Căng thẳng là một phần bình thường trong trải nghiệm của con người, nhưng bạn không đơn độc nếu thấy đôi khi khó xử lý. May mắn thay, có nhiều cơ chế đối phó khác nhau mà bạn có thể tùy ý sử dụng có thể giúp bạn đối phó với những ngày thử thách thần kinh của bạn.

Mặc dù có một số thay đổi quan trọng trong lối sống, chẳng hạn như chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn chế độ ăn kiêng và kết hợp tập thể dục nhiều hơn vào thói quen hàng ngày của bạn, chắc chắn có thể hữu ích, nhưng cũng rất hữu ích nếu bạn có một số biện pháp giảm căng thẳng có tác động nhỏ hơn trong tầm tay. Nhưng đừng ra ngoài và mua một vài quả bóng căng thẳng. Có rất nhiều tùy chọn DIY có sẵn cho bạn! Trong danh sách này, chúng tôi sẽ điểm qua những mục yêu thích của chúng tôi.

Cách làm quả bóng căng thẳng

1. Cơm

Các nguyên liệu giúp bạn lấp đầy quả bóng căng thẳng không cần phải cầu kỳ. Đôi khi bạn có thể làm một quả bóng căng thẳng chỉ bằng những vật liệu sẵn có trong nhà! Trường hợp điển hình: món “cơm nắm” đơn giản này chỉ được làm từ bóng bay và gạo (chúng tôi chắc chắn sử dụng gạo khô vì cơm nấu sẽ bị ôi thiu khá nhanh). Phần tốt nhất của cái này là bạn có thể sử dụng bất kỳ mẫu bong bóng nàobạn muốn — ví dụ này sử dụng bóng bay chấm bi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng bóng bay khác có hoa văn dễ thương.

2. Bí ngô

Không' Không nhất thiết phải là Halloween để phá cách với các phụ kiện theo chủ đề bí ngô! Những người yêu thích loài bí mùa đông này biết rằng màu sắc và hình dáng đẹp mắt của nó khiến nó trở thành vật trang trí hoàn hảo bất kể thời điểm nào trong năm. Nếu yêu thích bí ngô, bạn có thể thể hiện sự đánh giá cao của mình bằng cách làm một quả bóng giảm căng thẳng theo chủ đề bí ngô. Hướng dẫn này chỉ cho bạn cách làm bí ngô và ma, theo chủ đề rất Halloween, nhưng bạn có thể liên tục điều chỉnh để phù hợp với phong cách ưa thích của mình.

3. Orbeez

Bạn đã bao giờ nghe nói về Orbeez chưa? Mặc dù về mặt kỹ thuật, chúng là tên đã đăng ký nhãn hiệu của những hạt gel mà trẻ em thích chơi, nhưng tên của chúng đã trở thành đồng nghĩa với các hạt gel theo cách mà “vaseline” và “kleenex” đã khắc sâu vào biệt ngữ của chúng tôi. Dù sao đi nữa, những hạt này nổi tiếng với khả năng nở ra khi ngâm trong nước, cũng như khả năng co lại lần nữa, nghĩa là chúng có thể được sử dụng nhiều lần. Ngoài ra, các hạt mang lại cảm giác thoải mái khi bóp, điều đó có nghĩa là bạn có thể cảm thấy khá trị liệu khi cảm nhận chúng. Vì vậy, thật hoàn toàn hợp lý khi cho rằng orbeez sẽ tạo ra một quả bóng căng thẳng tuyệt vời — tìm hiểu cách thực hiện tại đây.

4. Bột ngô

Bột ngô là một nguyên liệu hữu ích để có trong nhà bếp, thường dùng để làm đặcmón hầm và nước sốt xào. Tuy nhiên, bạn có biết rằng bột ngô cũng có rất nhiều công dụng trong thế giới nghệ thuật và thủ công? Và vâng, những tác phẩm nghệ thuật và thủ công này bao gồm những quả bóng căng thẳng tự làm. Xem cách bạn có thể tự làm quả bóng giảm căng thẳng bằng bột ngô và bóng bay tại đây.

5. Bột nặn

Bột nặn là một trong những điều kỳ diệu của thời thơ ấu và nếu bạn lớn lên trong một gia đình mà đồ chơi nặn bột luôn nằm trong tầm với, bạn sẽ biết chúng tôi đang nói về điều gì! Cho dù bạn đang làm một con khủng long, quái vật hay đồ ăn chơi, khả năng bạn có thể làm với bột nặn thực sự là vô hạn. Một trong những phần hay nhất của bột nặn là kết cấu dễ uốn của nó, khiến cho việc chơi đùa trở nên thú vị. Vì vậy, thật hợp lý khi bột nặn có thể dễ dàng được sử dụng để lấp đầy một quả bóng căng thẳng. Tìm hiểu cách thực hiện tại đây.

6. Quả dứa

Đôi khi, điều làm nên sự khác biệt của quả bóng căng thẳng với quả bóng khác không phải là thành phần của nó mà không phải là hình dạng của nó! Quả bóng căng thẳng đáng yêu này có hình quả dứa, là một lựa chọn thú vị cho cả trẻ em và người lớn. Tất cả những gì bạn cần là một quả bóng bay màu vàng, một vài đôi mắt googly, và tất nhiên, một chút nỉ để tạo cho nó phần chóp quả dứa đặc biệt!

7. Biểu cảm hài hước

Tiếng cười là một cách giảm căng thẳng rất hiệu quả, vì vậy sẽ là một tin tốt nếu bạn có thể đưa một chút tiếng cười vào thiết kế quả bóng căng thẳng của mình. Tất cả những gì bạn cần để tạo ra những anh chàng dễ thương này là một thị trường lâu dài,một số dây, và một loạt bóng bay đầy màu sắc. Đây là một ý tưởng thú vị: tạo một bộ sưu tập các quả bóng căng thẳng, mỗi quả bóng có một nét mặt riêng biệt thể hiện tâm trạng hàng ngày mà bạn cảm thấy. Sau đó, bạn có thể bóp một quả bóng căng thẳng khác nhau mỗi ngày, tùy thuộc vào tâm trạng mà bạn đang cảm thấy!

8. Người tuyết

“Bạn có muốn làm một người tuyết?" Nếu đọc dòng đó khiến bạn hát theo bài hát Frozen nổi tiếng, thì đây là quả bóng giải stress hoàn hảo cho bạn (hoặc con bạn). Phần tốt nhất là nó là một trong những quả bóng căng thẳng dễ thực hiện nhất! Tất cả những gì bạn cần là một quả bóng bay màu trắng, bút đánh dấu vĩnh viễn màu cam, bút dạ vĩnh viễn màu đen và lựa chọn nhân bánh (đậu, hạt nước, giàu và bột nặn đều được). Hãy tham khảo ý tưởng tại CBC Kids.

9. Trị liệu bằng hương thơm

Đây là một ý tưởng dành cho những ai thực sự muốn thư giãn khi sử dụng quả bóng giảm căng thẳng của mình. Nếu bạn đã quen thuộc với khái niệm liệu pháp mùi hương, thì bạn biết rằng tiền đề của nó là sử dụng mùi dễ chịu để mang lại cảm giác dễ chịu. Bằng cách sử dụng các loại tinh dầu, bạn có thể tạo ra những quả bóng căng thẳng có mùi thơm như cảm giác của chúng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ mùi hương nào bạn thích, mặc dù mùi hương phổ biến bao gồm khuynh diệp hoặc hoa oải hương. Tìm hiểu cách tạo ra nó tại đây.

10. Ninja Stress Ball

Ninja được biết đến với khả năng di chuyển nhanh nhẹn và bí mật — và một trong những chúng tôi không thể sử dụng một chútsức mạnh ninja trong thời đại của chúng ta? Bạn có thể ép nó trực tiếp vào các khớp của mình bằng cách dựa vào một trong những quả bóng căng thẳng ninja này. Những ninja này chắc chắn rất dễ thương, mặc dù trông họ cũng có thể mạnh mẽ và nguy hiểm nếu cần! Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em vì một số quả bóng ninja trông giống như các nhân vật Lego Ninjago.

11. Olive

Cho dù bạn có yêu thích hay không ô liu hoặc thích ghét ô liu, không thể phủ nhận rằng ô liu là hình dạng hoàn hảo cho một quả bóng căng thẳng DIY! Những quả bóng căng thẳng tự làm bằng ô liu này rất dễ thương nên chúng sẽ trở thành những món quà hoàn hảo cho bữa tiệc. Tất nhiên, như được đề xuất trong hướng dẫn, bạn luôn có thể chơi chữ ô liu trên thẻ (chẳng hạn như “ô liu bạn” hoặc “ô liu có bạn trong đời tôi”) và tặng chúng làm quà tặng Ngày lễ tình nhân!

12 .Trứng phục sinh

Đây là một quả bóng căng thẳng theo chủ đề ngày lễ khác có thể được sử dụng quanh năm. Mặc dù về mặt kỹ thuật không phải là một quả bóng căng thẳng, nhưng tùy chọn dựa trên chất nhờn này là lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn tạo ra một công cụ giảm căng thẳng vừa đẹp mắt vừa thú vị khi bóp! Nhận công thức lấp lánh tại đây.

13. Dưa hấu

Ai lại không thích dưa hấu? Món ăn nhẹ mùa hè ngon lành, sảng khoái này cũng là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho một quả bóng xả stress. Squishy dưa hấu này rất dễ làm và trông đủ ngon để ăn (mặc dù chúng tôi khuyên bạn không nên làm như vậy).

14. Móc

Đan quả bóng giảm căng thẳng cũng là một lựa chọn! Điều này sẽ mang lại một loại cảm giác khác trong tay của bạn, một số người có thể thích cảm giác của một quả bóng căng thẳng móc hơn. Hướng dẫn này có thể chỉ cho bạn cách móc những con “quái vật” móc nhỏ đáng yêu có mắt từ nhiều loại sợi khác nhau. Nó rất dễ làm theo và phù hợp với người mới bắt đầu.

15. Bột

Một lựa chọn rẻ tiền khác để làm bóng căng là bột mì! Bột sẽ tạo ra một quả bóng căng hơn và có thể so sánh với cảm giác do bột nặn mang lại. Một ưu điểm khác của công thức quả bóng căng thẳng đặc biệt này là bạn có thể đã có sẵn bột mì, điều đó có nghĩa là bạn có thể bắt đầu làm quả bóng căng thẳng ngay bây giờ.

16. Bóng căng thẳng dạng lưới

Đây là một tùy chọn hơi khác một chút. Hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách bạn có thể tạo ra những quả bóng chịu lực dạng lưới trông giống như thứ mà bạn có thể tìm thấy ở cửa hàng đồng đô la. Cảnh báo: một khi bạn đã làm một cái, bạn sẽ muốn làm một cái với mọi màu sắc, vì làm những anh chàng nhỏ bé này có thể khá thú vị!

17. Bánh rán thơm

Một quả bóng giảm căng thẳng hình bánh rán sẽ đủ mát mẻ, nhưng một quả bóng giảm căng thẳng hình bánh rán có mùi thơm thì sao? Điều đó gần như quá tuyệt đối với trường học. Tuy nhiên, bạn có thể làm quả bóng giảm căng thẳng hình bánh donut có mùi thơm (trong ngữ cảnh này được gọi là “squishy”) bằng cách làm theo hướng dẫn đơn giản tại đây. Đừng quên trang trí một cái để phù hợp với hương vị bánh rán yêu thích của bạn!

Chúng tôi cá làbạn đã cảm thấy mức độ căng thẳng của mình tan biến khi kết thúc danh sách này! Cho dù bạn đã chọn ý tưởng về quả bóng căng nào, chúng tôi hy vọng rằng bạn hoàn toàn thích thú với quá trình tạo ra nó cũng như hành động bóp nó. Mong rằng mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống và mọi vấn đề của bạn sẽ biến mất!