L'estrès és una part normal de l'experiència humana, però no estàs sol si de vegades trobes que és difícil de manejar. Afortunadament, hi ha molts mecanismes d'afrontament diferents a la vostra disposició que us poden ajudar a afrontar aquells dies que posen a prova els vostres nervis.

Tot i que alguns canvis significatius en l'estil de vida, com canviar a un estil de vida més saludable. dieta i incorporar més exercici a la vostra rutina diària, sens dubte us pot ajudar, també és útil tenir al vostre abast alguns antiestrès de menor impacte. Però no sortiu i compreu unes boles d'estrès encara. Hi ha tantes opcions de bricolatge disponibles per a tu! En aquesta llista, repassarem els nostres preferits.

Com fer una bola d'estrès

1. Arròs

Els ingredients amb què ompliu les boles d'estrès no han de ser de luxe. De vegades pots fer una pilota d'estrès utilitzant només els materials que ja tens a casa! Un cas concret: aquesta senzilla "bola d'arròs" feta només de globus i arròs (segur que utilitzem arròs sec, ja que l'arròs cuit es faria ranci amb força rapidesa). La millor part d'aquest és que podeu utilitzar qualsevol patró de globusus agradaria: aquest exemple utilitza globus de lunars, però també podeu utilitzar altres globus amb patrons bonics.

2. Carbasses

No ho fa. No cal que sigui Halloween per treure els accessoris de carabassa! Els amants d'aquesta carbassa d'hivern saben que la seva bonica tonalitat i forma la converteixen en la decoració perfecta sense importar l'època de l'any. Si t'agraden les carabasses, pots mostrar el teu agraïment fent una bola d'estrès amb temàtica de carbassa. Aquest tutorial us mostra com fer carabasses i fantasmes, que són molt temàtics de Halloween, però podeu ajustar-los constantment perquè s'adaptin al vostre estil preferit.

3. Orbeez

Alguna vegada has sentit parlar d'Orbeez? Tot i que tècnicament són el nom de marca registrada d'aquestes perles de gel amb què els nens els agrada jugar, el seu nom s'ha convertit en sinònim de perles de gel de la manera que "vaselina" i "kleenex" s'han esculpit al nostre llenguatge. De totes maneres, aquestes perles són ben conegudes per la seva capacitat d'expandir-se quan es remullen amb aigua, així com per la seva capacitat de tornar a encongir-se, el que significa que es poden utilitzar una i altra vegada. A més, les perles proporcionen una sensació còmoda quan es pressionen, el que significa que pot sentir-se força terapèutic sentir-les. Per tant, té molt sentit que orbeez sigui un gran farciment de bola d'estrès. Descobriu com aquí.

4. La maizena

La maizena és un ingredient útil per a tenir a la cuina, sovint utilitzat per espessirguisats i salses de sofregit. Tanmateix, sabíeu que la maizena també té un gran nombre d'usos en el món de les arts i manualitats? I sí, aquestes manualitats inclouen boles d'estrès de bricolatge. Vegeu com podeu fer la vostra pròpia bola d'estrès amb maizena i globus aquí.

5. Playdough

Playdough és una de les meravelles de la infància i si vas créixer en una llar on la plastilina sempre estava a l'abast, ja saps de què estem parlant! Tant si feu un dinosaure, un monstre o un menjar per jugar, la possibilitat de coses que podeu fer amb plastilina és realment il·limitada. Una de les millors parts de la massa és la seva textura mal·leable, que fa que sigui divertit jugar-hi. Per tant, té sentit que la massa de joc es pugui utilitzar fàcilment per omplir una bola d'estrès. Descobreix com aquí.

6. Pinya

De vegades el que diferencia una pilota d'estrès d'una altra no són els seus ingredients, sinó la seva forma! Aquesta bonica bola d'estrès té forma de pinya, la qual cosa la converteix en una opció divertida tant per a nens com per a adults. Tot el que necessitareu és un globus groc, uns ulls enganxats i, per descomptat, una mica de feltre per donar-li aquella tapa de pinya distintiva!

7. Expressions divertides

El riure és un combat contra l'estrès molt eficaç, així que és una bona notícia si pots colar una mica de riure al disseny de la teva bola d'estrès. Tot el que necessitareu per fer aquests nois tan simpàtics és un mercat permanent,una mica de corda i un assortiment colorit de globus. Aquí teniu una idea divertida: creeu una col·lecció de boles d'estrès, cadascuna amb una expressió facial diferent que representi l'estat d'ànim que sentiu cada dia. Aleshores, pots prémer una pilota d'estrès diferent cada dia, depenent de l'estat d'ànim que et sentis!

8. Ninot de neu

“Vols construir un ninot de neu?" Si llegir aquesta línia us va fer cantar la popular cançó de Frozen, aquesta és la bola d'estrès perfecta per a vosaltres (o els vostres fills). La millor part és que és una de les boles d'estrès més accessibles per fer! Tot el que necessitareu és un globus blanc, un retolador permanent taronja, un retolador permanent negre i el farcit que escolliu (fesols, perles d'aigua, rics i massa de joc funcionaran). Obteniu la idea a CBC Kids.

9. Aromateràpia

Aquí teniu una idea per a qualsevol persona que realment vulgui relaxar-se mentre utilitza la seva bola d'estrès. Si estàs familiaritzat amb el concepte d'aromateràpia, saps que la seva premissa és utilitzar olors agradables per provocar sensacions agradables. Mitjançant l'ús d'olis essencials, podeu crear boles d'estrès que facin tan bona olor com se senten. Podeu utilitzar l'olor que vulgueu, tot i que les olors populars inclouen eucaliptus o espígol. Descobriu com fer-ho aquí.

10. Bola d'estrès ninja

Els ninjas són coneguts per la seva capacitat de moure's ràpidament i en secret, i quina no ens podríem fer servir una micapoder ninja en els nostres dies? Podeu prémer-lo directament a les vostres articulacions confiant en una d'aquestes boles d'estrès ninja. Aquests ninjas són simpàtics, tot i que també semblen ser poderosos i perillosos si fossin necessaris! Aquesta és una opció excel·lent per als nens perquè algunes de les boles d'estrès ninja semblen els personatges de Lego Ninjago.

11. Olive

T'estimes o no. olives o estima odiar les olives, no es pot negar que les olives són la forma perfecta per a una bola d'estrès de bricolatge! Aquestes boles d'estrès de bricolatge d'oliva són tan boniques que serien els regals perfectes per a la festa. Per descomptat, tal com us suggereix el tutorial, sempre podeu posar un joc de paraules d'oliva a l'etiqueta (com "Olive you" o "Olive having you in my life") i oferir-los com a regals de Sant Valentí!

12 Ou de Pasqua

Aquí teniu una altra bola d'estrès temàtica de vacances que es pot utilitzar tot l'any. Tot i que tècnicament no és una bola d'estrès, aquesta opció basada en llim és l'opció perfecta per a qualsevol persona que vulgui fer una eina per alleujar l'estrès que sigui bonica de veure i divertida d'esprémer! Obteniu la recepta brillant aquí.

13. Síndria

A qui no li agrada la síndria? Aquest refrescant i deliciós berenar d'estiu també és una excel·lent inspiració per a una pilota d'estrès. Aquest squishy de síndria és fàcil de fer i té un aspecte prou bo per menjar (tot i que us animem a no fer-ho).

14. Ganxet

També una opció és fer una pilota de ganxet! Això proporcionarà un tipus de sensació diferent a la mà, algunes persones poden preferir la sensació d'una bola d'estrès de ganxet. Aquest tutorial us pot mostrar com fer adorables "monstres" de ganxet amb ulls de diversos tipus de fil. És fàcil de seguir i apte per a principiants.

15. Farina

Una altra opció barata per fer boles d'estrès és la farina! La farina crearà una bola d'estrès més gran i és comparable a la sensació que proporciona la massa. Un altre avantatge d'aquesta recepta particular de boles antiestrès és que és probable que ja tingueu farina a mà, la qual cosa significa que podríeu començar a fer la vostra bola antiestrès ara mateix.

16. Boles antiestrès de malla

Aquí hi ha una opció una mica diferent. Aquest tutorial us mostrarà com podeu fer boles d'estrès de malla que semblen alguna cosa que podeu trobar a la botiga de dòlars. Avís: un cop en feu un, voldreu fer-ne un de tots els colors, ja que fer aquests nois petits pot ser molt divertit!

17. Donuts perfumats

Una bola d'estrès en forma de donut seria prou genial, però una bola d'estrès de donut perfumat? Això és gairebé massa genial per a l'escola. Tanmateix, podeu fer la vostra bola d'estrès de donuts perfumat (anomenada "squishy" en aquest context) seguint el senzill tutorial aquí. No us oblideu de decorar-ne un perquè coincideixi amb el vostre gust de bunyol preferit!

Apostemja esteu sentint que els vostres nivells d'estrès es dissipen al final d'aquesta llista! Independentment de la idea de la pilota d'estrès en què hàgiu aterrat, esperem que gaudiu molt tant del procés de fer-la com de l'acte d'esprémer-la. Que els teus nivells d'estrès baixin i que tots els teus problemes desapareguin!