सामग्री तालिका
तनाव मानव अनुभवको एक सामान्य भाग हो, तर यदि तपाईंलाई कहिलेकाहीं यसलाई ह्यान्डल गर्न गाह्रो हुन्छ भने तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। सौभाग्यवश, तपाइँको नियन्त्रणमा धेरै फरक सामना गर्ने संयन्त्रहरू छन् जसले तपाइँलाई ती दिनहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाइँको स्नायु परीक्षण गर्दछ।
जब केही महत्त्वपूर्ण जीवनशैली परिवर्तनहरू, जस्तै स्वस्थ्यमा स्विच गर्ने आहार र तपाइँको दिन-दिनको दिनचर्यामा थप व्यायाम समावेश गर्न, निस्सन्देह मद्दत गर्न सक्छ, यो तपाइँको औंलाको छेउमा केहि साना-प्रभाव तनाव बस्टरहरू पनि उपयोगी छ। तर बाहिर नजानुहोस् र अझै केही तनाव बलहरू किन्नुहोस्। त्यहाँ धेरै DIY विकल्पहरू छन् जुन तपाईलाई उपलब्ध छन्! यस सूचीमा, हामी हाम्रा मनपर्नेहरूमाथि जान्छौं।
सामग्रीतनाव बल कसरी बनाउने भनेर देखाउनुहोस् 1. चामल 2. कद्दू 3. Orbeez 4. कर्नस्टार्च 5. Playdough 6. अनानास 7. हास्यास्पद अभिव्यक्ति 8. स्नोम्यान 9. अरोमाथेरापी 10. निन्जा तनाव बल 11. जैतून 12. इस्टर एग 13. तरबूज 14. क्रोचेट 15. पीठो 16. जाल तनाव बल 17. सुगन्धित डोनट्सतनाव बल कसरी बनाउने
1. चामल
तपाईले तनावका बलहरू भर्ने सामग्रीहरू फेन्सी हुनु आवश्यक छैन। कहिलेकाहीँ तपाईले आफ्नो घरमा पहिले नै रहेको सामग्रीहरू प्रयोग गरेर तनाव बल बनाउन सक्नुहुन्छ! बिन्दुमा केस: यो साधारण "चामलको बल" केवल बेलुन र चामलबाट बनेको हुन्छ (हामी पक्का सुक्खा चामल प्रयोग गर्छौं किनकि पकाएको चामल चाँडै बाक्लो हुन्छ)। यो एक को सबै भन्दा राम्रो भाग तपाईं कुनै पनि बेलुन ढाँचा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कि छतपाईलाई मनपर्छ — यो उदाहरणले पोल्का डट बेलुनहरू प्रयोग गर्दछ, तर तपाइँ प्यारा ढाँचाहरू भएका अन्य बेलुनहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
2. Pumpkins
यसले गर्दैन कद्दू-थीम्ड सामानहरू तोड्नको लागि हेलोवीन हुनुपर्दैन! यस जाडो स्क्वाशका प्रेमीहरूलाई थाहा छ कि यसको सुन्दर रङ र आकारले यसलाई वर्षको समयमा कुनै फरक पर्दैन उत्तम सजावट बनाउँछ। यदि तपाइँ कद्दूलाई माया गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ कद्दू-थीम तनाव बल बनाएर तपाइँको प्रशंसा देखाउन सक्नुहुन्छ। यस ट्यूटोरियलले तपाइँलाई कद्दू र भूतहरू कसरी बनाउने भनेर देखाउँदछ, जुन धेरै हेलोवीन-थीम हो, तर तपाइँ यसलाई तपाइँको मनपर्ने शैली फिट गर्न निरन्तर समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
3. Orbeez
के तपाईंले कहिल्यै Orbeez को बारेमा सुन्नुभएको छ? यद्यपि तिनीहरू प्राविधिक रूपमा ती जेल मोतीहरूको ट्रेडमार्क नाम हुन् जुन बच्चाहरूले खेल्न मन पराउँछन्, तिनीहरूको नाम जेल मोतीको पर्यायवाची भएको छ जसरी "भ्यासलीन" र "क्लिनेक्स" ले हाम्रो लिंगोमा आफ्नो बाटो खोसेको छ। जे भए पनि, यी मोतीहरू पानीमा भिज्दा विस्तार गर्न सक्ने क्षमताको साथसाथै तिनीहरूको पुन: तल झर्ने क्षमताको लागि परिचित छन्, जसको अर्थ तिनीहरू बारम्बार प्रयोग गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, मोतीहरूले निचोड हुँदा आरामदायी अनुभूति प्रदान गर्दछ, जसको मतलब यो हो कि उनीहरूलाई महसुस गर्न धेरै चिकित्सीय महसुस गर्न सक्छ। त्यसैले ओर्बिजले ठूलो तनावको बल फिलिंग गर्छ भन्ने कुराको पूर्ण अर्थ हुन्छ — यहाँ कसरी पत्ता लगाउनुहोस्।
4. कर्नस्टार्च
मक्कीको स्टार्च एउटा उपयोगी सामग्री हो। भान्साकोठामा छ, प्रायः बाक्लो हुन प्रयोग गरिन्छस्ट्यु र हलचल फ्राइ सॉस। यद्यपि, के तपाईंलाई थाहा छ कि कला र शिल्पको संसारमा मकईको स्टार्चको ठूलो संख्यामा प्रयोगहरू छन्? र हो, यी कला र शिल्पहरूमा DIY तनाव बलहरू समावेश छन्। यहाँ मकईको दाना र बेलुनहरू प्रयोग गरेर तपाईं आफ्नो आफ्नै तनाव बल कसरी बनाउन सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।
5. Playdough
Playdough बाल्यकालको एक आश्चर्य हो, र यदि तपाईं घरमा हुर्कनुभयो जहाँ खेलको आटा सधैं पहुँचमा हुन्छ, तपाईंलाई थाहा छ हामी के कुरा गरिरहेका छौं! चाहे तपाइँ डायनासोर, राक्षस, वा खाना खेल्दै हुनुहुन्छ, तपाइँले प्लेडाउ संग गर्न सक्ने चीजहरूको सम्भावना साँच्चै असीम छ। Playdough को सबै भन्दा राम्रो भागहरु मध्ये एक यसको निन्दनीय बनावट हो, यसलाई वरिपरि खेल्न रमाइलो बनाउँछ। त्यसोभए यसले केवल तनाव बल भर्नको लागि प्लेडोफ सजिलै प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने अर्थ दिन्छ। यहाँ कसरी पत्ता लगाउनुहोस्।
6. अनानास
कहिलेकाहीँ के कुराले तनाव बललाई अर्कोबाट अलग गर्छ त्यो यसको सामग्री होइन तर यसको आकार होइन! यो मनमोहक तनाव बल अनानास जस्तो आकारको छ, यसले बच्चाहरू र वयस्कहरू दुवैको लागि रमाइलो विकल्प बनाउँछ। तपाईलाई पहेँलो बेलुन, केही गुगली आँखाहरू, र पक्कै पनि, त्यो विशिष्ट अनानास शीर्ष दिनको लागि थोरै महसुस चाहिन्छ!
7. हास्यास्पद अभिव्यक्ति
हाँसो एक धेरै प्रभावकारी तनाव-बस्टर हो, त्यसैले यो राम्रो समाचार हो यदि तपाईं आफ्नो तनाव बल डिजाइनमा केही हाँसो लुकाउन सक्नुहुन्छ। तपाईलाई यी प्यारा साना केटाहरू बनाउनको लागि आवश्यक पर्ने भनेको स्थायी बजार हो,केही तार, र बेलुनहरूको रंगीन वर्गीकरण। यहाँ एउटा रमाइलो विचार छ: तनाव बलहरूको सङ्कलन सिर्जना गर्नुहोस्, प्रत्येकले तपाईंलाई महसुस गर्ने दैनिक मूडलाई प्रतिनिधित्व गर्ने छुट्टै अनुहारको अभिव्यक्तिको साथ। त्यसपछि, तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको मूडमा निर्भर गर्दै, तपाईंले हरेक दिन फरक तनाव बल निचोड गर्न सक्नुहुन्छ!
यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाईं मूंगफली बटर फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ? - अन्तहीन PB&J उपचारहरूको लागि एक गाइड8. स्नोम्यान
“के तपाईं चाहनुहुन्छ स्नोम्यान बनाउनुहोस्?" यदि त्यो लाइन पढेर तपाइँ लोकप्रिय फ्रोजन गीत संग गाउन बनाउनुभयो भने, यो तपाइँ (वा तपाइँका बच्चाहरु) को लागी उत्तम तनाव बल हो। सबै भन्दा राम्रो भाग यो बनाउन को लागी सबै भन्दा सुलभ तनाव बलहरु मध्ये एक हो! तपाईलाई सेतो बेलुन, सुन्तलाको स्थायी मार्कर, कालो स्थायी मार्कर, र भरिने तपाईको रोजाइ (सिमी, पानीको मोती, धनी, र खेलको आटा सबैले काम गर्नेछ) चाहिन्छ। CBC Kids मा विचार प्राप्त गर्नुहोस्।
9. अरोमाथेरापी
आफ्नो तनाव बल प्रयोग गर्दा आराम गर्न चाहने जो कोहीको लागि यहाँ एउटा विचार छ। यदि तपाइँ अरोमाथेरापीको अवधारणासँग परिचित हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई थाहा छ कि यसको आधारले सुखद भावनाहरू ल्याउन सुखद गन्धहरू प्रयोग गरिरहेको छ। आवश्यक तेलहरू प्रयोग गरेर, तपाईंले तनाव बलहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ जुन तिनीहरूले महसुस गरेजस्तै राम्रो गन्ध आउँछ। तपाईले चाहानु भएको जुन सुगन्ध प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि लोकप्रिय सुगन्धहरूमा युकलिप्टस वा लैभेन्डर समावेश छ। यसलाई कसरी बनाउने भनेर यहाँ पत्ता लगाउनुहोस्।
10. निन्जा स्ट्रेस बल
निन्जाहरू छिटो र गोप्य रूपमा हिँड्ने क्षमताका लागि परिचित छन् — र कुन मध्ये एक हामीले थोरै पनि प्रयोग गर्न सकेनौंहाम्रो दिनमा निन्जा शक्ति? तपाईं यी निन्जा तनाव बलहरू मध्ये एकमा भर परेर सीधा आफ्नो जोर्नीहरूमा निचोड गर्न सक्नुहुन्छ। यी निन्जाहरू पक्कै पनि प्यारा छन्, यद्यपि तिनीहरू पनि देख्छन् कि तिनीहरू शक्तिशाली र खतरनाक हुन सक्छन् यदि तिनीहरू हुन आवश्यक भएमा! यो बच्चाहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो किनभने केही निन्जा स्ट्रेस बलहरू लेगो निन्जागो क्यारेक्टरहरू जस्तै देखिन्छन्।
11. ओलिभ
तपाईंलाई मन परे वा नगर्नुहोस् जैतून वा जैतूनलाई घृणा गर्न मनपर्छ, त्यहाँ कुनै इन्कार छैन कि जैतून एक DIY तनाव बलको लागि उत्तम आकार हो! यी जैतून DIY तनाव बलहरू यति प्यारा छन् कि तिनीहरूले उत्तम पार्टी उपहारहरू बनाउँछन्। निस्सन्देह, ट्यूटोरियलमा सुझाव दिए अनुसार, तपाईंले सधैं ट्यागमा जैतूनको पन राख्न सक्नुहुन्छ (जस्तै "जैतून तिमी" वा "जैतून तिमी मेरो जीवनमा") र तिनीहरूलाई भ्यालेन्टाइन डे उपहारको रूपमा प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ!
12 इस्टर एग
यहाँ अर्को छुट्टी-थीम तनाव बल छ जुन सबै वर्ष प्रयोग गर्न सकिन्छ। प्राविधिक रूपमा तनाव बल नभए पनि, यो स्लाइम-आधारित विकल्प तनाव-मुक्त गर्ने उपकरण बनाउन खोज्ने जो कोहीको लागि उत्तम विकल्प हो जुन हेर्नको लागि सुन्दर र निचोड गर्न रमाइलो छ! चम्किलो रेसिपी यहाँ प्राप्त गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: Evelyn नाम को अर्थ के हो?13. तरबूज
तरबूज कसलाई मन पर्दैन? यो स्फूर्तिदायी, स्वादिष्ट गर्मीको खाजाले पनि तनाव बलको लागि उत्कृष्ट प्रेरणा बनाउँछ। यो तरबूज स्क्विशी बनाउन सजिलो छ र खानको लागि पर्याप्त राम्रो देखिन्छ (यद्यपि हामी तपाईलाई प्रोत्साहन दिदैनौं)।
14. क्रोचेट
स्ट्रेस बल क्रोचेट गर्नु पनि एक विकल्प हो! के यसले तपाइँको हातमा फरक प्रकारको अनुभूति प्रदान गर्नेछ, केहि व्यक्तिहरूले क्रसेटेड तनाव बलको भावनालाई प्राथमिकता दिन सक्छन्। यस ट्यूटोरियलले तपाईंलाई कसरी विभिन्न धागो प्रकारका आँखाहरूबाट मनमोहक सानो क्रोसेट "राक्षस" बनाउने भनेर देखाउन सक्छ। यो पछ्याउन सजिलो छ र शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छ।
15. पीठो
22>
स्ट्रेस बल बनाउने अर्को सस्तो विकल्प पीठो हो! पीठोले एक मशियर तनाव बल सिर्जना गर्नेछ र प्लेडफ द्वारा प्रदान गरिएको अनुभूतिसँग तुलना गर्न सकिन्छ। यस विशेष तनाव बल रेसिपीको अर्को फाइदा यो हो कि तपाईसँग पहिले नै हातमा पीठो हुन सक्छ, जसको मतलब तपाईले अहिले नै आफ्नो तनाव बल बनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
16. जाल तनाव बलहरू
यहाँ एउटा विकल्प छ जुन अलि फरक छ। यो ट्यूटोरियलले तपाइँलाई देखाउनेछ कि तपाइँ कसरी जाल तनाव बलहरू बनाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईले डलर स्टोरमा फेला पार्न सक्नुहुने जस्तो देखिन्छ। चेतावनी: एकपटक तपाईंले एउटा बनाउनुभएपछि, तपाईं हरेक रङमा एउटा बनाउन चाहानुहुन्छ, किनकि यी साना केटाहरूलाई बनाउन निकै रमाइलो हुन सक्छ!
17. सुगन्धित डोनट्स
डोनट आकारको तनाव बल पर्याप्त राम्रो हुनेछ, तर एक सुगन्धित डोनट तनाव बल? त्यो स्कूलको लागि लगभग धेरै राम्रो छ। जे होस्, तपाइँ यहाँको सजिलो ट्यूटोरियल पछ्याएर तपाइँको सुगन्धित डोनट तनाव बल (यस सन्दर्भमा "स्क्विशी" भनिन्छ) बनाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो मनपर्ने डोनट स्वाद मिलाउन एउटा सजाउन नबिर्सनुहोस्!
हामी शर्त गर्छौंतपाइँ पहिले नै यो सूचीको अन्त्यमा तपाइँको तनाव स्तर समाप्त भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ! जुनसुकै तनाव बल आइडियामा तपाईंले अवतरण गर्नुभयो, हामी आशा गर्छौं कि तपाईंले यसलाई बनाउने प्रक्रिया र यसलाई निचोड गर्ने कार्य दुवैको राम्ररी आनन्द लिनुहुनेछ। तपाईको तनावको स्तर कम होस्, र तपाईका सबै समस्याहरू हट्नुहोस्!