Plānojot gaidāmo ģimenes kempinga ceļojumu, jūs vēlaties padomāt par receptēm, ko varat pagatavot iepriekš, lai palīdzētu jums pabarot ģimeni ceļā. Šodien mēs ar jums dalīsimies ar 25 veselīgas kempinga pārtikas receptes ko visa ģimene labprāt ēdīs nākamā ceļojuma laikā.

Veselīga kempinga ēdiena idejas nākamajam ģimenes ceļojumam

1. Folijas iepakojuma vakariņas ar desu un dārzeņiem

The Home Intent dalās ar šo garšīgo vakariņu recepti, kas ir ideāls veselīga kempinga ēdiena variants pēc saspringtas izpētes dienas. Tas ir ātri un viegli pagatavojams, un to izbaudīs visa jūsu ģimene. Ēdiens joprojām ir pilns ar garšām un uzturvielām, tāpēc jūs jutīsieties laimīgi, zinot, ka piedāvājat savai ģimenei sātīgu maltīti, netērējot stundas atvaļinājuma gatavošanas.Folijas izmantošana ir labs veids, kā ietaupīt uz mazgāšanas izdevumiem pēc maltītes, ko ikviens vecāks novērtēs nākamajā kempinga braucienā.

2. Kempings Vistas kesadillas

Šīs make-ahead quesadillas no Eating Well ir ideāls ugunskura vakariņas visai ģimenei. Jūs vēlaties apkopot maltīti mājās un pēc tam iesaiņot to folijā, tad, tiklīdz nokļūsiet savā kempingā, jūs vienkārši iemetīsiet quesadillas uz ugunskura, lai ātri un viegli pagatavotu maltīti. Tas ir lielisks piemērs, kā iepriekš plānot savu kempinga ceļojumu, un jūs atradīsiet, ka tas ir ideāls risinājums aizņemtiem.Protams, ēdienu var pielāgot atbilstoši savām vajadzībām un diētas prasībām, lai tas patiktu ikvienam ģimenes loceklim.

3. Kempinga saldo kartupeļu bļodas

Nākamajā ceļojumā ir ļoti svarīgi, lai jūsu ģimene būtu gatava darbīgai izpētes dienai. Jūs, bez šaubām, pavadīsiet garu dienu ārā, pētot un gribēsiet nodrošināt, lai jūsu bērni un pusaudži pēc dažām stundām nebūtu izsalkuši. Šīs kempinga saldo kartupeļu bļodas no Healthy Motivated Life nesatur nekādas olas un ir pildītas ar veselīgām sastāvdaļām, kas patiks visai jūsu ģimenei. Jūs varat sagatavot speķi unpirms došanās kempingā. Pēc tam pievienojiet svaigās sastāvdaļas un pirms pasniegšanas pievienojiet piedevas, ko jūsu ģimene īpaši vēlētos.

4. Kempinga brokastu burrito

Ja jūsu ģimenei patīk burrito, viņiem patiks katru rītu pamosties ar šo kempinga brokastu burrito no Homemade Heather. Tas ir lielisks ēdiens, ar ko paēdināt jebkura lieluma ballīti, un jūs redzēsiet, ka pusaudži un bērni no rītiem lēks no gultas, kad sajutīs, ka gatavojat šo ēdienu. Ēdiens ir pilns ar bagātīgām un barojošām sastāvdaļām, piemēram, maltu itāļu desu, sīpoliem, pipariem,ķiploki, olas un siers. Kad meklējat idejas veselīgai pārtikai kempingā, pievērsiet uzmanību brokastīm, jo tās ir vissvarīgākā dienas maltīte, kas patiešām var izšķirt vai sagraut jūsu kempinga pieredzi.

5. Zemesriekstu sviests nakts auzu pārslas

Jums ne vienmēr būs jāgatavo karstas brokastis, kad esat kempingā, lai piedāvātu savai ģimenei veselīgu kempinga ēdienu. Minimalist Baker parāda mums, kā pagatavot šos zemesriekstu sviesta nakts auzas, ko var sagatavot iepriekš, lai ietaupītu laiku ceļojuma laikā. Pirms ceļojuma mēs zinām, cik sarežģīti var būt atrast laiku, lai pagatavotu ēdienu, tāpēc jums patiks, ka šim ēdienam nepieciešamas tikai piecas sastāvdaļas un piecas minūtes.Šis ēdiens ir vegānisks, bez lipekļa un dabiski saldināts, tāpēc tas ir veselīgs variants, ar ko sākt dienu katru dienu.

6. Vegānu pankūku maisījums

No manas bļodas dalās ar brīnišķīgu vegānu pankūku maisījumu, kas nodrošinās, ka jūs visi izbaudīsiet sātīgu un sātīgu maltīti, lai sāktu dienu. Ja jūs ceļojot ēdināt vegānus, mēs zinām, cik grūti var būt atrast jautras receptes, kas visiem patiks. No manas bļodas dalās ar šo pankūku recepti, kas ir izstrādāta, domājot par kempingu. Jums nav jātērē nauda par veikalā pirktu maisījumu, un tā vietā varatkempinga laikā baudiet mājās gatavotas pūkainas, vegāniskas un bezglutēna pankūkas.

7. Dienvidrietumu pildīti saldie kartupeļi

The Endless Meal mums piedāvā šos grilētos dienvidrietumu pildītos saldos kartupeļus, kas ir pildīti ar gardu BBQ humusa garšu. Tie ir veselīga kempinga ēdiena izvēle bērniem un pieaugušajiem, un tie ir pietiekami sātīgi, lai tos varētu baudīt vairākas reizes ceļojuma laikā. Lieliska ziņa ir tā, ka recepte ir veselīga un vegāniska, tāpēc jūs varēsiet rūpēties par visu ģimeni. Tajā ir tādas garšas kā melnais.pupiņas, kukurūza, koriandrs, laims un tomāti, un jūs varat baudīt arī saldo kartupeļu sātīgo iekšpusi. Tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā šovasar paēdināt visu ģimeni, un jūsu bērni pat nenojautīs, ka ēdiens, ko viņi ēd, ir tik veselīgs.

8. Marinētu dārzeņu salāti

Karstajos vasaras mēnešos pēdējais, ko dažkārt gribas ēst, kad esat kempingā, ir kaut kas karsts. Šie marinēto dārzeņu salāti no Nutrition in the Kitch ir pilni veselīgu dārzeņu un ir ideāli piemēroti vieglām pusdienām karstā dienā. Tas ir vēl viens labs variants, lai ievērotu diētas prasības, un jūs varat tos pagatavot, izmantojot Foodsaver Quick Marinator. Tie nesatur lipekli un pienu,vegāns un ar garšu, tāpēc nākamajā ceļojumā to izbaudīs visa ģimene.

9. Ugunskura rančo popkorns

Neviens labs kempinga brauciens nav pilnīgs bez uzkodām, un šis ugunskura rančo popkorns būs ideāli piemērots vakaram pie ugunskura. Ja jums patīk kraukšķīga popkorna tekstūra, jums patiks to pacelt nākamajā līmenī ar šo rančo garšvielu virsū. Tam ir viegli kūpināta garša, kas piešķir vienkāršam popkornam lielāku garšu, tomēr ir tik vienkārši pagatavot popkornu ceļojuma laikā. Jums būs nepieciešami tikai popkorna kodoli.un nedaudz sviesta, lai sāktu, un visa ģimene novērtēs šo pūļa patīkamo uzkodu no Health Starts in the Kitchen.

10. Viegla veģetārā lēcu zupa

Vēsākā naktī kempinga ceļojuma laikā zupa ir viens no labākajiem ēdieniem, ko ātri uzsildīt uz ugunskura. Šī veģetāriešiem draudzīgā lēcas zupas recepte ir lieliski piemērota ikvienam, un tā ir pārsteidzoši sātīga. Easy Real Food mums piedāvā šo vienkāršo recepti, kas ir daudz labāka jums, nekā paļauties uz zupas kārbām no veikala. Ēdiens ir pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, un to izbaudīs ikviens.gan veģetāriešiem, gan ne veģetāriešiem - veselīga kempinga ēdiena izvēle.

11. Pašgatavota granola

Ja jūs vienkārši vēlaties ātri un viegli brokastis, dodieties uz bļodu ar mājās gatavotu granolu. Jūs varat sagatavot šo ēdienu no Love + Lemons iepriekš, un pēc tam, kad esat gatavs to pasniegt, vienkārši pievienojiet jogurtu vai pienu. Granola piedāvā vienkāršu, bet sātīgu brokastu ēdienu, kas patiks visai jūsu ģimenei. Ja jūs dodaties garā izpētes dienā, tas ir ātrs un viegls risinājums, kas nodrošinās jūsuģimene ļoti ātri izbrauca uz dienu.

12. Ugunskura ābolu pīrāga iepakojums

Deserts nav jāaizmirst tikai tāpēc, ka esat kempingā, pateicoties šai UNL Food ugunskura ābolu pīrāga paciņai. Lieliska ziņa ir tā, ka tas ir veselīgs kempinga ēdiena variants desertam, jo receptē tiek izmantoti svaigi āboli. Ēdiens izmanto tikai veselīgas un vienkāršas sastāvdaļas, tostarp ābolus, rozīnes, brūno cukuru un papildu garšas piedevu ar kanēli. Tas aizņem tikai dažas minūtes.pagatavojiet šo ēdienu, un tad jums būs veselīgs un garšīgs deserts, ko baudīt visai ģimenei.

13. Vistas kebabi Jerk Chicken Kebabs

Ja jūsu kempinga vakariņās vēlaties kaut ko nedaudz izsmalcinātāku, jums patiks šie jerku vistas kebabi no The Modern Proper. Jums patiks arī sekot šai receptei nākamās vasaras BBQ laikā, un tos var pielāgot, lai tie atbilstu jūsu gaumei un vēlmēm. Papildus pikantajai jerku vistas gaļai ēdienu var izgaismot ar papriku un ananāsiem, lai iegūtu krāsainu, bet veselīgu ēdienu.vakariņas ar kempinga ēdienu. Pasniedziet kebabu ar salātiem vai vienkāršu rīsu vai makaronu piedevu, lai pēc saspringtas dienas dabā būtu pilnvērtīgas vakariņas.

14. Melleņu smalkmaizītes

Garā pārgājienu vai izpētes dienā jums būs nepieciešama garda pusdienlaika uzkoda, lai uzpildītu degvielu pirms ceļojuma turpināšanas. Šie melleņu kēksiņi no Feasting On Fruit būs tikai triks, un tie ir pietiekami mazi, lai tos varētu nēsāt mugursomā uz dienu. Jūs sāksiet ar žāvētu melleņu gatavošanu cepeškrāsnī, ko varat izdarīt pirms ceļojuma. Tad jūs turpināsiet ar.pārējo receptes daļu, lai izveidotu nelielus melleņu smalkmaizītes, kas ir ar garšu, lai gan ir tikai golfa bumbiņas lieluma.

15. Vegānu sīkdatņu sviestmaizes

Lazy Cat Kitchen mums rāda, kā pagatavot šīs vegāniskās sīkdatņu sviestmaizes, kas jūsu kempinga ceļojumam piedāvā nedaudz veselīgāku uzkodu nekā parastās iepakotās sīkdatnes. Tās ir vēl viena laba iespēja pusdienlaika vai pēcpusdienas uzkodām, un tās ir arī bez lipekļa. Pildījumā ir vegāniskā tumšā šokolāde, kokosriekstu piens un kļavu sīrups. Ja jūs gatavojat tās tikai pieaugušajiem ēšanai, varat pievienot arī anelielu daudzumu amaretto liķiera, kas padarīs tos vēl lielāku baudījumu pēc vakariņām pie ugunskura.

16. Ābolu dzērveņu Granola batoniņi

Pārgājieni prasa, lai pirms ceļojuma jūs uzkrājat enerģijas batoniņus, bet dažreiz veikalā nopērkamajām iespējām ir dažas ļoti apšaubāmas sastāvdaļas. 50 Campfires piedāvā mums ābolu dzērveņu granola batoniņu recepti, kas ir ideāli piemērota jūsu veselīgām kempinga pārtikas uzkodām. Jūs novērtēsiet šos olbaltumvielām bagātos batoniņus, kas patiks ikvienam jūsu ģimenes loceklim. Tie ir ideāli piemēroti, kad jūtaties mazlietgaras pārgājienu un apkārtnes apskates dienas laikā izsmeltu spēkus, lai atpūstos un izbaudītu kempinga apkārtni.

17. Mango Overnight Oats

Ja jūsu ģimene ir lieli nakts auzu fani, kāpēc gan neizmēģināt jaunu recepti jūsu gaidāmajam kempinga braucienam? Šīs mango nakts auzas ievirza jūsu parastos brokastu ēdienus, un Receptes no pieliekamā parāda, cik ātri un viegli tās var pagatavot. Lieliska lieta par šo ēdienu ir tā, ka tas ir dabiski bez lipekļa un vegāns, tāpēc tas var apmierināt gandrīz ikvienu jūsu ģimenē. Tie aizņem tikai divas stundas.minūtes, lai pagatavotu, un pēc tam uzglabāsiet tos ledusskapī uz nakti vai līdz došanās ceļojumā. Garšu kombinācija patiks pat visizvēlīgākajiem ēdājiem, kuriem patiks, ka šīs nakts auzas varēs sagaidīt no rīta.

18. Hummusa biezeni ar aunazirņiem un avokado sviestmaizes

Dažas no labākajām idejām par veselīgu kempinga ēdienu nav saistītas ar ēdiena gatavošanu, un šīs humusa biezeni aunazirņu sviestmaizes ir lielisks piemērs tam. The Roasted Root dalās ar šo augu izcelsmes pusdienu ideju, kas apvieno humusa izplatīšanos, avokado, jauktus zaļumus, sarkano sīpolu un tomātu. Katrs kumoss ir pārpilns ar garšu, un jūs būsiet pārsteigti, cik ātri un viegli tos ir mest kopā. Pat visizvēlīgākais no bērniem.un pusaudžiem patiks šīs pusdienas, un tās ir lielisks atspirdzinājums pēc rīta skriešanas un izpētes.

19. Veselīgi grieķu jogurta augļu salāti

Ja ceļā uz kempingu jums priekšā ir garš ceļojums, pārliecinieties, ka ceļojumam iepakojat veselīgas kempinga pārtikas uzkodas. Šie veselīgie grieķu jogurta augļu salāti ir ideāli piemēroti visu vecumu bērniem, un jūs redzēsiet, ka tas ir viegls un atsvaidzinošs deserts pēc pusdienām vai vakariņām. Šim ēdienam no Fit Meal Ideas nav nepieciešams nekāds ēdiena gatavošanas veids, un tas ir labs zema tauku satura variants ikvienam.Izmantojiet jogurtu bez piena produktiem vai jogurtu bez cukura, kas atbilst jūsu vēlmēm, un izveidojiet ēdienu, ko var ēst ikviens jūsu ceļojuma viesības dalībnieks.

20. Aveņu salsa

Viena no sliktākajām ēdiena gatavošanas sastāvdaļām kempinga ceļojuma laikā ir tas, cik ilgi dažu ēdienu gatavošana aizņem daudz laika. Ja gatavojat lielas vakariņas, pārliecinieties, ka jūsu bērniem un pusaudžiem gatavošanas laikā ir pieejamas uzkodas. Šī aveņu salsa no Fit Meal Ideas būtu lieliski piemērota kopā ar lielu maisu čipsu, un jūsu bērni pārstās sūdzēties par to, ka ir izsalkuši. Tas ir lielisks pagrieziens no tipiskā ēdiena.tomātu salsu, ko parasti pasniedzat, un jūs redzēsiet, ka tā patiks ikvienam jūsu ģimenes loceklim.

21. Cūku salāti

Profusion Curry piedāvā mums šos apburošos dārzeņu aunazirņu salātus, kas ir lielisks augu izcelsmes pusdienu ēdiens. Tiem ir lieliska garšu un faktūru izvēle, un tie ir sātīgs un veselīgs kempinga ēdiena variants. Nākamajam kempinga braucienam jums nav nepieciešams nekas pārāk izsmalcināts, un šos salātus varēsiet ātri un viegli pagatavot jau iepriekš nākamā atvaļinājuma rītā.

22. Melleņu banānu pankūkas

Dažreiz var būt grūti iebāzt augļus kempinga ēdienreizēs, taču šīs melleņu banānu pankūkas to padara vieglu. Fresh Off The Grid sniedz mums šīs gardās pankūkas, kas būs viens no jūsu ģimenes atvaļinājuma akcentiem. Daudzi bērni un pusaudži atskatās uz saviem iepriekšējiem kempinga braucieniem un atceras brokastis pie ugunskura, un pankūku partija ir ātri un viegli pagatavojama.No rīta pārliecinieties, ka esat pilnveidojuši gatavošanas tehniku, lai no rīta izvairītos no pankūku piedegšanas.

23. Ananāsu vistas salātu salātu iesaiņojumi

Šo trīs sastāvdaļu ēdienu var pagatavot iepriekš un pēc tam pagatavot, ierodoties nometnē vakarā. Tā vietā, lai izmantotu tipiskus iesaiņojumus, jūs atkal izmantosiet salātus, lai padarītu šo ēdienu vieglāku un veselīgāku, ko joprojām baudīs visa jūsu ģimene. Ananāsi ēdienam piešķir saldumu un ir jautrs papildinājums bērniem un pusaudžiem. Jūs varat pievienot dažādas piedevas, lai.padarīs ēdienu no Brit + Co interesantāku, un ikvienam būs prieks vakariņu laikā salikt savus iesaiņojumus atbilstoši savai gaumei.

24. Auksti mērcēti makaronu salāti

Lai gan daudziem bērniem nepatīk tipiski salātu ēdieni, viņus bieži vien var pārliecināt ēst makaronu salātu pusdienas. Šo recepti var rehidratēt, kad esat kempingā, bet jūs ietaupīsiet laiku, gatavojot to mājās. Tā ir bagāta ar olbaltumvielām, dārzeņiem un garšu, un tā būs visas ģimenes pūļa prieks. Pārbaudiet Fresh Off The Grid, lai saņemtu pilnīgas instrukcijas un vairāk informācijas par šīs receptes pagatavošanu.veselīgas pusdienas kempingā.

25. Meksikas ielas kukurūza

Ahead of Thyme rāda mums, kā pagatavot šo meksikāņu ielu kukurūzas recepti, kas ir garšīgs kukurūzas ēdiens, kas ir pildīts ar sierainu mērci. Jūs arī izmantosiet laimu un koriandru, kas palīdzēs šo krēmīgo un sieraino ēdienu pacelt nākamajā līmenī. Šajā ēdienā ir nedaudz garšvielu, bet jūs varat to pilnībā pielāgot, lai apmierinātu jūsu ģimenes vajadzības. Tas ir populārs sānu ēdiens Meksikā, bet jūs atradīsiet.ka to var baudīt kā galveno maltīti kempinga ceļojuma laikā. Pievienojiet salātus vai maizi, un jums būs pilnvērtīga maltīte, ko visi vēlēsies nobaudīt.

Ir tik daudz brīnišķīgu veselīga kempinga pārtika Ievērojot šīs idejas un iepriekš sagatavojot pēc iespējas vairāk ēdiena, kempings un ēdiena gatavošana nākamajā ceļojumā būs daudz patīkamāka.