ភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកធម្មតានៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។ ជាសំណាងល្អ មានយន្តការដោះស្រាយផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងថ្ងៃទាំងនោះដែលសាកល្បងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសំខាន់ៗមួយចំនួន ដូចជាការប្តូរទៅរកសុខភាពល្អជាង។ របបអាហារ និងការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកបាន ហើយវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការមានភាពតានតឹងដែលប៉ះពាល់តិចតួចនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ចេញ​ទៅ​ទិញ​បាល់​ស្ត្រេស។ មានជម្រើស DIY ជាច្រើនដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក! ក្នុង​បញ្ជី​នេះ យើង​នឹង​លើក​យក​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​យើង។

How to make a stress ball

1. អង្ករ

គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកបំពេញបាល់ស្ត្រេសរបស់អ្នក មិនចាំបាច់មានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចបង្កើតបាល់ស្ត្រេសដោយប្រើតែសម្ភារៈដែលអ្នកមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក! ករណីនៅក្នុងចំណុច៖ “គ្រាប់អង្ករ” ដ៏សាមញ្ញនេះធ្វើពីប៉េងប៉ោង និងបាយ (យើងប្រាកដជាប្រើអង្ករស្ងួត ព្រោះអង្ករឆ្អិននឹងប្រឡាក់លឿន)។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃមួយនេះគឺថាអ្នកអាចប្រើលំនាំប៉េងប៉ោងណាមួយ។អ្នក​ចង់ — ឧទាហរណ៍​នេះ​ប្រើ​ប៉េងប៉ោង​រាង​ចំណុច ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​ប៉េងប៉ោង​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មាន​លំនាំ​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់។

2. ល្ពៅ

វា​អត់ មិន​ត្រូវ​តែ​ជា Halloween ដើម្បី​បំបែក​គ្រឿង​បន្ថែម​ដែល​មាន​ប្រធានបទ​ល្ពៅ​! អ្នកដែលចូលចិត្តមឹករដូវរងានេះដឹងថាពណ៌លាំៗ និងរូបរាងរបស់វាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការតុបតែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនថាពេលចូលឆ្នាំនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ល្ពៅ អ្នកអាចបង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នកដោយបង្កើតបាល់ស្ត្រេសដែលធ្វើពីល្ពៅ។ ការបង្រៀននេះបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើល្ពៅ និងខ្មោច ដែលមានលក្ខណៈបែប Halloween ប៉ុន្តែអ្នកអាចកែសម្រួលវាជានិច្ចដើម្បីឱ្យសមនឹងរចនាប័ទ្មដែលអ្នកចូលចិត្ត។

3. Orbeez

តើអ្នកធ្លាប់លឺពី Orbeez ទេ? ខណៈពេលដែលពួកវាជាឈ្មោះតាមលក្ខណៈបច្ចេកទេសនៃអង្កាំជែលទាំងនោះដែលក្មេងៗចូលចិត្តលេងជាមួយនោះ ឈ្មោះរបស់ពួកគេបានក្លាយទៅជាមានន័យដូចទៅនឹងអង្កាំជែល ដែលជាវិធីដែល "វ៉ាសេលីន" និង "ខេលណិច" បានឆ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាសារបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង្កាំទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពង្រីកនៅពេលត្រាំក្នុងទឹក ក៏ដូចជាសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរួញចុះមកម្តងទៀត ដែលមានន័យថាពួកវាអាចប្រើម្តងហើយម្តងទៀត។ លើសពីនេះ អង្កាំផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅពេលច្របាច់ ដែលមានន័យថាវាអាចមានអារម្មណ៍ព្យាបាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលឥតខ្ចោះដែល orbeez នឹងបង្កើតបាល់ស្ត្រេសដ៏អស្ចារ្យមួយ — ស្វែងយល់ពីរបៀបនៅទីនេះ។

4. ម្សៅពោត

ម្សៅពោតគឺជាគ្រឿងផ្សំងាយស្រួលសម្រាប់ មាននៅក្នុងផ្ទះបាយ ជាញឹកញាប់ប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យក្រាស់stews និងកូរទឹកជ្រលក់ fry ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកដឹងទេថាម្សៅពោតក៏មានការប្រើប្រាស់យ៉ាងច្រើននៅក្នុងពិភពសិល្បៈ និងសិប្បកម្ម? ហើយបាទ សិល្បៈ និងសិប្បកម្មទាំងនេះរួមមានគ្រាប់បាល់ស្ត្រេស DIY ។ សូមមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតបាល់ស្ត្រេសដោយខ្លួនឯងដោយប្រើម្សៅពោត និងប៉េងប៉ោងនៅទីនេះ។

5. Playdough

Playdough គឺជាភាពអស្ចារ្យមួយក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយ ប្រសិនបើអ្នកធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលការលេងម្សៅតែងតែអាចទៅដល់បាន អ្នកដឹងពីអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី! មិនថាអ្នកកំពុងបង្កើតសត្វដាយណូស័រ សត្វចម្លែក ឬលេងអាហារនោះទេ លទ្ធភាពនៃអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយ playdough គឺពិតជាគ្មានដែនកំណត់។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតមួយនៃ playdough គឺវាយនភាពដែលអាចបត់បែនបានរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យវារីករាយក្នុងការលេងជាមួយ។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលថា ម្សៅអាចប្រើដើម្បីបំពេញបាល់ស្ត្រេសបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្វែងយល់ពីរបៀបនៅទីនេះ។

6. ម្នាស់

ពេលខ្លះអ្វីដែលកំណត់បាល់ស្ត្រេសខុសពីធាតុផ្សេងទៀត មិនមែនជាគ្រឿងផ្សំរបស់វា ប៉ុន្តែមិនមែនជារូបរាងរបស់វា! បាល់ស្ត្រេសដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នេះមានរាងដូចម្នាស់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏រីករាយសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដូចគ្នា។ អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការគឺប៉េងប៉ោងពណ៌លឿង ភ្នែកស្រវាំង ហើយជាការពិតណាស់ មានអារម្មណ៍បន្តិចដើម្បីផ្តល់ឱ្យវានូវកំពូលម្នាស់ដ៏ប្លែក!

7. កន្សោមកំប្លែង

ការសើចគឺជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះវាជាដំណឹងល្អ ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ចេញសំណើចខ្លះទៅក្នុងការរចនាបាល់ភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ អ្វី​ដែល​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ឱ្យ​បុរស​តូច​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ទីផ្សារ​អចិន្រ្តៃយ៍​,ខ្សែអក្សរមួយចំនួន និងការចាត់ថ្នាក់ចម្រុះពណ៌នៃប៉េងប៉ោង។ នេះជាគំនិតដ៏រីករាយ៖ បង្កើតបណ្តុំនៃបាល់ស្ត្រេស ដែលនីមួយៗមានទឹកមុខប្លែកៗតំណាងឱ្យអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចច្របាច់បាល់ស្ត្រេសផ្សេងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាស្រ័យលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍!

8. Snowman

“តើអ្នកចង់ បង្កើត snowman មួយ? ប្រសិនបើការអានបន្ទាត់នោះធ្វើឱ្យអ្នកច្រៀងតាមបទចម្រៀង Frozen ដ៏ពេញនិយម នោះនេះគឺជាបាល់ភាពតានតឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក (ឬកូនរបស់អ្នក)។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺថាវាគឺជាបាល់ស្ត្រេសដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតដើម្បីបង្កើត! អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការគឺប៉េងប៉ោងពណ៌ស សញ្ញាសម្គាល់អចិន្ត្រៃយ៍ពណ៌ទឹកក្រូច សញ្ញាសម្គាល់អចិន្ត្រៃយ៍ពណ៌ខ្មៅ និងជម្រើសនៃការបំពេញរបស់អ្នក (សណ្តែក អង្កាំទឹក សម្បូរបែប និងម្សៅលេងនឹងដំណើរការទាំងអស់)។ ទទួលយកគំនិតនេះនៅ CBC Kids។

9. Aromatherapy

នេះគឺជាគំនិតសម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចង់សម្រាកពេលកំពុងប្រើបាល់ស្ត្រេសរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ពីគំនិតនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប នោះអ្នកដឹងថាបរិវេណរបស់វាកំពុងប្រើប្រាស់ក្លិនដ៏រីករាយ ដើម្បីនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយ។ ដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ អ្នកអាចបង្កើតបាល់ស្ត្រេសដែលមានក្លិនល្អដូចដែលពួកគេមានអារម្មណ៍។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ក្លិន​ណាមួយ​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន ទោះ​ជា​ក្លិន​ដ៏​ពេញ​និយម​រួម​មាន eucalyptus ឬ lavender ក៏ដោយ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើវានៅទីនេះ។

10. Ninja Stress Ball

Ninjas ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្លាស់ទីយ៉ាងរហ័ស និងដោយសម្ងាត់ — ហើយអ្វីដែលជា យើងមិនអាចប្រើបន្តិចបន្តួចបានទេ។អំណាច Ninja នៅសម័យរបស់យើង? អ្នកអាចច្របាច់វាដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នកដោយពឹងផ្អែកលើបាល់ស្ត្រេសនីនចាទាំងនេះ។ នីនចាទាំងនេះប្រាកដជាគួរឱ្យស្រលាញ់ ទោះបីជាពួកគេមើលទៅហាក់ដូចជាពួកគេអាចមានថាមពល និងគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើពួកគេត្រូវតែក្លាយជា! នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេងៗ ដោយសារបាល់ស្ត្រេសរបស់ Ninja មួយចំនួនមើលទៅដូចជាតួអង្គ Lego Ninjago។

11. Olive

មិនថាអ្នកស្រលាញ់ឬអត់ អូលីវ ឬចូលចិត្តស្អប់អូលីវ វាគ្មានការបដិសេធទេថាអូលីវគឺជារូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បាល់ស្ត្រេស DIY! បាល់ស្ត្រេស DIY អូលីវទាំងនេះគឺគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់ដែលពួកគេនឹងធ្វើអំណោយសម្រាប់ពិធីជប់លៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ជាការពិតណាស់ ដូចដែលបានណែនាំនៅក្នុងមេរៀន អ្នកតែងតែអាចដាក់ពាក្យអូលីវនៅលើស្លាក (ដូចជា "អូលីវអ្នក" ឬ "អូលីវដែលមានអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ") ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេជាអំណោយថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់!

12 . ស៊ុត Easter

នេះគឺជាបាល់ស្ត្រេសសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយផ្សេងទៀតដែលអាចប្រើបានពេញមួយឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលមិនមែនជាបាល់ស្ត្រេសទេ ជម្រើសដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹករំអិលនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើតឧបករណ៍បំបាត់ភាពតានតឹងដែលមានទាំងរូបរាងស្អាត និងរីករាយក្នុងការច្របាច់! ទទួលបានរូបមន្តដ៏ភ្លឺច្បាស់នៅទីនេះ។

13. ឪឡឹក

តើនរណាមិនចូលចិត្តឪឡឹក? អាហារសម្រន់រដូវក្តៅដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះក៏បង្កើតការបំផុសគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់បាល់ភាពតានតឹងផងដែរ។ ផ្លែឪឡឹកនេះងាយស្រួលធ្វើ ហើយមើលទៅល្អល្មមអាចញ៉ាំបាន (ទោះបីជាយើងលើកទឹកចិត្តអ្នកមិនឱ្យធ្វើក៏ដោយ)

14. Crochet

ការឆ្លាក់បាល់ស្ត្រេសក៏ជាជម្រើសមួយដែរ! តើវានឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ប្រភេទផ្សេងគ្នានៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ មនុស្សមួយចំនួនអាចចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃបាល់ស្ត្រេសដែលធ្វើពីដែក។ ការបង្រៀននេះអាចបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើ crochet តូចគួរឱ្យស្រឡាញ់ "បិសាច" ដោយភ្នែកពីប្រភេទអំបោះផ្សេងៗ។ វាងាយស្រួលធ្វើតាម និងស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

15. ម្សៅ

ជម្រើសថោកមួយទៀតសម្រាប់ការផលិតបាល់ស្ត្រេសគឺម្សៅ! ម្សៅ​នឹង​បង្កើត​បាល់​ស្ត្រេស​ខ្លាំង​ជាង ហើយ​អាច​ប្រៀប​ធៀប​ទៅ​នឹង​អារម្មណ៍​ដែល​ផ្តល់​ដោយ playdough ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃរូបមន្តបាល់ស្ត្រេសនេះគឺថាអ្នកទំនងជាមានម្សៅនៅក្នុងដៃរួចហើយ ដែលមានន័យថាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្កើតបាល់ភាពតានតឹងរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។

16. Mesh Stress Balls

នេះគឺជាជម្រើសដែលខុសគ្នាបន្តិច។ ការបង្រៀននេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតបាល់ស្ត្រេសដែលមើលទៅដូចអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាននៅហាងប្រាក់ដុល្លារ។ ការព្រមាន៖ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើមួយ អ្នកនឹងចង់ធ្វើមួយគ្រប់ពណ៌ ព្រោះថាការធ្វើឱ្យក្មេងតូចៗទាំងនេះពិតជាសប្បាយណាស់!

17. Scented Donuts

បាល់ស្ត្រេសរាងដូចនំដូណាត់នឹងត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែគ្រាប់បាល់ស្ត្រេសនំដូណាត់មានក្លិនក្រអូប? វាស្ទើរតែត្រជាក់ពេកសម្រាប់សាលារៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបង្កើតគ្រាប់បាល់ស្ត្រេសនំដូណាត់ដែលមានក្លិនក្រអូបរបស់អ្នក (ហៅថា "squishy" នៅក្នុងបរិបទនេះ) ដោយធ្វើតាមការបង្រៀនងាយៗនៅទីនេះ។ កុំភ្លេចតុបតែងនំមួយដើម្បីផ្គូផ្គងរសជាតិនំដូណាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត!

យើងភ្នាល់អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កម្រិត​ស្ត្រេស​របស់​អ្នក​រលាយ​បាត់​ទៅ​ហើយ​នៅ​ចុង​បញ្ជី​នេះ! មិនថាគំនិតបាល់ស្ត្រេសណាមួយដែលអ្នកបានទៅដល់នោះទេ យើងសង្ឃឹមថាអ្នករីករាយនឹងដំណើរការបង្កើតវា ក៏ដូចជាសកម្មភាពនៃការច្របាច់វា។ សូមឱ្យកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ហើយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ទៅ!