Wanneer jy vir 'n komende gesinskampeeruitstappie beplan, sal jy wil dink aan die resepte wat jy voor die tyd kan maak om jou te help om jou gesin op die pad te voed. Vandag gaan ons 25 gesonde kampkosresepte met jou deel wat jou hele gesin sal geniet om op jou volgende reis te eet.

Inhoudwys Gesonde Kampeerkos-idees vir jou volgende Gesinsuitstappie 1. Wors En Groente Foelie Pakkie Aandete 2. Kamp Hoender Quesadillas 3. Kampeer Patatbakkies 4. Kamp Ontbyt Burrito 5. Grondboontjiebotter Oornag Hawer 6. Vegan Pannekoek Mengsel 7. Suidwes Gevulde Patats 8. Gemarineerde Groenteslaai 9. Campfire Ranch Springmielies 10. Maklike Vegetariese Lensiesop 11. Tuisgemaakte Granola 12. Kampvuur Appeltert Pakkie 13. Jerk Hoender Kebabs 14. Bloubessie Muffin Bites 15. Vegan Koekie Toebroodjies 16. Appel Cranberry Granola Bars 17. Mango Oornag Hawer mashed Chickpea 18. en Avokadotoebroodjies 19. Gesonde Griekse Yoghurt Vrugteslaai 20. Framboos Salsa 21. Kekerertjieslaai 22. Bloubessie Piesang Pannekoeke 23. Pynappel Hoender Blaarslaaistokkie Wraps 24. Koue Geweekte Pasta Slaai 25. Meksikaanse Straatkos Mielies Ide Gesonde Jou Kampering Mielies Volgende Familieuitstappie

1. Wors En Groente Foelie Pakkie Aandete

The Home Intent deel hierdie heerlike aandeteresep wat die perfekte gesonde kampeerkos-opsie is na 'n besige dag uit en om te verken. Dit is vinnig en maklik omkla oor honger in 'n japtrap. Dit is 'n wonderlike kinkel op die tipiese tamatiesalsa wat jy gewoonlik sal bedien, en jy sal vind dat dit 'n lekkerte by almal in jou gesin is.

21. Kekerertjieslaai

Profusion Curry bied vir ons hierdie heerlike groente-kekerertjieslaai wat vir 'n wonderlike plant-gebaseerde middagete sorg. Dit het 'n groot keuse van geure en teksture en sorg vir 'n stewige en gesonde kampeerkos-opsie. Jy het niks te fancy nodig vir jou volgende kampreis nie, en hierdie slaai sal vinnig en maklik wees om voor die tyd voor te berei op die oggend van jou volgende vakansie.

22. Bloubessie Piesangpannekoeke

Dit kan soms moeilik wees om vrugte by jou kampmaaltye in te sluip, maar hierdie bloubessie-piesangpannekoeke maak dit maklik. Fresh Off The Grid gee vir ons hierdie heerlike pannekoek, wat een van die hoogtepunte van jou gesinsvakansie sal wees. Baie kinders en tieners kyk terug op hul vorige kampuitstappies en onthou ontbyt voor die kampvuur, en 'n bondel pannekoek is vinnig en maklik om soggens te maak. Maak seker jy vervolmaak jou kooktegniek om te verhoed dat jy jou pannekoeke soggens aanbrand.

23. Pynappel Hoender Blaarslaaistokkie Wraps

Hierdie gereg met drie bestanddele word voor die tyd voorberei en dan gaargemaak wanneer jy saans by die kamp aankom. In plaas daarvan om tipiese wraps te gebruik, sal jy weer blaarslaai gebruik om te maakdit 'n ligter en gesonder maaltyd wat jou hele gesin steeds sal geniet. Die pynappel voeg 'n tikkie soetheid by die gereg en maak 'n prettige toevoeging vir kinders en tieners. Jy kan 'n verskeidenheid verskillende garnerings byvoeg om die gereg van Brit + Co interessanter te maak, en almal sal dit geniet om hul wraps saam te stel om by hul smaak te pas tydens aandetetyd.

24. Koue Geweekte Pasta Slaai

Terwyl baie kinders nie tipiese slaaigeregte geniet nie, kan hulle dikwels oortuig word om 'n pastaslaai-middagete te eet. Hierdie resep kan herhidreer word wanneer jy kamp, ​​maar jy sal tyd bespaar deur dit by die huis voor te berei. Dit is propvol proteïene, groente en geur, en dit sal 'n skare-plesier wees vir die hele gesin. Kyk na Fresh Off The Grid vir die volledige instruksies en meer inligting oor die maak van hierdie gesonde kampkos-middagete.

25. Mexican Street Corn

Ahead of Thyme wys ons hoe om hierdie Mexikaanse straatmieliesresep te maak wat 'n heerlike mielie-op-die-kolf-maaltyd is wat gelaai is met kaasagtige sous. Jy sal ook lemmetjie en koriander gebruik, wat sal help om hierdie romerige en kaasagtige gereg na die volgende vlak te neem. Daar is 'n bietjie speserye in hierdie gereg, maar jy kan dit volledig aanpas om aan jou gesin se behoeftes te voldoen. Dit is 'n gewilde bykos in Mexiko, maar jy sal vind dat dit voldoende is om as 'n hoofmaaltyd tydens jou kampeerreis te geniet. Voeg 'n slaai of brood aan die kant by, en jy saleet 'n volle maaltyd wat almal sekondes sal bedel.

Daar is soveel wonderlike gesonde kampeerkos opsies vir jou volgende reis. Deur hierdie idees te volg en soveel kos as wat jy kan voor die tyd voor te berei, sal jy vind dat kamp en kook soveel lekkerder sal wees op jou volgende vakansie.

voorberei, en jou hele gesin sal dit geniet. Die gereg is steeds propvol geur en voedingstowwe, so jy sal gelukkig voel om te weet jy bied jou gesin 'n aansienlike maaltyd aan sonder om ure van jou vakansie se kookkuns te mors. Die gebruik van foelie is 'n goeie manier om te bespaar op opwas na die maaltyd, wat enige ouer sal waardeer op hul volgende kampeeruitstappie.

2. Kampeer Hoender Quesadillas

Hierdie voorafmaak-quesadillas van Eating Well is die perfekte kampvuur-ete vir die hele gesin. Jy sal die ete by die huis wil bymekaarmaak en dit dan in foelie toedraai, en sodra jy by jou kampplek kom, gooi jy net die quesadillas op die kampvuur vir 'n vinnige en maklike ete. Dit is 'n goeie voorbeeld van vooruitbeplanning vir jou kampeeruitstappie, en jy sal vind dat dit die ideale opsie is vir besige gesinsvakansies. Natuurlik kan jy die gereg aanpas om aan jou behoeftes en dieetvereistes te voldoen, sodat jy by almal in jou gesin 'n beroep kan doen.

Sien ook: Meer as 20+ unieke tema-hotelkamers in die VSA

3. Kampeer Patatbakkies

Om jou gesin gereed te maak vir 'n besige dag van verken is van kritieke belang op jou volgende reis. Jy sal ongetwyfeld 'n lang dag in die buitelug spandeer om te verken en sal wil verseker dat jou kinders en tieners nie na 'n paar uur honger word nie. Hierdie kamppatatbakkies van Healthy Motivated Life bevat geen eiers nie en is propvol gesonde bestanddele waarvoor jou hele gesin mal sal wees. Jy kan voorbereidie spek en die yams voor jy vertrek vir jou kampreis. Dan sal jy die vars bestanddele bo-op voeg en enige toppe wat jou gesin veral wil hê byvoeg voordat jy dit bedien.

4. Kampeerontbyt Burrito

As jou familie geniet burrito's, hulle sal daarvan hou om elke oggend wakker te word met hierdie kampontbytburrito van Homemade Heather. Dit is die perfekte gereg om 'n partytjie van enige grootte te voed, en jy sal vind dat tieners en kinders soggens uit die bed spring wanneer hulle ruik dat jy hierdie gereg kook. Die gereg is propvol ryk en voedsame bestanddele, soos gemaalde Italiaanse wors, ui, soetrissies, knoffel, eiers en kaas. Wanneer jy op soek is na gesonde kampkos idees, fokus op ontbyt, want dit is die belangrikste maaltyd van die dag en kan regtig jou kampervaring maak of breek.

5. Grondboontjiebotter Oornag Hawer

Jy hoef nie altyd 'n warm ontbyt te kook wanneer jy kamp om vir jou gesin gesonde kampkos te bied nie. Minimalistiese Baker wys ons hoe om hierdie grondboontjiebotter oornag-hawer te maak, wat voor die tyd voorberei kan word om tyd op jou reis te bespaar. Voor jou reis weet ons hoe uitdagend dit kan wees om tyd te kry om te kook, so jy sal daarvan hou dat hierdie gereg net vyf bestanddele en vyf minute se voorbereidingstyd benodig. Die gereg is veganisties, glutenvry en natuurlik versoet, so dit is 'n gesonde opsie om elke dag jou dag te begindag.

6. Vegan Pancake Mix

Uit my bak deel 'n wonderlike vegan pannekoekmengsel wat sal verseker dat julle almal 'n stewige en vullende maaltyd geniet om mee te begin die dag. As jy spyseniering vir vegane maak wanneer jy op reis is, weet ons hoe moeilik dit kan wees om prettige resepte te vind wat almal sal geniet. From My Bowl deel hierdie pannekoekresep wat ontwerp is met kamp in gedagte. Jy hoef nie geld te mors op 'n winkelmengsel nie en kan eerder tuisgemaakte donserige, veganistiese en glutenvrye pannekoek geniet terwyl jy kamp.

7. Suidwes Gevulde Patats

The Endless Meal bied vir ons hierdie geroosterde suidwes gevulde patats, wat gepak is met die heerlike smaak van BBQ hummus. Hulle is 'n gesonde kampeerkos-opsie vir kinders en grootmense, en hulle is hartlik genoeg om 'n paar keer tydens jou reis te geniet. Die goeie nuus is dat die resep gesond en veganisties is, so jy sal vir jou hele gesin kan voorsien. Dit bevat geure soos swartbone, mielies, koriander, lemmetjie en tamaties, en jy kan ook die stewige binnekant van die patat geniet. Dit is 'n vinnige en maklike manier om hierdie somer vir jou hele gesin te voorsien, en jou kinders sal nie eers besef die gereg wat hulle eet is so gesond nie.

8. Gemarineerde Groenteslaai

Gedurende die warm somermaande is die laaste ding wat jy soms wil eet wanneer jy kamp iets warms. Hierdiegemarineerde groenteslaai van Nutrition in the Kitch is propvol gesonde groente en is ideaal vir 'n ligte middagete op 'n warm dag. Dit is nog 'n goeie opsie om aan dieetvereistes te voldoen, en jy kan dit maak met die Foodsaver Quick Marinator. Dit is glutenvry, suiwelvry, veganisties en propvol geur, so jou hele gesin sal dit tydens jou volgende reis geniet.

9. Campfire Ranch Popcorn

Geen goeie kampreis is voltooi sonder versnaperinge nie, en hierdie kampvuurplaas springmielies sal ideaal wees vir 'n nag om die kampvuur. As jy van die krakerige tekstuur van springmielies hou, sal jy dit geniet om dit na die volgende vlak te neem met hierdie plaasgeursel bo-op. Dit het 'n liggerookte geur wat gewone springmielies meer smaak gee, maar tog is dit so maklik om springmielies te maak tydens jou reis. Jy sal net springmieliespitte en 'n bietjie botter nodig hê om aan die gang te kom, en jou hele gesin sal hierdie skare-aangename versnapering van Health Starts in the Kitchen waardeer.

10. Maklike Vegetariese lensiesop

Tydens 'n kouer nag op 'n kampeeruitstappie is sop een van die beste maaltye om vinnig op jou kampvuur te verhit. Hierdie vegetariese vriendelike lensiesopresep is wonderlik vir almal om te geniet en is verbasend hartlik. Easy Real Food gee vir ons hierdie eenvoudige resep wat soveel beter vir jou is as om op blikkies sop uit die winkel staat te maak. Die gereg is propvol proteïene en vesel en sal deur geniet wordvegetariërs en nie-vegetariërs vir 'n gesonde kampeerkos-opsie.

11. Tuisgemaakte Granola

As jy net 'n vinnige en maklike ontbyt wil hê, gaan vir 'n bak tuisgemaakte granola. Jy kan hierdie gereg van Love + Lemons voor die tyd voorberei, en dan net bietjie jogurt of melk byvoeg wanneer jy gereed is om dit voor te sit. Granola bied 'n eenvoudige dog vullende ontbytgereg wat jou hele gesin sal geniet. As jy op pad is op 'n lang dag van verken, is dit 'n vinnige en maklike opsie wat jou gesin baie vinnig sal uitkry vir die dag.

12. Kampvuur Appeltert Pakkie

Nagereg hoef nie vergeet te word net omdat jy kamp nie, danksy hierdie kampvuur-appeltertpakkie van UNL Food. Die goeie nuus is dat dit 'n gesonde kampkos-opsie vir nagereg is, aangesien dit vars appels in die resep gebruik. Die gereg gebruik net gesonde en eenvoudige bestanddele, insluitend appel, rosyne, bruinsuiker, en 'n sprinkel kaneel vir ekstra geur. Dit neem net 'n paar minute om hierdie gereg gaar te maak, en dan het jy 'n gesonde en heerlike nagereg vir jou hele gesin om te geniet.

13. Jerk Chicken Kebabs

Wanneer jy lus is vir iets 'n bietjie meer gesofistikeerd vir jou kampplek-aandete, sal jy hierdie jerk hoender kebabs van The Modern Proper geniet. Jy sal dit ook geniet om hierdie resep tydens jou volgende somerbraai te volg, en hulle kan aangepas word om by jou te passmake en voorkeure. Sowel as die pittige jerk-hoender, kan jy die gereg opkikker met soetrissies en pynappel vir 'n kleurvolle dog gesonde kampkos-aandete. Sit jou kebabs voor met slaai of 'n eenvoudige kant van rys of pasta vir 'n vol aandete na 'n besige dag in die natuur.

Sien ook: Ghost Town in the Sky NC: Sal dit heropen?

14. Bloubessiemuffinbites

Op 'n lang dag van stap of verken, sal jy 'n heerlike mid-oggend versnapering nodig hê om jou brandstof te vul voordat jy jou reis voortsit. Hierdie bloubessie-muffinhappies van Feasting On Fruit sal net die ding doen, en hulle is klein genoeg om vir die dag in jou rugsak rond te dra. Jy sal begin deur gedroogde bloubessies in die oond te maak, wat jy kan doen voor jou reis. Dan gaan jy voort met die res van die resep om klein happies bloubessie-muffins te skep wat propvol geur is, al is dit net die grootte van 'n gholfbal.

15. Vegan-koekiesbroodjies

Lazy Cat Kitchen wys ons hoe om hierdie veganistiese koekietoebroodjies te maak, wat 'n effens gesonder versnapering bied as gewone verpakte koekies vir jou kampeeruitstappie. Hulle is nog 'n goeie opsie vir 'n mid-oggend of mid-middag snack en is ook glutenvry. Die vulsel bevat veganistiese donkersjokolade, klappermelk en esdoornstroop. As jy dit kook net vir volwassenes om te eet, kan jy ook 'n klein hoeveelheid amaretto likeur byvoeg, wat hulle nog meer van 'n lekkerny sal maak vir daarnaaandete om die kampvuur.

16. Apple Cranberry Granola Bars

Voor staptogte moet jy energiestafies voor jou reis aanvul, maar soms die winkel -gekoopte opsies het 'n paar baie twyfelagtige bestanddele. 50 Campfires bied vir ons 'n resep vir appelbosbessie granola-stafies, wat perfek is vir jou gesonde kampkos-happies. Jy sal hierdie proteïenryke stawe waardeer wat almal in jou gesin sal geniet. Hulle is ideaal vir wanneer jy 'n bietjie uitgeput voel tydens 'n lang dag van stap en die area rondom jou kampplek verken.

17. Mango Overnight Oats

As jou gesin groot aanhangers is van oornaghawer, hoekom probeer jy nie 'n nuwe resep vir jou komende kampreis nie? Hierdie mango-oornaghawer het 'n kinkel op jou gewone ontbytgeregte, en Resepte uit 'n spens wys hoe vinnig en maklik dit kan wees om te maak. Die wonderlike ding van hierdie gereg is dat dit natuurlik glutenvry en vegan is, so dit kan byna almal in jou gesin voorsien. Dit neem net twee minute om te maak, en dan sal jy dit oornag in die yskas bêre of totdat jy op reis gaan. Die kombinasie van geure sal selfs die kieskeurigste eters behaag, wat daarvan hou om soggens hierdie oornaghawer te hê om na uit te sien.

18. Hummus Mashed Kekerertjie en Avokado Toebroodjies

Sommige van die beste idees vir gesonde kampeerkos behels geen kook nie,en hierdie hummus-gekapte kekerertjie-toebroodjies is 'n goeie voorbeeld hiervan. Die Geroosterde Wortel deel hierdie plantgebaseerde middagete-idee, wat hummussmeer, avokado, gemengde groente, rooi ui en tamatie kombineer. Elke happie is vol geur, en jy sal verbaas wees hoe vinnig en maklik dit is om saam te gooi. Selfs die kieskeurigste kinders en tieners sal hierdie middagete geniet, en dit is die perfekte om my op te tel nadat ek die hele oggend rondgehardloop en verken het.

19. Gesonde Griekse jogurt-vrugteslaai

As jy 'n lang reis voorlê op pad na jou kampreis, maak seker jy pak gesonde kampkos-happies vir die reis. Hierdie gesonde Griekse jogurt-vrugteslaai is ideaal vir kinders van alle ouderdomme, en jy sal agterkom dat dit 'n ligte en verfrissende nagereg na jou middagete of aandete is. Geen kook hoegenaamd word vir hierdie maaltyd van Fit Meal Ideas vereis nie, en dit is 'n goeie laevet-opsie vir almal om te geniet. Gebruik suiwelvrye jogurt of suikervrye jogurt om by jou voorkeure te pas en om 'n gereg te skep wat almal by jou reisgeselskap kan eet.

20. Framboosalsa

Een van die ergste dele van kook tydens 'n kampreis is hoe lank sommige maaltye neem om voor te berei. As jy 'n groot aandete kook, maak seker dat jy jou kinders en tieners van versnaperinge voorsien terwyl jy kook. Hierdie framboos-salsa van Fit Meal Ideas sal wonderlik wees saam met 'n groot sak skyfies, en jou kinders sal stop