El estrés es una parte normal de la experiencia humana, pero no está solo si a veces le resulta difícil manejarlo. Afortunadamente, tiene a su disposición muchos mecanismos de afrontamiento que pueden ayudarle a sobrellevar esos días que ponen a prueba sus nervios.

Aunque algunos cambios significativos en el estilo de vida, como cambiar a una dieta más sana e incorporar más ejercicio a tu rutina diaria, pueden ayudar sin duda, también es útil tener a mano algunos antiestrés de menor impacto. Pero no salgas a comprar bolas antiestrés todavía. Hay muchas opciones DIY a tu disposición. En esta lista, repasaremos nuestras favoritas.

Cómo hacer una pelota antiestrés

1. Arroz

Los ingredientes con los que rellenas tus pelotas antiestrés no tienen por qué ser sofisticados. A veces puedes hacer una pelota antiestrés utilizando sólo los materiales que ya tienes en casa. Un ejemplo: esta sencilla "pelota de arroz" hecha sólo con globos y arroz (nosotros utilizamos arroz seco, ya que el arroz cocido se pondría rancio muy rápidamente). Lo mejor de esto es que puedes utilizar cualquier modelo de globo que te guste -En este ejemplo se utilizan globos de lunares, pero también puedes utilizar otros globos con bonitos dibujos.

2. Calabazas

No hace falta que sea Halloween para sacar los accesorios con temática de calabaza! Los amantes de esta calabaza de invierno saben que su bonito tono y su forma la convierten en la decoración perfecta sin importar la época del año. Si te encantan las calabazas, puedes mostrar tu agradecimiento haciendo una bola antiestrés con temática de calabaza. Este tutorial te muestra cómo hacer calabazas y fantasmas, que son muy temáticos de Halloween, pero puedesajústala constantemente para adaptarla a tu estilo preferido.

3. Orbeez

¿Ha oído hablar alguna vez de Orbeez? Aunque técnicamente son el nombre registrado de esas perlas de gel con las que a los niños les encanta jugar, su nombre se ha convertido en sinónimo de perlas de gel del mismo modo que "vaselina" y "kleenex" se han hecho un hueco en nuestra jerga. En cualquier caso, estas perlas son bien conocidas por su capacidad para expandirse cuando se empapan de agua, así como por su capacidad para encogerse de nuevo, lo que significa queAdemás, las bolitas proporcionan una sensación agradable al apretarlas, lo que significa que puede resultar bastante terapéutico sentirlas. Así que tiene mucho sentido que orbeez sea un estupendo relleno para bolas antiestrés - descubre cómo aquí.

4. Maicena

La maicena es un ingrediente muy útil en la cocina, ya que se utiliza a menudo para espesar guisos y salsas. Sin embargo, ¿sabías que la maicena también tiene un gran número de usos en el mundo de las manualidades? Y sí, entre estas manualidades se incluyen las pelotas antiestrés de bricolaje. Mira cómo puedes hacer tu propia pelota antiestrés utilizando maicena y globos aquí.

5. Plastilina

La plastilina es una de las maravillas de la infancia, y si has crecido en un hogar donde la plastilina estaba siempre a tu alcance, ¡sabes de lo que estamos hablando! Tanto si estás haciendo un dinosaurio, un monstruo, o comida de juguete, la posibilidad de cosas que puedes hacer con plastilina es realmente ilimitada. Una de las mejores partes de la plastilina es su textura maleable, que hace que sea divertido jugar con ella. Así que sólo hace queLa plastilina se puede utilizar fácilmente para rellenar una pelota antiestrés. Averigua cómo aquí.

6. Piña

A veces lo que diferencia a una pelota antiestrés de otra no son sus ingredientes, ¡sino su forma! Esta encantadora pelota antiestrés tiene forma de piña, lo que la convierte en una opción divertida tanto para niños como para adultos. Todo lo que necesitarás es un globo amarillo, unos ojitos saltones y, por supuesto, ¡un poco de fieltro para darle esa parte superior de piña tan característica!

7. Expresiones divertidas

La risa es un antiestrés muy eficaz, por lo que es una buena noticia si se puede colar un poco de risa en el diseño de su bola de estrés. Todo lo que necesita para hacer estos pequeños chicos lindos es un mercado permanente, un poco de cuerda, y un colorido surtido de globos. He aquí una idea divertida: crear una colección de bolas de estrés, cada uno con una expresión facial distinta que representa un estado de ánimo cotidiano que se siente. Entonces, usted puedeExprime una bola antiestrés diferente cada día, dependiendo del humor que sientas.

8. Muñeco de nieve

"Si al leer esta frase te has puesto a cantar la popular canción de Frozen, esta es la pelota antiestrés perfecta para ti (o para tus hijos). Lo mejor de todo es que es una de las pelotas antiestrés más fáciles de hacer. Todo lo que necesitas es un globo blanco, un rotulador permanente naranja, un rotulador permanente negro y el relleno que prefieras (alubias, perlas de agua, ricas y plastilina).La idea está en CBC Kids.

9. Aromaterapia

He aquí una idea para cualquiera que desee relajarse de verdad mientras utiliza su bola antiestrés. Si está familiarizado con el concepto de aromaterapia, entonces sabrá que su premisa es utilizar olores agradables para provocar sensaciones placenteras. Utilizando aceites esenciales, puede crear bolas antiestrés que huelan tan bien como sientan. Puede utilizar cualquier aroma que desee, aunque entre los más populares se encuentran el eucalipto o ellavanda. Descubre cómo hacerla aquí.

10. Pelota antiestrés Ninja

Los ninjas son conocidos por su habilidad para moverse rápida y sigilosamente - ¿y a quién de nosotros no le vendría bien un poco de poder ninja en nuestro día a día? Puedes exprimirlo directamente en tus articulaciones confiando en una de estas bolas de estrés ninja. Estos ninjas seguro que son monos, ¡aunque también parece que podrían ser poderosos y peligrosos si fuera necesario! Esta es una excelente opción para los niños porque algunos delas bolas de estrés ninja se parecen a los personajes de Lego Ninjago.

11. Oliva

Tanto si te encantan las aceitunas como si las odias, es innegable que las aceitunas tienen la forma perfecta para una bola antiestrés DIY. Estas bolas antiestrés DIY de aceitunas son tan bonitas que serían el regalo perfecto para una fiesta. Por supuesto, como se sugiere en el tutorial, siempre puedes poner un juego de palabras con aceitunas en la etiqueta (como "aceituna tú" o "aceituna tenerte en mi vida") y ofrecerlas como regalo para San Valentín.

12. Huevo de Pascua

Aunque técnicamente no es una bola antiestrés, esta opción a base de limo es la elección perfecta para cualquiera que quiera crear una herramienta antiestrés que sea bonita a la vista y divertida de apretar. Consigue la receta con purpurina aquí.

13. Sandía

¿A quién no le gusta la sandía? Este refrescante y delicioso tentempié veraniego también es una excelente inspiración para una pelota antiestrés. Este Squishy de sandía es fácil de hacer y tiene pinta de comerse (aunque te animamos a que no lo hagas).

14. Ganchillo

También puedes tejer a ganchillo una pelota antiestrés, que te proporcionará una sensación diferente en la mano, aunque algunas personas prefieren la sensación de una pelota antiestrés de ganchillo. Este tutorial te enseña a hacer adorables "monstruitos" de ganchillo con ojos a partir de distintos tipos de hilo. Es fácil de seguir y adecuado para principiantes.

15. Harina

Otra opción barata para hacer bolas de estrés es la harina. La harina creará una bola de estrés más suave y es comparable a la sensación proporcionada por la plastilina. Otra ventaja de esta receta particular de bolas de estrés es que es probable que ya tengas harina a mano, lo que significa que podrías empezar a hacer tu bola de estrés ahora mismo.

16. Bolas antiestrés de malla

Aquí tienes una opción un poco diferente. Este tutorial te mostrará cómo puedes hacer bolas de malla antiestrés que parecen de las que venden por un dólar. Advertencia: una vez que hagas una, querrás hacer una de cada color, ¡ya que hacerlas puede ser muy divertido!

17. Donuts perfumados

Una bola antiestrés con forma de donut ya estaría bien, pero ¿una bola antiestrés con forma de donut perfumado? Eso es casi demasiado guay para el colegio. Sin embargo, puedes hacer tu bola antiestrés con forma de donut perfumado (llamada "squishy" en este contexto) siguiendo el sencillo tutorial que encontrarás aquí. No te olvides de decorar una para que combine con tu sabor de donut favorito!

Seguro que al final de esta lista ya sientes cómo se disipan tus niveles de estrés! Sea cual sea la idea de bola antiestrés por la que te hayas decidido, esperamos que disfrutes tanto del proceso de creación como del acto de estrujarla. ¡Que bajen tus niveles de estrés y desaparezcan todos tus problemas!