مواد جي جدول
جڏهن ايندڙ خانداني ڪيمپنگ جي سفر جي منصوبابندي ڪندي، توهان انهن ترڪيب جي باري ۾ سوچڻ چاهيندا جيڪي توهان وقت کان اڳ ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي خاندان کي هلندي کاڌ خوراڪ ۾ مدد ڪري. اڄ اسان توهان سان شيئر ڪرڻ وارا آهيون 25 صحتمند ڪيمپنگ کاڌي جون ترڪيبون جيڪي توهان جو سڄو خاندان توهان جي ايندڙ سفر تي کائڻ پسند ڪندو.
موادڏيکاريو صحت مند ڪيمپنگ فوڊ آئيڊياز توهان جي ايندڙ لاءِ خانداني سفر 1. سساج ۽ ويجي فوائل پيڪيٽ ڊنر 2. ڪيمپنگ چکن Quesadillas 3. ڪيمپنگ مٺي پوٽيٽو باؤل 4. ڪيمپنگ ناشتو برريٽو 5. Peanut Butter Overnight Oats 6. Vegan Pancake Mix 7. South West Stuffed Sweet Potatoin 8. 8. سائوٿ ويسٽ اسٽفڊ سويٽ پوٽيٽو 8. ڪيمپ فائر رينچ پاپ ڪارن 10. آسان سبزي وارو دال جو سوپ 11. گهر جو ٺهيل گرانولا 12. ڪيمپ فائر ايپل پائي پيڪيٽ 13. جرڪ چڪن ڪباب 14. بلو بيري مفن بائيٽس 15. ويگن ڪوڪي سينڊوچز 16. ايپل ڪرين بيري اوور نايٽ گرانولا 1 ايم ايم ايم ايم ايم ايم ڪيو ايم پي 7. هڪ ۽ Avocado سينڊوچس 19. Healthy Greek Yogurt Fruit Salad 20. Raspberry Salsa 21. Chickpea Salad 22. Blueberry Banana Pancakes 23. Pineapple Chicken Lettuce Skewer Wraps 24. Cold Soaked Pasta Salad 25. Cor Mexican Foods for Your Health اڳيون خانداني سفر1. سسج ۽ ويجي فوائل پيڪيٽ ڊنر
The Home Intent هن لذيذ ڊنر جي ترڪيب کي شيئر ڪري ٿو جيڪو هڪ بهترين صحتمند ڪئمپنگ فوڊ آپشن آهي مصروف ڏينهن ٻاهر ۽ ڳولا جي باري ۾. اهو جلدي ۽ آسان آهيڪنهن به وقت بک نه لڳڻ جي شڪايت. اهو عام ٽماٽو سالسا تي هڪ وڏو موڙ آهي جيڪو توهان عام طور تي پيش ڪندا آهيو، ۽ توهان ڏسندا ته اهو توهان جي خاندان ۾ هر ڪنهن لاءِ مناسب آهي.
21. مرغي جو سلاد
Profusion Curry اسان کي پيش ڪري ٿي هي لذيذ ڀاڄيون chickpea سلاد جيڪو هڪ بهترين ٻوٽن تي ٻڌل لنچ لاءِ ٺاهي ٿو. اهو ذائقو ۽ بناوتن جو هڪ وڏو انتخاب آهي ۽ هڪ دل ۽ صحتمند ڪئمپنگ کاڌي جي اختيار لاء ٺاهي ٿو. توهان کي پنهنجي ايندڙ ڪئمپنگ واري سفر لاءِ ڪنهن به شيءِ جي تمام گهڻي ضرورت نه آهي، ۽ هي سلاد توهان جي ايندڙ موڪلن جي صبح جو وقت کان اڳ تيار ڪرڻ لاءِ جلدي ۽ آسان هوندو.
22. بلو بيري بنانا پينڪڪس
ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڪئمپنگ کاڌي ۾ ميون کي ڇڪڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهي بلو بيري ڪيانا پينڪڪس ان کي آسان بڻائي ٿو. تازو بند گرڊ اسان کي اهي لذيذ پينڪڪس ڏئي ٿو، جيڪي توهان جي خانداني موڪلن جي نمايان مان هڪ هونديون. ڪيترائي ٻار ۽ نوجوان پنهنجن ماضي جي ڪئمپنگ جي سفرن تي واپس نظر اچن ٿا ۽ ڪئمپ فائر جي سامهون ناشتو ياد ڪن ٿا، ۽ پينڪڪس جو هڪ بيچ جلدي ۽ صبح جو ٺاهڻ آسان آهي. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي پچائڻ واري ٽيڪنڪ کي مڪمل ڪيو آهي ته جيئن صبح جو توهان جي پينڪڪس کي ساڙيو وڃي.
23. Pineapple Chicken Lettuce Skewer Wraps
هي ٽن اجزاء واري ڊش وقت کان اڳ تيار ڪيو وڃي ۽ پوءِ پکايو وڃي جڏهن توهان رات جو ڪئمپ تي پهچو. عام لفافي استعمال ڪرڻ جي بدران، توهان ٺاهڻ لاء ٻيهر ليٽ استعمال ڪنداھي ھڪڙو ھلڪو ۽ صحت مند کاڌو آھي جيڪو توھان جو سڄو خاندان اڃا تائين لطف اندوز ٿيندو. انناس ڊش ۾ مٺي جو هڪ لمس شامل ڪري ٿو ۽ ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ مزيدار اضافو ڪري ٿو. توهان Brit + Co جي ڊش کي وڌيڪ دلچسپ بنائڻ لاءِ مختلف قسم جي گارنش شامل ڪري سگهو ٿا، ۽ هرڪو پنهنجي ذائقي کي پورو ڪرڻ لاءِ رات جي ماني جي وقت ۾ پنهنجي لفافن کي گڏ ڪري لطف اندوز ٿيندو.
24. کولڊ سوڪڊ پاستا سلاد
جڏهن ته ڪيترائي ٻار عام سلاد وينجن مان لطف اندوز نه ٿيندا آهن، اهي اڪثر ڪري قائل ٿي سگهن ٿا هڪ پاستا سلاد لنچ کائڻ لاء. هي نسخو ريهائيڊريٽ ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڪيمپ ڪري رهيا آهيو، پر توهان ان کي گهر ۾ تيار ڪري وقت بچائيندا. اهو پروٽين، ڀاڄين ۽ ذائقي سان ڀريل آهي، ۽ اهو سڄي خاندان لاء هڪ ميڙ-خوشگوار ٿيندو. چيڪ ڪريو تازو آف گرڊ مڪمل هدايتون لاءِ ۽ وڌيڪ معلومات لاءِ هن صحتمند ڪئمپنگ فوڊ لنچ ٺاهڻ بابت.
25. ميڪسيڪو اسٽريٽ ڪارن
34>3>
Ahead of Thyme اسان کي ڏيکاري ٿو ته هي ميڪسيڪو اسٽريٽ ڪارن ريسيپي ڪيئن ٺاهيو جيڪو هڪ لذيذ مڪئي جو کاڌو آهي جيڪو شيزي ساس سان ڀريل آهي. توھان پڻ استعمال ڪندا ليم ۽ سلينٽرو، جيڪو ھن ڪريمي ۽ شيشي ڊش کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃڻ ۾ مدد ڪندو. ھن ڊش ۾ ھڪڙو ننڍڙو مصالحو آھي، پر توھان پنھنجي خاندان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ان کي مڪمل طور تي ترتيب ڏئي سگھو ٿا. اهو ميڪسيڪو ۾ هڪ مشهور سائڊ ڊش آهي، پر توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته اهو توهان جي ڪئمپنگ جي سفر دوران هڪ مکيه کاڌي جي طور تي لطف اندوز ڪرڻ لاء ڪافي آهي. پاسي تي سلاد يا ماني شامل ڪريو، ۽ توھان ڪنداسينمڪمل ماني کائو ته هرڪو سيڪنڊن لاءِ دعا گهرندو.
توهان جي ايندڙ سفر لاءِ ڪيتريون ئي شاندار صحتمند ڪئمپنگ کاڌو آپشنز آهن. انهن خيالن تي عمل ڪندي ۽ جيترو کاڌو تيار ڪري سگهو اوترو وقت کان اڳ، توهان ڳوليندا ته ڪيمپنگ ۽ پچائڻ توهان جي ايندڙ موڪلن تي تمام گهڻو مزيدار هوندو.
تيار ڪريو، ۽ توهان جو سڄو خاندان ان مان لطف اندوز ٿيندو. ڊش اڃا تائين ذائقي ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، تنهنڪري توهان کي خوشي محسوس ٿيندي ته توهان ڄاڻو ٿا ته توهان پنهنجي خاندان کي ڪافي کاڌو پيش ڪري رهيا آهيو بغير توهان جي موڪلن جي پچائڻ جا ڪلاڪ ضايع ڪرڻ جي. ورق استعمال ڪرڻ هڪ سٺو طريقو آهي کائڻ کان پوءِ ڌوئڻ تي بچت ڪرڻ لاءِ، جيڪو ڪجهه اهو آهي ته ڪو به والدين پنهنجي ايندڙ ڪئمپنگ ٽرپ تي ان جي تعريف ڪندا.2. ڪيمپنگ چکن ڪوسيڊيلس
Eating Well کان اهي ميڪ اپ هيڊ quesadillas سڄي خاندان لاءِ ڀرپور ڪيمپ فائر ڊنر آهن. توھان گھر ۾ ماني گڏ ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ پوءِ ان کي ورق ۾ لپيٽڻ چاھيو ٿا، پوءِ ھڪ دفعو توھان پنھنجي ڪيمپ واري جاءِ تي پهچندؤ، توھان صرف تڪڙو ۽ آسان ماني لاءِ quesadillas کي ڪيمپ فائر تي اڇلائي ڇڏيندا. هي توهان جي ڪئمپنگ جي سفر لاءِ اڳڀرائي جي منصوبابندي ڪرڻ جو هڪ بهترين مثال آهي، ۽ توهان هن کي ڳوليندا ته اهو مثالي اختيار آهي مصروف خانداني موڪلن لاءِ. يقينن، توهان پنهنجي ضرورتن ۽ غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڊش کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا، تنهنڪري توهان پنهنجي خاندان جي هر ڪنهن کي اپيل ڪري سگهو ٿا.
3. ڪيمپنگ مٺي پوٽيٽو باؤل
پنهنجي خاندان کي ڳولڻ جي مصروف ڏينهن لاءِ ترتيب ڏيڻ توهان جي ايندڙ سفر تي اهم آهي. توهان بغير ڪنهن شڪ ۾ هڪ ڊگهو ڏينهن ٻاهر ڳولڻ ۾ گذاريندا ۽ اهو يقيني بڻائڻ چاهيندا ته توهان جا ٻار ۽ نوجوان ڪجهه ڪلاڪن کانپوءِ بک نه لڳن. ھي ڪيمپنگ مٺي آلو جي پياليون Healthy Motivated Life مان آھن جن ۾ ڪو به انڊا نه آھن ۽ صحتمند اجزاء سان ڀريل آھن توھان جو سڄو خاندان پيار ڪندو. توهان تيار ڪري سگهو ٿاتوهان جي ڪئمپنگ جي سفر لاءِ وڃڻ کان اڳ بيڪن ۽ يامس. پوءِ توھان مٿي تي تازو اجزا شامل ڪندا ۽ ڪا به ٽوپنگ شامل ڪندا جيڪي توھان جي خاندان کي خاص طور تي پسند ڪرڻ کان اڳ پسند ڪندا.
4. ڪيمپنگ ناشتو برٽو
جيڪڏھن توھان فيملي burritos جو مزو وٺندي آهي، اهي هر صبح Homemade Heather کان هن ڪيمپنگ ناشتي واري برريٽو ڏانهن جاڳڻ پسند ڪندا. ڪنهن به سائيز جي پارٽي کي کارائڻ لاءِ هي بهترين ڊش آهي، ۽ توهان ڏسندا ته نوجوان ۽ ٻار صبح جو بستري مان ٽپو ڏئي رهيا هوندا جڏهن اهي توهان کي هن ڊش کي پچائڻ جي بوءِ ڏين. ڊش امير ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، جهڙوڪ گرائونڊ اطالوي سسج، پياز، مرچ، لوسن، انڊا ۽ پنير. جڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو صحتمند ڪئمپنگ کاڌي جا خيال، ناشتي تي ڌيان ڏيو، ڇاڪاڻتہ اھو ڏينھن جو سڀ کان اھم کاڌو آھي ۽ واقعي ڪري سگھي ٿو يا پنھنجي ڪئمپنگ جي تجربي کي ٽوڙي سگھي ٿو.
5. Peanut Butter Overnight Oats
توهان کي هميشه گرم ناشتو نه پچائڻو پوندو جڏهن توهان ڪيمپ ڪري رهيا آهيو پنهنجي خاندان کي صحتمند ڪئمپنگ کاڌو پيش ڪرڻ لاءِ. Minimalist Baker اسان کي ڏيکاري ٿو ته اهي مونگ جو مکڻ رات جو اوٽ ڪيئن ٺاهيو، جيڪو توهان جي سفر تي وقت بچائڻ لاء وقت کان اڳ تيار ٿي سگهي ٿو. توهان جي سفر کان اڳ، اسان ڄاڻون ٿا ته اهو ڪيترو مشڪل ٿي سگهي ٿو اهو پچائڻ لاء وقت ڳولڻ، تنهنڪري توهان کي پسند ڪيو ويندو ته هن ڊش کي صرف پنج اجزاء ۽ تيار ڪرڻ جي وقت جي پنجن منٽن جي ضرورت آهي. ڊش ويگن، گلوٽين کان پاڪ، ۽ قدرتي طور تي مٺي آهي، تنهنڪري اهو توهان جي هر ڏينهن کي شروع ڪرڻ لاء هڪ صحتمند اختيار آهيڏينهن.
6. ويگن پينڪيڪ مکس
منهنجي پيالي مان هڪ شاندار ويگن پينڪيڪ مڪس شيئر ڪيو ويو آهي جيڪو يقيني بڻائيندو ته توهان سڀني کي شروع ڪرڻ لاءِ دلدار ۽ ڀرپور کاڌي جو مزو ايندو ڏينهن. جيڪڏهن توهان ويگنن لاءِ ڪيٽرنگ ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان سفر ڪري رهيا آهيو، اسان ڄاڻون ٿا ته اهو ڪيترو مشڪل ٿي سگهي ٿو ته تفريحي ترڪيبون ڳولڻ جيڪي هرڪو مزو وٺندو. منهنجي باؤل کان هن پينڪڪ جي ترڪيب کي شيئر ڪري ٿو جيڪا ذهن ۾ ڪئمپنگ سان ٺهيل آهي. توهان کي اسٽور مان خريد ڪيل مڪس تي پئسا ضايع ڪرڻ جي ضرورت ناهي ۽ ان جي بدران توهان گهر ۾ ٺهيل فلفي، ويگن ۽ گلوٽين فري پينڪڪس جو مزو وٺي سگهو ٿا جڏهن توهان ڪئمپنگ ڪري رهيا آهيو.
7. سائوٿ ويسٽ اسٽفڊ سويٽ پوٽوز
The Endless Meal اسان کي پيش ڪري ٿو اهي گريل ڏکڻ اولهه ڀريل مٺي آلو، جيڪي BBQ hummus جي لذيذ ذائقي سان ڀريل آهن. اهي ٻارن ۽ بالغن لاءِ هڪ صحتمند ڪئمپنگ فوڊ آپشن آهن، ۽ اهي توهان جي سفر دوران ڪجهه ڀيرا لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڪافي دل وارا آهن. وڏي خبر اها آهي ته نسخو صحتمند ۽ ويگن آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي سڄي ڪٽنب کي پورو ڪرڻ جي قابل هوندا. ان ۾ ذائقا شامل آهن جهڙوڪ ڪارا لوبيا، مکڻ، cilantro، ليم ۽ ٽماٽا، ۽ توهان مٺي آلو جي اندر اندر دلدار لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. هن اونهاري ۾ توهان جي سڄي خاندان کي پورو ڪرڻ جو هڪ تڪڙو ۽ آسان طريقو آهي، ۽ توهان جي ٻارن کي اهو احساس به نه هوندو ته اهي کائي رهيا آهن اها ڊش ايتري صحت بخش آهي.
8. ميرينڊيڊ ويجيٽيبل سلاد
گرم گرمين جي مهينن دوران، آخري شيء جيڪا توهان ڪڏهن ڪڏهن کائڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان ڪيمپ ڪري رهيا آهيو ڪجهه گرم آهي. هيڪيچ ۾ غذائيت مان ميرين ٿيل سبزي سلاد صحتمند ڀاڄين سان ڀريل آهي ۽ گرم ڏينهن تي هلڪي لنچ لاءِ مثالي آهي. اهو هڪ ٻيو سٺو اختيار آهي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ، ۽ توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا Foodsaver Quick Marinator. اهو گلوٽين فري، ڊيري فري، ويگن ۽ ذائقي سان ڀريل آهي، تنهنڪري توهان جو سڄو خاندان توهان جي ايندڙ سفر دوران ان مان لطف اندوز ٿيندو.
9. ڪيمپ فائر رينچ پاپ ڪارن
ڪيمپنگ جو ڪو به سٺو سفر ناشتي کان سواءِ مڪمل نه ٿيندو آهي، ۽ هي ڪيمپ فائر رينچ پاپ ڪارن هڪ رات لاءِ مثالي هوندو ڪئمپ فائر جي چوڌاري. جيڪڏهن توهان پاپ ڪارن جي خراب بناوت سان پيار ڪندا آهيو، ته توهان ان کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃڻ جو مزو وٺندا هن فارم جي موسم سان گڏ مٿي تي. اھو ھڪڙو ھلڪو تماڪ ٿيل ذائقو آھي جيڪو سادو پاپ ڪارن کي وڌيڪ ذائقو ڏئي ٿو، پر توھان جي سفر دوران پاپ ڪارن ٺاهڻ بلڪل آسان آھي. شروع ڪرڻ لاءِ توهان کي صرف پاپ ڪارن جي داڻا ۽ ڪجهه مکڻ جي ضرورت پوندي، ۽ توهان جو سڄو خاندان ڪچن ۾ Health Starts جي هن هجوم کي خوش ڪندڙ ناشتي جي تعريف ڪندو.
10. آسان سبزي وارو دال سوپ
ڪمپنگ جي سفر تي ٿڌي رات دوران، سوپ هڪ بهترين کاڌو آهي جيڪو توهان جي ڪيمپ فائر تي جلدي گرم ڪرڻ لاءِ آهي. هي سبزي-دوست دال سوپ جو طريقو هر ڪنهن لاء لطف اندوز ڪرڻ لاء وڏو آهي ۽ حيرت انگيز طور تي دلدار آهي. ايزي ريئل فوڊ اسان کي اهو سادو ترڪيب ڏئي ٿو جيڪو توهان جي لاءِ تمام گهڻو بهتر آهي ان کان سواءِ ته اسٽور مان سوپ جي ڪينن تي ڀروسو ڪرڻ کان. ڊش پروٽين ۽ فائبر سان ڀريل آهي ۽ ان مان لطف اندوز ٿيندوڀاڄيون ۽ نان ڀاڄيون هڪجهڙا آهن هڪ صحتمند ڪئمپنگ کاڌي جي آپشن لاءِ.
11. گهر جو ٺهيل گرانولا
جيڪڏهن توهان صرف هڪ تڪڙو ۽ آسان ناشتو چاهيو ٿا، ته وڃو گھر جي گرانولا جو پيالو. توهان هن ڊش کي محبت + ليمن کان اڳ ۾ تيار ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء صرف ڪجهه دہی يا کير شامل ڪريو جڏهن توهان ان جي خدمت ڪرڻ لاء تيار آهيو. گرانولا پيش ڪري ٿو ھڪڙو سادو پر ناشتو ناشتو جيڪو توھان جو سڄو خاندان لطف اندوز ٿيندو. جيڪڏهن توهان ڳولا جي ڊگهي ڏينهن تي ٻاهر نڪري رهيا آهيو، اهو هڪ تڪڙو ۽ آسان آپشن آهي جيڪو توهان جي خاندان کي ڏينهن لاءِ تمام جلدي ٻاهر آڻيندو.
12. ڪيمپ فائر ايپل پائي پيڪٽ
<21
ڊيزرٽ کي وسارڻ جي ضرورت ناهي صرف ان ڪري جو توهان ڪئمپنگ ڪري رهيا آهيو، مهرباني ڪري هن ڪيمپ فائر ايپل پائي پيڪٽ UNL فوڊ کان. وڏي خبر اها آهي ته اها مٺاڻ لاءِ هڪ صحتمند ڪئمپنگ فوڊ آپشن آهي، جيئن ته ان ۾ تازو سيب استعمال ڪيو ويندو آهي. ڊش صرف صحتمند ۽ سادي اجزاء استعمال ڪري ٿي، جنهن ۾ سيب، ڪشمش، براؤن شوگر، ۽ اضافي ذائقي لاءِ دار چینی جو اسپري شامل آهي. هن ڀاڄيءَ کي پچائڻ ۾ صرف چند منٽ لڳندا آهن، ۽ پوءِ توهان وٽ هڪ صحتمند ۽ لذيذ ڊيزرٽ هوندو جيڪو توهان جي سڄي ڪٽنب لاءِ لطف اندوز ٿيندو.
13. جرڪ ڪڪڙ ڪباب
جڏهن توهان پنهنجي ڪيمپ سائٽ ڊنر لاءِ ڪجهه وڌيڪ نفيس پسند ڪندا آهيو، ته توهان ماڊرن پراپر جي انهن جرڪ چکن ڪباب مان لطف اندوز ٿيندا. توهان پنهنجي ايندڙ اونهاري جي BBQ دوران هن نسخي تي عمل ڪندي پڻ لطف اندوز ٿيندا، ۽ اهي توهان جي مناسب ڪرڻ لاء ترتيب ڏئي سگهجن ٿيونذوق ۽ ترجيحات. انهي سان گڏ مساليدار جرڪ ڪڪڙ، توهان هڪ رنگارنگ اڃان صحتمند ڪيمپنگ فوڊ ڊنر لاء مرچ ۽ انناس سان ڊش کي روشن ڪري سگهو ٿا. فطرت ۾ مصروف ڏينهن کان پوءِ مڪمل رات جي ماني لاءِ پنهنجا ڪباب سلاد يا چانورن يا پاستا جي سادي پاسي سان پيش ڪريو.
14. بلو بيري مفين بائٽس
جابلو يا گھمڻ جي ڊگھي ڏينھن تي، توھان کي پنھنجي سفر کي جاري رکڻ کان پھريائين ھڪ لذيذ اڌ صبح جي ناشتي جي ضرورت پوندي. Feasting On Fruit کان اهي بلو بيري مفن ڪڙيون صرف هڪ چال ڪندا، ۽ اهي ڪافي ننڍا آهن جيڪي توهان جي پسمنظر ۾ ڏينهن لاءِ کڻي ويندا آهن. توهان تندور ۾ خشڪ نيري ٻير ٺاهڻ شروع ڪندا، جيڪو توهان پنهنجي سفر کان اڳ ڪري سگهو ٿا. ان کان پوءِ توهان باقي ريسيپي کي جاري رکندؤ بلو بيري مفنز جا ننڍڙا bites ٺاهڻ لاءِ جيڪي ذائقي سان ڀريل آهن جيتوڻيڪ اهي صرف گولف بال جي سائيز آهن.
15. ويگن ڪوڪي سينڊوچس
Lazy Cat Kitchen اسان کي ڏيکاري ٿي ته اهي ويگن ڪوڪيز سينڊوچز ڪيئن ٺاهيون، جيڪي توهان جي ڪئمپنگ جي سفر لاءِ باقاعده پيڪيج ٿيل ڪوڪيز کان ٿورو وڌيڪ صحت بخش ناشتو پيش ڪن ٿيون. اهي هڪ ٻيو سٺو اختيار آهن صبح جو يا اڌ منجھند جي ناشتي لاءِ ۽ پڻ گلوٽين کان پاڪ آهن. ڀرڻ ۾ ويگن ڊارڪ چاکليٽ، ناريل کير، ۽ ميپل شربت شامل آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي صرف بالغن لاءِ کائڻ لاءِ تيار ڪري رهيا آهيو، توهان پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ٿورڙي مقدار ۾ اماريٽو ليڪور، جيڪو انهن کي ان کان پوءِ به وڌيڪ علاج بڻائيندو.ڪيمپ فائر جي چوڌاري رات جي ماني جو وقت.
16. Apple Cranberry Granola Bars
هائڪنگ لاءِ ضروري آهي ته توهان پنهنجي سفر کان اڳ انرجي بارز تي اسٽاڪ ڪريو، پر ڪڏهن ڪڏهن اسٽور - خريد ڪيل اختيارن ۾ ڪجھ تمام قابل اعتراض اجزاء آھن. 50 ڪيمپ فائر اسان کي ايپل ڪرين بيري گرانولا بارز لاءِ هڪ ترڪيب پيش ڪري ٿو، جيڪو توهان جي صحتمند ڪئمپنگ کاڌي جي ناشتي لاءِ ڀرپور آهي. توهان انهن پروٽين سان ڀريل بارن کي ساراهيو ٿا جيڪي توهان جي خاندان ۾ هرڪو لطف اندوز ٿيندا. اهي ان وقت لاءِ مثالي آهن جڏهن توهان جابلو ڏينهن جي ڊگهي سفر دوران ۽ پنهنجي ڪئمپ سائيٽ جي آس پاس جي علائقي کي ڳولڻ دوران ڪجهه ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو.
ڏسو_ پڻ: ڪبوتر فورج ۾ اپسائيڊ ڊائون هائوس ڇا آهي؟17. منگو اوور نائيٽ اوٽس
جيڪڏهن توهان جو خاندان رات جي اوٽ جا وڏا مداح آهن، ڇو نه توهان جي ايندڙ ڪئمپنگ جي سفر لاءِ هڪ نئين ترڪيب جي ڪوشش ڪريو؟ اهي مانگو رات جو اوٽ توهان جي معمولي ناشتي جي وينجن تي هڪ موڙ وجهي ٿو، ۽ هڪ پينٽري مان ترڪيب ڏيکاري ٿو ته اهي ٺاهڻ ۾ ڪيترو جلدي ۽ آسان ٿي سگهن ٿيون. هن کاڌ خوراڪ جي باري ۾ وڏي شيء اها آهي ته اها قدرتي طور تي گلوٽين آزاد ۽ ويگن آهي، تنهنڪري اهو توهان جي خاندان ۾ تقريبا هر ڪنهن کي پورو ڪري سگهي ٿو. اهي ٺاهڻ ۾ صرف ٻه منٽ لڳن ٿا، ۽ پوءِ توهان انهن کي رات جو فرج ۾ محفوظ ڪندا يا جيستائين توهان پنهنجي سفر تي نڪرندا. ذائقن جو مجموعو ان کان وڌيڪ پسند ڪندڙ کائڻ وارن کي به خوش ڪندو، جيڪي صبح جو انتظار ڪرڻ لاءِ رات جو اوٽ کائڻ پسند ڪندا.
18. Hummus Mashed Chickpea and Avocado Sandwiches
ڪجهه بهترين صحتمند ڪيمپنگ فوڊ خيالات ۾ شامل ناهي ڪو پکا،۽ اهي hummus mashed Chickpea sandwiches هن جو هڪ بهترين مثال آهن. روسٽ ٿيل روٽ هن ٻوٽي تي ٻڌل لنچ خيال کي شيئر ڪري ٿو، جيڪو همس اسپريڊ، ايوڪاڊو، مخلوط سبز، ڳاڙهي پياز ۽ ٽماٽو کي گڏ ڪري ٿو. هر هڪ ذائقي سان ڀريل آهي، ۽ توهان حيران ٿي ويندا آهيو ته اهي گڏ ڪرڻ لاء تڪڙو ۽ آسان آهن. ايستائين جو سڀ کان وڌيڪ ٻار ۽ نوجوان به هن لنچ مان لطف اندوز ٿيندا، ۽ سڄي صبح ڊوڙڻ ۽ ڳولڻ کان پوءِ اهو مون لاءِ بهترين آهي.
19. Healthy Greek Yogurt Fruit Salad
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪئمپنگ جي سفر جي رستي تي هڪ ڊگهو سفر ملي چڪو آهي، پڪ ڪريو ته توهان سفر لاءِ صحتمند ڪئمپنگ کاڌي جي ناشتي کي پيڪ ڪيو. هي صحتمند يوناني دہی ميوو سلاد هر عمر جي ٻارن لاءِ مثالي آهي، ۽ توهان کي معلوم ٿيندو ته اهو توهان جي لنچ يا رات جي ماني کان پوءِ هڪ روشن ۽ فرحت بخش شيرين آهي. Fit Meal Ideas مان هن ماني لاءِ ڪنهن به قسم جي پچائڻ جي ضرورت ناهي، ۽ اهو هر ڪنهن لاءِ مزو وٺڻ لاءِ سٺو گهٽ ٿلهو آپشن آهي. ڊئري فري يوگرٽ يا شگر فري يوگرٽ استعمال ڪريو توهان جي ترجيحن کي پورو ڪرڻ ۽ هڪ اهڙي ڊش ٺاهڻ لاءِ جيڪا توهان جي ٽريول پارٽي ۾ هرڪو کائي سگهي.
20. Raspberry Salsa
ڪمپنگ جي سفر دوران پچائڻ جي بدترين حصن مان هڪ اهو آهي ته ڪجهه کاڌو تيار ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ وڏي رات جي ماني کائي رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٻارن ۽ نوجوانن کي ناشتو مهيا ڪندا آهيو جڏهن توهان پکا رهيا آهيو. Fit Meal Ideas مان هي راسبي سالسا چپس جي وڏي ٿلهي سان تمام سٺو هوندو، ۽ توهان جا ٻار بند ٿي ويندا