Kur planifikoni për një udhëtim të ardhshëm kamping familjar, do të dëshironi të mendoni për recetat që mund të bëni para kohe për t'ju ndihmuar të ushqeni familjen tuaj në lëvizje. Sot do të ndajmë me ju 25 receta të ushqimit të shëndetshëm për kampe që gjithë familjes suaj do t'i pëlqejë t'i hajë në udhëtimin tuaj të ardhshëm.

Përmbajtjettregojnë idetë e ushqimit të shëndetshëm për kampingun për të ardhmen tuaj Udhëtim familjar 1. Darkë me salsiçe dhe petë vegjetale 2. Kuesadilla me pulë për kampim 3. Kupa me patate të ëmbla për kampim 4. Burrito mëngjesi në kamp 5. Tërshërë me gjalpë kikiriku 6. Përzierje vegane petullash 7. patate të ëmbla të mbushura jugperëndimore. Kokoshka me fermë kampi 10. Supë e lehtë vegjetariane me thjerrëza 11. Granola e bërë në shtëpi 12. Paketë byreku me mollë me zjarr kampi 13. Qebapë pule me gropë 14. Kafshata nga kifle me boronicë 15. Sanduiçe me biskota vegane 16. Granola me boronicë me mollë. dhe sanduiçe me avokado 19. Sallatë frutash e shëndetshme me kos grek 20. salsa me mjedër 21. sallatë me qiqra 22. petulla me banane me boronica 23. mbështjellje marule pule me ananas 24. sallatë me makarona të njomura në të ftohtë 25. "Meksikane për kampin tuaj të shëndetshëm" Udhëtimi tjetër familjar

1. Darka me salcice dhe petë perimesh

The Home Intent ndan këtë recetë të shijshme darke e cila është opsioni i përsosur i ushqimit të shëndetshëm për kamping pas një ditë e zënë jashtë dhe rreth eksplorimit. Është e shpejtë dhe e lehtë për tëduke u ankuar për të qenë të uritur në asnjë kohë fare. Është një ndryshim i shkëlqyeshëm në salsën tipike të domates që zakonisht do të shërbeni, dhe do të zbuloni se është një kënaqësi për të gjithë në familjen tuaj.

21. Sallatë me qiqra

Profusion Curry na ofron këtë sallatë të lezetshme me qiqra vegjetale që përbën një drekë të mrekullueshme me bazë bimore. Ka një përzgjedhje të madhe shijesh dhe tekstesh dhe krijon një opsion të shijshëm dhe të shëndetshëm ushqimi kampingu. Ju nuk keni nevojë për ndonjë gjë shumë të bukur për udhëtimin tuaj të ardhshëm në kamp, ​​dhe kjo sallatë do të përgatitet shpejt dhe lehtë paraprakisht në mëngjesin e pushimeve tuaja të ardhshme.

22. Pancakes me banane me boronica

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të futësh fruta në vaktet e kampingut, por këto petullat me banane me boronica e bëjnë të lehtë. Fresh Off The Grid na dhuron këto petulla të shijshme, të cilat do të jenë një nga pikat kryesore të pushimeve tuaja familjare. Shumë fëmijë dhe adoleshentë shikojnë mbrapa udhëtimet e tyre të kaluara në kamping dhe kujtojnë mëngjesin përpara zjarrit të kampit, dhe një grumbull petullash përgatitet shpejt dhe lehtë në mëngjes. Sigurohuni që të përsosni teknikën tuaj të gatimit për të shmangur djegien e petullave tuaja në mëngjes.

23. Mbështjelljet me marule me pulë pineapple

Kjo pjatë me tre përbërës mund të përgatitet para kohe dhe më pas gatuhet kur të mbërrini në kamp natën. Në vend që të përdorni mbështjellje tipike, do të përdorni përsëri marule për të bërëKy është një vakt më i lehtë dhe më i shëndetshëm që e gjithë familja juaj do ta shijojë ende. Ananasi i shton një shije ëmbëlsi gjellës dhe e bën një shtesë argëtuese për fëmijët dhe adoleshentët. Ju mund të shtoni një shumëllojshmëri të garniturave të ndryshme për ta bërë pjatën nga Brit + Co më interesante, dhe të gjithë do të kënaqen duke bashkuar mbështjellëset e tyre për t'iu përshtatur shijeve të tyre në kohën e darkës.

Shiko gjithashtu: 25 mënyra të thjeshta se si të vizatoni një qen

24. Sallatë me makarona të njomura të ftohtë

Ndërsa shumë fëmijë nuk i pëlqejnë gatimet tipike me sallata, ata shpesh mund të binden të hanë një drekë me sallatë makarona. Kjo recetë mund të hidratohet kur jeni në kamping, por do të kurseni kohë duke e përgatitur në shtëpi. Është e mbushur me proteina, perime dhe shije, dhe do të jetë një turmë e këndshme për të gjithë familjen. Shikoni Fresh Off The Grid për udhëzimet e plota dhe më shumë informacion rreth përgatitjes së kësaj drekë ushqimi të shëndetshëm kampingu.

25. Misri i rrugës meksikane

Përpara trumzës na tregon se si të bëjmë këtë recetë meksikane të misrit të rrugës, e cila është një vakt i shijshëm me misër me kalli, i mbushur me salcë djathi. Do të përdorni gjithashtu gëlqere dhe cilantro, të cilat do të ndihmojnë për ta çuar këtë pjatë kremoze dhe djathë në nivelin tjetër. Ka pak erëza në këtë pjatë, por mund ta personalizoni plotësisht për të përmbushur nevojat e familjes suaj. Është një pjatë anësore e njohur në Meksikë, por do të zbuloni se është e përshtatshme për ta shijuar si vakt kryesor gjatë udhëtimit tuaj të kampingut. Shtoni një sallatë ose bukë anash dhe do ta bënihani një vakt të plotë që të gjithë do ta kërkojnë për disa sekonda.

Ka kaq shumë opsione të mrekullueshme ushqimi të shëndetshëm kampingu për udhëtimin tuaj të ardhshëm. Duke ndjekur këto ide dhe duke përgatitur sa më shumë ushqim që të mundeni para kohe, do të shihni që kampingu dhe gatimi do të jenë shumë më të këndshme në pushimet tuaja të ardhshme.

përgatiteni dhe e gjithë familja juaj do ta shijojë. Pjata është ende e mbushur me shije dhe lëndë ushqyese, kështu që do të ndiheni të lumtur duke ditur se po i ofroni familjes suaj një vakt të konsiderueshëm pa pasur nevojë të humbni orë të tëra nga pushimet tuaja duke gatuar. Përdorimi i fletë metalike është një mënyrë e mirë për të kursyer në larjen pas vaktit, gjë që çdo prind do ta vlerësojë në udhëtimin e tyre të ardhshëm kamping.

2. Camping Chicken Quesadillas

Këto quesadilla të përgatitura nga Eating Well janë darka perfekte me zjarr kampi për të gjithë familjen. Ju do të dëshironi ta grumbulloni vaktin në shtëpi dhe më pas ta mbështillni me fletë metalike, pastaj sapo të shkoni në kampingun tuaj, thjesht do t'i hidhni kuesadillat në zjarr kampi për një vakt të shpejtë dhe të lehtë. Ky është një shembull i shkëlqyeshëm i planifikimit përpara për udhëtimin tuaj të kampingut, dhe do ta gjeni si opsionin ideal për pushimet e ngarkuara familjare. Sigurisht, ju mund ta personalizoni pjatën për të përmbushur nevojat tuaja dhe kërkesat dietike, në mënyrë që të mund t'u pëlqeni të gjithëve në familjen tuaj.

3. Kampingu kupat me patate të ëmbla

Përgatitja e familjes suaj për një ditë të ngarkuar eksplorimi është kritike në udhëtimin tuaj të ardhshëm. Pa dyshim që do të kaloni një ditë të gjatë jashtë duke eksploruar dhe do të dëshironi të siguroni që fëmijët dhe adoleshentët tuaj të mos kenë uri pas disa orësh. Këto kupa me patate të ëmbla kampingu nga Healthy Motivated Life nuk përmbajnë asnjë vezë dhe janë të mbushura me përbërës të shëndetshëm që do t'i pëlqejë e gjithë familja juaj. Ju mund të përgatiteniproshutën dhe ëmbëlsirat para se të niseni për udhëtimin tuaj të kampingut. Më pas do të shtoni përbërësit e freskët sipër dhe do të shtoni çdo mbushje që familja juaj do të donte veçanërisht përpara se ta shërbeni.

4. Kampingu Breakfast Burrito

Nëse familjes i pëlqen burritos, atyre do t'u pëlqejë të zgjohen çdo mëngjes me këtë burrito për mëngjes kamping nga Homemade Heather. Është pjata perfekte për të ushqyer një festë të çdo madhësie dhe do të zbuloni se adoleshentët dhe fëmijët do të kërcejnë nga shtrati në mëngjes kur të ndjejnë erën që po gatuan këtë pjatë. Pjata është e mbushur me përbërës të pasur dhe ushqyes, si sallam italian i bluar, qepë, speca, hudhër, vezë dhe djathë. Kur jeni në kërkim të ideve të ushqimit të shëndetshëm për kampe, përqendrohuni te mëngjesi, pasi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe mund t'ju bëjë ose prishë përvojën tuaj të kampingut.

5. Tërshëra gjatë natës me gjalpë kikiriku

Ju nuk do t'ju duhet gjithmonë të gatuani një mëngjes të nxehtë kur jeni në kamping për t'i ofruar familjes suaj ushqim të shëndetshëm kampingu. Minimalist Baker na tregon se si t'i bëjmë këto gjalpë kikiriku gjatë natës, të cilat mund të përgatiten para kohe për të kursyer kohë në udhëtimin tuaj. Përpara udhëtimit tuaj, ne e dimë se sa sfiduese mund të jetë të gjesh kohë për të gatuar, kështu që do t'ju pëlqejë që kësaj pjate i nevojiten vetëm pesë përbërës dhe pesë minuta kohë përgatitjeje. Pjata është vegane, pa gluten dhe e ëmbëlsuar natyrshëm, kështu që është një opsion i shëndetshëm për të filluar ditën tuaj çdoditë.

6. Përzierje e petullave vegane

Nga tasi im ndan një përzierje të mrekullueshme petullash vegane që do t'ju sigurojë të gjithëve të shijoni një vakt të përzemërt dhe të plotë për të filluar Dita. Nëse jeni duke ushqyer veganët kur jeni duke udhëtuar, ne e dimë se sa e vështirë mund të jetë të gjesh receta argëtuese që të gjithë do t'i pëlqejnë. Nga My Bowl ndan këtë recetë petullash që është krijuar duke pasur parasysh kampingun. Ju nuk keni nevojë të humbisni para për një përzierje të blerë në dyqan dhe në vend të kësaj mund të shijoni petullat e bëra vetë me gëzof, vegan dhe pa gluten ndërsa jeni në kamping.

7. Patate të ëmbla të mbushura nga jugperëndimi

The Endless Meal na ofron këto patate të ëmbla të mbushura në jugperëndim të pjekura në skarë, të cilat janë të mbushura me shijen e shijshme të humusit BBQ. Ato janë një opsion i shëndetshëm ushqimi për kampingun për fëmijët dhe të rriturit dhe janë mjaftueshëm të përzemërt për t'i shijuar disa herë gjatë udhëtimit tuaj. Lajmi i mrekullueshëm është se receta është e shëndetshme dhe vegane, kështu që ju do të jeni në gjendje të kujdeseni për të gjithë familjen tuaj. Ai përmban shije të tilla si fasule të zeza, misër, cilantro, gëlqere dhe domate, dhe ju gjithashtu mund të shijoni brendësinë e përzemërt të patates së ëmbël. Është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për t'u kujdesur për të gjithë familjen tuaj këtë verë dhe fëmijët tuaj as nuk do ta kuptojnë se pjata që po hanë është kaq e shëndetshme.

8. Sallatë me perime të marinuara

Gjatë muajve të nxehtë të verës, gjëja e fundit që ndonjëherë dëshironi të hani kur jeni në kamping është diçka e nxehtë. KjoSallata e marinuar me perime nga Nutrition in the Kitch është e mbushur me perime të shëndetshme dhe është ideale për një drekë të lehtë në një ditë të nxehtë. Është një tjetër opsion i mirë për plotësimin e kërkesave dietike dhe mund ta bëni duke përdorur Foodsaver Quick Marinator. Është pa gluten, pa qumësht, vegan dhe i mbushur me shije, kështu që e gjithë familja juaj do ta shijojë gjatë udhëtimit tuaj të ardhshëm.

Shiko gjithashtu: 18 Punime të thjeshta me rruaza Perler

9. Popcorn Campfire Ranch

Asnjë udhëtim i mirë kampingu nuk është i plotë pa snack, dhe këto kokoshka në fermë me zjarr kampi do të jenë ideale për një natë rreth zjarrit të kampit. Nëse ju pëlqen cilësia krokante e kokoshkave, do të kënaqeni duke e çuar atë në një nivel tjetër me këtë erëza për fermë sipër. Ka një aromë pak të tymosur që i jep më shumë shije kokoshkave të thjeshta, megjithatë është kaq e lehtë për të bërë kokoshka gjatë udhëtimit tuaj. Do t'ju duhen vetëm kokrra kokoshkash dhe pak gjalpë për të filluar dhe e gjithë familja juaj do ta vlerësojë këtë rostiçeri të këndshme për turmën nga Health Starts in the Kitchen.

10. Supë e lehtë vegjetariane me thjerrëza

Gjatë një nate më të ftohtë në një udhëtim kampingu, supa është një nga vaktet më të mira për t'u ngrohur shpejt në zjarrin e kampit. Kjo recetë e supës me thjerrëza vegjetariane është e mrekullueshme për të gjithë dhe është çuditërisht e përzemërt. Easy Real Food na jep këtë recetë të thjeshtë që është shumë më e mirë për ju sesa të mbështeteni në kanaçe me supë nga dyqani. Pjata është e mbushur me proteina dhe fibra dhe do të shijohetvegjetarianë dhe jo-vegjetarianë njësoj për një opsion ushqimi të shëndetshëm në kamping.

11. Granola shtëpiake

Nëse dëshironi vetëm një mëngjes të shpejtë dhe të lehtë, shkoni për një tas me granola të bërë vetë. Mund ta përgatisni paraprakisht këtë pjatë nga Love + Lemons dhe më pas shtoni pak kos ose qumësht kur të jeni gati për ta servirur. Granola ofron një pjatë mëngjesi të thjeshtë por plot shije që do ta shijojë e gjithë familja juaj. Nëse po niseni për një ditë të gjatë eksplorimi, është një opsion i shpejtë dhe i lehtë që do ta nxjerrë familjen tuaj për ditën shumë shpejt.

12. Paketa e byrekut me Apple Campfire

Ëmbëlsirë nuk ka nevojë të harrohet vetëm sepse jeni në kamping, falë kësaj pakete byreku me mollë me zjarr kampi nga UNL Food. Lajmi i mirë është se është një opsion i shëndetshëm ushqimi për kampingun për ëmbëlsirë, pasi përdor mollë të freskëta në recetë. Pjata përdor vetëm përbërës të shëndetshëm dhe të thjeshtë, duke përfshirë mollën, rrushin e thatë, sheqerin kaf dhe një spërkatje kanelle për aromë shtesë. Duhen vetëm disa minuta për të gatuar këtë pjatë, dhe më pas do të keni një ëmbëlsirë të shëndetshme dhe të shijshme për ta shijuar të gjithë familjen tuaj.

13. Qebapët e pulës me gropë

Kur dëshironi diçka pak më të sofistikuar për darkën tuaj të kampingut, do të shijoni këto qebapë pule të thara nga The Modern Proper. Ju gjithashtu do të kënaqeni duke ndjekur këtë recetë gjatë BBQ-së tuaj të verës së ardhshme, dhe ato mund të personalizohen për t'iu përshtatur tuajitshijet dhe preferencat. Përveç pulës djegëse pikante, ju mund ta zbukuroni pjatën me speca dhe ananas për një darkë me ushqime me ngjyra, por të shëndetshme kampingu. Shërbejini qebapët tuaj me sallatë ose një pjesë të thjeshtë orizi ose makarona për një darkë të plotë pas një dite të ngarkuar në natyrë.

14. Kafshimet e kifleve me boronica

Në një ditë të gjatë ecjeje ose eksplorimi, do t'ju duhet një rostiçeri e shijshme në mes të mëngjesit për t'ju furnizuar me karburant përpara se të vazhdoni udhëtimin tuaj. Këto pickime kifle me boronica nga Feasting On Fruit do të bëjnë vetëm trukun dhe janë mjaft të vogla për t'i mbajtur në çantën tuaj të shpinës gjatë gjithë ditës. Ju do të filloni duke bërë boronica të thata në furrë, të cilat mund t'i bëni përpara udhëtimit tuaj. Më pas do të vazhdoni me pjesën tjetër të recetës për të krijuar kafsha të vogla kiflesh me boronica që janë të mbushura me shije edhe pse janë sa një top golfi.

15. Sanduiçe me biskota vegane

Lazy Cat Kitchen na tregon se si t'i bëjmë këto sanduiçe biskotash vegane, të cilat ofrojnë një rostiçeri pak më të shëndetshme se biskotat e zakonshme të paketuara për udhëtimin tuaj në kamping. Ata janë një tjetër opsion i mirë për një rostiçeri në mes të mëngjesit ose të pasdites dhe gjithashtu janë pa gluten. Mbushja përmban çokollatë të zezë vegane, qumësht kokosi dhe shurup panje. Nëse i gatuani këto vetëm për t'i ngrënë të rriturit, mund të shtoni edhe një sasi të vogël likeri amaretto, i cili do t'i bëjë ato edhe më të shijshme për pas.koha e darkës rreth zjarrit.

16. Bare Granola me Apple Cranberry

Ecja kërkon që ju të rezervoni bare energjie përpara udhëtimit tuaj, por ndonjëherë dyqani -Opsionet e blera kanë disa përbërës shumë të diskutueshëm. 50 Campfires na ofron një recetë për bare granola me boronicë molle, e cila është e përkryer për ushqimet tuaja të shëndetshme të kampingut. Do t'i vlerësoni këto bare të pasura me proteina që do t'i shijojnë të gjithë në familjen tuaj. Ato janë ideale për kur ndiheni pak të rraskapitur gjatë një dite të gjatë ecjeje dhe eksplorimi të zonës përreth kampingut tuaj.

17. Tërshërë mango gjatë natës

Nëse familja juaj është adhuruese e madhe e tërshërës gjatë natës, pse të mos provoni një recetë të re për udhëtimin tuaj të ardhshëm të kampingut? Këto tërshëra mango gjatë natës bëjnë një ndryshim në pjatat tuaja të zakonshme të mëngjesit dhe "Receta nga një qilar" tregon se sa e shpejtë dhe e lehtë mund të bëhet. Gjëja më e mirë për këtë pjatë është se është natyrshëm pa gluten dhe vegan, kështu që mund të kujdeset për pothuajse të gjithë në familjen tuaj. Duhen vetëm dy minuta për t'u bërë, dhe më pas do t'i ruani në frigorifer gjatë natës ose derisa të niseni për në udhëtim. Kombinimi i shijeve do të kënaqë edhe ata që hanë më të kujdesshëm, të cilët do t'i pëlqejnë të kenë këto tërshëra gjatë natës për të pritur me padurim në mëngjes.

18. Sanduiçe me pure me qiqra dhe avokado

Disa nga idetë më të mira të ushqimit të shëndetshëm për kampe nuk përfshijnë gatimin,dhe këto sanduiçe me qiqra me pure hummus janë një shembull i shkëlqyer për këtë. Roasted Root ndan këtë ide të drekës me bazë bimore, e cila kombinon humus, avokado, zarzavate të përziera, qepë të kuqe dhe domate. Çdo kafshatë po shpërthen me shije dhe do të habiteni se sa shpejt dhe lehtë janë për t'u hedhur së bashku. Edhe fëmijët dhe adoleshentët më të vëmendshëm do ta shijojnë këtë drekë dhe është drekë e përsosur për të më marrë pas vrapimit dhe eksplorimit gjatë gjithë mëngjesit.

19. Sallatë frutash e shëndetshme me kos

Nëse keni një udhëtim të gjatë përpara rrugës për në udhëtimin tuaj të kampingut, sigurohuni që të paketoni ushqime të shëndetshme për kampingun për udhëtim. Kjo sallatë frutash e shëndetshme me kos grek është ideale për fëmijët e të gjitha moshave dhe do të zbuloni se është një ëmbëlsirë e lehtë dhe freskuese pas drekës ose darkës tuaj. Asnjë gatim nuk kërkohet për këtë vakt nga Fit Meal Ideas dhe është një opsion i mirë me pak yndyrë për të gjithë. Përdorni kos pa qumësht ose kos pa sheqer për t'iu përshtatur preferencave tuaja dhe për të krijuar një pjatë që mund ta hanë të gjithë në festën tuaj të udhëtimit.

20. Salsa me mjedër

Një nga pjesët më të këqija të gatimit gjatë një udhëtimi kampingu është se sa kohë u duhet disa vakteve për t'u përgatitur. Nëse jeni duke gatuar një darkë të madhe, sigurohuni që t'u siguroni fëmijëve dhe adoleshentëve tuaj ushqime gjatë gatimit. Kjo salsa me mjedër nga Fit Meal Ideas do të ishte e mrekullueshme me një qese të madhe patatinash dhe fëmijët tuaj do të ndalojnë