Kelajakda oilaviy lagerga borishni rejalashtirayotganda, yo'lda oilangizni ovqatlantirishga yordam beradigan retseptlar haqida o'ylashni xohlaysiz. Bugun biz siz bilan keyingi sayohatingizda butun oilangiz ovqatlanishni yoqtiradigan 25 ta sog'lom lager taomlari retseptlarini baham ko'ramiz.

Mundarijakeyingi safaringiz uchun sog'lom lager taomlari g'oyalarini ko'rsatadi. Oilaviy sayohat 1. Kolbasa va sabzavotli folga paketli kechki ovqat 2. Kamping tovuq go‘shti kesadillalari 3. Kamping shirin kartoshka idishlari 4. Kamping nonushtasi burrito 5. Yong‘oq yog‘i bir kechada jo‘xori 6. Vegan pancake aralashmasi 7. Janubi-g‘arbiy to‘ldirilgan shirin kartoshka 8 marinad. Campfire Ranch Popkorn 10. Oson vegetarian yasmiq sho‘rvasi 11. Uy qurilishi Granola 12. Gulxanda olmali pirog paketi 13. Tovuqli kaboblar 14. Ko‘k mevali kekler 15. Vegan pechenyeli sendvichlar 16. Olma klyukvali granola barlari 17. Kechqurun Olma 17. Mango1. va avokado sendvichlari 19. Sog'lom yunon yogurtli mevali salat 20. malinali salsa 21. no'xat salatasi 22. ko'k bananli pancakes 23. ananasli tovuq go'shti salatasi 24. sovuq namlangan makaron salatasi 25. Meksika ko'chasidagi sog'lom makkajo'xori lageri

Keyingi oilaviy sayohat

1. Kolbasa va sabzavotli folga paketli kechki ovqat

The Home Intent ushbu mazali kechki ovqat retseptini baham ko'radi. band kun tashqarida va kashf haqida. Bu tez va osonqisqa vaqt ichida och qolishidan shikoyat qiladi. Bu odatdagi pomidor salsasining ajoyib o'zgarishi bo'lib, siz oilangiz a'zolarining barchasiga mazali taom bo'lishini bilib olasiz.

21. No'xat salatasi

Profusion Curry bizga o'simlik asosidagi tushlik uchun ajoyib sabzavotli no'xat salatini taklif qiladi. Bu lazzat va to'qimalarning ajoyib tanloviga ega va lager uchun samimiy va sog'lom taom variantini yaratadi. Kelgusi lager sayohatingiz uchun sizga juda chiroyli narsa kerak emas va bu salat keyingi ta'tilingiz tongida tez va oson tayyorlanadi.

22. Blueberry Banan pancakes

Ba'zan lager taomingizga meva kiritish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu ko'k bananli banan kreplari buni osonlashtiradi. Fresh Off The Grid bizga ushbu mazali kreplarni taqdim etadi, bu sizning oilaviy ta'tilingizning eng muhim voqealaridan biri bo'ladi. Ko'pgina bolalar va o'smirlar o'zlarining o'tmishdagi lager sayohatlarini eslashadi va gulxan oldida nonushta qilishni eslashadi va ertalab kreplarni tez va oson tayyorlashadi. Ertalab kreplaringizni kuydirmaslik uchun pishirish texnikangizni mukammal qilganingizga ishonch hosil qiling.

23. Tovuqli ananas salatining o'ramlari

Uch tarkibiy qismdan iborat bu taom Kechasi lagerga kelganingizda oldindan tayyorlang va keyin pishiring. Oddiy o'ramlardan foydalanish o'rniga, siz salat tayyorlash uchun yana foydalanasizBu engilroq va sog'lom taom bo'lib, butun oilangiz hali ham zavqlanadi. Ananas taomga shirinlik qo'shadi va bolalar va o'smirlar uchun qiziqarli qo'shimcha bo'ladi. Brit + Co dan taomni yanada qiziqarli qilish uchun siz turli xil garnituralarni qo'shishingiz mumkin va kechki ovqat paytida har kim o'z ta'miga mos ravishda o'ramlarini yig'ishdan zavqlanadi.

24. Sovuq namlangan makaron salatasi

Ko'p bolalar odatdagi salat taomlarini yoqtirmasalar-da, ular ko'pincha makaronli salat bilan tushlik qilishga ishontirishlari mumkin. Ushbu retseptni siz lagerda bo'lganingizda suv bilan to'ldirishingiz mumkin, ammo uni uyda tayyorlash orqali vaqtni tejaysiz. U oqsil, sabzavot va lazzat bilan to'la bo'lib, u butun oila uchun olomonni quvontiradi. Kemping uchun foydali tushlik qilish bo‘yicha to‘liq ko‘rsatmalar va qo‘shimcha ma’lumot olish uchun Fresh Off The Grid sahifasini ko‘ring.

25. Mexican Street makkajo‘xori

Timyandan oldin. Bu Meksika ko'cha makkajo'xori retseptini qanday tayyorlashni ko'rsatadi, u pishloqli sous bilan to'ldirilgan mazali makkajo'xori taomidir. Bundan tashqari, ohak va silantrodan foydalanasiz, bu esa bu qaymoqli va pishloqli taomni keyingi bosqichga olib chiqishga yordam beradi. Bu taomda ozgina ziravorlar bor, lekin siz uni oilangizning ehtiyojlarini qondirish uchun to'liq sozlashingiz mumkin. Bu Meksikada mashhur yonma-yon taomdir, lekin siz lager safari davomida asosiy taom sifatida lazzatlanish uchun etarli ekanligini topasiz. Yon tomonda salat yoki non qo'shing va sizHamma bir necha soniya so'raydigan to'liq ovqatlaning.

Keyingi sayohatingiz uchun juda ko'p ajoyib sog'lom lager taomlari variantlari mavjud. Ushbu g‘oyalarga amal qilib, iloji boricha ko‘proq taom tayyorlasangiz, keyingi ta’tilingizda lager va ovqat pishirish juda ham yoqimli bo‘lishini topasiz.

tayyorlang va butun oilangiz bundan zavqlanadi. Taom hali ham lazzat va ozuqa moddalariga boy, shuning uchun siz ta'tilda pishirish uchun soatlab vaqt sarflamasdan, oilangizga katta taom taklif qilayotganingizni bilib, o'zingizni baxtli his qilasiz. Folgadan foydalanish ovqatdan keyin yuvinishni tejashning yaxshi usuli hisoblanadi, bu har qanday ota-ona keyingi lager safarida buni qadrlaydi.

2. Camping Chicken Quesadillas

Eating Well-dan tayyorlangan bu quesadillas butun oila uchun gulxanda kechki ovqatdir. Siz ovqatni uyda yig'ib, keyin uni folga bilan o'rashni xohlaysiz, keyin lageringizga borganingizdan so'ng, tez va oson ovqatlanish uchun gulxanga quesadillalarni tashlaysiz. Bu lager sayohatingizni oldindan rejalashtirishning ajoyib namunasidir va siz buni band bo'lgan oilaviy dam olish uchun ideal variant deb topasiz. Albatta, siz taomni o'zingizning ehtiyojlaringiz va ovqatlanish talablaringizni qondirish uchun sozlashingiz mumkin, shuning uchun siz oilangizdagi barchaga murojaat qilishingiz mumkin.

Shuningdek qarang: Mermaid mavzusidagi tug'ilgan kun uchun suv parisi shakar kukilarini qanday qilish kerak

3. Kamping Sweet Potato Bowls

Keyingi sayohatingizda oilangizni gavjum kashfiyot kuniga tayyorlash juda muhim. Shubhasiz, uzoq kunni ochiq havoda kashf qilish bilan o'tkazasiz va bolalaringiz va o'smirlaringiz bir necha soatdan keyin och qolmasligini ta'minlashni xohlaysiz. "Sog'lom motivatsiyalangan hayot" lageridagi shirin kartoshka idishlari tuxumni o'z ichiga olmaydi va butun oilangizga yoqadigan sog'lom ingredientlar bilan to'ldirilgan. Tayyorgarlik qilishingiz mumkinlagerga ketishdan oldin pastırma va yams. Keyin ustiga yangi ingredientlarni qo'shing va xizmat qilishdan oldin oilangizga ayniqsa yoqadigan qo'shimchalarni qo'shing.

4. Camping Breakfast Burrito

Agar siz oila burritolarni yaxshi ko'radi, ular har kuni ertalab Homemade Heather-dan bu lager nonushta burritosida uyg'onishni yaxshi ko'radilar. Bu har qanday o'lchamdagi ziyofatni boqish uchun eng zo'r taomdir va siz o'smirlar va bolalar ertalab bu taomni pishirayotganingizni hidlaganlarida yotoqdan sakrab turishlarini ko'rasiz. Taom boy va to'yimli ingredientlar bilan to'ldirilgan, masalan, maydalangan italyan kolbasa, piyoz, qalampir, sarimsoq, tuxum va pishloq. Kempingda sog‘lom ovqatlanish g‘oyalarini izlayotganingizda, nonushtaga e’tibor qarating, chunki bu kunning eng muhim taomidir va lagerda dam olish tajribangizni chindan ham o‘zgartirishi yoki sindirishi mumkin.

5. Yong‘oq yog‘i kechasi uchun jo‘xori

Oilangizga sog'lom lager taomlarini taklif qilish uchun lagerga chiqqaningizda har doim issiq nonushta tayyorlashingiz shart emas. Minimalist Beyker bizga bu yeryong'oq moyini bir kechada qanday tayyorlashni ko'rsatib beradi, uni sayohatga vaqtni tejash uchun oldindan tayyorlash mumkin. Sayohatingizdan oldin biz pishirishga vaqt topish qanchalik qiyinligini bilamiz, shuning uchun bu taomga faqat beshta ingredient va besh daqiqa tayyorlash vaqti kerakligini yoqtirasiz. Taom vegan, glyutensiz va tabiiy ravishda shirindir, shuning uchun har kuni kunni boshlash uchun sog'lom variantkun.

6. Vegan krep aralashmasi

Mening kosamdan ajoyib vegetarian krep aralashmasi mavjud bo'lib, u barchangizga to'yimli va to'laqonli taomdan zavqlanishingizni ta'minlaydi. kun. Agar siz sayohat qilayotganda vegetarianlar uchun ovqatlanayotgan bo'lsangiz, biz hammaga yoqadigan qiziqarli retseptlarni topish qanchalik qiyinligini bilamiz. My Bowl-dan lagerni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan ushbu krep retsepti bilan o'rtoqlashadi. Do‘konda sotib olingan aralashmaga pul sarflashning hojati yo‘q va o‘rniga lager paytida uy qurilishi yumshoq, vegan va glyutensiz kreplardan bahramand bo‘lishingiz mumkin.

7. Janubi-g‘arbiy to‘ldirilgan shirin kartoshka

The Endless Meal bizga barbekyu chirindining mazali ta'mi bilan to'ldirilgan janubi-g'arbiy to'ldirilgan panjara qilingan shirin kartoshkani taklif qiladi. Ular bolalar va kattalar uchun sog'lom lager taomidir va ular sayohatingiz davomida bir necha marta zavqlanish uchun etarlicha samimiydir. Ajoyib yangilik shundaki, retsept sog'lom va vegetariandir, shuning uchun siz butun oilangizga xizmat qila olasiz. U qora loviya, makkajo'xori, silantro, ohak va pomidor kabi lazzatlarni o'z ichiga oladi va siz shirin kartoshkaning samimiy ichki qismidan ham bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu yozda butun oilangizga xizmat qilishning tez va oson yo‘li va farzandlaringiz o‘zlari iste’mol qilayotgan taom juda sog‘lom ekanligini anglamaydilar.

8. Marinadlangan sabzavotli salat

Yozning issiq oylarida, lagerda bo'lganingizda, ba'zan eng oxirgi narsa issiq narsadir. BuOshxonadagi ovqatlanishdan marinadlangan sabzavotli salat sog'lom sabzavotlar bilan to'ldirilgan va issiq kunda engil tushlik uchun ideal. Bu parhez talablarini qondirishning yana bir yaxshi variantidir va siz uni Foodsaver Quick Marinator yordamida qilishingiz mumkin. Bu glyutensiz, sutsiz, vegan va ta'mga boy, shuning uchun keyingi sayohatingiz davomida butun oilangiz undan zavqlanadi.

Shuningdek qarang: Glamping Yosemite: qaerga borish va nimani olib kelish kerak

9. Campfire Ranch Popkorn

Hech qanday yaxshi lager sayohati gazaksiz tugamaydi va bu gulxan ranchosidagi popkorn gulxan atrofida tunash uchun ideal bo'ladi. Agar siz popkornning qarsillagan tuzilmasini yaxshi ko'rsangiz, uni yuqoridagi ranch ziravorlari bilan keyingi bosqichga olib chiqishdan zavqlanasiz. Bu oddiy popkornga ko'proq ta'm beradigan engil dudlangan ta'mga ega, ammo sayohat paytida popkornni tayyorlash juda oson. Boshlash uchun sizga popkorn yadrolari va bir oz sariyog 'kerak bo'ladi va sizning butun oilangiz Oshxonada "Salomatlik boshlanadi" kitobidagi ko'pchilikka yoqadigan bu gazakni qadrlaydi.

10. Oson vegetarian yasmiq sho'rvasi

Sovuqroq kechada lagerda bo'lganingizda, sho'rva gulxanda tezda isitish uchun eng yaxshi taomlardan biridir. Vegetarianlar uchun mos yasmiq sho'rva retsepti hamma uchun juda yaxshi va hayratlanarli darajada samimiydir. Easy Real Food bizga do'kondagi sho'rva qutilariga tayanishdan ko'ra siz uchun juda yaxshi bo'lgan oddiy retseptni taqdim etadi. Idish oqsil va tolaga boy bo'lib, undan zavqlanishadivegetarianlar va vegetarianlar bo'lmaganlar uchun sog'lom lager taomlari uchun.

11. Uyda tayyorlangan Granola

Agar siz shunchaki tez va oson nonushta qilishni istasangiz, buni tanlang. bir piyola uy qurilishi granola. Siz bu taomni Love + Lemons dan oldindan tayyorlashingiz mumkin, so'ngra unga xizmat qilishga tayyor bo'lgach, ozgina yogurt yoki sut qo'shing. Granola sizning butun oilangiz zavqlanadigan oddiy, ammo to'yimli nonushta taomini taklif qiladi. Agar siz uzoq kun davomida sayohatga chiqmoqchi bo'lsangiz, bu tez va oson variant bo'lib, oila a'zolaringizni shu kunga tezda tashqariga olib chiqadi.

12. Campfire Apple Pie to'plami

UnL Food’dan olingan bu gulxanli olma pirogi paketi tufayli lagerga kelganingiz uchun shirinlikni unutish shart emas. Ajoyib yangilik shundaki, bu shirinlik uchun sog'lom lager taomidir, chunki u retseptda yangi olma ishlatadi. Taomda faqat sog'lom va oddiy ingredientlar, jumladan, olma, mayiz, jigarrang shakar va qo'shimcha lazzat uchun doljin sepiladi. Bu taomni tayyorlash uchun bir necha daqiqa vaqt ketadi, shunda siz butun oilangiz uchun foydali va mazali desertga ega bo'lasiz.

13. Tovuqli kaboblar

Lagerdagi kechki ovqat uchun biroz murakkabroq narsani xohlasangiz, The Modern Proper-dan tayyorlangan tovuqli kaboblardan bahramand bo'lasiz. Kelgusi yozgi barbekyu davomida ushbu retseptga amal qilish sizga yoqadi va ular sizning didingizga mos ravishda sozlanishi mumkinta'm va imtiyozlar. Achchiq tovuq go'shti bilan bir qatorda, rang-barang, ammo sog'lom lager taomlari uchun taomni qalampir va ananas bilan bo'yashingiz mumkin. Tabiat qo‘ynidagi gavjum kundan keyin kechki ovqatga salat yoki oddiy guruch yoki makaron bilan kabob qo‘shing.

14. Blueberry Muffin chaqishi

Piyoda yoki kashfiyotning uzoq kunida sayohatni davom ettirishdan oldin sizga yonilg'i quyish uchun ertalabki mazali gazak kerak bo'ladi. Feasting On Fruit-dan olingan bu ko'k mevali kekler shunchaki hiyla-nayrang qiladi va ular kun davomida ryukzakingizda olib yurish uchun etarlicha kichikdir. Siz pechda quritilgan ko'kni tayyorlashni boshlaysiz, bu sizning sayohatingizdan oldin qilishingiz mumkin. Keyin retseptning qolgan qismini davom ettirasiz, garchi ular golf to'pi kattaligida bo'lsa ham, ta'mga ega bo'lgan ko'k mevali keklarning kichik luqmalarini yaratish uchun.

15. Vegan pishiriqli sendvichlar

Lazy Cat Kitchen sizga lager sayohatingiz uchun oddiy qadoqlangan pechenyelarga qaraganda bir oz sog‘lomroq atıştırmalık bo‘ladigan bu vegetarian pechene sandviçlarini qanday tayyorlashni ko‘rsatadi. Ular ertalab yoki tushdan keyin atıştırmalık uchun yana bir yaxshi variant va shuningdek, glyutensizdir. To'ldirishda vegan qora shokolad, kokos suti va chinor siropi mavjud. Agar siz ularni faqat kattalar uchun pishirayotgan bo'lsangiz, oz miqdorda amaretto likyorini qo'shishingiz mumkin, bu ularni keyinroq yanada mazali qiladi.gulxan atrofida kechki ovqat vaqti.

16. Olma klyukva granola barlari

Piyoda sayohat qilish uchun sayohatingizdan oldin energiya barlarini zaxiralashingiz kerak, lekin ba'zan do'kon -sotib olingan variantlarda juda shubhali ingredientlar mavjud. 50 Campfires bizga olma klyukva granola barlari retseptini taklif qiladi, bu sizning sog'lom kemping taomlari uchun juda mos keladi. Sizning oilangizdagi har bir kishi zavqlanadigan proteinga boy bo'lgan bu barlarni qadrlaysiz. Ular uzoq kun davomida piyoda yurish va lageringiz atrofidagi hududni o'rganish paytida biroz charchaganingizda juda mos keladi.

17. Mango kechasi jo'xori

Agar sizning oilangiz bir kechada jo'xori uni juda yaxshi ko'radigan bo'lsa, nega bo'lajak lager sayohatingiz uchun yangi retseptni sinab ko'rmaysiz? Bu mango kechasidagi jo'xori odatdagi nonushta taomlaringizni o'zgartiradi va oshxonadan olingan retseptlar ularni qanchalik tez va oson tayyorlash mumkinligini ko'rsatadi. Ushbu taomning ajoyib tomoni shundaki, u tabiiy ravishda glyutensiz va vegetarian bo'lib, u sizning oilangizdagi deyarli barchaga xizmat qilishi mumkin. Ularni tayyorlash uchun bor-yo'g'i ikki daqiqa vaqt ketadi, keyin siz ularni bir kechada yoki safarga chiqguningizcha muzlatgichda saqlaysiz. Xushbo'y ta'mlarning kombinatsiyasi hatto eng tanlab iste'mol qiluvchilarni ham xursand qiladi, ular ertalab bunday jo'xori eyishni yaxshi ko'radilar.

18. Humus pyuresi va avokadoli sendvichlar

Eng yaxshi sog'lom lager taomlari g'oyalari ovqat pishirishni o'z ichiga olmaydi,va bu chirindi pyuresi no'xat sendvichlari bunga ajoyib misoldir. Qovurilgan ildiz gumus tarqalishi, avakado, aralash ko'katlar, qizil piyoz va pomidorni birlashtirgan ushbu o'simlikka asoslangan tushlik g'oyasini baham ko'radi. Har bir luqma lazzat bilan porlaydi va siz ularni qanchalik tez va oson birlashtirganiga hayron qolasiz. Bu tushlikdan hatto eng tanlagan bolalar va o'smirlar ham zavqlanadilar va bu ertalab yugurib, o'rganganimdan keyin meni olib ketish uchun eng zo'r.

19. Sog'lom yunon yogurtli mevali salat

Agar lagerga borish yo'lida uzoq yo'lingiz bor bo'lsa, sayohat uchun sog'lom lager ovqatlarini olib qo'ying. Ushbu sog'lom yunon yogurtli mevali salat har qanday yoshdagi bolalar uchun idealdir va siz tushlik yoki kechki ovqatdan keyin bu engil va tetiklantiruvchi desert ekanligini bilib olasiz. Fit Meal Ideas-dan bu taom uchun hech qanday pishirish talab qilinmaydi va bu kam yog'li taom hamma uchun yaxshi tanlovdir. Sutsiz yogurt yoki shakarsiz yogurtdan o'zingizning xohishingizga ko'ra va sayohatga tashrif buyurgan har bir kishi yeyishi mumkin bo'lgan taom yaratish uchun foydalaning.

20. Malinali salsa

Lager paytida ovqat tayyorlashning eng yomon qismlaridan biri bu ba'zi taomlarni tayyorlash uchun qancha vaqt ketishidir. Agar siz katta kechki ovqat tayyorlayotgan bo'lsangiz, ovqat pishirayotganda bolalaringiz va o'smirlaringizni gazaklar bilan ta'minlaganingizga ishonch hosil qiling. Fit Meal Ideas-dan olingan bu malinali salsa katta chipslar bilan ajoyib bo'lardi va sizning bolalaringiz to'xtaydi.