးများ "ဘီလူးများ" ပြုလုပ်နည်းကို သင့်အား ပြသနိုင်ပါသည်။ လိုက်လုပ်ရန် လွယ်ကူပြီး အစပြုသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

15. ဂျုံမှုန့်

Stress ball ပြုလုပ်ခြင်းအတွက် နောက်ထပ်စျေးသက်သာသော ရွေးချယ်မှုမှာ ဂျုံမှုန့်ဖြစ်သည်။ မုန့်ညက်သည် ပြင်းထန်သောဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်ပြီး playdough မှပေးသောခံစားမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဤအထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံး စာရွက်၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ သင့်တွင် မုန့်ညက်ရှိနေပြီဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင်၏ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ယခုချက်ချင်း စတင်ဖန်တီးနိုင်ပြီဖြစ်သည်။

16. Mesh Stress Balls

ဤသည်မှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားသည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသင်ခန်းစာတွင် သင်ဒေါ်လာစတိုးတွင် သင်တွေ့နိုင်သည့်အရာနှင့်တူသည့် mesh stress balls များကို သင်မည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကို သင်ပြသမည်ဖြစ်ပါသည်။ သတိပေးချက်- သင်ဖန်တီးပြီးသည်နှင့်၊ ဤကလေးများကို လုပ်ခြင်းသည် အလွန်ပျော်စရာကောင်းသောကြောင့် တစ်ရောင်တည်းဖြစ်စေချင်ပါလိမ့်မည်။

17. ရနံ့သာဒိုးနပ်

ဒိုးနပ်ပုံသဏ္ဍာန်ဖိအားပေးဘောလုံးသည် လုံလောက်သောအေးမြသော်လည်း ရနံ့ရှိသော ဒိုးနပ်အဖိခံဘောလုံးဖြစ်ပါသလား။ ဒါက ကျောင်းအတွက် အရမ်းမိုက်တယ်။ သို့သော်၊ ဤနေရာတွင် လွယ်ကူသော သင်ခန်းစာကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ရနံ့သင်းသော ဒိုးနတ်ကို စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံး (ဤနေရာတွင် "squishy" ဟုခေါ်သည်) ပြုလုပ်နိုင်သည်။ မင်းအကြိုက်ဆုံး ဒိုးနပ်အရသာနဲ့ လိုက်ဖက်ဖို့ တစ်လုံးကို အလှဆင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့!

ကျွန်ုပ်တို့ လောင်းကြေးထပ်ပါတယ်။ဤစာရင်း၏အဆုံးတွင် သင်သည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များ ပျောက်ကွယ်သွားသည်ဟု ခံစားမိနေပြီဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဖိစီးမှုဘောလုံးစိတ်ကူးကို သင်ရောက်သွားပါစေ၊ ၎င်းကိုပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပြင် ၎င်းကိုဖျစ်ညှစ်သည့်လုပ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးကို သင်နှစ်ခြိုက်စွာခံစားနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ကျဆင်းစေပြီး သင့်ပြဿနာများအားလုံး ပြေပျောက်ပါစေ!