جدول المحتويات
الإجهاد هو جزء طبيعي من التجربة البشرية ، لكنك لست وحدك إذا وجدت أنه من الصعب أحيانًا التعامل معه. لحسن الحظ ، هناك العديد من آليات المواجهة المختلفة تحت تصرفك والتي يمكن أن تساعدك على التأقلم مع تلك الأيام التي تختبر أعصابك. يمكن أن يساعد النظام الغذائي ودمج المزيد من التمارين في روتينك اليومي بلا شك ، كما أنه من المفيد أيضًا أن يكون لديك بعض مخففات التوتر الأقل تأثيرًا في متناول يدك. لكن لا تخرج وتشتري بعض كرات الإجهاد الآن. هناك الكثير من خيارات DIY المتاحة لك! في هذه القائمة ، سنستعرض مفضلاتنا.
المحتوياتاعرض كيفية صنع كرة ضغط 1. الأرز 2. القرع 3. Orbeez 4. نشا الذرة 5. Playdough 6. الأناناس 7. مضحك التعبيرات 8. الرجل الثلجي 9. العلاج العطري 10. كرة الإجهاد النينجا 11. الزيتون 12. بيضة عيد الفصح 13. البطيخ 14. الكروشيه 15. الدقيق 16. كرات الإجهاد الشبكية 17. الكعك المعطركيفية صنع كرة الإجهاد
1. الأرز
المكونات التي تملأ كرات التوتر لديك لا يجب أن تكون فاخرة. في بعض الأحيان ، يمكنك صنع كرة ضغط باستخدام المواد التي لديك بالفعل في منزلك! مثال على ذلك: "كرة الأرز" البسيطة هذه مصنوعة من البالونات والأرز فقط (نحن على يقين من استخدام الأرز الجاف لأن الأرز المطبوخ سوف يفسد بسرعة كبيرة). أفضل جزء في هذا هو أنه يمكنك استخدام أي نمط بالونتريد - يستخدم هذا المثال بالونات منقطة ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام بالونات أخرى ذات أنماط لطيفة.
2. القرع
لا يوجد ' يجب أن تكون عيد الهالوين لتكسير الإكسسوارات التي تحمل طابع اليقطين! يعرف عشاق القرع الشتوي هذا أن لونه وشكله الجميل يجعلانه الزخرفة المثالية بغض النظر عن وقت السنة. إذا كنت تحب القرع ، فيمكنك إظهار تقديرك من خلال صنع كرة إجهاد تحت عنوان اليقطين. يوضح لك هذا البرنامج التعليمي كيفية صنع اليقطين والأشباح ، والتي تتسم بطابع الهالوين ، ولكن يمكنك ضبطها باستمرار لتناسب أسلوبك المفضل.
3. Orbeez
هل سمعت من قبل عن Orbeez؟ في حين أنها من الناحية الفنية الاسم التجاري لتلك الخرزات الهلامية التي يحب الأطفال اللعب بها ، فقد أصبح اسمها مرادفًا لخرز الهلام بالطريقة التي شق بها "الفازلين" و "كلينيكس" طريقهما إلى لغتنا. على أي حال ، فإن هذه الخرزات معروفة جيدًا بقدرتها على التمدد عند نقعها في الماء ، فضلاً عن قدرتها على الانكماش مرة أخرى ، مما يعني أنه يمكن استخدامها مرارًا وتكرارًا. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الخرزات شعورًا مريحًا عند الضغط عليها ، مما يعني أنه يمكن الشعور بها بشكل علاجي تمامًا. لذلك فمن المنطقي أن تقوم Orbeez بعمل حشوة كروية ضغط رائعة - اكتشف كيف هنا.
4. نشا الذرة
نشا الذرة هو عنصر مفيد في المطبخ ، وغالبًا ما تستخدم لتثخنيطبخ ويقلب الصلصات. ومع ذلك ، هل تعلم أن نشا الذرة له أيضًا عدد كبير من الاستخدامات في عالم الفنون والحرف اليدوية؟ ونعم ، تشمل هذه الفنون والحرف اليدوية كرات الإجهاد التي تصنعها بنفسك. تعرف على كيفية صنع كرة الإجهاد الخاصة بك باستخدام نشا الذرة والبالونات هنا. إذا نشأت في منزل حيث كان عجين اللعب دائمًا في متناول اليد ، فأنت تعلم ما نتحدث عنه! سواء كنت تصنع ديناصورًا أو وحشًا أو تلعب طعامًا ، فإن احتمالية الأشياء التي يمكنك فعلها باستخدام عجينة الصلصال لا حدود لها حقًا. يعد قوامه المرن أحد أفضل أجزاء عجينة الصلصال ، مما يجعل اللعب بها ممتعًا. لذلك من المنطقي أن يتم استخدام عجينة الصلصال بسهولة لملء كرة الإجهاد. اكتشف كيف هنا.
6. الأناناس
أحيانًا ما يميز كرة الإجهاد عن الأخرى ليس مكوناتها ولكن ليس شكلها! كرة الإجهاد الجميلة هذه على شكل أناناس ، مما يجعلها خيارًا ممتعًا للأطفال والكبار على حد سواء. كل ما تحتاجه هو بالون أصفر ، وبعض العيون googly ، وبالطبع القليل من اللباد لمنحه قمة الأناناس المميزة!
7. تعبيرات مضحكة
الضحك هو وسيلة فعالة للغاية للتخلص من التوتر ، لذا من الجيد أن تتسلل بعض الضحك إلى تصميم كرة الإجهاد. كل ما تحتاجه لجعل هؤلاء الرجال الصغار اللطيفين هو سوق دائم ،بعض الخيط ، ومجموعة متنوعة من البالونات الملونة. إليك فكرة ممتعة: قم بإنشاء مجموعة من كرات التوتر ، كل منها بتعبير وجه مميز يمثل الحالة المزاجية اليومية التي تشعر بها. بعد ذلك ، يمكنك الضغط على كرة ضغط مختلفة كل يوم ، اعتمادًا على الحالة المزاجية التي تشعر بها!
8. رجل ثلج
"هل تريد ينى رجل ثلج؟" إذا كانت قراءة هذا السطر تجعلك تغني مع أغنية Frozen الشهيرة ، فهذه هي كرة الإجهاد المثالية لك (أو لأطفالك). أفضل جزء هو أنها واحدة من أكثر كرات الإجهاد التي يمكن الوصول إليها! كل ما تحتاجه هو بالون أبيض ، وقلم ماركر برتقالي دائم ، وقلم ماركر أسود دائم ، واختيار الحشوة التي تختارها (الفاصوليا ، والخرز المائي ، والعجين الغني ، واللعب كلها ستفي بالغرض). احصل على الفكرة في CBC Kids.
9. العلاج العطري
إليك فكرة لأي شخص يريد حقًا الاسترخاء أثناء استخدام كرة التوتر. إذا كنت معتادًا على مفهوم العلاج بالروائح ، فأنت تعلم أن مقدمته هي استخدام الروائح اللطيفة لإحداث مشاعر ممتعة. باستخدام الزيوت الأساسية ، يمكنك إنشاء كرات من التوتر تفوح منها رائحة طيبة كما تشعر. يمكنك استخدام أي رائحة تريدها ، على الرغم من أن الروائح الشعبية تشمل الأوكالبتوس أو اللافندر. تعرف على كيفية القيام بذلك هنا.
10. كرة الإجهاد النينجا
النينجا معروفون بقدرتهم على التحرك بسرعة وسرية - وما أحد لا يمكننا استخدام القليل منقوة النينجا في يومنا هذا؟ يمكنك الضغط عليها مباشرة في مفاصلك بالاعتماد على إحدى كرات النينجا. من المؤكد أن هؤلاء النينجا لطيفين ، على الرغم من أنهم يبدون أيضًا وكأنهم يمكن أن يكونوا أقوياء وخطرين إذا احتاجوا لذلك! هذا خيار ممتاز للأطفال لأن بعض كرات الإجهاد النينجا تبدو مثل شخصيات Lego Ninjago.
11. زيتوني
سواء كنت تحب أم لا الزيتون أو حب كره الزيتون ، لا يمكن إنكار أن الزيتون هو الشكل المثالي لكرة الإجهاد التي تصنعها بنفسك! كرات الإجهاد المصنوعة من الزيتون هذه لطيفة جدًا لدرجة أنها ستقدم هدايا الحفلات المثالية. بالطبع ، كما هو مقترح في البرنامج التعليمي ، يمكنك دائمًا وضع تورية زيتونية على العلامة (مثل "زيت الزيتون" أو "الزيتون يحملك في حياتي") وتقديمها كهدايا عيد الحب!
12 . بيضة عيد الفصح
هنا كرة إجهاد أخرى تحت عنوان العطلة يمكن استخدامها طوال العام. على الرغم من أنه ليس كرة إجهاد من الناحية الفنية ، فإن هذا الخيار القائم على الوحل هو الخيار الأمثل لأي شخص يتطلع إلى صنع أداة لتخفيف التوتر تكون جميلة المظهر وممتعة للضغط! احصل على الوصفة اللامعة هنا.
13. البطيخ
من لا يحب البطيخ؟ هذه الوجبة الخفيفة الصيفية المنعشة واللذيذة هي أيضًا مصدر إلهام ممتاز لكرة الإجهاد. من السهل صنع هذا البطيخ الإسفنجي ويبدو جيدًا بما يكفي لتناوله (على الرغم من أننا نشجعك على عدم القيام بذلك).
14. الكروشيه
الحياكة كرة ضغط هي أيضًا خيار! هل سيوفر هذا نوعًا مختلفًا من الإحساس في يدك ، فقد يفضل بعض الأشخاص الشعور بكرة ضغط كروشيه. يمكن أن يوضح لك هذا البرنامج التعليمي كيفية صنع "وحوش" صغيرة رائعة من الكروشيه بعيون من أنواع خيوط مختلفة. إنه سهل المتابعة ومناسب للمبتدئين.
15. الدقيق
الطحين هو خيار رخيص آخر لصنع كرات الضغط! سيخلق الطحين كرة ضغط أكثر طراوة ويمكن مقارنتها بالشعور الذي توفره عجينة الصلصال. ميزة أخرى لوصفة كرة الإجهاد هذه هي أنه من المحتمل أن يكون لديك بالفعل دقيق في متناول اليد ، مما يعني أنه يمكنك البدء في صنع كرة الإجهاد الآن.
16. كرات الإجهاد الشبكية
هنا خيار مختلف قليلاً. سيوضح لك هذا البرنامج التعليمي كيف يمكنك صنع كرات ضغط شبكية تبدو وكأنها شيء يمكن أن تجده في متجر الدولار. تحذير: بمجرد أن تصنع واحدة ، سترغب في صنع واحدة من كل لون ، لأن جعل هؤلاء الصغار يمكن أن يكون ممتعًا جدًا!
17. الكعك المعطر
سوف تكون كرة الإجهاد على شكل كعكة دونات باردة بدرجة كافية ، لكن كرة إجهاد معطرة؟ يكاد يكون هذا رائعًا جدًا بالنسبة للمدرسة. ومع ذلك ، يمكنك صنع كرة إجهاد الدونات المعطرة (تسمى "اسفنجي" في هذا السياق) باتباع البرنامج التعليمي السهل هنا. لا تنس تزيين واحدة لتتناسب مع نكهة الدونات المفضلة لديك!
نحن نراهنأنت تشعر بالفعل أن مستويات التوتر لديك تتبدد بنهاية هذه القائمة! بغض النظر عن فكرة كرة الإجهاد التي هبطت عليها ، نأمل أن تستمتع تمامًا بكل من عملية صنعها وفعل الضغط عليها. نرجو أن تنخفض مستويات التوتر لديك وتختفي جميع مشاكلك!