Wrth gynllunio ar gyfer taith wersylla teulu sydd ar ddod, byddwch chi eisiau meddwl am y ryseitiau y gallwch chi eu gwneud o flaen llaw i'ch helpu chi i fwydo'ch teulu wrth fynd. Heddiw rydyn ni'n mynd i rannu gyda chi 25 rysáit bwyd gwersylla iach y bydd eich teulu cyfan wrth eu bodd yn eu bwyta ar eich taith nesaf.

Cynnwysyn dangos Syniadau Bwyd Gwersylla Iach ar gyfer Eich Un Nesaf Taith Teulu 1. Pecyn Ffoil Selsig A Llysieuol Cinio 2. Quesadillas Cyw Iâr Gwersylla 3. Bowlio Tatws Melys Gwersylla 4. Burrito Brecwast Gwersylla 5. Menyn Pysgnau Ceirch Dros Nos 6. Cymysgedd Crempog Fegan 7. Tatws Melys wedi'u Stwffio De-orllewin 8. Salad Llysiau wedi'i Farinadu 9. Campfire Ranch Popcorn 10. Cawl Corbys Llysieuol Hawdd 11. Granola Cartref 12. Pecyn Pei Afal Campfire 13. Cebabau Cyw Iâr Jerk 14. Brathiadau Myffin Llus 15. Brechdanau Cwci Fegan 16. Bariau Granola Llugaeron Afal 17. Mango Ceirch Stwnsh 18. Hummaus Stwnsh Chick. a Brechdanau afocado 19. Salad Ffrwythau Iogwrt Groeg Iach 20. Salsa Mafon 21. Salad Chickpea 22. Crempogau Banana Llus 23. Lapiadau Sgiwer Letys Cyw Iâr Pîn-afal 24. Salad Pasta Wedi'i Socian Oer 25. Corn Street Mecsicanaidd

Eich Syniadau Bwyd Gwersylla Iach ar gyfer Taith Teulu Nesaf

1. Cinio Pecyn Ffoil Selsig A Llysieuol

Mae Bwriad y Cartref yn rhannu'r rysáit cinio blasus hwn sy'n ddewis bwyd gwersylla iach perffaith ar ôl diwrnod prysur allan yn archwilio. Mae'n gyflym ac yn hawdd i'w wneudcwyno am fod yn newynog mewn dim amser o gwbl. Mae'n dipyn o dro ar y salsa tomato arferol y byddech chi'n ei weini fel arfer, a byddwch chi'n gweld ei fod yn mynd lawr danteithion gyda phawb yn eich teulu.

21. Salad Chickpea

Mae Profusion Curry yn cynnig y salad gwygbys llysieuol hyfryd hwn i ni sy'n gwneud cinio gwych wedi'i seilio ar blanhigion. Mae ganddo ddewis gwych o flasau a gweadau ac mae'n gwneud opsiwn bwyd gwersylla swmpus ac iach. Nid oes angen unrhyw beth rhy ffansi arnoch ar gyfer eich taith wersylla nesaf, a bydd y salad hwn yn gyflym ac yn hawdd i'w baratoi o flaen amser ar fore'ch gwyliau nesaf.

Gweld hefyd: Beth Ddigwyddodd Yn Ystafell Gwesty Stanley 217?

22. Crempogau Banana Llus

Weithiau gall fod yn anodd sleifio ffrwythau i’ch prydau gwersylla, ond mae’r crempogau banana llus hyn yn ei gwneud hi’n hawdd. Mae Fresh Off The Grid yn rhoi’r crempogau blasus hyn i ni, a fydd yn un o uchafbwyntiau eich gwyliau teuluol. Mae llawer o blant a phobl ifanc yn edrych yn ôl ar eu teithiau gwersylla yn y gorffennol ac yn cofio brecwast o flaen y tân gwersyll, ac mae swp o grempogau yn gyflym ac yn hawdd i'w gwneud yn y bore. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n perffeithio'ch techneg coginio i osgoi llosgi'ch crempogau yn y bore.

23. Lapiadau Sgiwer Letys Cyw Iâr Pîn-afal

Gall y pryd tri chynhwysyn hwn cael ei baratoi o flaen amser ac yna ei goginio pan fyddwch yn cyrraedd y gwersyll gyda'r nos. Yn hytrach na defnyddio wraps nodweddiadol, byddwch yn defnyddio letys eto i wneudmae hwn yn bryd ysgafnach ac iachach y bydd eich teulu cyfan yn dal i'w fwynhau. Mae'r pîn-afal yn ychwanegu ychydig o felyster i'r ddysgl ac yn gwneud ychwanegiad hwyliog i blant a phobl ifanc. Gallwch ychwanegu amrywiaeth o wahanol garnishes i wneud y ddysgl o Brit + Co yn fwy diddorol, a bydd pawb yn mwynhau rhoi eu wraps at ei gilydd i gyd-fynd â'u chwaeth amser cinio.

24. Salad Pasta Wedi'i Socian Oer

Er nad yw llawer o blant yn mwynhau seigiau salad nodweddiadol, yn aml gallant gael eu darbwyllo i fwyta cinio salad pasta. Gellir ailhydradu'r rysáit hwn pan fyddwch chi'n gwersylla, ond byddwch chi'n arbed amser trwy ei baratoi gartref. Mae'n llawn dop o brotein, llysiau, a blas, a bydd yn bleser i'r teulu cyfan. Edrychwch ar Fresh Off The Grid am y cyfarwyddiadau llawn a mwy o wybodaeth am wneud y cinio gwersylla iach hwn.

25. Yd Mexican Street

Ahead of Teim yn dangos i ni sut i wneud y rysáit corn stryd Mecsicanaidd hwn, sef pryd corn-ar-y-cob blasus wedi'i lwytho â saws caws. Byddwch hefyd yn defnyddio calch a cilantro, a fydd yn helpu i fynd â'r pryd hufennog a chawsus hwn i'r lefel nesaf. Mae ychydig o sbeis yn y pryd hwn, ond gallwch chi ei addasu'n llawn i ddiwallu anghenion eich teulu. Mae'n ddysgl ochr boblogaidd ym Mecsico, ond fe welwch ei fod yn ddigonol i'w fwynhau fel prif bryd yn ystod eich taith wersylla. Ychwanegwch salad neu fara ar yr ochr, a byddwch chicael pryd o fwyd llawn y bydd pawb yn cardota am eiliadau ohono.

Gweld hefyd: 19 Mathau o Backpacks a Pryd i'w Defnyddio

Mae cymaint o ddewisiadau bwyd gwersylla iach hyfryd ar gyfer eich taith nesaf. Trwy ddilyn y syniadau hyn a pharatoi cymaint o fwyd ag y gallwch o flaen llaw, fe welwch fod gwersylla a choginio yn llawer mwy pleserus ar eich gwyliau nesaf.

paratowch, a bydd eich teulu cyfan yn ei fwynhau. Mae'r pryd yn dal yn llawn blas a maetholion, felly byddwch chi'n teimlo'n hapus o wybod eich bod chi'n cynnig pryd sylweddol i'ch teulu heb orfod gwastraffu oriau o'ch gwyliau yn coginio. Mae defnyddio ffoil yn ffordd dda o arbed ar olchi llestri ar ôl pryd bwyd, sy'n rhywbeth y bydd unrhyw riant yn ei werthfawrogi ar eu taith wersylla nesaf.

2. Camping Chicken Quesadillas

<3

Mae'r quesadillas colur hyn o Bwyta'n Dda yn ginio tân gwersyll perffaith i'r teulu cyfan. Byddwch chi eisiau cydosod y pryd gartref ac yna ei lapio mewn ffoil, yna ar ôl i chi gyrraedd eich maes gwersylla, byddwch chi'n taflu'r quesadillas ar y tân gwersyll i gael pryd cyflym a hawdd. Mae hon yn enghraifft wych o gynllunio ymlaen llaw ar gyfer eich taith wersylla, ac fe welwch mai hwn yw'r opsiwn delfrydol ar gyfer gwyliau prysur i'r teulu. Wrth gwrs, gallwch chi addasu'r pryd i gwrdd â'ch anghenion a'ch gofynion dietegol, felly gallwch chi apelio at bawb yn eich teulu.

3. Powlenni Tatws Melys Gwersylla

Mae sefydlu eich teulu ar gyfer diwrnod prysur o archwilio yn hollbwysig ar eich taith nesaf. Mae'n siŵr y byddwch chi'n treulio diwrnod hir yn yr awyr agored yn archwilio a byddwch am sicrhau nad yw'ch plant a'ch harddegau yn newynu ar ôl ychydig oriau. Nid yw'r bowlenni tatws melys gwersylla hyn o Healthy Motivated Life yn cynnwys unrhyw wyau ac maent yn llawn cynhwysion iach y bydd eich teulu cyfan yn eu caru. Gallwch chi baratoiy cig moch a'r iamau cyn i chi adael am eich taith gwersylla. Yna byddwch chi'n ychwanegu'r cynhwysion ffres ar ei ben ac yn ychwanegu unrhyw dopins y byddai'ch teulu'n eu hoffi'n arbennig cyn ei weini.

4. Brecwast Gwersylla Burrito

Os mai'ch teulu'n mwynhau burritos, byddant wrth eu bodd yn deffro i'r burrito brecwast gwersylla hwn bob bore gan Homemade Heather. Mae'n bryd perffaith i fwydo parti o unrhyw faint, a byddwch yn gweld y bydd pobl ifanc yn eu harddegau a phlant yn neidio allan o'r gwely yn y bore pan fyddant yn eich arogli'n coginio'r pryd hwn. Mae'r pryd yn llawn cynhwysion cyfoethog a maethlon, fel selsig Eidalaidd wedi'i falu, winwnsyn, pupurau, garlleg, wyau a chaws. Pan fyddwch chi'n chwilio am syniadau am fwyd gwersylla iach, canolbwyntiwch ar frecwast, gan mai dyma'r pryd pwysicaf o'r dydd a gall wneud neu dorri eich profiad gwersylla mewn gwirionedd.

5. Menyn Pysgnau Ceirch Dros Nos

<0

Ni fydd yn rhaid i chi goginio brecwast poeth bob amser pan fyddwch yn gwersylla i gynnig bwyd gwersylla iach i'ch teulu. Mae Minimalist Baker yn dangos i ni sut i wneud y menyn cnau daear hyn dros nos ceirch, y gellir eu paratoi o flaen llaw i arbed amser ar eich taith. Cyn eich taith, rydyn ni'n gwybod pa mor heriol y gall fod i ddod o hyd i amser i goginio, felly byddwch chi wrth eich bodd mai dim ond pum cynhwysyn a phum munud o amser paratoi sydd eu hangen ar y pryd hwn. Mae'r pryd yn fegan, heb glwten, ac wedi'i felysu'n naturiol, felly mae'n opsiwn iach i ddechrau'ch diwrnod yr undydd.

6. Cymysgedd Crempog Fegan

O’m bowlen yn rhannu cymysgedd crempog fegan bendigedig a fydd yn sicrhau eich bod chi i gyd yn mwynhau pryd o fwyd blasus a llawn i ddechrau y dydd. Os ydych chi'n arlwyo ar gyfer feganiaid pan fyddwch chi'n teithio, rydyn ni'n gwybod pa mor anodd y gall fod i ddod o hyd i ryseitiau hwyliog y bydd pawb yn eu mwynhau. Mae From My Bowl yn rhannu'r rysáit crempog hwn sydd wedi'i gynllunio gyda gwersylla mewn golwg. Nid oes angen i chi wastraffu arian ar gymysgedd a brynwyd mewn siop a gallwch fwynhau crempogau cartref blewog, fegan a heb glwten tra'ch bod yn gwersylla.

7. Tatws Melys wedi'u Stwffio yn y De-orllewin

<0

Mae The Endless Meal yn cynnig y tatws melys hyn wedi'u grilio o'r de-orllewin wedi'u stwffio i'r de-orllewin, sy'n llawn blas blasus hwmws BBQ. Maent yn opsiwn bwyd gwersylla iach i blant ac oedolion, ac maent yn ddigon calonnog i fwynhau ychydig o weithiau yn ystod eich taith. Y newyddion gwych yw bod y rysáit yn iach ac yn fegan, felly byddwch chi'n gallu darparu ar gyfer eich teulu cyfan. Mae'n cynnwys blasau fel ffa du, corn, cilantro, leim, a thomatos, a gallwch chi fwynhau tu mewn swmpus y tatws melys hefyd. Mae'n ffordd gyflym a hawdd o ddarparu ar gyfer eich teulu cyfan yr haf hwn, ac ni fydd eich plant hyd yn oed yn sylweddoli bod y pryd y maent yn ei fwyta mor iach.

8. Salad Llysiau wedi'i Farinadu

Yn ystod misoedd poeth yr haf, y peth olaf rydych chi eisiau ei fwyta weithiau pan fyddwch chi'n gwersylla yw rhywbeth poeth. hwnMae salad llysiau wedi'i farinadu o Nutrition in the Kitch yn llawn llysiau iach ac mae'n ddelfrydol ar gyfer cinio ysgafn ar ddiwrnod poeth. Mae'n opsiwn da arall ar gyfer arlwyo i ofynion dietegol, a gallwch ei wneud gan ddefnyddio'r Foodsaver Quick Marinator. Mae'n rhydd o glwten, di-laeth, fegan, ac yn llawn blas, felly bydd eich teulu cyfan yn ei fwynhau yn ystod eich taith nesaf.

9. Campfire Ranch Popcorn

<3

Nid oes unrhyw daith wersylla dda wedi'i chwblhau heb fyrbrydau, a bydd y popcorn ranch tân gwersyll hwn yn ddelfrydol ar gyfer noson o amgylch y tân gwersyll. Os ydych chi'n caru gwead crensiog popcorn, byddwch chi'n mwynhau mynd ag ef i'r lefel nesaf gyda'r sesnin ranch hwn ar ei ben. Mae ganddo flas mwg ysgafn sy'n rhoi mwy o flas i popcorn plaen, ond mae mor hawdd gwneud popcorn yn ystod eich taith. Bydd angen cnewyllyn popcorn a rhywfaint o fenyn arnoch i ddechrau, a bydd eich teulu cyfan yn gwerthfawrogi'r byrbryd hwn sy'n plesio'r dorf gan Health Starts in the Kitchen.

10. Cawl Corbys Llysieuol Hawdd

Yn ystod noson oerach ar daith wersylla, cawl yw un o'r prydau gorau i'w hailgynhesu'n gyflym ar dân gwersyll. Mae'r rysáit cawl corbys hwn sy'n gyfeillgar i lysieuwyr yn wych i bawb ei fwynhau ac mae'n rhyfeddol o galonogol. Mae Easy Real Food yn rhoi’r rysáit syml hwn i ni sy’n llawer gwell i chi na dibynnu ar ganiau o gawl o’r siop. Mae'r pryd yn llawn protein a ffibr a bydd yn cael ei fwynhaullysieuwyr a'r rhai nad ydynt yn llysieuwyr fel ei gilydd i gael dewis o fwyd gwersylla iach.

11. Granola Cartref

Os ydych chi eisiau brecwast cyflym a hawdd, ewch am powlen o granola cartref. Gallwch chi baratoi'r pryd hwn o Love + Lemons o flaen amser, ac yna ychwanegwch ychydig o iogwrt neu laeth pan fyddwch chi'n barod i'w weini. Mae Granola yn cynnig pryd brecwast syml ond llawn y bydd eich teulu cyfan yn ei fwynhau. Os ydych yn mynd allan ar ddiwrnod hir o archwilio, mae'n opsiwn cyflym a hawdd a fydd yn cael eich teulu allan am y diwrnod yn gyflym iawn.

12. Pecyn Pei Afal Campfire

<21

Nid oes angen anghofio pwdin dim ond oherwydd eich bod yn gwersylla, diolch i'r pecyn pastai afal tân gwersyll hwn gan UNL Food. Y newyddion gwych yw ei fod yn opsiwn bwyd gwersylla iach ar gyfer pwdin, gan ei fod yn defnyddio afalau ffres yn y rysáit. Dim ond cynhwysion iach a syml y mae'r pryd yn eu defnyddio, gan gynnwys afal, rhesins, siwgr brown, a thaeniad o sinamon ar gyfer blas ychwanegol. Ychydig funudau yn unig y mae'n ei gymryd i goginio'r pryd hwn, ac yna bydd gennych bwdin iach a blasus i'ch teulu cyfan ei fwynhau.

13. Jerk Chicken Kebabs

Pan fyddwch chi awydd rhywbeth ychydig yn fwy soffistigedig ar gyfer eich cinio gwersylla, byddwch chi'n mwynhau'r cebabs cyw iâr ysgytwol hyn o The Modern Proper. Byddwch hefyd yn mwynhau dilyn y rysáit hwn yn ystod eich barbeciw haf nesaf, a gellir eu haddasu i gyd-fynd â'ch barbeciwchwaeth a hoffterau. Yn ogystal â’r cyw iâr jerk sbeislyd, gallwch chi fywiogi’r ddysgl gyda phupur a phîn-afal ar gyfer cinio gwersylla lliwgar ond iach. Gweinwch eich cebabs gyda salad neu ochr syml o reis neu basta ar gyfer swper llawn ar ôl diwrnod allan prysur ym myd natur.

14. Brathiadau Myffin Llus

>Ar ddiwrnod hir o heicio neu archwilio, bydd angen byrbryd canol bore blasus arnoch i'ch ail-lenwi â thanwydd cyn i chi barhau â'ch taith. Bydd y brathiadau myffin llus hyn gan Feasting On Fruit yn gwneud y gamp yn unig, ac maen nhw'n ddigon bach i'w cario o gwmpas yn eich bag cefn am y diwrnod. Byddwch chi'n dechrau trwy wneud llus sych yn y popty, y gallwch chi ei wneud cyn eich taith. Yna byddwch yn parhau â gweddill y rysáit i greu darnau bach o fyffins llus sy'n llawn blas er eu bod yr un maint â phêl golff.

15. Brechdanau Cwci Fegan

Mae Lazy Cat Kitchen yn dangos i ni sut i wneud y brechdanau cwci fegan hyn, sy'n cynnig byrbryd ychydig yn iachach na chwcis wedi'u pecynnu'n rheolaidd ar gyfer eich taith wersylla. Maent yn opsiwn da arall ar gyfer byrbryd canol bore neu ganol prynhawn ac maent hefyd yn rhydd o glwten. Mae'r llenwad yn cynnwys siocled tywyll fegan, llaeth cnau coco, a surop masarn. Os ydych chi'n coginio'r rhain i oedolion eu bwyta yn unig, gallwch chi hefyd ychwanegu ychydig bach o wirod amaretto, a fydd yn eu gwneud hyd yn oed yn fwy o wledd ar eu cyfer.amser cinio o amgylch y tân gwersyll.

16. Bariau Afal Llugaeron Granola

Mae heicio yn gofyn i chi gadw stoc ar fariau ynni cyn eich taith, ond weithiau'r siop -mae gan opsiynau a brynwyd rai cynhwysion amheus iawn. Mae 50 Campfires yn cynnig rysáit i ni ar gyfer bariau granola llugaeron afal, sy'n berffaith ar gyfer eich byrbrydau bwyd gwersylla iach. Byddwch yn gwerthfawrogi'r bariau hyn sy'n llawn protein y bydd pawb yn eich teulu yn eu mwynhau. Maen nhw'n ddelfrydol ar gyfer pan fyddwch chi'n teimlo braidd yn flinedig yn ystod diwrnod hir o heicio ac archwilio'r ardal o amgylch eich maes gwersylla.

17. Ceirch Dros Nos Mango

Os yw eich teulu yn hoff iawn o geirch dros nos, beth am roi cynnig ar rysáit newydd ar gyfer eich taith wersylla sydd ar ddod? Mae'r ceirch mango hyn dros nos yn rhoi tro ar eich prydau brecwast arferol, ac mae Recipes From A Pantry yn dangos pa mor gyflym a hawdd y gallant fod i'w gwneud. Y peth gwych am y pryd hwn yw ei fod yn naturiol heb glwten ac yn fegan, felly gall ddarparu ar gyfer bron pawb yn eich teulu. Maen nhw’n cymryd dim ond dau funud i’w gwneud, ac yna byddwch chi’n eu storio yn yr oergell dros nos neu nes i chi fynd allan ar eich taith. Bydd y cyfuniad o flasau yn plesio hyd yn oed y bwytawyr mwyaf blasus, a fydd wrth eu bodd yn cael y ceirch hyn dros nos i edrych ymlaen ato yn y bore.

18. Brechdanau Cyw Pys ac Afocado Stwnsh Hummus

Mae rhai o'r syniadau gorau am fwyd gwersylla iach yn cynnwys dim coginio,ac mae'r brechdanau gwygbys stwnsh hummus hyn yn enghraifft wych o hyn. Mae The Roasted Root yn rhannu'r syniad cinio hwn sy'n seiliedig ar blanhigion, sy'n cyfuno lledaeniad hwmws, afocado, llysiau gwyrdd cymysg, winwnsyn coch, a thomato. Mae pob brathiad yn llawn blas, a byddwch chi'n synnu pa mor gyflym a hawdd ydyn nhw i'w taflu gyda'i gilydd. Bydd hyd yn oed y plant a'r arddegau mwyaf dewisol yn mwynhau'r cinio hwn, ac mae'n beth perffaith i'm codi ar ôl rhedeg o gwmpas a fforio drwy'r bore.

19. Salad Ffrwythau Iogwrt Groegaidd Iach

Os oes gennych chi daith hir o'ch blaen ar y ffordd i'ch taith wersylla, gwnewch yn siŵr eich bod yn pacio byrbrydau gwersylla iach ar gyfer y daith. Mae'r salad ffrwythau iogwrt Groegaidd iach hwn yn ddelfrydol ar gyfer plant o bob oed, ac fe welwch ei fod yn bwdin ysgafn ac adfywiol ar ôl eich cinio neu ginio. Nid oes angen coginio o gwbl ar gyfer y pryd hwn gan Fit Meal Ideas, ac mae’n opsiwn braster isel da i bawb ei fwynhau. Defnyddiwch iogwrt di-laeth neu iogwrt di-siwgr i gyd-fynd â'ch dewisiadau ac i greu pryd y gall pawb yn eich parti teithio ei fwyta.

20. Salsa Mafon

Un o'r rhannau gwaethaf o goginio yn ystod taith wersylla yw faint o amser mae'n ei gymryd i baratoi rhai prydau. Os ydych chi'n coginio cinio mawr, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darparu byrbrydau i'ch plant a'ch arddegau tra'ch bod chi'n coginio. Byddai'r salsa mafon hwn o Fit Meal Ideas yn wych gyda bag mawr o sglodion, a bydd eich plant yn stopio