Երբ պլանավորում եք գալիք ընտանեկան ճամբարային ուղևորություն, դուք կցանկանաք մտածել այն բաղադրատոմսերի մասին, որոնք կարող եք պատրաստել ժամանակից շուտ, որոնք կօգնեն ձեզ կերակրել ձեր ընտանիքին ճանապարհին: Այսօր մենք ձեզ հետ կկիսվենք 25 առողջ ճամբարային սննդի բաղադրատոմսեր , որոնք ձեր ամբողջ ընտանիքին դուր կգա ուտել ձեր հաջորդ ճանապարհորդության ժամանակ:

Բովանդակությունըցույց է տալիս Առողջ ճամբարային սննդի գաղափարներ ձեր հաջորդի համար: Ընտանեկան ճամփորդություն 1. Երշիկով և բուսական փայլաթիթեղով ընթրիք 2. Արշավային հավի կեսադիլաներ 3. Քաղցր կարտոֆիլով գավաթներ ճամբարային 4. նախաճաշ Բուրիտո 5. գետնանուշի կարագ գիշերում վարսակ 6. վեգան նրբաբլիթի խառնուրդ 7. հարավ-արևմտյան լցոնած քաղցր կարտոֆիլ 9. Ճամբարային ռանչո ադիբուդի 10. Հեշտ բուսական ոսպով ապուր 11. տնական գրանոլա 12. խարույկի խնձորով կարկանդակ փաթեթ 13. խարույկ հավով քյաբաբ 14. հապալաս կեքս 15. վեգան թխվածքաբլիթ սենդվիչներ 16. խնձորով լոռամրգի գրանոլա պանիր 7 գիշերվա ընթացքում: և ավոկադոյով սենդվիչներ 19. Առողջ հունական յոգուրտով մրգային աղցան 20. ազնվամորու սալսա 21. սիսեռով աղցան 22. հապալասով բանան բլիթներ 23. արքայախնձորով հավի գազար շամփուր 24. սառը ներծծված մակարոնեղենով աղցան 25. «Mexican Food Core» for Camping Հաջորդ ընտանեկան ճամփորդությունը

1. Երշիկի և բուսական փայլաթիթեղի փաթեթային ընթրիք

The Home Intent-ը կիսում է այս համեղ ընթրիքի բաղադրատոմսը, որը կատարյալ առողջարար ճամբարային սննդի տարբերակ է կերակուրից հետո։ զբաղված օր և ուսումնասիրություններ կատարելու մասին: Դա արագ և հեշտ էբողոքում է սոված լինելուց անմիջապես: Դա հիանալի տարբերակ է սովորական լոլիկի սալսայի վրա, որը սովորաբար մատուցում եք, և դուք կնկատեք, որ այն հաճելի է ձեր ընտանիքի բոլոր անդամներին:

21. Chickpea Salad

Profusion Curry-ն առաջարկում է մեզ այս հիանալի բուսական սիսեռով աղցանը, որը հիանալի բուսական ճաշ է պատրաստում: Այն ունի համերի և հյուսվածքների մեծ ընտրություն և ստեղծում է ճամբարային սննդի առատ և առողջարար տարբերակ: Ձեր հաջորդ ճամբարային ուղևորության համար ձեզ շատ շքեղ բան պետք չէ, և այս աղցանը արագ և հեշտ կլինի պատրաստել ժամանակից շուտ ձեր հաջորդ արձակուրդի առավոտյան:

22. Հապալասով բանանով բլիթներ

Երբեմն կարող է դժվար լինել մրգեր գողանալ ձեր ճամբարային ճաշերի մեջ, բայց այս հապալասով բանանով նրբաբլիթները դա հեշտացնում են: Fresh Off The Grid-ը մեզ նվիրում է այս համեղ նրբաբլիթները, որոնք կդառնան ձեր ընտանեկան հանգստի լավագույն պահերից մեկը: Շատ երեխաներ և դեռահասներ հետ են նայում իրենց անցյալ ճամբարային ճամփորդություններին և հիշում են նախաճաշը խարույկի առջև, իսկ բլիթների խմբաքանակը արագ և հեշտ է պատրաստվում առավոտյան: Համոզվեք, որ կատարելագործում եք ձեր պատրաստման տեխնիկան, որպեսզի չվառեք ձեր բլիթները առավոտյան:

23. Արքայախնձորի հավի գազարով շամփուր փաթաթում

Այս երեք բաղադրիչից բաղկացած ուտեստը կարող է նախօրոք պատրաստվեք, այնուհետև եփեք, երբ գիշերը ժամանեք ճամբար: Սովորական փաթաթան օգտագործելու փոխարեն պատրաստելու համար կրկին կօգտագործեք հազարսա ավելի թեթև և առողջ կերակուր է, որը դեռ կվայելի ձեր ամբողջ ընտանիքը: Արքայախնձորը քաղցրություն է հաղորդում ճաշատեսակին և դարձնում զվարճալի հավելում երեխաների և դեռահասների համար: Brit + Co-ից ճաշատեսակն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար կարող եք ավելացնել տարբեր զարդանախշեր, և բոլորը հաճույք կստանան ընթրիքի ժամանակ հավաքելով իրենց փաթաթանները իրենց ճաշակին համապատասխան:

Տես նաեւ: Կարդինալ սիմվոլիզմ - դա բախտ է, բախտ, թե՞ ավելին:

24. Սառը ներծծված մակարոնեղեն աղցան

Չնայած շատ երեխաներ չեն սիրում սովորական աղցանի ուտեստներ, նրանք հաճախ կարող են համոզվել ուտել մակարոնեղենով աղցան ճաշ: Այս բաղադրատոմսը կարող է վերականգնվել, երբ դուք ճամբարում եք, բայց դուք ժամանակ կխնայեք՝ պատրաստելով այն տանը: Այն հագեցած է սպիտակուցներով, բանջարեղենով և համով, և այն հաճելի կլինի ողջ ընտանիքի համար: Ստուգեք Fresh Off The Grid-ը այս առողջարար ճամբարային ճաշի պատրաստման վերաբերյալ ամբողջական հրահանգների և լրացուցիչ տեղեկությունների համար:

25. Mexican Street Corn

Tyme-ից առաջ ցույց է տալիս մեզ, թե ինչպես պատրաստել այս մեքսիկական փողոցային եգիպտացորենի բաղադրատոմսը, որը համեղ եգիպտացորենից պատրաստված կերակուր է, որը հագեցած է պանրի սոուսով: Դուք նաև կօգտագործեք լայմ և կիլանտրո, որոնք կօգնեն այս սերուցքային և պանրային ուտեստը հասցնել հաջորդ մակարդակին: Այս ուտեստի մեջ մի քիչ համեմունք կա, բայց դուք կարող եք այն ամբողջությամբ հարմարեցնել ձեր ընտանիքի կարիքներին համապատասխան: Դա Մեքսիկայում հայտնի կողմնակի ճաշատեսակ է, բայց դուք կգտնեք, որ այն բավարար է որպես հիմնական կերակուր վայելել ձեր ճամբարային ճանապարհորդության ընթացքում: Կողքի վրա ավելացրեք աղցան կամ հաց, և դուք կկատարեքՈւտեք լիարժեք կերակուր, որը բոլորը կխնդրեն վայրկյաններ շարունակ:

Կան շատ հրաշալի առողջ ճամբարային սնունդ ձեր հաջորդ ճանապարհորդության համար: Հետևելով այս գաղափարներին և ժամանակից շուտ պատրաստելով որքան կարող եք ուտելիք, դուք կգտնեք, որ ճամբարն ու ճաշ պատրաստելը շատ ավելի հաճելի կլինեն ձեր հաջորդ արձակուրդում:

պատրաստեք, և ձեր ամբողջ ընտանիքը կվայելվի այն: Ճաշատեսակը դեռ հագեցած է համով և սննդարար նյութերով, այնպես որ դուք երջանիկ կզգաք՝ իմանալով, որ ձեր ընտանիքին զգալի կերակուր եք առաջարկում՝ առանց արձակուրդի ճաշ պատրաստելու ժամերը վատնելու: Փայլաթիթեղի օգտագործումը լավ միջոց է խնայելու ուտելուց հետո լվացվելը, ինչը ցանկացած ծնող կգնահատի իր հաջորդ ճամբարային ճամփորդության ժամանակ:

2. Camping Chicken Quesadillas

Eating Well-ի այս պատրաստի քեսադիլաները կատարյալ ընթրիք են ամբողջ ընտանիքի համար: Ցանկանում եք հավաքել կերակուրը տանը, այնուհետև փաթաթել այն փայլաթիթեղի մեջ, այնուհետև ձեր ճամբար հասնելուն պես քեսադիլաները խարույկի վրա կնետեք՝ արագ և հեշտ ճաշելու համար: Սա ձեր ճամբարային ուղևորության նախօրոք պլանավորման հիանալի օրինակ է, և դուք կգտնեք, որ սա իդեալական տարբերակ է զբաղված ընտանեկան արձակուրդների համար: Իհարկե, դուք կարող եք հարմարեցնել ճաշատեսակը ձեր կարիքներին և սննդակարգին համապատասխանելու համար, որպեսզի կարողանաք գրավել ձեր ընտանիքի բոլոր անդամներին:

3. Քաղցր կարտոֆիլի գավաթներ ճամբարային

Ձեր ընտանիքին զբաղված հետախուզման օր կազմակերպելը կարևոր է ձեր հաջորդ ուղևորության համար: Դուք, անկասկած, երկար օր կանցկացնեք բացօթյա ուսումնասիրություններով և կցանկանաք համոզվել, որ ձեր երեխաները և դեռահասները մի քանի ժամ հետո սոված չեն մնա: Healthy Motivated Life-ի այս արշավային քաղցր կարտոֆիլի ամանները ձու չեն պարունակում և հագեցած են առողջ բաղադրիչներով, որոնք կսիրեն ձեր ամբողջ ընտանիքը: Դուք կարող եք պատրաստելբեկոնն ու մածուկը նախքան ճամբարային ճանապարհորդություն մեկնելը: Այնուհետև վրան կավելացնեք թարմ բաղադրիչները և կավելացնեք ցանկացած հավելում, որը հատկապես կցանկանար ձեր ընտանիքը մատուցելուց առաջ:

4. Camping Breakfast Burrito

Եթե ձեր Ընտանիքը սիրում է բուրիտո, նրանց դուր կգա ամեն առավոտ արթնանալ այս ճամբարային նախաճաշի բուրիտոյով Homemade Heather-ից: Դա կատարյալ ուտեստ է ցանկացած չափսի խնջույքին կերակրելու համար, և դուք կիմանաք, որ դեռահասներն ու երեխաները առավոտյան անկողնուց վեր կցատկեն, երբ հոտոտեն այս ուտեստը պատրաստելիս: Ճաշատեսակը հագեցած է հարուստ և սննդարար բաղադրիչներով, ինչպիսիք են աղացած իտալական նրբերշիկը, սոխը, պղպեղը, սխտորը, ձուն և պանիրը: Երբ փնտրում եք առողջ ճամբարային սննդի գաղափարներ, կենտրոնացեք նախաճաշի վրա, քանի որ այն օրվա ամենակարևոր կերակուրն է և կարող է իսկապես դարձնել կամ կոտրել ձեր ճամբարային փորձը:

5. Գետնանուշի կարագ Գիշերվա վարսակ

Դուք միշտ չէ, որ ստիպված կլինեք պատրաստել տաք նախաճաշ, երբ ճամբարում եք՝ ձեր ընտանիքին առողջ ճամբարային սնունդ առաջարկելու համար: Minimalist Baker-ը մեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես պատրաստել այս գետնանուշի կարագը գիշերում, որը կարելի է ժամանակից շուտ պատրաստել՝ ձեր ճանապարհորդության ժամանակ խնայելու համար: Նախքան ձեր ճանապարհորդությունը, մենք գիտենք, թե որքան դժվար կարող է լինել ճաշ պատրաստելու ժամանակ գտնելը, այնպես որ ձեզ դուր կգա, որ այս ուտեստին անհրաժեշտ է ընդամենը հինգ բաղադրիչ և հինգ րոպե պատրաստման ժամանակ: Ճաշատեսակը վեգան է, առանց սնձան և բնականաբար քաղցրացված է, ուստի այն առողջ տարբերակ է ձեր օրը յուրաքանչյուրը սկսելու համար:օր:

6. Vegan Pancake Mix

From my bowl-ը կիսում է վեգանական նրբաբլիթի հիանալի խառնուրդ, որը կապահովի ձեզ բոլորիդ վայելել սրտանց և հագեցած կերակուր սկսելու համար: օրը. Եթե ​​ճանապարհորդելիս կերակրում եք վեգաններին, մենք գիտենք, թե որքան դժվար է գտնել զվարճալի բաղադրատոմսեր, որոնք բոլորին դուր կգա: From My Bowl-ը կիսում է այս նրբաբլիթի բաղադրատոմսը, որը նախատեսված է արշավի համար: Ձեզ հարկավոր չէ գումար վատնել խանութից գնված խառնուրդի վրա, և փոխարենը կարող եք վայելել տնական փափուկ, վեգան և սնձան չպարունակող բլիթներ, մինչ ճամբարում եք:

7. Հարավարևմտյան լցոնած քաղցր կարտոֆիլ

The Endless Meal-ը մեզ առաջարկում է այս խորոված հարավարևմտյան լցոնած քաղցր կարտոֆիլը, որը հագեցած է խորովածի հումուսի համեղ համով: Դրանք երեխաների և մեծահասակների համար առողջ ճամբարային սննդի տարբերակ են, և դրանք բավականաչափ սրտանց են՝ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում մի քանի անգամ վայելելու համար: Հիանալի նորությունն այն է, որ բաղադրատոմսը առողջարար է և բուսակեր, այնպես որ դուք կկարողանաք սպասարկել ձեր ամբողջ ընտանիքին: Այն պարունակում է այնպիսի համեր, ինչպիսիք են սև լոբի, եգիպտացորեն, կիլանտրո, լայմ և լոլիկ, և դուք կարող եք վայելել նաև քաղցր կարտոֆիլի սրտանց ներսը: Սա արագ և հեշտ միջոց է այս ամառ ամբողջ ընտանիքին սպասարկելու համար, և ձեր երեխաները չեն էլ պատկերացնի, որ իրենց ուտած ուտեստն այդքան առողջարար է:

8. Մարինացված բանջարեղենով աղցան

Ամառվա շոգ ամիսներին վերջին բանը, որ երբեմն ուզում եք ուտել ճամբարում, տաք բան է: ՍաՄարինացված բանջարեղենային աղցան Nutrition in the Kitch-ից հագեցած է առողջ բանջարեղենով և իդեալական է թեթև ճաշի համար տաք օրվա համար: Դա ևս մեկ լավ տարբերակ է սննդակարգի պահանջները բավարարելու համար, և դուք կարող եք այն պատրաստել՝ օգտագործելով Foodsaver Quick Marinator-ը: Այն առանց սնձան է, առանց կաթնամթերքի, վեգանական և հագեցած համով, այնպես որ ձեր ամբողջ ընտանիքը կվայելի այն ձեր հաջորդ ճանապարհորդության ժամանակ:

9. Campfire Ranch Popcorn

Ոչ մի լավ ճամբարային ճամփորդություն չի կարող ավարտվել առանց խորտիկների, և այս խարույկի ռանչո ադիբուդին իդեալական կլինի խարույկի շուրջ գիշերելու համար: Եթե ​​դուք սիրում եք ադիբուդի խրթխրթան հյուսվածքը, ապա ձեզ դուր կգա այն հաջորդ մակարդակի վրա՝ այս ռանչոյի համեմունքով: Այն ունի թեթև ապխտած համ, որը պարզ ադիբուդին ավելի համ է հաղորդում, սակայն այն այնքան հեշտ է ադիբուդի պատրաստել ձեր ճանապարհորդության ընթացքում: Սկսելու համար ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են ադիբուդի հատիկներ և մի քիչ կարագ, և ձեր ամբողջ ընտանիքը կգնահատի Health Starts in the Kitchen-ի այս ժողովրդականությունը վայելող խորտիկը:

10. Հեշտ բուսական ոսպով ապուր

Ճամբարային ճամփորդության ընթացքում ավելի ցուրտ գիշերվա ընթացքում ապուրը լավագույն կերակուրներից մեկն է խարույկի վրա արագ տաքացնելու համար: Ոսպով ապուրի այս բաղադրատոմսը բուսակերների համար հարմար է բոլորի համար և զարմանալիորեն համեղ է: Easy Real Food-ը մեզ տալիս է այս պարզ բաղադրատոմսը, որն ավելի լավ է ձեզ համար, քան ապավինել խանութի ապուրի բանկաներին: Ճաշատեսակը հագեցած է սպիտակուցներով և մանրաթելերով, և այն կվայելվիինչպես բուսակերները, այնպես էլ ոչ բուսակերները՝ առողջ ճամբարային սննդի տարբերակի համար:

11. Տնական Granola

Եթե ցանկանում եք պարզապես արագ և հեշտ նախաճաշել, գնացեք մի գունդ տնական գրանոլա: Այս ուտեստը կարող եք պատրաստել Love + Lemons-ից նախօրոք, իսկ հետո պարզապես ավելացնել մի քիչ մածուն կամ կաթ, երբ պատրաստ լինեք այն մատուցել: Granola-ն առաջարկում է պարզ, բայց հագեցնող նախաճաշ, որը կվայելի ձեր ամբողջ ընտանիքը: Եթե ​​դուք գնում եք ուսումնասիրությունների երկար օրով, ապա դա արագ և հեշտ տարբերակ է, որը ձեր ընտանիքին իսկապես արագ դուրս կբերի օրվան:

12. Campfire Apple Pie Packet

Դեսերտը պետք չէ մոռանալ միայն այն պատճառով, որ դուք ճամբարում եք՝ շնորհիվ UNL Food-ի խարույկի խնձորի կարկանդակի փաթեթի: Հիանալի նորությունն այն է, որ դա աղանդերի համար օգտակար ճամբարային սննդի տարբերակ է, քանի որ բաղադրատոմսում օգտագործվում է թարմ խնձոր: Ճաշատեսակը օգտագործում է միայն առողջ և պարզ բաղադրիչներ, այդ թվում՝ խնձոր, չամիչ, շագանակագույն շաքար և մի շաղ դարչին լրացուցիչ համի համար: Այս ուտեստը եփելու համար պահանջվում է ընդամենը մի քանի րոպե, այնուհետև դուք կունենաք առողջ և համեղ աղանդեր, որը կարող է վայելել ձեր ամբողջ ընտանիքը:

13. Հավով հավով քյաբաբներ

Երբ ձեր ճամբարում ընթրիքի համար մի քիչ ավելի բարդ բան եք ցանկանում, դուք կվայելեք այս խարխուլ հավի քյաբաբները The Modern Proper-ից: Դուք նույնպես կվայելեք այս բաղադրատոմսին հետևել ձեր հաջորդ ամառային խորովածի ժամանակ, և դրանք կարող են հարմարեցվել ձեր համարճաշակներ և նախասիրություններ. Ինչպես նաև կծու կծու հավը, դուք կարող եք պայծառացնել ուտեստը պղպեղով և արքայախնձորով գունագեղ, բայց առողջարար ճամբարային ընթրիքի համար: Ծառայել ձեր քյաբաբը աղցանով կամ բրնձի կամ մակարոնեղենի հետ՝ լիարժեք ընթրիքի համար՝ բնության գրկում անցկացրած զբաղված օրվանից հետո:

14. Հապալաս կեքսի խայթոցներ

Երկարատև արշավի կամ հետախուզման օրերին ձեզ հարկավոր կլինի համեղ խորտիկ, որը կլրացնի ձեզ վառելիքով, նախքան ձեր ճանապարհորդությունը շարունակելը: Feasting On Fruit-ի հապալասի կեքսների այս խայթոցները կարող են ճիշտ հնարք անել, և դրանք բավականաչափ փոքր են՝ օրվա ընթացքում ձեր ուսապարկով տեղափոխելու համար: Դուք կսկսեք ջեռոցում չորացրած հապալաս պատրաստելով, որը կարող եք անել ձեր ուղևորությունից առաջ: Այնուհետև դուք կշարունակեք բաղադրատոմսի մնացած մասը՝ ստեղծելով հապալասից պատրաստված կեքսներ, որոնք հագեցած են համով, թեև դրանք գոլֆի գնդակի չափ են:

15. Vegan Cookie Sandwiches

Lazy Cat Kitchen-ը մեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես պատրաստել այս վեգան թխվածքաբլիթի սենդվիչներ, որոնք առաջարկում են մի փոքր ավելի առողջ նախուտեստ, քան սովորական փաթեթավորված թխվածքաբլիթները ձեր ճամբարային ճանապարհորդության համար: Դրանք մեկ այլ լավ տարբերակ են առավոտյան կամ կեսօրվա խորտիկի համար, ինչպես նաև առանց սնձան: Միջուկը պարունակում է վեգան մուգ շոկոլադ, կոկոսի կաթ և թխկու օշարակ: Եթե ​​դուք պատրաստում եք դրանք միայն մեծահասակների ուտելու համար, կարող եք նաև ավելացնել մի փոքր քանակությամբ ամարետո լիկյոր, որն էլ ավելի հաճելի կդարձնի դրանք հետո:ընթրիքի ժամանակը խարույկի շուրջ:

16. Apple Cranberry Granola Bars

Քայլարշավը պահանջում է, որ դուք կուտակեք էներգետիկ սալիկներ նախքան ձեր ճանապարհորդությունը, բայց երբեմն խանութը: - գնված տարբերակները շատ կասկածելի բաղադրիչներ ունեն: 50 Campfires-ը մեզ առաջարկում է խնձորի լոռամրգի գրանոլայի սալիկների բաղադրատոմս, որը կատարյալ է ձեր առողջ ճամբարային նախուտեստների համար: Դուք կգնահատեք այս սպիտակուցներով հարուստ սալիկները, որոնք կվայելեն ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները: Դրանք իդեալական են այն դեպքում, երբ դուք մի փոքր ուժասպառ եք զգում երկար արշավի ընթացքում և ուսումնասիրում ձեր ճամբարի շրջակայքը:

17. Mango Overnight Oats

Եթե ձեր ընտանիքը գիշերում վարսակի մեծ երկրպագուներ է, ինչո՞ւ չփորձել նոր բաղադրատոմս ձեր գալիք ճամբարային ճանապարհորդության համար: Գիշերվա այս մանգոյի վարսակը շրջադարձ է դնում ձեր սովորական նախաճաշի ուտեստների վրա, և Recipes From A Pantry-ը ցույց է տալիս, թե որքան արագ և հեշտ է դրանք պատրաստել: Այս ուտեստի հիանալի բանն այն է, որ այն բնականաբար առանց սնձան է և վեգան, ուստի այն կարող է սպասարկել ձեր ընտանիքի գրեթե բոլորին: Դրանց պատրաստումը տևում է ընդամենը երկու րոպե, այնուհետև դուք դրանք կպահեք սառնարանում ամբողջ գիշեր կամ մինչև ճանապարհորդեք: Համային համերի համադրությունը կուրախացնի նույնիսկ ամենաքմահաճ ուտողներին, ում դուր կգա այս գիշերվա վարսակն առավոտյան սպասելու համար:

18. Հումուսի պյուրե սիսեռով և ավոկադոյով սենդվիչներ

Առողջ ճամբարային սննդի լավագույն գաղափարներից մի քանիսը ներառում են առանց ճաշ պատրաստելու,և այս հումուսի պյուրեով սիսեռով սենդվիչները դրա հիանալի օրինակն են: The Roasted Root-ը կիսում է այս բուսական ճաշի գաղափարը, որը միավորում է հումուսի սփրեդը, ավոկադոն, խառը կանաչիները, կարմիր սոխը և լոլիկը: Յուրաքանչյուր կծում համով է պայթում, և դուք կզարմանաք, թե որքան արագ և հեշտ է դրանք միասին նետել: Նույնիսկ ամենաքմահաճ երեխաները և դեռահասները կվայելեն այս լանչը, և դա կատարյալ է ինձ վերցնելու ամբողջ առավոտ վազելուց և ուսումնասիրելուց հետո:

19. Առողջ հունական յոգուրտով մրգային աղցան

Եթե ձեր ճամբարային ճամփորդության ճանապարհին երկար ճանապարհ է սպասվում, համոզվեք, որ ճամփորդության համար առողջ սնունդ եք հավաքում: Այս առողջարար հունական յոգուրտով մրգային աղցանը իդեալական է բոլոր տարիքի երեխաների համար, և դուք կնկատեք, որ այն թեթև և թարմացնող դեսերտ է ձեր ճաշից կամ ընթրիքից հետո: Fit Meal Ideas-ի այս կերակուրի համար ոչ մի կերակուր պատրաստելու կարիք չկա, և այն ցածր յուղայնությամբ լավ տարբերակ է բոլորի համար: Օգտագործեք առանց կաթնամթերքի յոգուրտ կամ առանց շաքարի մածուն՝ ձեր նախասիրություններին համապատասխան և կերակուր ստեղծելու համար, որը կարող է ուտել ձեր ճամփորդական երեկույթի բոլոր մասնակիցները:

20. Raspberry Salsa

Ճամբարային ճամփորդության ընթացքում ճաշ պատրաստելու վատագույն մասերից մեկն այն է, թե որքան ժամանակ է պահանջվում որոշ կերակուրների պատրաստման համար: Եթե ​​դուք մեծ ընթրիք եք պատրաստում, համոզվեք, որ ձեր երեխաներին և դեռահասներին նախուտեստներ եք տալիս ճաշ պատրաստելու ընթացքում: Fit Meal Ideas-ի այս ազնվամորու սալսան հիանալի կլինի մեծ տոպրակով չիփսով, և ձեր երեխաները կդադարեն

Տես նաեւ: Թիթեռների սիմվոլիզմ. Բացահայտեք ձեր կապը թիթեռների հետ