کله چې د راتلونکي کورنۍ کیمپینګ سفر لپاره پلان جوړ کړئ، تاسو غواړئ د هغه ترکیبونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ د وخت څخه مخکې جوړ کړئ ترڅو تاسو سره د تګ پرمهال ستاسو کورنۍ ته خواړه چمتو کړئ. نن ورځ موږ تاسو سره 25 د صحي کیمپینګ خواړو ترکیبونه شریکوو چې ستاسو ټوله کورنۍ به ستاسو په راتلونکي سفر کې د خوړلو سره مینه ولري.

محتواستاسو د راتلونکي لپاره د صحي کیمپینګ خواړو نظریات ښیې د کورنۍ سفر 1. د ساسیج او ویګی ورق کڅوړه ډوډۍ 2. کیمپینګ چرګ Quesadillas 3. کیمپینګ د خواږو کچالو کڅوړې 4. کیمپینګ ناشته بوریټو 5. د شپې د مونګ غوړي 6. د ویګن پینکیک مکس 7. سویل لویدیز ډک شوی میوه 8. د سویل لویدیز ډک شوي میوه 8. د کمپ فایر رینچ پاپ کارن 10. د اسانه سبزیجاتو دال سوپ 11. د کور جوړ ګرانولا 12. د کیمپ فائر ایپل پای پاکټ 13. جیرک چکن کباب 14. بلوبیري مفین بایټس 15. ویگن کوکي سینڈوچ 16. د مڼو کرینبیري اوور 1. د میټلی کرینبیري اوور 1 میم 1 میم 1 میم 1 mm منګوس a او ایوکاډو سینڈوچ 19. د صحي یوناني مستو میوو سلاد 20. راسبیري سالسا 21. د مرغۍ سلاد 22. د بلوبیري کیلې پینکیکس 23. د اناناس چرګ لیټیوس سکیور ریپس 24. سړه لندبل پاستا سلاد 25. د میکسیکو خواړه د کورنۍ راتلونکی سفر

1. د ساسیج او ویګی ورق پاکټ ډوډۍ

د کور اراده د ډوډۍ دا خوندور ترکیب شریکوي کوم چې وروسته د صحي کیمپینګ خواړو غوره اختیار دی. بوخت ورځ بهر او د سپړنې په اړه. دا چټک او اسانه دیپه هیڅ وخت کې د لوږې نه شکایت کول. دا د ټماټو د عادي سالسا په اړه خورا ښه بدلون دی چې تاسو به یې معمولا خدمت کوئ، او تاسو به ومومئ چې دا ستاسو په کورنۍ کې د هرچا سره یو ډول چلند کوي.

21. د چرګ سلاد

Profusion Curry موږ ته دا په زړه پورې سبزيجاتو د چرګانو سلاد وړاندې کوي چې د بوټو پر بنسټ د غرمې ډوډۍ جوړوي. دا د خوندونو او جوړښتونو عالي انتخاب لري او د زړه او صحي کیمپینګ خواړو اختیار لپاره رامینځته کوي. تاسو د خپل راتلونکي کیمپینګ سفر لپاره ډیر په زړه پوري هیڅ شی ته اړتیا نلرئ، او دا سلاد به ستاسو د راتلونکي رخصتۍ په سهار کې د وخت څخه دمخه چمتو کولو لپاره ګړندي او اسانه وي.

22. بلوبیري کیلا پینکیکس

کله ناکله ستاسو د کیمپینګ خواړو ته د میوو پټول ګران وي، مګر دا بلوبیري کیلې پینکیکونه دا اسانه کوي. د ګریډ څخه تازه موږ ته دا خوندور پینکیکونه راکوي، کوم چې به ستاسو د کورنۍ د رخصتیو یو له مهمو ټکو څخه وي. ډیری ماشومان او تنکي ځوانان د خپلو تیرو کیمپینګ سفرونو ته شاته ګوري او د کیمپ فائر مخې ته ناشته یادوي ، او د پینکیکونو یوه ډله په سهار کې ګړندي او اسانه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل د پخلي تخنیک بشپړ کړئ ترڅو په سهار کې ستاسو د پینکیکونو سوځولو څخه مخنیوی وشي.

هم وګوره: ایا تاسو کولی شئ د مونګ مکھن کنګل کړئ؟ - د نه ختمیدونکي PB&J چلندونو لارښود

23. د اناناس چرګ لیټیوس سکیور ریپس

دا درې اجزاو خواړه کولی شي د وخت څخه مخکې چمتو کړئ او بیا پخلی شئ کله چې تاسو د شپې کمپ ته ورسیږئ. د عادي لفافونو کارولو پرځای ، تاسو به د جوړولو لپاره بیا لیټیس وکاروئدا یو سپک او صحي خواړه چې ستاسو ټوله کورنۍ به لاهم خوند واخلي. انناس په ډوډۍ کې خوږه اضافه کوي او د ماشومانو او تنکیو ځوانانو لپاره د ساتیرۍ اضافه کوي. تاسو کولی شئ د Brit + Co څخه ډش ډیر په زړه پوري کولو لپاره مختلف ډوله ګارنشونه اضافه کړئ ، او هرڅوک به د ډوډۍ په وخت کې د دوی د خوندونو د پوره کولو لپاره د خپلو لفافو سره یوځای کولو څخه خوند واخلي.

24. سړه لندبل پاستا سلاد

په داسې حال کې چې ډیری ماشومان د عادي سلاد ډوډۍ څخه خوند نه اخلي، دوی ډیری وختونه د پاستا سلاد ډوډۍ خوړلو ته قانع کیدی شي. دا ترکیب کولی شي ریهایډریټ شي کله چې تاسو کیمپ کوئ، مګر تاسو به په کور کې د چمتو کولو سره وخت خوندي کړئ. دا د پروټین، سبزیجاتو او ذائق سره ډک شوی، او دا به د ټولې کورنۍ لپاره د خلکو خوښونکي وي. د دې صحي کیمپینګ خواړو ډوډۍ د جوړولو په اړه د بشپړ لارښوونو او نورو معلوماتو لپاره تازه تازه ګریډ وګورئ.

25. د میکسیکو سړک کارن

34>

Ahead of Thyme موږ ته ښیې چې دا د مکسیکو د سړک جوار ترکیب څنګه جوړ کړو کوم چې د جوار په اوږدو کې خوندور خواړه دي چې د پنیر ساس سره ډک شوي. تاسو به د لیمو او سیلانټرو څخه هم کار واخلئ، کوم چې به د دې کریمي او پنیر ډوډۍ راتلونکي کچې ته د رسیدو کې مرسته وکړي. په دې ډوډۍ کې لږ مساله شتون لري، مګر تاسو کولی شئ دا د خپلې کورنۍ اړتیاو پوره کولو لپاره په بشپړه توګه دودیز کړئ. دا په مکسیکو کې یو مشهور اړخ ډش دی، مګر تاسو به ومومئ چې دا ستاسو د کیمپ کولو سفر په جریان کې د اصلي خواړو په توګه خوند اخیستل مناسب دي. په اړخ کې سلاد یا ډوډۍ اضافه کړئ، او تاسو به یې وکړئپوره خواړه وخورئ چې هرڅوک به د ثانیو لپاره بخښنه وغواړي.

ستاسو د راتلونکي سفر لپاره ډیری په زړه پوري صحتمند کیمپینګ خواړه اختیارونه شتون لري. د دې نظرونو په تعقیب او د وخت څخه مخکې څومره خواړه چمتو کول، تاسو به د کیمپ کولو او پخلی کولو ومومئ ترڅو ستاسو په راتلونکي رخصتۍ کې خورا ډیر خوندور وي.

چمتو کړئ، او ستاسو ټوله کورنۍ به خوند واخلي. ډش لاهم د خوند او مغذي توکو سره ډک شوی ، نو تاسو به د خوښۍ احساس وکړئ پدې پوه شئ چې تاسو خپلې کورنۍ ته د پام وړ خواړه وړاندې کوئ پرته لدې چې ستاسو د رخصتۍ پخلي ساعتونه ضایع کړئ. د ورق کارول د ډوډۍ وروسته د مینځلو لپاره د خوندي کولو لپاره یوه ښه لار ده، کوم چې هر مور او پلار به د دوی په راتلونکي کیمپینګ سفر کې ستاینه وکړي>

د خواړو ښه څخه دا جوړ شوي quesadillas د ټولې کورنۍ لپاره د کیمپ فائر ډوډۍ مناسبه ده. تاسو غواړئ خواړه په کور کې راټول کړئ او بیا یې په ورق کې وتړئ ، بیا یوځل چې تاسو خپل کیمپ سایټ ته ورشئ ، نو تاسو به د ګړندي او اسانه خواړو لپاره یوازې quesadillas کیمپ فائر ته وغورځوئ. دا ستاسو د کیمپینګ سفر لپاره دمخه پلان کولو عالي مثال دی ، او تاسو به دا د کورنۍ د بوخت رخصتیو لپاره غوره انتخاب ومومئ. البته، تاسو کولی شئ د خپلو اړتیاوو او غذايي اړتیاوو د پوره کولو لپاره خواړه تنظیم کړئ، نو تاسو کولی شئ د خپلې کورنۍ هرچا ته اپیل وکړئ.

3. کیمپینګ د خواږو کچالو کڅوړې

ستاسو په راتلونکي سفر کې د یوې بوختې ورځې سپړنې لپاره د خپلې کورنۍ تنظیمول خورا مهم دي. تاسو به بې له شکه یوه اوږده ورځ بهر په سپړنه کې تیره کړئ او غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشومان او تنکي ځوانان د څو ساعتونو وروسته وږی نشي. د صحي هڅول شوي ژوند څخه دا کیمپینګ خواږه کچالو کڅوړې هیڅ هګۍ نلري او د صحي اجزاو سره ډک شوي ستاسو ټوله کورنۍ به یې خوښوي. تاسو کولی شئ چمتو کړئبیکن او یام مخکې لدې چې تاسو خپل کیمپینګ سفر ته لاړشئ. بیا به تاسو تازه اجزا په سر کې اضافه کړئ او هر هغه ټاپنګونه اضافه کړئ چې ستاسو کورنۍ یې په ځانګړي ډول د خدمت کولو دمخه خوښوي.

4. د کیمپینګ ناشته بوریټو

که ستاسو کورنۍ د بوریټو څخه خوند اخلي ، دوی به هر سهار د کور جوړ شوي هیدر څخه دې کیمپینګ ناري بوریټو ته پاڅیدل خوښ کړي. دا د هرې اندازې د ګوند د خوړلو لپاره مناسب خواړه دي، او تاسو به ومومئ چې ځوانان او ماشومان به په سهار کې له بستر څخه کود شي کله چې دوی تاسو ته دا ډوډۍ پخوي. دا ډوډۍ د بډایه او مغذي موادو څخه ډکه ده، لکه ځمکني ایټالوی ساسیج، پیاز، مرچ، لہسن، هګۍ او پنیر. کله چې تاسو د صحي کیمپینګ خواړو نظرونو په لټه کې یاست نو د سهار په ناشته تمرکز وکړئ ځکه چې دا د ورځې خورا مهم خواړه دي او کولی شي ستاسو د کیمپ کولو تجربه واقعیا رامینځته کړي یا مات کړي.

5. د مونګ مکھن په شپه کې اوټس

تاسو به تل د ګرمې ناشتې پخولو ته اړتیا نلرئ کله چې تاسو په کیمپ کې یاست ترڅو خپلې کورنۍ ته صحي کیمپینګ خواړه وړاندې کړئ. لږترلږه بیکر موږ ته ښیې چې څنګه د شپې لخوا دا د مونګ مکھن جوړ کړو، کوم چې ستاسو په سفر کې د وخت خوندي کولو لپاره د وخت څخه مخکې چمتو کیدی شي. ستاسو د سفر دمخه، موږ پوهیږو چې د پخلی کولو وخت موندل څومره ننګونې کیدی شي، نو تاسو به خوښ شئ چې دا ډوډۍ یوازې پنځه اجزاو او پنځه دقیقو چمتو کولو وخت ته اړتیا لري. دا ډوډۍ ویګان، ګلوټین پاک، او په طبیعي توګه خواږه ده، نو دا یو صحي انتخاب دی چې هره ورځ خپله ورځ پیل کړئورځ.

هم وګوره: DIY خرگوش هچ

6. د ویګن پینکیک مکس

زما د کڅوړې څخه یو په زړه پورې ویګن پینکیک مخلوط شریکوي چې دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو ټول د پیل کولو لپاره د زړه پورې او ډک خواړه څخه خوند اخلئ ورځ. که تاسو د سفر پرمهال د سبزیجاتو لپاره خواړه چمتو کوئ ، موږ پوهیږو چې د ساتیرۍ ترکیبونو موندل څومره سخت دي چې هرڅوک به یې خوند واخلي. زما د کڅوړې څخه دا د پینکیک ترکیب شریکوي چې په ذهن کې د کیمپ کولو سره ډیزاین شوی. تاسو اړتیا نلرئ د پلورنځي څخه اخیستل شوي مخلوط باندې پیسې ضایع کړئ او د کیمپ کولو پرمهال د کور جوړ شوي فلفي ، ویګان او ګلوټین پاک پینکیکونو څخه خوند واخلئ.

7. سویل لویدیز ډک شوي خواږه کچالو

نه ختمیدونکی خواړه موږ ته د سویل لویدیز ډک شوي خواږه کچالو وړاندیز کوي ، کوم چې د BBQ hummus خوندور خوند سره ډک شوي. دا د ماشومانو او لویانو لپاره د صحي کیمپینګ خواړو اختیار دی ، او دوی دومره زړه راښکونکي دي چې ستاسو د سفر په جریان کې څو ځله خوند واخلي. لوی خبر دا دی چې ترکیب صحي او ویګان دی ، نو تاسو به وکولی شئ خپلې ټولې کورنۍ ته اړتیا ولرئ. په دې کې خوندورې لکه تور لوبیا، جوار، سلینټرو، لیمو او روميان شامل دي، او تاسو کولی شئ د خوږو کچالو دننه هم د زړه پورې خوند واخلئ. دا په دې دوبي کې ستاسو د ټولې کورنۍ د پوره کولو لپاره یوه ګړندۍ او اسانه لار ده، او ستاسو ماشومان به حتی په دې پوه نشي چې هغه خواړه چې دوی یې خوري دومره صحي دي.

8. د خړوب شوي سبزیجاتو سلاد

د دوبي د ګرمو میاشتو په جریان کې، وروستی شی چې تاسو ځینې وختونه غواړئ وخورئ کله چې تاسو کیمپ کې یاست یو څه ګرم دی. داپه کیچ کې د تغذیې څخه د خړوب شوي سبزیجاتو سلاد د صحي سبزیجاتو سره ډک شوی او په ګرمه ورځ کې د سپکې ډوډۍ لپاره غوره دی. دا د غذایی اړتیاو پوره کولو لپاره یو بل ښه اختیار دی، او تاسو کولی شئ دا د فوډ سیور چټک مارینټر په کارولو سره جوړ کړئ. دا د ګلوټین څخه پاک، لبنیاتو څخه پاک، ویګان، او د خوند څخه ډک دی، نو ستاسو ټوله کورنۍ به ستاسو په راتلونکي سفر کې خوند واخلي.

9. د کیمپ فائر رینچ پاپ کارن

هیڅ ښه کیمپینګ سفر د ناشتو پرته نه بشپړیږي ، او دا د کیمپ فائر فارم پاپ کارن به د کیمپ فائر شاوخوا د شپې لپاره مناسب وي. که تاسو د پاپ کارن کرچی جوړښت سره مینه لرئ، نو تاسو به خوند واخلئ چې د دې فارم فصل سره په سر کې بلې کچې ته ورسوئ. دا یو لږ سګرټ شوی خوند لري چې ساده پاپ کارن ډیر خوند ورکوي، مګر ستاسو د سفر په جریان کې د پاپ کارن جوړول خورا اسانه دي. تاسو به د پیل کولو لپاره یوازې د پاپ کارن دانه او یو څه مکھن ته اړتیا ولرئ، او ستاسو ټوله کورنۍ به په پخلنځي کې د روغتیا له پیل څخه د خلکو په زړه پورې ناشته ستاینه وکړي.

10. د سبزیجاتو د لینټیل سوپ

د کیمپینګ سفر کې د سړې شپې په جریان کې ، سوپ یو له غوره خواړو څخه دی چې په چټکۍ سره ستاسو په کیمپ فائر کې بیا ګرم کړئ. دا د سبزیجاتو دوستانه دال سوپ ترکیب د هرچا لپاره خورا ښه دی چې خوند واخلي او په حیرانتیا سره زړه راښکونکی دی. اسانه ریښتیني خواړه موږ ته دا ساده ترکیب راکوي چې ستاسو لپاره د پلورنځي څخه د سوپ کین باندې تکیه کولو څخه خورا ښه دی. دا ډوډۍ د پروټین او فایبر سره ډکه ده او له خوا به یې خوند واخليسبزیجات او غیر سبزی خوران د صحي کیمپ کولو خواړو اختیار لپاره یو شان دي.

11. په کور کې جوړ شوی ګرانولا

که تاسو یوازې ګړندي او اسانه ناشته غواړئ ، لاړشئ د کور جوړ شوي ګرانولا یوه کڅوړه. تاسو کولی شئ دا ډش له لیمو + لیمو څخه مخکې له مخکې چمتو کړئ، او بیا یوازې یو څه مستۍ یا شیدې اضافه کړئ کله چې تاسو یې خدمت ته چمتو یاست. ګرانولا یو ساده مګر ډک ناشته وړاندیز کوي چې ستاسو ټوله کورنۍ به خوند واخلي. که تاسو د یوې اوږدې ورځې سپړنې په لور روان یاست، دا یو ګړندی او اسانه انتخاب دی چې ستاسو کورنۍ به د ورځې لپاره واقعیا په چټکۍ سره بهر کړي.

12. د کیمپ فائر ایپل پای پاکټ

21

خواږه یوازې د هیرولو اړتیا نلري ځکه چې تاسو کیمپ کوئ ، د UNL خواړو څخه د دې کیمپ فائر ایپل پائی پاکټ څخه مننه. لوی خبر دا دی چې دا د ډیسټ لپاره د صحي کیمپینګ خواړو اختیار دی ، ځکه چې دا په ترکیب کې تازه مڼې کاروي. ډش یوازې صحي او ساده اجزا کاروي ، پشمول د مڼې ، ممیزو ، نسواري شکر ، او د اضافي خوند لپاره د دارچینی یو څاڅکی. د دې ډوډۍ پخولو لپاره یوازې څو دقیقې وخت نیسي، او بیا به تاسو د خپلې ټولې کورنۍ لپاره صحي او خوندور ډوډۍ ولرئ.

13. جرک چکن کباب

کله چې تاسو د خپل کیمپ سایټ ډوډۍ لپاره یو څه ډیر پیچلي شیان خوښوئ، نو تاسو به د عصري مناسب له دې جرک چرګ کبابونو څخه خوند واخلئ. تاسو به د راتلونکي دوبي BBQ په جریان کې د دې ترکیب تعقیب څخه هم خوند واخلئ ، او دوی ستاسو د مناسب کولو لپاره تنظیم کیدی شيذوق او غوره توبونه. همدا رنګه د مسالې ډک چرګ، تاسو کولی شئ د رنګین خو صحي کیمپینګ خواړو ډوډۍ لپاره د مرچ او اناناس سره ډوډۍ روښانه کړئ. خپل کبابونه په طبیعت کې د یوې مصروفې ورځې وروسته د بشپړې شپې ډوډۍ لپاره د سلاد یا د وريجو یا پاستا ساده اړخ سره وړاندې کړئ.

14. د بلوبیري مفین بایټس

د پیدل سفر یا سپړنې په یوه اوږده ورځ کې، تاسو به خپل سفر ته ادامه ورکولو دمخه تاسو ته د تیلو د تیلو لپاره د نیم سهار خوندور ناشتا ته اړتیا ولرئ. د میوو د میلې څخه دا بلوبیري مفین کاټونه به یوازې چل ترسره کړي ، او دا دومره کوچني دي چې د ورځې لپاره ستاسو په کڅوړه کې شاوخوا تیریږي. تاسو به په تنور کې د وچو بلوبیریو په جوړولو سره پیل وکړئ، کوم چې تاسو کولی شئ د خپل سفر څخه مخکې ترسره کړئ. بیا به تاسو پاتې ترکیب ته دوام ورکړئ ترڅو د بلوبیري مفینونو کوچني ټوټې رامینځته کړئ چې د خوند سره ډک شوي حتی که دا یوازې د ګالف بال اندازه وي.

15. ویګن کوکي سینڈوچ

سست بلی پخلنځی موږ ته ښیې چې څنګه دا ویګن کوکی سینڈوچ جوړ کړو، کوم چې ستاسو د کیمپینګ سفر لپاره د منظم بسته شوي کوکیز په پرتله یو څه صحي خواړه وړاندې کوي. دا د سهار یا نیم ماسپښین ناشتو لپاره یو بل ښه انتخاب دی او همدارنګه د ګلوټین څخه پاک دي. ډکول د ویګن تیاره چاکلیټ، د ناریل شیدو، او میپل شربت لري. که تاسو دا یوازې د لویانو لپاره د خوړلو لپاره پخلی کوئ، تاسو کولی شئ د امیریټو مایع لږ مقدار هم اضافه کړئ، چې دا به د دوی وروسته د درملنې لپاره نور هم ډیر کړي.د کیمپ فائر په شاوخوا کې د ډوډۍ وخت.

16. د Apple Cranberry Granola Bars

پیدل سفر تاسو ته اړتیا لري چې د سفر دمخه د انرژي بارونو کې ذخیره کړئ، مګر ځینې وختونه پلورنځي - پیرود شوي اختیارونه ځینې خورا د پوښتنې وړ اجزا لري. 50 کیمپ فائر موږ ته د مڼې کرینبیري ګرانولا بارونو لپاره ترکیب وړاندې کوي ، کوم چې ستاسو د صحي کیمپینګ خواړو ناشتو لپاره مناسب دی. تاسو به د دې پروټین بډایه بارونو ستاینه وکړئ چې ستاسو په کورنۍ کې به هرڅوک خوند واخلي. دا د دې لپاره مناسب دي کله چې تاسو د اوږدې ورځې پیدل سفر او ستاسو د کیمپ سایټ شاوخوا ساحې سپړلو په جریان کې یو څه ستړیا احساس کوئ.

17. د منګو اوټ شپې

که ستاسو کورنۍ د شپې د غوړیو لوی مینه وال وي، نو ولې د خپل راتلونکي کیمپینګ سفر لپاره نوی ترکیب نه ازموئ؟ دا آم د شپې په اوږدو کې ستاسو د ناري په عادي لوښو کې بدلون راولي، او د پینټري ترکیبونه ښیي چې دوی څومره چټک او اسانه کیدی شي. د دې ډوډۍ په اړه لوی شی دا دی چې دا په طبیعي توګه د ګلوټین څخه پاک او ویګان دی، نو دا کولی شي ستاسو په کورنۍ کې نږدې هرڅوک پوره کړي. دوی د جوړولو لپاره یوازې دوه دقیقې وخت نیسي، او بیا به تاسو دا د شپې په یخچال کې ذخیره کړئ یا تر هغه چې تاسو خپل سفر ته لاړ شئ. د خوندونو ترکیب به حتی تر ټولو غوره خوړونکي خوښ کړي، څوک به د سهار په تمه دا د شپې اوړو خوړل خوښ کړي.

18. د هومس مسش شوي چرګ او ایوکاډو سینڈوچ

ځینې غوره صحي کیمپینګ خواړو نظرونو کې هیڅ پخلی شامل نه دی ،او دا hummus mashed chickpea sandwiches د دې یو ښه مثال دی. روسټ شوی روټ د بوټو پراساس د غرمې ډوډۍ مفکوره شریکوي، کوم چې د hummus سپریډ، ایوکاډو، مخلوط شنه، سور پیاز، او روميان سره یوځای کوي. هر غوښه د خوند سره مینځل کیږي، او تاسو به حیران شئ چې دوی د یوځای کولو لپاره څومره چټک او اسانه دي. حتی تر ټولو غوره ماشومان او تنکي ځوانان به د دې ډوډۍ څخه خوند واخلي، او دا زما لپاره مناسب دی چې د سهار شاوخوا ګرځیدو او سپړلو وروسته یې پورته کړم.

19. صحي یوناني د میوو سلاد

که تاسو د خپل کیمپینګ سفر په لاره کې اوږد سفر لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سفر لپاره د صحي کیمپینګ خوراکي ناشتو بسته بندي کوئ. دا صحي یوناني مستې میوې سلاد د هر عمر ماشومانو لپاره مثالی دی، او تاسو به ومومئ چې دا ستاسو د غرمې یا ډوډۍ وروسته یو روښانه او تازه میوه ده. د Fit Meal Ideas څخه د دې خواړو لپاره هیڅ پخلی ته اړتیا نشته، او دا د هرچا لپاره د خوند اخیستلو لپاره د ټیټ غوړ انتخاب دی. د لبنیاتو څخه پاک مستې یا له بورې څخه پاک مستې وکاروئ ترڅو ستاسو غوره توبونه پوره کړئ او داسې ډش جوړ کړئ چې ستاسو په سفر کې هرڅوک وخوري.

20. Raspberry Salsa

د کیمپینګ سفر په جریان کې د پخلی کولو ترټولو خرابه برخه دا ده چې ځینې خواړه چمتو کول څومره وخت نیسي. که تاسو د لوی ډوډۍ پخلی کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پخلی کولو په وخت کې خپلو ماشومانو او تنکیو ځوانانو ته ناشونې چمتو کوئ. د فټ خواړو نظرونو څخه دا راسبیري سالسا به د چپس لوی کڅوړې سره عالي وي ، او ستاسو ماشومان به ودریږي