Kun suunnittelet tulevaa perheen retkeilyretkeä, haluat miettiä reseptejä, joita voit tehdä etukäteen, jotta voit ruokkia perheesi matkalla. Tänään jaamme kanssasi 25 reseptiä. terveellistä retkeilyruokaa reseptejä joita koko perheesi rakastaa syödä seuraavalla matkallasi.

Sisältö näytä terveellisiä leirintäalueen ruokaideoita seuraavalle perheretkelle 1. Makkara- ja kasvispaketti-illallinen 2. Leirintäalueen kanaquesadillat 3. Leirintäalueen bataattikulhot 4. Leirintäalueen aamiaisburrito 5. Maapähkinävoi-yökaurapuurot 6. Vegaaninen pannukakkusekoitus 7. Lounaaseen täytetyt bataatit 8. Marinoidut vihannessalaatit 9. Leirintäalueen Ranch-popcornit 10. Helppo kasvisruoka-linssikeitto 11. Kotitekoinen mysli 12. leirintäalueen leirintäalueOmenapiirakkapaketti 13. Jerk Chicken Kebab 14. Mustikkamuffinssipalat 15. Vegaaniset keksivoileivät 16. Omena-karpalo-muropatukat 17. Mango-yön yli yön kaurapuurot 18. Hummus-kananherne- ja avokadovoileivät 19. Terveellinen kreikkalaisen jogurtin hedelmäsalaatti 20. Vadelma-salsa 21. Kananhernepannukakku 22. Mustikka-banaanipannukakut 23. Ananaskana-kanasalaattiskebeli-wrapsit 24. Kylmä liotettu pasta-salaatti 25. Meksikolainen katuMaissi

Terveellinen Camping Food ideoita seuraavalle perheen matka

1. Makkara- ja kasvispaketti-illallinen foliopaketissa

The Home Intent jakaa tämän herkullisen illallisreseptin, joka on täydellinen terveellinen retkiruokavaihtoehto kiireisen retkipäivän jälkeen. Se on nopea ja helppo valmistaa, ja koko perheesi nauttii siitä. Ruoka on silti täynnä makua ja ravintoaineita, joten voit olla iloinen tietäessäsi, että tarjoat perheellesi tukevan aterian ilman, että joudut tuhlaamaan tuntikausia lomastasi ruoanlaittoon.Folion käyttäminen on hyvä tapa säästää aterian jälkeistä tiskaamista, mitä kaikki vanhemmat arvostavat seuraavalla retkellä.

2. Leirintäalueen kanaquesadillat

Nämä Eating Well -lehden quesadillat ovat täydellinen leirinuotioillallinen koko perheelle. Haluat koota aterian kotona ja kääriä se sitten folioon, ja kun pääset leirintäalueelle, heität quesadillat vain leirinuotiolle, jotta saat nopean ja helpon aterian. Tämä on loistava esimerkki siitä, että voit suunnitella leirintäalueen etukäteen, ja tämä on ihanteellinen vaihtoehto kiireisille ja kiireisille ihmisille.Perhelomat. Voit tietysti muokata ruokalajin omien tarpeidesi ja ruokavaliovaatimustesi mukaan, jotta voit miellyttää kaikkia perheenjäseniä.

3. Leirintäalueen bataattikulhot

Perheesi varustaminen kiireistä tutkimusmatkailupäivää varten on kriittisen tärkeää seuraavalla matkallasi. Vietät epäilemättä pitkän päivän ulkona tutkimassa ja haluat varmistaa, että lapsesi ja teini-ikäisesi eivät ole nälkäisiä muutaman tunnin kuluttua. Nämä Healthy Motivated Life -lehden retkeilybataattikulhot eivät sisällä kananmunia ja ovat täynnä terveellisiä ainesosia, joita koko perheesi rakastaa. Voit valmistella pekonin ja ruokaa.Sitten lisäät tuoreet ainekset päälle ja lisäät mahdolliset lisukkeet, joista perheesi erityisesti pitää, ennen tarjoilua.

4. Leirintäalueen aamiaisburrito

Jos perheesi nauttii burritoista, he rakastavat herätä joka aamu tähän retkeilyaamiaisburritoon, jonka on tehnyt Homemade Heather. Se on täydellinen ruokalaji minkä tahansa kokoisen seurueen ruokkimiseen, ja huomaat, että teinit ja lapset hyppäävät aamulla sängystä, kun he haistavat, että valmistat tätä ruokalajia. Ruoka on täynnä rikkaita ja ravitsevia aineksia, kuten italialaista jauhettua makkaraa, sipulia ja paprikaa,valkosipuli, kananmunat ja juusto. Kun etsit terveellisiä retkiruokaideoita, keskity aamiaiseen, sillä se on päivän tärkein ateria, joka voi todella ratkaista retkeilykokemuksesi.

5. Maapähkinävoi yön yli kauraa

Sinun ei tarvitse aina kokata lämmintä aamiaista, kun olet retkeilemässä, jotta voit tarjota perheellesi terveellistä retkiruokaa. Minimalist Baker näyttää meille, miten valmistat nämä maapähkinävoi-yön yli -kaurat, jotka voidaan valmistaa etukäteen, jotta säästät aikaa matkallasi. Ennen matkaa tiedämme, kuinka haastavaa voi olla löytää aikaa ruoanlaittoon, joten rakastat sitä, että tämä ruokalaji tarvitsee vain viisi ainesosaa ja viisi minuuttia.Ruoka on vegaaninen, gluteeniton ja luonnollisesti makeutettu, joten se on terveellinen vaihtoehto aloittaa päiväsi joka päivä.

6. Vegaaninen pannukakkuseos

From My Bowl jakaa ihanan vegaanisen pannukakkusekoituksen, joka varmistaa, että kaikki nauttivat runsaan ja täyttävän aterian päivän alkajaisiksi. Jos tarjoat aterioita vegaaneille matkoilla, tiedämme, kuinka vaikeaa voi olla löytää hauskoja reseptejä, joista kaikki nauttivat. From My Bowl jakaa tämän pannukakkureseptin, joka on suunniteltu retkeilyä silmällä pitäen. Sinun ei tarvitse tuhlata rahaa kaupasta ostettuun sekoitukseen, vaan voit sen sijaanNauti kotitekoisia, pörröisiä, vegaanisia ja gluteenittomia pannukakkuja telttaillessasi.

Katso myös: Poke Cake mansikkahilloa ja juustokakkupuddingia käyttäen

7. Lounaaseen täytetyt bataatit

The Endless Meal tarjoaa meille näitä grillattuja lounaaseen täytettyjä bataatteja, jotka ovat täynnä BBQ-hummuksen herkullista makua. Ne ovat terveellinen retkiruokavaihtoehto niin lapsille kuin aikuisillekin, ja ne ovat tarpeeksi täyteläisiä, jotta niitä voi nauttia useamman kerran reissun aikana. Hieno uutinen on se, että resepti on terveellinen ja vegaaninen, joten voit palvella koko perhettäsi. Se sisältää makuja, kuten mustapapuja, maissia, korianteria, limeä ja tomaatteja, ja voit nauttia myös bataatin sisältä. Tämä on nopea ja helppo tapa palvella koko perhettä tänä kesänä, eivätkä lapset edes huomaa, että heidän syömänsä ruoka on niin terveellistä.

8. Marinoitu vihannessalaatti

Kuumina kesäkuukausina viimeinen asia, jota joskus haluaa syödä telttaillessa, on jotain kuumaa. Tämä Nutrition in the Kitchin marinoitu vihannessalaatti on täynnä terveellisiä vihanneksia, ja se sopii erinomaisesti kevyeksi lounaaksi kuumana päivänä. Se on toinen hyvä vaihtoehto, kun haluat ottaa huomioon ruokavaliota koskevat vaatimukset, ja voit valmistaa sen Foodsaver-pikamarinointilaitteella. Se on gluteeniton ja maidoton,vegaaninen ja täynnä makua, joten koko perhe nauttii siitä seuraavalla matkallasi.

9. Campfire Ranch Popcorn

Mikään hyvä retkeilyreissu ei ole täydellinen ilman välipaloja, ja tämä campfire ranch popcorn on ihanteellinen ilta leirinuotion äärellä. Jos rakastat popcornin rapeaa rakennetta, nautit siitä, että se viedään seuraavalle tasolle, kun sen päälle lisätään ranch-maustetta. Siinä on kevyesti savustettu maku, joka antaa tavalliselle popcornille lisää makua, ja silti popcornin valmistaminen retkellä on niin helppoa. Tarvitset vain popcornin ytimiä.ja hieman voita, ja koko perheesi tulee arvostamaan tätä Health Starts in the Kitchen -lehden välipalaa.

10. Helppo kasvissyöjä linssikeitto

Kylmempänä yönä retkeilyreissulla keitto on yksi parhaista aterioista, jonka voi nopeasti lämmittää uudelleen leirinuotiolla. Tämä kasvisruokaystävällinen linssikeittoresepti sopii kaikille ja on yllättävän runsas. Easy Real Food antaa meille tämän yksinkertaisen reseptin, joka on paljon parempi sinulle kuin kaupan keittopurkkeihin turvautuminen. Ruoka on täynnä proteiinia ja kuitua, ja siitä nauttivat mm.sekä kasvissyöjille että ei-kasvissyöjille terveellistä retkiruokaa.

11. Kotitekoinen mysli

Jos haluat vain nopean ja helpon aamiaisen, valitse kulhollinen kotitekoista granolaa. Voit valmistaa tämän Love + Lemons -lehden ruokalajin jo etukäteen ja lisätä siihen vain jogurttia tai maitoa, kun olet valmis tarjoilemaan sen. Granola tarjoaa yksinkertaisen mutta täyteläisen aamiaisruoan, josta koko perhe nauttii. Jos olet lähdössä pitkälle tutkimusretkelle, se on nopea ja helppo vaihtoehto, joka saa sinunperhe lähtee nopeasti pois tältä päivältä.

12. Leirinuotion omenapiirakkapaketti

Jälkiruokaa ei tarvitse unohtaa vain siksi, että olet retkeilemässä, kiitos tämän UNL Foodin leirinuotio-omenapiirakkapaketin. Hieno uutinen on se, että se on terveellinen retkiruokavaihtoehto jälkiruoaksi, sillä reseptissä käytetään tuoreita omenoita. Ruoka käyttää vain terveellisiä ja yksinkertaisia ainesosia, kuten omenaa, rusinoita, ruskeaa sokeria ja ripaus kanelia lisämakua varten. Siihen kuluu vain muutama minuutti.kokkaa tämä ruokalaji, niin saat terveellisen ja herkullisen jälkiruoan, josta koko perhe voi nauttia.

13. Jerk-kanakebab

Kun haluat jotain hieman hienostuneempaa leirintäalueen illalliselle, nautit näistä The Modern Proper -lehden jerkkikanakebabeista. Seuraat tätä reseptiä mielelläsi myös seuraavassa kesäisessä grillijuhlassa, ja ne voidaan räätälöidä makusi ja mieltymystesi mukaan. Mausteisen jerkkikanan lisäksi voit piristää ruokalajia paprikoilla ja ananaksella, jotta saat värikkään mutta terveellisen ruokalajin.Retkiruokaillallinen. Tarjoile kebabit salaatin tai yksinkertaisen riisin tai pastan kera, niin saat täysipainoisen illallisen kiireisen luontopäivän jälkeen.

14. Mustikkamuffinssin suupalat

Pitkänä vaellus- tai tutkimusmatkapäivänä tarvitset herkullisen välipalan aamupäivän puolivälissä tankkaamaan ennen kuin jatkat matkaa. Nämä Feasting On Fruit -lehden mustikkamuffinssipalat ovat juuri sopiva ratkaisu, ja ne ovat tarpeeksi pieniä kannettavaksi repussasi päivän aikana. Aloitat valmistamalla kuivatut mustikat uunissa, minkä voit tehdä jo ennen matkaa. Sitten jatkatloput reseptistä, jotta saat pieniä mustikkamuffinsseja, jotka ovat täynnä makua, vaikka ne ovat vain golfpallon kokoisia.

15. Vegaaniset keksivoileivät

Lazy Cat Kitchen näyttää meille, miten tehdä näitä vegaanisia keksivoileipiä, jotka tarjoavat hieman terveellisemmän välipalan kuin tavalliset pakatut keksit retkeilyreissulle. Ne ovat toinen hyvä vaihtoehto aamu- tai iltapäivän välipalaksi, ja ne ovat myös gluteenittomia. Täyte sisältää vegaanista tummaa suklaata, kookosmaitoa ja vaahterasiirappia. Jos valmistat näitä vain aikuisille syötäväksi, voit lisätä myöspieni määrä amaretto-likööriä, mikä tekee niistä entistäkin herkullisempia illallisen jälkeen nuotion äärellä.

16. Omena-karpalo-muropatukat

Retkeily edellyttää, että varastoit energiapatukoita ennen retkeäsi, mutta joskus kaupasta ostetuissa vaihtoehdoissa on hyvin kyseenalaisia ainesosia. 50 Campfires tarjoaa meille omena-karpalo-granola-patukoiden reseptin, joka sopii täydellisesti terveellisiin retkeilyruokavälipaloihin. Tulet arvostamaan näitä proteiinipitoisia patukoita, joista kaikki perheesi jäsenet nauttivat. Ne sopivat erinomaisesti silloin, kun olo on hiemanuupunut pitkän vaelluspäivän ja leirintäaluetta ympäröivän alueen tutkimisen aikana.

17. Mangon yön yli -kaura

Katso myös: 12 ideoita pehmoeläinten säilytykseen

Jos perheesi on suuri yön yli -kauran ystävä, mikset kokeilisi uutta reseptiä tulevaa retkeilyä varten? Nämä mango-yön yli -kaurat tuovat kierteen tavallisiin aamiaisruokiin, ja Recipes From A Pantry näyttää, kuinka helppoa ja nopeaa niiden valmistaminen voi olla. Hienoa tässä ruokalajissa on se, että se on luonnollisesti gluteenitonta ja vegaanista, joten se voi palvella melkein kaikkia perheessäsi. Niihin menee vain kaksiMakuyhdistelmä miellyttää nirsoimmatkin syöjät, jotka rakastavat näitä yön yli -kaurapuuroja, joita he odottavat innolla aamulla.

18. Hummus-kikherne-muusia ja avokado-voileipiä

Jotkut parhaista terveellisistä retkiruokaideoista eivät vaadi ruoanlaittoa, ja nämä hummusmuusia sisältävät kikhernevoileivät ovat hyvä esimerkki tästä. The Roasted Root jakaa tämän kasvipohjaisen lounasidean, jossa yhdistyvät hummuslevite, avokado, sekoitetut kasvikset, punasipuli ja tomaatti. Jokainen suupala on täynnä makua, ja yllätyt siitä, kuinka helppoa ja nopeaa niiden kokoaminen on. Jopa nirsoimmat lapsetja teini-ikäiset nauttivat tästä lounaasta, ja se on täydellinen piristysruoka aamupäivän juoksemisen ja tutkimisen jälkeen.

19. Terveellinen kreikkalaisen jogurtin hedelmäsalaatti

Jos sinulla on pitkä matka edessäsi matkalla leirintäalueelle, varmista, että pakkaat matkalle terveellisiä leirintäruokavälipaloja. Tämä terveellinen kreikkalaisen jogurtin hedelmäsalaatti sopii kaikenikäisille lapsille, ja huomaat, että se on kevyt ja virkistävä jälkiruoka lounaan tai päivällisen jälkeen. Tämä ateria ei vaadi minkäänlaista ruoanlaittoa Fit Meal Ideas -ohjelmasta, ja se on hyvä vähärasvainen vaihtoehto kaikille.Käytä maidotonta jogurttia tai sokeritonta jogurttia mieltymystesi mukaan ja luo ruokalaji, jota kaikki matkaseurueesi jäsenet voivat syödä.

20. Vadelma-salsa

Yksi pahimmista osista ruoanlaitossa retkeilyn aikana on se, kuinka kauan joidenkin aterioiden valmistaminen kestää. Jos valmistat ison päivällisen, varmista, että lapsillesi ja nuorillesi on tarjolla välipalaa ruoanlaiton aikana. Tämä Fit Meal Ideas -sivuston vadelma-salsa sopii hyvin ison pussillisen sipsejä kanssa, ja lapsesi lakkaavat valittamasta nälästä hetkessä. Se on hieno muunnos tyypillisestä ruoanlaitosta.tomaattisalsaa, jota yleensä tarjoilet, ja huomaat, että se maistuu kaikille perheenjäsenille.

21. Kikhernesalaatti

Profusion Curry tarjoaa meille tämän ihastuttavan kasvis-kikherne-salaatin, joka sopii loistavaksi kasvispohjaiseksi lounaaksi. Siinä on upea valikoima makuja ja tekstuureja, ja se on runsas ja terveellinen retkiruokavaihtoehto. Seuraavalla retkelläsi et tarvitse mitään liian hienoa, ja tämä salaatti on helppo ja nopea valmistaa etukäteen seuraavan lomasi aamuna.

22. Mustikka-banaanipannukakut

Joskus voi olla vaikeaa ujuttaa hedelmiä retkeilyaterioihin, mutta nämä mustikka-banaanipannukakut tekevät siitä helppoa. Fresh Off The Grid antaa meille nämä herkulliset pannukakut, jotka ovat yksi perhelomanne kohokohdista. Monet lapset ja teini-ikäiset muistelevat menneitä retkeilyreissujaan ja muistavat aamiaisen nuotion äärellä, ja erä pannukakkuja on helppo ja nopea tehdä leirillä.Aamulla. Varmista, että keittotekniikkasi on täydellinen, jotta vältät pannukakkujen palamisen aamulla.

23. Ananaskanaa ja kanaa sisältävä salaattivaraajakääryle 23. Ananaskanaa ja kanaa sisältävä salaattivaraajakääryle

Tämä kolmen ainesosan ruokalaji voidaan valmistaa etukäteen ja valmistaa sitten, kun saavut leirille illalla. Tyypillisten kääreiden sijaan käytät taas salaattia, jotta tästä tulee kevyempi ja terveellisempi ateria, josta koko perhe nauttii silti. Ananas tuo ruokalajiin ripauksen makeutta, ja se on hauska lisä lapsille ja nuorille. Voit lisätä erilaisia lisukkeita, jotta saattekevät Brit + Co:n annoksesta mielenkiintoisemman, ja kaikki nauttivat siitä, että he voivat illallisella koota kääreet oman makunsa mukaan.

24. Kylmä liotettu pastasalaatti

Vaikka monet lapset eivät nauti tyypillisistä salaattiruuista, heidät voidaan usein vakuuttaa syömään pastasalaattilounasta. Tämä resepti voidaan rehydratoida, kun olet retkeilemässä, mutta säästät aikaa valmistamalla sen kotona. Se on täynnä proteiinia, vihanneksia ja makua, ja siitä tulee koko perheen yleisön suosikki. Tutustu Fresh Off The Grid -verkkopalveluun, josta löydät täydelliset ohjeet ja lisätietoja tämän valmistamisesta.terveellinen retkiruoka lounas.

25. Meksikolainen katumaissia

Ahead of Thyme näyttää meille, miten valmistetaan tämä meksikolainen katumaissiresepti, joka on herkullinen maissin kuohkea ateria, joka on täynnä juustoista kastiketta. Käytät myös limeä ja korianteria, jotka auttavat viemään tämän kermaisen ja juustoisen ruokalajin seuraavalle tasolle. Tässä ruokalajissa on hieman maustetta, mutta voit muokata sitä täysin perheesi tarpeiden mukaan. Se on suosittu lisuke Meksikossa, mutta löydätKun lisäät salaatin tai leivän lisukkeeksi, saat täyden aterian, jota kaikki haluavat syödä toisen kerran.

On niin monia ihania terveellistä retkeilyruokaa Kun noudatat näitä ideoita ja valmistelet mahdollisimman paljon ruokaa etukäteen, telttailu ja ruoanlaitto on paljon miellyttävämpää seuraavalla lomallasi.