மன அழுத்தம் என்பது மனித அனுபவத்தின் இயல்பான பகுதியாகும், ஆனால் சில சமயங்களில் அதைக் கையாள்வது கடினமாக இருந்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நரம்புகளைச் சோதிக்கும் அந்த நாட்களைச் சமாளிக்க உதவும் பலவிதமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் உங்கள் வசம் உள்ளன.

சில குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு மாறுவது போன்றவை உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் அதிக உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்வது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உதவும், மேலும் சில சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை உங்கள் விரல் நுனியில் வைத்திருப்பதும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் வெளியே சென்று இன்னும் சில அழுத்த பந்துகளை வாங்க வேண்டாம். உங்களுக்கு பல DIY விருப்பங்கள் உள்ளன! இந்தப் பட்டியலில், நமக்குப் பிடித்தவற்றைப் பார்ப்போம்.

ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை எப்படி உருவாக்குவது

உங்கள் அழுத்தப் பந்துகளை நிரப்பும் பொருட்கள் ஆடம்பரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி அழுத்தப் பந்தை உருவாக்கலாம்! உதாரணம்: பலூன்கள் மற்றும் அரிசியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த எளிய "அரிசி உருண்டை" (உலர்ந்த அரிசியை சமைத்த அரிசி விரைவில் வெந்துவிடும் என்பதால் நாங்கள் நிச்சயமாக பயன்படுத்துகிறோம்). இதன் சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த பலூன் வடிவத்தையும் பயன்படுத்தலாம்நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் - இந்த உதாரணம் போல்கா டாட் பலூன்களைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் அழகான வடிவங்களுடன் மற்ற பலூன்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

2. பூசணிக்காய்கள்

அது இல்லை' பூசணி-கருப்பொருள் பாகங்களை உடைக்க ஹாலோவீன் இருக்க வேண்டும்! இந்த குளிர்கால ஸ்குவாஷை விரும்புவோருக்கு அதன் அழகான சாயல் மற்றும் வடிவம் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் சரியான அலங்காரமாக இருக்கும் என்பதை அறிவார்கள். நீங்கள் பூசணிக்காயை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், பூசணிக்காய் கருப்பொருள் கொண்ட ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் பாராட்டுக்களைக் காட்டலாம். இந்த பயிற்சியானது பூசணிக்காய்கள் மற்றும் பேய்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் காட்டுகிறது, அவை மிகவும் ஹாலோவீன் பின்னணியில் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் பாணிக்கு ஏற்றவாறு அதை நீங்கள் தொடர்ந்து சரிசெய்யலாம்.

3. Orbeez

<1

Orbeez பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? தொழில்நுட்ப ரீதியாக, குழந்தைகள் விளையாட விரும்பும் ஜெல் மணிகளின் வர்த்தக முத்திரைப் பெயராக அவை இருந்தாலும், "வாசலைன்" மற்றும் "க்ளீனெக்ஸ்" ஆகியவை நமது மொழிக்குள் செதுக்கப்பட்ட விதத்தில் ஜெல் மணிகளுக்கு இணையாக அவற்றின் பெயர் மாறிவிட்டது. எப்படியிருந்தாலும், இந்த மணிகள் தண்ணீரில் ஊறும்போது விரிவடையும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டவை, அதே போல் மீண்டும் மீண்டும் சுருங்கும் திறன், அதாவது அவை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, மணிகள் அழுத்தும் போது ஒரு வசதியான உணர்வை வழங்குகின்றன, அதாவது அவற்றை உணர மிகவும் சிகிச்சையாக உணர முடியும். எனவே, orbeez ஒரு சிறந்த அழுத்தப் பந்தை நிரப்பும் - எப்படி என்பதை இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

4. சோள மாவு

சோள மாவு என்பது ஒரு எளிய மூலப்பொருளாகும். பெரும்பாலும் கெட்டியாக பயன்படுத்தப்படும் சமையலறையில் வேண்டும்குண்டுகள் மற்றும் வறுக்கவும் சாஸ்கள். இருப்பினும், சோள மாவு கலை மற்றும் கைவினை உலகில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், இந்த கலைகள் மற்றும் கைவினைகளில் DIY அழுத்த பந்துகள் அடங்கும். சோள மாவு மற்றும் பலூன்களைப் பயன்படுத்தி உங்களது சொந்த ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை எப்படி உருவாக்குவது என்பதை இங்கே பாருங்கள்.

5. Playdough

Playdough குழந்தைப் பருவத்தின் அதிசயங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் விளையாட்டு மாவை எப்போதும் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் இருக்கும் வீட்டில் நீங்கள் வளர்ந்திருந்தால், நாங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்! நீங்கள் ஒரு டைனோசரை உருவாக்கினாலும், அசுரனை உருவாக்கினாலும், அல்லது உணவை விளையாடினாலும், விளையாட்டு மாவைக் கொண்டு நீங்கள் செய்யக்கூடிய காரியங்களின் சாத்தியம் உண்மையிலேயே எல்லையற்றது. பிளேடோவின் சிறந்த பாகங்களில் ஒன்று அதன் இணக்கமான அமைப்பு, விளையாடுவதை வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது. எனவே, ஒரு அழுத்தப் பந்தை நிரப்ப பிளேடோவை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. எப்படி என்பதை இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

6. அன்னாசி

சில சமயங்களில் ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அதன் பொருட்கள் அல்ல, ஆனால் அதன் வடிவம் அல்ல! இந்த அழகான ஸ்ட்ரெஸ் பால் அன்னாசிப்பழம் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஒரு வேடிக்கையான விருப்பமாக அமைகிறது. உங்களுக்குத் தேவையானது மஞ்சள் நிற பலூன், சில கூகுள் கண்கள், மற்றும் அன்னாசிப்பழத்தின் மேற்பகுதியைத் தருவதற்கு கொஞ்சம் உணர்ந்தால் போதும்!

7. வேடிக்கையான வெளிப்பாடுகள்

1>

சிரிப்பு மிகவும் பயனுள்ள மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், எனவே உங்கள் ஸ்ட்ரெஸ் பால் வடிவமைப்பில் நீங்கள் கொஞ்சம் சிரிப்பை வெளிப்படுத்தினால் அது ஒரு நல்ல செய்தி. இந்த அழகான சிறுவர்களை உருவாக்க உங்களுக்கு தேவையானது நிரந்தர சந்தை,சில சரம், மற்றும் பலூன்களின் வண்ணமயமான வகைப்படுத்தல். இதோ ஒரு வேடிக்கையான யோசனை: மன அழுத்த பந்துகளின் தொகுப்பை உருவாக்கவும், ஒவ்வொன்றும் நீங்கள் உணரும் அன்றாட மனநிலையைக் குறிக்கும் தனித்துவமான முகபாவனையுடன். பிறகு, நீங்கள் உணரும் மனநிலையைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு அழுத்தப் பந்தை அழுத்தலாம்!

8. பனிமனிதன்

“நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா ஒரு பனிமனிதனை உருவாக்கவா?" அந்த வரியைப் படித்தால், பிரபலமான ஃப்ரோஸன் பாடலைப் பாட வைத்தால், இது உங்களுக்கு (அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு) சரியான ஸ்ட்ரெஸ் பால். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இது மிகவும் அணுகக்கூடிய அழுத்த பந்துகளில் ஒன்றாகும்! உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு வெள்ளை பலூன், ஒரு ஆரஞ்சு நிற நிரந்தர மார்க்கர், ஒரு கருப்பு நிரந்தர மார்க்கர் மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நிரப்பு (பீன்ஸ், தண்ணீர் மணிகள், பணக்கார மற்றும் விளையாட்டு மாவு அனைத்தும் வேலை செய்யும்). சிபிசி கிட்ஸில் யோசனையைப் பெறுங்கள்.

9. அரோமாதெரபி

உண்மையில் மன அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும்போது ஓய்வெடுக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு யோசனை உள்ளது. அரோமாதெரபியின் கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால், அதன் முன்னோடி இனிமையான உணர்வுகளைக் கொண்டுவருவதற்கு இனிமையான வாசனையைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவர்கள் உணரும் அளவுக்கு நல்ல மணம் கொண்ட அழுத்த பந்துகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். பிரபலமான வாசனைகளில் யூகலிப்டஸ் அல்லது லாவெண்டர் அடங்கும் என்றாலும், நீங்கள் விரும்பும் எந்த வாசனையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அதை எப்படி உருவாக்குவது என்பதை இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

10. நிஞ்ஜா ஸ்ட்ரெஸ் பால்

நிஞ்ஜாக்கள் வேகமாகவும் ரகசியமாகவும் நகரும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன — மேலும் அவற்றில் ஒன்று எங்களால் சிறிது பயன்படுத்த முடியவில்லைநம் நாளில் நிஞ்ஜா சக்தி? இந்த நிஞ்ஜா ஸ்ட்ரெஸ் பந்துகளில் ஒன்றை நம்பி அதை நேரடியாக உங்கள் மூட்டுகளில் கசக்கிவிடலாம். இந்த நிஞ்ஜாக்கள் நிச்சயமாக அழகாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் அவை சக்திவாய்ந்ததாகவும், தேவைப்பட்டால் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும்! சில நிஞ்ஜா ஸ்ட்ரெஸ் பந்துகள் லெகோ நிஞ்ஜாகோ பாத்திரங்களைப் போல தோற்றமளிக்கும் என்பதால் இது குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

11. ஆலிவ்

நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் ஆலிவ்கள் அல்லது ஆலிவ்களை வெறுக்க விரும்புங்கள், DIY ஸ்ட்ரெஸ் பந்திற்கு ஆலிவ்கள் சரியான வடிவம் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை! இந்த ஆலிவ் DIY ஸ்ட்ரெஸ் பால்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன, அவை சரியான விருந்து பரிசுகளை வழங்கும். நிச்சயமாக, டுடோரியலில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளபடி, நீங்கள் எப்போதும் டேக்கில் ஒரு ஆலிவ் பன்னை ("ஆலிவ் யூ" அல்லது "ஆலிவ் ஹேவ் யூ இன் மை லைஃப்" போன்றவை) வைத்து, அவற்றை காதலர் தினப் பரிசுகளாக வழங்கலாம்!

12 ஈஸ்டர் முட்டை

ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு விடுமுறைக் கருப்பொருள் அழுத்தப் பந்து. தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு அழுத்தப் பந்து இல்லாவிட்டாலும், பார்ப்பதற்கு அழகாகவும் கசக்க வேடிக்கையாகவும் இருக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கருவியை உருவாக்க விரும்பும் எவருக்கும் இந்த சேறு அடிப்படையிலான விருப்பம் சரியான தேர்வாகும்! பளபளப்பான செய்முறையை இங்கே பெறுங்கள்.

13. தர்பூசணி

தர்பூசணியை விரும்பாதவர்கள் யார்? இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும், அற்புதமான கோடைகால சிற்றுண்டி மன அழுத்தத்திற்கு சிறந்த உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. இந்த தர்பூசணி மிருதுவானது செய்வது எளிதானது மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் அழகாக இருக்கிறது (இருப்பினும் நாங்கள் உங்களை வேண்டாம் என்று ஊக்குவிக்கிறோம்).

14. குரோச்செட்

அழுத்தப் பந்தைக் கட்டுவதும் ஒரு விருப்பமாகும்! இது உங்கள் கையில் ஒரு வித்தியாசமான உணர்வை அளிக்குமா, சிலர் வளைந்த அழுத்த பந்தின் உணர்வை விரும்பலாம். இந்த டுடோரியல் பல்வேறு நூல் வகைகளிலிருந்து கண்களைக் கொண்டு அபிமான சிறிய குக்கீ "அரக்கர்களை" எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் காண்பிக்கும். இது பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.

15. மாவு

ஸ்ட்ரெஸ் பால் தயாரிப்பதற்கான மற்றொரு மலிவான விருப்பம் மாவு! மாவு ஒரு மியூஷியர் ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை உருவாக்கும் மற்றும் பிளேடாஃப் வழங்கும் உணர்வோடு ஒப்பிடலாம். இந்த குறிப்பிட்ட ஸ்ட்ரெஸ் பால் ரெசிபியின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், உங்களிடம் ஏற்கனவே மாவு இருக்கும், அதாவது இப்போதே உங்கள் ஸ்ட்ரெஸ் பந்தை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.

16. மெஷ் ஸ்ட்ரெஸ் பால்ஸ்

இங்கே கொஞ்சம் வித்தியாசமான விருப்பம் உள்ளது. இந்த டுடோரியல் நீங்கள் டாலர் கடையில் காணக்கூடிய ஒன்றைப் போன்ற மெஷ் ஸ்ட்ரெஸ் பந்துகளை எவ்வாறு உருவாக்கலாம் என்பதைக் காண்பிக்கும். எச்சரிக்கை: நீங்கள் ஒன்றைச் செய்தவுடன், ஒவ்வொரு வண்ணத்திலும் ஒன்றை உருவாக்க விரும்புவீர்கள், ஏனெனில் இந்தக் குட்டிகளை உருவாக்குவது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்!

17. வாசனை டோனட்ஸ்

நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம்இந்தப் பட்டியலின் முடிவில் உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள் மறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்கிறீர்கள்! நீங்கள் எந்த அழுத்தமான பந்து யோசனையில் இறங்கியிருந்தாலும், அதை உருவாக்கும் செயல்முறை மற்றும் அதை அழுத்தும் செயல் ஆகிய இரண்டையும் நீங்கள் முழுமையாக ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம். உங்கள் மன அழுத்தம் குறையட்டும், உங்கள் பிரச்சனைகள் அனைத்தும் நீங்கட்டும்!