Змест
Плануючы маючую адбыцца сямейную паездку, вы захочаце падумаць пра рэцэпты, якія вы можаце прыгатаваць загадзя, каб дапамагчы вам накарміць сям'ю ў дарозе. Сёння мы падзелімся з вамі 25 рэцэптамі здаровай ежы для паходу , якую спадабаецца ўсёй вашай сям'і падчас вашай наступнай паездкі.
Зместпаказвае ідэі здаровай ежы для паходу Сямейная паездка 1. Вячэра ў пакетах сасісак і гародніны ў фальзе 2. Паходныя курыныя кесадзілы 3. Паходныя міскі з салодкай бульбай 4. Паходны сняданак бурыта 5. Арахісавае масла на ноч Аўсянка 6. Веганская сумесь для бліноў 7. Паўднёва-заходні фаршаваны салодкі бульбу 8. Салата з марынаванай гародніны 9. Папкорн на ранча на вогнішчы 10. Лёгкі вегетарыянскі суп з сачавіцы 11. Гранола хатняга прыгатавання 12. Пакет яблычнага пірага на вогнішчы 13. Курыныя шашлыкі 14. Укусы з чарнічным кексам 15. Бутэрброды з веганскім печывам 16. Батончыкі з журавінамі і граноламі з яблыкамі 17. Манга, авёс на ноч 18. Хумус з пюрэ з нута і бутэрброды з авакада 19. Здаровы грэчаскі фруктовы салата з ёгуртам 20. Малінавая сальса 21. Салата з нутам 22. Чарнічна-бананавыя бліны 23. Ананасавыя курыныя шашлыкі з салатай-латук 24. Халодны салата з макаронамі 25. Мексіканская стрыт-кукурузаІдэі здаровай ежы для паходу Наступная сямейная паездка
1. Абед з каўбасы і гародніны ў фальзе
The Home Intent дзеліцца гэтым смачным рэцэптам вячэры, які з'яўляецца ідэальным варыянтам здаровай ежы ў паходзе пасля насычаны дзень і вывучэнне. Гэта лёгка і хуткаскардзіцца на голад у самыя кароткія тэрміны. Гэта выдатны варыянт да тыповай таматнай сальсы, якую вы звычайна падаеце, і вы ўбачыце, што яна спадабаецца ўсім у вашай сям'і.
21. Салата з нута
Profusion Curry прапануе нам гэты цудоўны вегетарыянскі салата з нута, які стане выдатным раслінным абедам. Ён мае вялікі выбар густаў і тэкстур і стварае сытную і здаровую ежу для паходу. Вам не спатрэбіцца нічога занадта вытанчанага для наступнага паходу, і гэты салата можна будзе хутка і лёгка прыгатаваць загадзя раніцай у ваш наступны адпачынак.
22. Чарнічныя бананавыя блінцы
Часам можа быць цяжка ўкрасці садавіну ў паходную ежу, але гэтыя чарнічныя бананавыя блінцы робяць гэта лёгка. Fresh Off The Grid дорыць нам гэтыя смачныя бліны, якія стануць адным з самых яркіх момантаў вашага сямейнага адпачынку. Многія дзеці і падлеткі ўспамінаюць свае мінулыя паходы і ўспамінаюць сняданак перад вогнішчам, а порцыю бліноў можна хутка і лёгка прыгатаваць раніцай. Пераканайцеся, што вы ўдасканалілі сваю тэхніку прыгатавання, каб не прыгарэць бліны раніцай.
23. Ананас, курыца, салата, шашлык
Гэта страва з трох інгрэдыентаў можа быць падрыхтаваным загадзя, а потым прыгатаваным, калі вы прыедзеце ў лагер ноччу. Замест звычайных абкручванняў вы зноў будзеце выкарыстоўваць для падрыхтоўкі салатагэта больш лёгкая і здаровая ежа, якая спадабаецца ўсёй вашай сям'і. Ананас надае страве нотку прысмакі і стане вясёлым дадаткам для дзяцей і падлеткаў. Вы можаце дадаць мноства розных гарніраў, каб зрабіць страву ад Brit + Co больш цікавай, і кожнаму спадабаецца складаць свае абгорткі на свой густ падчас абеду.
24. Салата з халоднымі макаронамі
Хоць многім дзецям не падабаюцца звычайныя салаты, іх часта можна пераканаць з'есці на абед макароны. Гэты рэцэпт можна развесці, калі вы ў паходзе, але вы зэканоміце час, прыгатаваўшы яго дома. Ён напоўнены бялком, гароднінай і густам, і ён будзе прыемным для ўсёй сям'і. Праверце Fresh Off The Grid, каб атрымаць поўныя інструкцыі і дадатковую інфармацыю аб падрыхтоўцы гэтага здаровага абеду для паходу.
25. Мексіканская вулічная кукуруза
Наперад чаборам паказвае нам, як прыгатаваць гэты рэцэпт вулічнай мексіканскай кукурузы, якая ўяўляе сабой смачную ежу з кукурузных пачаткаў, запраўленую тварожным соусам. Вы таксама будзеце выкарыстоўваць лайм і кінзы, якія дапамогуць вывесці гэта сметанковае і сырнае страва на новы ўзровень. У гэтай страве ёсць трохі спецый, але вы можаце цалкам наладзіць яе ў адпаведнасці з патрэбамі вашай сям'і. Гэта папулярны гарнір у Мексіцы, але вы ўбачыце, што яго можна ўжываць у якасці асноўнага прыёму ежы падчас паходу. Дадайце збоку салату або хлеб, і ўсё атрымаеццапаўнавартасна паесці, аб якой усе будуць жадаць секунды.
Ёсць так шмат выдатных варыянтаў здаровай ежы ў кемпінгу для вашай наступнай паездкі. Прытрымліваючыся гэтых ідэй і загадзя падрыхтаваўшы як мага больш ежы, вы ўбачыце, што кемпінг і гатаванне ежы будуць нашмат больш прыемнымі ў наступны водпуск.
прыгатуйце, і спадабаецца ўсёй вашай сям'і. Страва па-ранейшаму напоўнена водарам і пажыўнымі рэчывамі, так што вы будзеце адчуваць сябе шчаслівым, ведаючы, што прапануеце сваёй сям'і сытную ежу без неабходнасці марнаваць гадзіны на гатаванне ў адпачынак. Выкарыстанне фальгі - гэта добры спосаб зэканоміць на мыцці посуду пасля ежы, што ацэняць любыя бацькі ў наступным паходзе.2. Кесаділья з курыцай для паходу
Гэтыя прыгатаваныя кесадильи ад Eating Well - ідэальны абед ля вогнішча для ўсёй сям'і. Вы захочаце сабраць ежу дома, а затым загарнуць яе ў фальгу, а потым, як толькі вы дойдзеце да кемпінга, проста кінеце кесадзільі ў вогнішча, каб хутка і лёгка паесці. Гэта выдатны прыклад таго, як загадзя спланаваць свой паход, і вы ўбачыце, што гэта ідэальны варыянт для напружанага сямейнага адпачынку. Вядома, вы можаце наладзіць страву ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі і дыетычнымі патрабаваннямі, каб вы маглі спадабацца ўсім у вашай сям'і.
3. Паходныя міскі з салодкай бульбай
У вашай наступнай паездцы вельмі важна падрыхтаваць сваю сям'ю да напружанага дня вывучэння. Вы, несумненна, правядзеце доўгі дзень на свежым паветры, даследуючы і захочаце пераканацца, што вашыя дзеці і падлеткі не прагаладаюцца праз некалькі гадзін. Гэтыя паходныя міскі для салодкай бульбы ад Healthy Motivated Life не ўтрымліваюць яек і напоўнены карыснымі інгрэдыентамі, якія спадабаюцца ўсёй вашай сям'і. Вы можаце падрыхтбекон і ямс, перш чым адправіцца ў паход. Затым вы дадасце зверху свежыя інгрэдыенты і дадасце любыя начынкі, якія асабліва спадабаюцца вашай сям'і, перад падачай на стол.
4. Бурыта для паходнага сняданку
Калі ваш сям'я любіць бурыта, ім спадабаецца кожную раніцу прачынацца з гэтым паходным сняданкам бурыта з самаробнага верасу. Гэта ідэальная страва, каб накарміць вечарыну любога памеру, і вы ўбачыце, што падлеткі і дзеці будуць ускокваць з ложка раніцай, калі адчуюць пах, які вы рыхтуеце гэта страва. Страва напоўнена багатымі і пажыўнымі інгрэдыентамі, такімі як молатая італьянская каўбаса, лук, перац, часнык, яйкі і сыр. Калі вы шукаеце ідэі здаровай ежы для паходу, засяродзьцеся на сняданку, бо гэта самы важны прыём ежы за дзень і можа сапраўды палепшыць або парушыць ваш вопыт паходу.
5. Аўсянка з арахісавым маслам
Вам не заўсёды трэба гатаваць гарачы сняданак, калі вы ў паходзе, каб прапанаваць сям'і здаровую ежу для паходу. Мінімаліст Бэйкер паказвае нам, як прыгатаваць арахісавае масла на ноч, якое можна прыгатаваць загадзя, каб зэканоміць час у паездцы. Перад вашай паездкай мы ведаем, наколькі цяжка знайсці час на гатаванне, таму вам спадабаецца, што для гэтай стравы спатрэбіцца ўсяго пяць інгрэдыентаў і пяць хвілін часу. Страва з'яўляецца веганскай, без глютена і з натуральным падсалоджаннем, так што гэта здаровы варыянт для пачатку днядзень.
6. Веганская сумесь для бліноў
З маёй міскі дзеліцца цудоўнай веганскай сумессю для бліноў, якая гарантуе, што вы атрымаеце сытную і сытную ежу для пачатку дзень. Калі вы абслугоўваеце веганаў, калі вы падарожнічаеце, мы ведаем, як цяжка можа быць знайсці цікавыя рэцэпты, якія спадабаюцца ўсім. From My Bowl дзеліцца гэтым рэцэптам бліноў, які быў распрацаваны з улікам паходу. Вам не трэба марнаваць грошы на набытую ў краме сумесь, а замест гэтага вы можаце атрымаць асалоду ад хатніх пышных, веганскіх і безглютенавых блінцоў, пакуль вы ў паходзе.
7. Паўднёва-заходні фаршаваны салодкі бульбу
The Endless Meal прапануе нам гэтую фаршаваную салодкую бульбу з паўднёвага захаду, прыгатаваную на грылі, якая напоўнена цудоўным густам хумуса барбекю. Гэта здаровая ежа для дзяцей і дарослых у паходзе, і яны дастаткова сытныя, каб атрымаць асалоду ад іх некалькі разоў падчас паездкі. Выдатная навіна заключаецца ў тым, што рэцэпт карысны для здароўя і веганскі, так што вы зможаце задаволіць усю сваю сям'ю. Ён змяшчае такія араматызатары, як чорная фасолю, кукуруза, кінза, лайм і памідоры, і вы таксама можаце атрымаць асалоду ад сытнай унутранасці салодкай бульбы. Гэта хуткі і просты спосаб пачаставаць усю вашу сям'ю гэтым летам, і вашы дзеці нават не зразумеюць, што страва, якую яны ядуць, такая карысная.
8. Салата з марынаванай гародніны
У спякотныя летнія месяцы апошняе, што часам хочацца з'есці ў паходзе, - гэта што-небудзь гарачае. гэтаСалата з марынаванай гародніны ад Nutrition in the Kitch насычаны карыснымі гароднінай і ідэальна падыходзіць для лёгкага абеду ў спякотны дзень. Гэта яшчэ адзін добры варыянт для задавальнення дыетычных патрабаванняў, і вы можаце прыгатаваць яго з дапамогай Foodsaver Quick Marinator. Ён без глютена, без малочных прадуктаў, веганскі і напоўнены густам, так што ўся ваша сям'я будзе атрымліваць асалоду ад яго падчас вашай наступнай паездкі.
9. Папкорн Campfire Ranch
Ніякі добры кемпінг не абыходзіцца без закусак, і гэты папкорн для ранча ля вогнішча стане ідэальным варыянтам для ночы ля вогнішча. Калі вы любіце хрумсткую кансістэнцыю папкорна, вам спадабаецца падняць яго на новы ўзровень з гэтай прыправай ранча. Ён мае лёгкі водар вэнджання, які надае простаму папкорну больш густу, але яго вельмі проста прыгатаваць папкорн падчас падарожжа. Каб пачаць, вам спатрэбяцца толькі збожжа папкорна і трохі сметанковага масла, і ўся ваша сям'я па вартасці ацэніць гэтую закуску ад Health Starts in the Kitchen.
10. Лёгкі вегетарыянскі суп з сачавіцы
У халодную ноч у паходзе суп - адна з лепшых страў, якую можна хутка разагрэць на вогнішчы. Гэты вегетарыянскі рэцэпт супу з сачавіцы выдатна спадабаецца кожнаму і дзіўна сытны. Easy Real Food дае нам гэты просты рэцэпт, які значна лепш для вас, чым спадзявацца на слоікі супу з крамы. Страва насычана бялком і клятчаткай і спадабаецца ўсімяк для вегетарыянцаў, так і для невегетарыянцаў для здаровага харчавання ў паходзе.
11. Гранола хатняга прыгатавання
Калі вы проста хочаце хуткі і лёгкі сняданак, выбірайце міска хатняй гранолы. Вы можаце загадзя прыгатаваць гэтую страву з Каханне + лімоны, а потым проста дадаць трохі ёгурта або малака, калі будзеце гатовыя падаваць. Гранола прапануе простую, але сытную страву на сняданак, якая спадабаецца ўсёй вашай сям'і. Калі вы збіраецеся на доўгі дзень падарожнічаць па дарозе, гэта хуткі і просты варыянт, які дапаможа вашай сям'і на працягу дня вельмі хутка.
12. Пакет яблычнага пірага на вогнішчы
Дзякуючы гэтаму пакету яблычнага пірага на вогнішчы ад UNL Food, не трэба забываць пра дэсерт толькі таму, што вы ў паходзе. Выдатная навіна заключаецца ў тым, што гэта здаровая ежа для паходу на дэсерт, бо ў рэцэпце выкарыстоўваюцца свежыя яблыкі. У страве выкарыстоўваюцца толькі карысныя і простыя інгрэдыенты, у тым ліку яблык, разынкі, карычневы цукар і дробка карыцы для дадатковага водару. На прыгатаванне гэтай стравы спатрэбіцца ўсяго некалькі хвілін, і тады вы атрымаеце карысны і смачны дэсерт для ўсёй сям'і.
13. Курыныя шашлыкі
Калі вы захочаце што-небудзь больш вытанчанае на вячэру ў кемпінгу, вам спадабаюцца гэтыя курыныя шашлыкі з рэзкай курыцай ад The Modern Proper. Вам таксама спадабаецца прытрымлівацца гэтага рэцэпту падчас вашага наступнага летняга барбекю, і іх можна наладзіць у адпаведнасці з вашымігусты і перавагі. Акрамя вострай курыцы, вы можаце ўпрыгожыць страву перцам і ананасам для маляўнічага, але здаровага вячэры ў паходзе. Падавайце шашлыкі з салатай або простым гарнірам з рысу або макаронаў для паўнавартаснага абеду пасля напружанага дня на прыродзе.
14. Укусы з чарнічным кексам
У доўгі дзень паходаў або даследванняў вам спатрэбіцца смачны перакус у сярэдзіне раніцы, каб падсілкавацца, перш чым працягваць падарожжа. Гэтыя чарнічныя кексы ад Feasting On Fruit зробяць усё, што трэба, і яны досыць маленькія, каб насіць іх у заплечніку на працягу дня. Вы пачнеце з падрыхтоўкі сушаных чарніц у духоўцы, што вы можаце зрабіць перад паездкай. Потым вы працягнеце астатнюю частку рэцэпту, каб стварыць маленькія кавалачкі чарнічных кексаў, напоўненых густам, нават калі яны памерам з мяч для гольфа.
15. Веганскія сэндвічы з печывам
Lazy Cat Kitchen паказвае нам, як прыгатаваць гэтыя веганскія сэндвічы з печывам, якія прапануюць крыху больш карысную закуску, чым звычайнае ўпакаванае печыва для вашага паходу. Яны з'яўляюцца яшчэ адным добрым варыянтам для перакусу ў сярэдзіне раніцы або ў сярэдзіне дня, а таксама не ўтрымліваюць глютен. Начынне змяшчае веганскі цёмны шакалад, какосавае малако і кляновы сіроп. Калі вы рыхтуеце іх толькі для дарослых, вы таксама можаце дадаць невялікую колькасць лікёру амарэта, што зробіць іх яшчэ больш смачнымі паслячас вячэры каля вогнішча.
16. Батончыкі з яблычнай журавінавай гранолай
Паход патрабуе ад вас назапасіць энергетычныя батончыкі перад паездкай, але часам крама -набытыя варыянты маюць некаторыя вельмі сумніўныя інгрэдыенты. 50 Campfires прапануе нам рэцэпт батончыкаў гранола з журавінамі і яблыкамі, які ідэальна падыдзе для здаровай ежы ў паходзе. Вы ацэніце гэтыя багатыя бялком батончыкі, якія спадабаюцца ўсім у вашай сям'і. Яны ідэальна падыходзяць, калі вы адчуваеце сябе крыху знясіленым падчас доўгага дня паходаў і вывучэння мясцовасці вакол кемпінга.
Глядзі_таксама: Як намаляваць ваўка: 10 простых праектаў для малявання17. Мангавы авёс на ноч
Калі ваша сям'я вельмі любіць авёс на ноч, чаму б не паспрабаваць новы рэцэпт для будучага паходу? Гэты аўсяны авёс з манга на ноч уносіць адценне ў вашы звычайныя стравы на сняданак, а "Рэцэпты з кладоўкі" паказваюць, як хутка і лёгка іх прыгатаваць. Самае цікавае ў гэтай страве тое, што яна, натуральна, не ўтрымлівае глютен і веганская, таму можа задаволіць практычна ўсіх членаў вашай сям'і. На іх прыгатаванне спатрэбіцца ўсяго дзве хвіліны, а потым вы пакладзеце іх у халадзільнік на ноч або пакуль не адправіцеся ў падарожжа. Спалучэнне густаў спадабаецца нават самым пераборлівым едакам, якім спадабаецца з'есці гэты авёс на ноч, каб з нецярпеннем чакаць раніцай.
18. Бутэрброды з пюрэ з нута і авакада з хумусам
Некаторыя з найлепшых ідэй здаровага харчавання ў кемпінгу не прадугледжваюць гатавання,і гэтыя бутэрброды з пюрэ з нута - выдатны таму прыклад. The Roasted Root падзяляе гэтую ідэю абеду на расліннай аснове, якая спалучае ў сабе хумус, авакада, зеляніну, чырвоны лук і памідоры. Кожны кавалачак напоўнены густам, і вы здзівіцеся, як хутка і лёгка іх можна злучыць. Нават самым прыдзірлівым дзецям і падлеткам спадабаецца гэты абед, і гэта ідэальны варыянт, каб забраць мяне пасля таго, як усю раніцу бегалі і даследавалі.
19. Карысны грэчаскі фруктовы салата з ёгуртам
Калі ў вас наперадзе доўгая дарога ў паход, не забудзьцеся ўзяць у дарогу здаровую ежу для паходу. Гэты карысны фруктовы салата з грэцкага ёгурта ідэальна падыходзіць для дзяцей усіх узростаў, і вы ўбачыце, што гэта лёгкі і асвяжальны дэсерт пасля абеду ці вячэры. Гэта страва ад Fit Meal Ideas не патрабуе ніякай падрыхтоўкі, і гэта добры варыянт з нізкім утрыманнем тлушчу, які спадабаецца ўсім. Выкарыстоўвайце ёгурт без малочных прадуктаў або ёгурт без цукру, каб адпавядаць вашым перавагам і стварыць страву, якую змогуць з'есці ўсе ўдзельнікі вашай вандроўкі.
20. Малінавая сальса
Адна з найгоршых частак гатавання падчас паходу - гэта тое, колькі часу патрабуецца для падрыхтоўкі некаторых страў. Калі вы рыхтуеце вялікі абед, пераканайцеся, што вы забяспечваеце сваіх дзяцей і падлеткаў закускамі падчас гатавання. Гэтая малінавая сальса ад Fit Meal Ideas выдатна падыдзе да вялікага пакета чыпсаў, і вашыя дзеці спыняцца