O estrés é unha parte normal da experiencia humana, pero non estás só se atopas que ás veces é difícil de manexar. Afortunadamente, hai moitos mecanismos de afrontamento diferentes á túa disposición que poden axudarche a afrontar eses días que pon a proba os teus nervios.

Aínda que algúns cambios significativos no estilo de vida, como cambiar a un estilo de vida máis saudable. dieta e incorporar máis exercicio á súa rutina diaria, sen dúbida pode axudar, tamén é útil ter algúns antiestrés de menor impacto ao seu alcance. Pero non saias a mercar unhas bolas de estrés aínda. Hai moitas opcións de bricolaxe dispoñibles para ti! Nesta lista, repasaremos os nosos favoritos.

Como facer unha bola antiestrés

1. Arroz

Os ingredientes cos que enche as túas bolas de estrés non teñen que ser elegantes. Ás veces podes facer unha bola de estrés usando só os materiais que xa tes na túa casa! Caso en cuestión: esta sinxela "bola de arroz" feita só con globos e arroz (seguro que usamos arroz seco xa que o arroz cocido iría rancio bastante rápido). A mellor parte deste é que podes usar calquera patrón de globogustaríache: este exemplo usa globos de lunares, pero tamén podes usar outros globos con estampados bonitos.

2. Cabazas

Non é así. Non ten que ser Halloween para sacar os accesorios con temática de cabaza! Os amantes desta cabaciña de inverno saben que a súa bonita tonalidade e forma fan que sexa a decoración perfecta sen importar a época do ano. Se che gustan as cabazas, podes mostrar o teu aprecio facendo unha bola de estrés con temática de cabaza. Este titorial móstrache como facer cabazas e pantasmas, que son moi temáticas de Halloween, pero podes axustalas constantemente para que se adapten ao teu estilo preferido.

3. Orbeez

Algunha vez escoitaches falar de Orbeez? Aínda que tecnicamente son o nome de marca rexistrada desas contas de xel coas que os nenos adoran xogar, o seu nome converteuse en sinónimo de contas de xel do xeito en que "vaselina" e "kleenex" se abriron camiño na nosa xerga. De todos os xeitos, estas contas son coñecidas pola súa capacidade de expandirse cando se mollan en auga, así como pola súa capacidade de encollerse de novo, o que significa que se poden usar unha e outra vez. Ademais, as contas proporcionan unha sensación cómoda cando se espremen, o que significa que pode sentirse bastante terapéutico sentilas. Polo tanto, ten todo o sentido que orbeez faría un gran recheo de bola de estrés. Descúbreo aquí.

4. A maicena

A maicena é un ingrediente útil para ter na cociña, moitas veces usado para espesarguisos e salsas sofritos. Porén, sabías que a maicena tamén ten un gran número de usos no mundo das artes e da artesanía? E si, estas artes e manualidades inclúen bolas de estrés de bricolaxe. Mira aquí como podes facer a túa propia bola antiestrés usando maicena e globos.

5. Playdough

Playdough é unha das marabillas da infancia e se criastes nunha casa onde a masa de plastilina sempre estaba ao alcance, xa sabes de que estamos a falar! Tanto se estás facendo un dinosauro, un monstro ou un alimento para xogar, a posibilidade de cousas que podes facer con plastilina é realmente ilimitada. Unha das mellores partes da plastilina é a súa textura maleable, polo que é divertido xogar. Polo tanto, ten sentido que a plastilina se poida usar facilmente para encher unha bola de estrés. Descúbreo aquí.

6. Piña

Ás veces o que diferencia unha bola antiestrés doutra non son os seus ingredientes, senón a súa forma! Esta encantadora bola de estrés ten forma de piña, polo que é unha opción divertida tanto para nenos como para adultos. Todo o que necesitarás é un globo amarelo, uns ollos saltones e, por suposto, un pouco de feltro para darlle ese distintivo top de piña!

7. Expresións divertidas

A risa é un antiestrés moi eficaz, polo que é unha boa noticia se podes meter unhas risas no deseño da túa bola de estrés. Todo o que necesitarás para facer destes pequenos lindos é un mercado permanente,algunha corda e un colorido surtido de globos. Aquí tes unha idea divertida: crea unha colección de bólas contra o estrés, cada unha cunha expresión facial distinta que representa o estado de ánimo diario que sentes. Despois, podes espremer unha bola de estrés diferente todos os días, dependendo do estado de ánimo que teñas!

8. Boneco de neve

“Queres construír un boneco de neve?" Se ler esa liña che fixo cantar a popular canción de Frozen, esta é a bola de estrés perfecta para ti (ou para os teus fillos). A mellor parte é que é unha das bolas de estrés máis accesibles para facer. Todo o que necesitarás é un globo branco, un marcador permanente laranxa, un marcador permanente negro e o recheo que elixas (feixóns, perlas de auga, ricos e masa de recreo funcionarán todos). Recibe a idea en CBC Kids.

9. Aromaterapia

Aquí tes unha idea para quen de verdade queira relaxarse ​​mentres usa a súa bola antiestrés. Se estás familiarizado co concepto de aromaterapia, sabes que a súa premisa é usar cheiros agradables para provocar sensacións agradables. Usando aceites esenciais, podes crear bolas de estrés que cheiran tan ben como se senten. Podes usar o cheiro que desexes, aínda que os aromas populares inclúen eucalipto ou lavanda. Descubra como facelo aquí.

10. Pelota de estrés ninja

Os ninjas son coñecidos pola súa capacidade de moverse de forma rápida e secreta, e cal non podíamos usar un pouco depoder ninja nos nosos días? Podes espremerlo directamente nas túas articulacións confiando nunha destas bólas de estrés ninja. Estes ninjas son fermosos, aínda que tamén parecen poderosos e perigosos se fose necesario! Esta é unha excelente opción para os nenos porque algunhas das bolas de estrés ninja parecen os personaxes de Lego Ninjago.

11. Oliva

Ames ou non. olivas ou adoran odiar as aceitunas, non se pode negar que as aceitunas son a forma perfecta para unha bola de estrés de bricolaxe. Estas bolas de estrés de oliva DIY son tan bonitas que serían os agasallos perfectos para a festa. Por suposto, como se suxire no titorial, sempre podes poñer un xogo de palabras de oliva na etiqueta (como "olive you" ou "oliva tendote na miña vida") e ofrecelos como agasallos de San Valentín!

12 Ovo de Pascua

Aquí tes outra bola de estrés temática de vacacións que podes usar todo o ano. Aínda que tecnicamente non é unha bola de estrés, esta opción baseada en limo é a opción perfecta para quen queira facer unha ferramenta para aliviar o estrés que sexa bonita de ver e divertida de espremer. Obtén aquí a receita brillante.

13. Sandía

A quen non lle gusta a sandía? Este refrescante e delicioso lanche de verán tamén é unha excelente inspiración para unha bola de estrés. Este squishy de sandía é fácil de facer e ten un aspecto suficientemente bo para comer (aínda que recomendamos que non o fagas).

14. Gancho

Tecer unha bola antiestrés tamén é unha opción! Será que isto proporcionará un tipo diferente de sensación na túa man, algunhas persoas poden preferir a sensación dunha bola de estrés de ganchillo. Este tutorial pode amosarche como facer adorables "monstros" de crochet con ollos de varios tipos de fíos. É doado de seguir e axeitado para principiantes.

15. Fariña

Outra opción barata para facer bolas de estrés é a fariña! A fariña creará unha bola de estrés máis blanda e é comparable á sensación que proporciona a masa. Outra vantaxe desta receita de bola de estrés en particular é que é probable que xa teñas fariña a man, o que significa que podes comezar a facer a túa bola de estrés agora mesmo.

16. Bolas de malla antiestrés

Aquí hai unha opción que é un pouco diferente. Este titorial mostrarache como podes facer bolas de malla que se parecen a algo que podes atopar na tenda do dólar. Aviso: unha vez que fagas unha, quererás facer unha de todas as cores, xa que facer estes rapaces pode ser moi divertido!

17. Donuts perfumados

Unha bola de estrés con forma de rosquilla sería o suficientemente xenial, pero unha bola de estrés con perfume? Isto é case moi chulo para a escola. Non obstante, podes facer a túa bola de estrés de donut perfumada (chamada "squishy" neste contexto) seguindo o sinxelo tutorial aquí. Non esquezas decorar un para que coincida co teu sabor favorito de rosquilla!

Apostamosxa estás sentindo que os teus niveis de estrés se disipan ao final desta lista. Non importa cal sexa a idea de bola de estrés na que aterraches, esperamos que disfrutes tanto do proceso de elaboración como do acto de apretala. Que os teus niveis de estrés baixen e todos os teus problemas desaparezan!