Стресс бол хүний ​​амьдралын ердийн нэг хэсэг боловч үүнийг даван туулахад заримдаа хэцүү байвал та ганцаараа биш. Аз болоход, таны мэдрэлийг сорьдог эдгээр өдрүүдийг даван туулахад туслах олон янзын механизмууд байдаг.

Хэдийгээр амьдралын хэв маягийг өөрчлөх гэх мэт зарим нэг чухал өөрчлөлтүүд гарч байгаа ч эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих гэх мэт. Хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь эргэлзээгүй тус болохоос гадна бага зэргийн стресс тайлагчийг хурууны үзүүр дээрээ байлгахад тустай. Гэхдээ одоохондоо гадуур гарч стрессийн бөмбөг худалдаж авах хэрэггүй. Өөрийнхөө гараар хийх олон сонголт бий! Энэ жагсаалтад бид дуртай зүйлсээ авч үзэх болно.

Стресс бөмбөгийг хэрхэн хийх вэ

1. Будаа

Стрессийн бөмбөгийг дүүргэх орцууд нь тансаг байх албагүй. Заримдаа та зөвхөн гэртээ байгаа материалаа ашиглан стрессийн бөмбөг хийж болно! Тохиолдолд: Бөмбөлөг болон будаагаар хийсэн энгийн "цагаан будааны бөмбөг" (чанасан будаа маш хурдан хатдаг тул бид хуурай будаа хэрэглэдэг). Үүний хамгийн сайн тал нь та ямар ч бөмбөлөгний загварыг ашиглаж болнота хүсэж байна — энэ жишээнд цэгэн бөмбөлөг ашиглаж байгаа ч та өөр хөөрхөн хээтэй бөмбөлөг ашиглаж болно.

2. Хулуу

Тийм биш Хулууны сэдэвтэй дагалдах хэрэгслийг задлахын тулд Halloween байх албагүй! Энэ өвлийн сквошийг хайрлагчид түүний өнгө, хэлбэр нь жилийн аль ч үед төгс чимэглэл болдог гэдгийг мэддэг. Хэрэв та хулуунд дуртай бол хулууны сэдэвтэй стресстэй бөмбөг хийж талархлаа илэрхийлж болно. Энэхүү заавар нь танд Хэллоуины баярын сэдэвтэй хулуу болон сүнсийг хэрхэн хийхийг харуулсан боловч та өөрийн дуртай хэв маягт тохируулан байнга тохируулж болно.

3. Orbeez

Та Orbeez-ийн талаар сонсож байсан уу? Техникийн хувьд эдгээр нь хүүхдүүдийн тоглох дуртай гель бөмбөлгүүдийн худалдааны тэмдэг боловч нэр нь гель бөмбөлгүүдийгтэй ижил утгатай болсон тул "вазелин" болон "клеенекс" нь бидний хэлэнд нэвтэрсэн байдаг. Ямартай ч эдгээр бөмбөлгүүдийг нь усанд дэвтээвэл тэлэх чадвараараа алдартай бөгөөд дахин дахин агшиж, дахин дахин ашиглах боломжтой гэсэн үг юм. Үүнээс гадна, бөмбөлгүүдийг нь шахах үед тав тухтай мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг мэдрэх нь нэлээд эмчилгээний мэдрэмж төрүүлдэг гэсэн үг юм. Тиймээс orbeez нь стресстэй бөмбөгийг маш сайн дүүргэх болно гэдэг нь үнэхээр утга учиртай - эндээс олж мэдээрэй.

4. Эрдэнэ шишийн цардуул

Эрдэнэ шишийн цардуул бол хэрэглэхэд тохиромжтой найрлага юм. гал тогооны өрөөнд байх, ихэвчлэн өтгөрүүлэхэд ашигладагшөл болон шарсан соусыг хутгана. Гэсэн хэдий ч эрдэнэ шишийн цардуул нь урлаг, гар урлалын ертөнцөд олон тооны хэрэглээтэй гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, эдгээр урлаг, гар урлалд DIY стресс бөмбөг орно. Та эрдэнэ шишийн цардуул, бөмбөлөг ашиглан стрессийн бөмбөгийг хэрхэн яаж хийхийг эндээс харна уу.

5. Зуурсан гурил

Хүүхэд насны гайхамшгуудын нэг юм. Хэрэв та тоглоомын зуурсан гурил үргэлж гарт байдаг айлд өссөн бол бидний юу яриад байгааг та мэднэ! Та үлэг гүрвэл, мангас эсвэл хоол хийж байгаа эсэхээс үл хамааран тоглоомын зуурмагаар хийж чадах зүйл үнэхээр хязгааргүй юм. Тоглоомын зуурмагийн хамгийн сайн хэсгүүдийн нэг нь уян хатан бүтэцтэй тул тоглоход хөгжилтэй байдаг. Тиймээс тоглоомын зуурмагийг стрессийн бөмбөгийг дүүргэхэд хялбархан ашиглах нь утга учиртай юм. Хэрхэн гэдгийг эндээс олж мэдээрэй.

6. Хан боргоцой

Заримдаа стрессийн бөмбөгийг бусдаас ялгаруулдаг зүйл нь түүний найрлага биш харин хэлбэр нь биш юм! Энэхүү хөөрхөн стресс бөмбөг нь хан боргоцой шиг хэлбэртэй тул хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан хөгжилтэй сонголт юм. Танд зөвхөн шар өнгийн бөмбөлөг, царайлаг нүд, мэдээжийн хэрэг, бага зэрэг эсгий байхад л хангалттай.

7. Хөгжилтэй илэрхийлэл

Инээд бол стресс тайлах маш үр дүнтэй хэрэгсэл тул стрессийн бөмбөгний загвартаа инээдийг сэмхэн оруулбал сайн мэдээ байна. Эдгээр өхөөрдөм бяцхан залуусыг бий болгоход танд хэрэгтэй зүйл бол байнгын зах зээл юм.зарим утас, өнгөлөг олон төрлийн бөмбөлөг. Энд нэг хөгжилтэй санаа байна: стрессийн бөмбөлгүүдийн цуглуулга бүрдүүлээрэй, тус бүр нь таны өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг өвөрмөц нүүрний илэрхийлэлтэй. Тэгвэл та сэтгэл санааны байдлаас хамааран өдөр бүр өөр өөр стрессийн бөмбөг шахаж болно!

8. Цасан хүн

“Чи хүсэж байна уу? Цасан хүн бүтээх үү?" Хэрэв тэр мөрийг уншсанаар таныг алдартай Frozen дуунд дуулахад хүргэсэн бол энэ нь танд (эсвэл таны хүүхдүүдэд) зориулсан төгс стресс бөмбөг юм. Хамгийн сайн тал нь энэ бол хамгийн хүртээмжтэй стресс бөмбөгүүдийн нэг юм! Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол цагаан бөмбөлөг, улбар шар өнгийн байнгын тэмдэглэгээ, хар байнгын маркер, мөн дүүргэх сонголтоо (шош, усны бөмбөлгүүдийг, баян, тоглоомын зуурсан гурил зэрэг болно). CBC Kids-ээс санаагаа аваарай.

9. Үнэрт эмчилгээ

Стресс бөмбөгөө ашиглаж байхдаа үнэхээр тайвшрахыг хүсдэг хэн бүхэнд зориулсан санааг эндээс үзнэ үү. Хэрэв та үнэрт эмчилгээний тухай ойлголтыг мэддэг бол түүний үндэс нь тааламжтай мэдрэмжийг бий болгохын тулд тааламжтай үнэрийг ашигладаг гэдгийг та мэднэ. Эфирийн тосыг хэрэглэснээр та мэдэрч байгаа шигээ сайхан үнэртэй стрессийн бөмбөг үүсгэж болно. Та дуртай үнэрээ хэрэглэж болно, гэхдээ алдартай үнэрт эвкалипт эсвэл лаванда цэцэг ордог. Үүнийг хэрхэн хийх талаар эндээс олж мэдээрэй.

10. Нинжа стрессийн бөмбөг

Нинжа нар хурдан бөгөөд нууцлаг хөдөлж чаддагаараа алдартай бөгөөд тэдгээрийн аль нь вэ? Бид бага зэрэг ашиглаж чадаагүйбидний үеийн нинжа хүч? Та эдгээр нинжа стрессийн бөмбөгнүүдийн аль нэгэнд тулгуурлан үе мөчдөө шууд шахаж болно. Эдгээр нинжа нар үнэхээр өхөөрдөм боловч хэрэв шаардлагатай бол хүчирхэг бас аюултай байж магадгүй юм шиг харагддаг! Энэ нь хүүхдүүдэд зориулсан маш сайн сонголт юм, учир нь зарим нинжа стрессийн бөмбөлгүүд нь Лего Нинжагогийн дүрүүдтэй төстэй.

11. Олив

Чи хайртай эсэхээс үл хамааран Чидун жимс эсвэл чидуныг үзэн ядах дуртай бол чидун бол DIY стресст бөмбөг хийхэд тохиромжтой хэлбэр гэдгийг үгүйсгэхгүй! Эдгээр чидун жимсний DIY стресс бөмбөлгүүд нь үдэшлэгт төгс бэлэг болохуйц хөөрхөн юм. Мэдээжийн хэрэг, зааварт санал болгосны дагуу та үргэлж чидуны үг хэллэгийг шошгон дээр ("чидун чи" эсвэл "чидун миний амьдралд байгаа" гэх мэт) байрлуулж, Гэгээн Валентины өдрийн бэлэг болгон санал болгож болно!

12 Улаан өндөгний баярын өндөг

Бүтэн жилийн турш хэрэглэж болох баярын сэдэвтэй өөр нэг стресс бөмбөгийг энд оруулав. Техникийн хувьд стрессийн бөмбөг биш ч, нялцгай биет дээр суурилсан энэхүү сонголт нь харахад үзэсгэлэнтэй, шахахад хөгжилтэй стресс тайлах хэрэгсэл хийхийг хүссэн хэн бүхэнд тохиромжтой сонголт юм! Гялалзсан жорыг эндээс аваарай.

13. Тарвас

Хэн тарвасанд дургүй байдаг вэ? Энэхүү шинэ сэргэг, амттай зуны зууш нь стресстэй бөмбөг хийхэд маш сайн урам зориг өгдөг. Энэхүү тарвасыг хийхэд хялбар бөгөөд идэхэд хангалттай сайхан харагдаж байна (гэхдээ бид танд үүнийг хийхийг зөвлөж байна).

14. Зүүгээр оё.

Стресстэй бөмбөг зүүгээр хийх нь бас сонголт юм! Энэ нь таны гарт өөр төрлийн мэдрэмжийг өгөх үү, зарим хүмүүс зүүгээр сүлжсэн стрессийн бөмбөгийг илүүд үздэг. Энэхүү заавар нь янз бүрийн утаснаас нүдтэй бяцхан зүүгээр хэрхэн хөөрхөн "мангас" хийхийг харуулах болно. Үүнийг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд эхлэгчдэд тохиромжтой.

15. Гурил

Стресстэй бөмбөг хийх өөр нэг хямд сонголт бол гурил юм! Гурил нь зөөлөн стресст бөмбөг үүсгэх бөгөөд тоглоомын зуурсан гурилын мэдрэмжтэй харьцуулж болно. Энэхүү стресстэй бөмбөгний жорын бас нэг давуу тал нь таны гарт гурил байгаа байх магадлалтай бөгөөд энэ нь та стрессийн бөмбөгөө яг одоо хийж эхлэх боломжтой гэсэн үг юм.

16. Стрессийн торны бөмбөг

Энд арай өөр хувилбар байна. Энэхүү заавар нь долларын дэлгүүрээс олж болохуйц торон стресстэй бөмбөгийг хэрхэн хийхийг танд харуулах болно. Анхааруулга: Та нэгийг хийвэл өнгө бүрээр нь нэгийг нь хийхийг хүсэх болно, учир нь эдгээр бяцхан хүүхдүүдийг хийх нь үнэхээр хөгжилтэй байх болно!

17. Анхилуун үнэртэй гурилан бүтээгдэхүүн

Донут хэлбэртэй стресстэй бөмбөг хангалттай сэрүүн байх болно, гэхдээ анхилуун үнэртэй гурилан бүтээгдэхүүн? Энэ нь сургуулийн хувьд бараг л дажгүй юм. Гэсэн хэдий ч та эндээс хялбархан зааварчилгааг дагаснаар анхилуун үнэртэй гурилан боовны стресс бөмбөгийг (энэ хүрээнд "squishy" гэж нэрлэдэг) хийж болно. Дуртай гурилан бүтээгдэхүүндээ тохируулан чимэглэхээ бүү мартаарай!

Бид мөрийцьеЭнэ жагсаалтын төгсгөлд та стрессийн түвшин арилж байгааг мэдэрч байна! Стресс бөмбөлгийн аль ч санааг олсон бай, та үүнийг хийх үйл явц болон түүнийг шахах үйлдлээсээ бүрэн таашаал авна гэж найдаж байна. Таны стрессийн түвшин буурч, бүх асуудал арилах болтугай!